生產完才發現母奶真的是一件困難的習題,本來想說親餵是本能應該很簡單,結果小孩親餵沒幾次就吸到乳頭破皮,胸部被按到黑青,再加上胃痛、麻藥退後的宮縮痛,護士教我手擠奶,一壓我就痛到冷汗直流,身體排斥的一直躲,因為自己下不了手所以完全學不會
趕緊google電動擠奶器,討論度比較高的是貝瑞克9s和9plus,上網爬文後發現9s好像容易壞且要寄回韓國維修很花時間,9plus相對穩定但是我看機種是2014年就推出的,因為月子中心借我貝瑞克8使用,我就有時間可以再慢慢查文比較,此時接到cimiler的體驗私訊,整個覺得很開心,因為我剛好需要✌️
此篇是cimiler的體驗文
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Cimilre母嬰用品公司原屬貝瑞克的研發核心團隊,於2016年3月在同意遵守總公司所附帶的條件下,正式取得總公司的允許成立Cimilre母嬰用品公司
換言之就是我拿到的輕便型F1和醫院級S3都是2016年3月後的產品,相關對比的細節我都打在圖片裡了
F1和S3的裡面除了主機之外,附的插頭跟配件都一樣,是由台灣總代理金寶兒有限公司代理,享有台灣一年保固,三天快速完修服務,採用BPA無毒材質 寶寶安全最安心,單雙邊皆通用,都可以搭配免手持配件包
試用了快三個禮拜,如果在都還沒使用過的狀態下,我會挑小台方便攜帶的F1,因為他內建電池,可以充電後使用兩個小時(以我擠奶三十分鐘來說,我實際用過可以使用到快五次),小巧不佔空間,攜帶方便,如果是要工作的媽媽很適合帶去上班時使用,內建電池在車上也方便擠奶,價位也比較便宜
可是兩台同時使用了兩天之後,我後來就完全都使用S3了,雖然說S3相對於F1而言,比較大台又要插電使用,但是他質感實在是好太多了,擠奶時超級靜音,可以說幾乎完全沒聲音,有夜間燈光模式,不像F1跟貝瑞克8只有單純的吸放吸放,S3有三種吸乳模式,他吸的頻率像打拍子(抖抖抖洽),左右奶不同機型去使用,S3的吸奶模式比F1舒服很多,螢幕會顯示使用時間,超過三十分鐘自動關機
母奶真的是我生產後最大的苦惱,想要孩子好好的吃母奶健康長大,因為沒什麼奶,親餵 小孩吃不飽大哭,擠奶時間好零散,把睡眠時間卡死,老實說真的有點憂鬱,有個好的雙頭電動擠奶器很重要,但是心態調適更重要,這幾天月子中心回家後,抱著老公訴苦後,想通了~我是想要生個小孩來好好陪伴照顧,不是立志當母牛的,小孩並不會因為我沒有奶而不愛我,心情變好加上我婆婆煮湯湯水水還買奶茶給我吃,上網研究怎麼創造奶陣,結果月子中心時,每次怎麼擠都只有30cc,這幾天竟然可以每次擠到60-80cc追上小孩吃的量了,雖然比不上每次破百cc的媽咪,但是已經很開心了
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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班瑞克官網 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的評價
#牛排#披薩#熱炒
影音授權:@德瑞克流浪日誌
完整影音:https://reurl.cc/dx2b0D
影音頻道:https://reurl.cc/73DAXy
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