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⛄真人冰雪奇緣？巴西真人版芭比👸
#花編:這世界是不公平的+1😄😄😄
#請分享 💁12歲以下女生請平常心看待 😂😂
電影《冰雪奇緣》中金髮碧眼的女主角艾莎是許多孩子們心中的偶像，在巴西就出現了真人版艾莎公主，她是今年23歲的Andressa，擁有如芭比娃娃般的五官和身材，從小也因為如此被同學疏遠而沒朋友，她表示從來沒有動過整形手術，也不會餓自己來減重，但人們不相信她，甚至罵她是個騙子，但也有人們認為她就像《冰雪奇緣》中的女主角艾莎，她也開始接受自己特別的外貌，把自己打扮得更像是芭比娃娃，她錄製從素顏到完妝的艾莎妝容教學影片，成功引起粉絲關注，現在她的個人影音網站已有8萬人追蹤。
影片中「重新」找回自信心，誤植為「從新」，特此更正。
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冰雪奇緣 Andressa Damiani 芭比娃娃 #艾莎 Andressa Damiani
今天在網路新聞看到公婆來台北錄製某電視台的美食節目， 今天就來談談家裡的飲食習慣…
先生習慣在家中吃完早餐才出門， 我通常幫他準備豆花或豆漿，偶爾沖泡堅果燕麥等飲品， 另外搭配麵包、蔥餅、蔥油餅或燒餅油條等等。 傳統中式稀飯早餐，因自己趕上班沒時間， 從來沒做過， 印象中只有先生鬧肚子時，才煮稀飯給他吃。
以前先生在醫院上班時， 中午都是和ICU 同仁一起訂素便當；現在聽說是有人幫他中午到市府地下室打包一些飯菜。 先生多以素食為主， 搭配一些豆腐、蛋類， 先生不喜歡肉類， 但還接受少許魚肉及海鮮類。
這幾天他比以前更晚回家了， 回來也是一副運動衣褲加上護膝的奇怪裝扮(體力特訓中)， 回到家多半是九點或十點以後了。 他通常吃桌上的剩菜剩飯，若青菜被小孩吃光了， 我會幫他再炒一盤。 先生不挑嘴， 也從不批評我做菜的味道， 算是很好養的老公。 平日我會在附近市場買些海鮮肉類， 用簡單的煎、炒法加一點鹽巴就完成一道肉類料理， 一些複雜烹調法的料理美食， 我都偷懶到附近的市場買現成的， 所以家裡的餐桌上通常是媽媽炒的青菜及煎魚， 外加一鍋湯， 剩餘的就是外頭買來的現成肉類料理…
我在門診常會教導病人一些健康飲食法， 但捫心自問， 自己也不是每項都做得很好。 但習慣可以逐漸養成， 有人說一種作法堅持兩個星期以上， 就會變成你的習慣。 在大腸病變已躍居台灣癌症首位的今天， 希望大家共同來為食安及自己的飲食習慣努力…
昨天聊到女人的外表、 長相， 我也承認自己跟一般女性一樣，也重視外表與打扮， 但因長期在醫院工作， 對於外貌就是一般女人的重視程度而已，並不會刻意去做醫美或整形之類的…
最近常有機會和先生出席活動， 只有在這種場合，自己才會畫上簡單的妝，穿上較正式的套裝，讓自己看起來不要太邋遢才出門。其實過去偶爾和我家那口子聊到女人的外貌， 也總不免俗地問他：「嗨！ 妳覺得我長的怎麼樣？」 其實大家應都知道答案了「 還好啦！ 中上程度， 畫起裝來還可以看啦！」看我臉色一沉， 就會加上一句「啊啊，今天妝化得真漂亮呵！」(記得出席元宵點燈活動時就讚美過我一次)。其實我也知道自己不是頂尖外貌， 也不會有人把我相片放在手機首頁(連老公都不會)， 但就如同先生說的 「這樣就好了，不然還要多漂亮？！」
當網路世代包裝後的成果成為眾人以為的現實
藝人潘瑋柏公布結婚的喜訊後，當支持者與粉絲一眾的熱烈道喜時，中國有人卻整理他的老婆「luna宣云」在網路上的呈現內容，不只與多名網美相似，從地點、服裝、配件、甚至文字都走相同的模板，懷疑潘瑋柏是集團的受害者。
而集團內的女生目的只有一個，爬上更高的社會階級。
當社群媒體成為普羅大眾不可或缺的生活時，人們習慣在網路上展現光鮮亮麗的一面，開著名車、住著豪宅、享受美食美景、來往的都是政商名流富二代，一個懂得生活與品味的女性，更能吸引這些目標們的注意。
這樣的包裝形式並不新鮮，如果主角不是大家所喜愛的藝人明星，誰也不會在意更不會花時間做出比對，這才發現在同一個風景拍著照、穿著相似的衣服、用著同樣的文字。
在台灣也常可見到這種模式。
20出頭的年輕人，自稱自己是林董或董娘，同一台跑車大家一起坐進去拍照、拿著一疊現金放在桌上、一份精美下午茶同時出現在團隊中十幾個人的粉專或IG上。
抑或透過直播主的職業包裝，讓能力與收入絲毫不相稱的一切變得合理，只要推託給粉絲斗內，每天漂漂亮亮的形象塑造就能合乎邏輯。
這種模式都有固定的SOP
一、集結有企圖心的女孩
這些女孩不必長得光鮮亮麗，但身材維持千萬不能怠惰，外貌可以透過整形、化妝、整體搭配來做修飾，但身材是很現實的，一旦懈怠一切就毀之一旦。
二、透過質感包裝
透過租賃可以輕鬆與高級精品、豪宅、名車拍照上傳打卡，甚至一群女孩一起攤提成本，換算起來一個月的照片量庫存，根本不需花費到多少錢，但當每天這種物質的呈現在大眾眼前時，可以很明顯的過濾掉兩種女孩兒不要的目標。
1. 經濟收入較低
2. 眼光較高的有錢人
經濟收入不足以讓女孩維持這種生活的，自然不會被列入考慮，但眼光較高的有錢人，一眼就能看出真正的有錢階級，平時特別低調，這些炫富的行為只是為了獲得眾人的羨慕與讚美，以及試圖營造自己的價值。
在聰明的有錢人中，這些女孩只能淪為玩物。
所以你能看到這女孩今天剛與富二代分手，接著又搭上富商小開，下個月又出現在藝人明星的緋聞中，最後嫁入忙於工作的豪門中。
豪門飯碗不好端，但當你跨進去後，才有了最基本的入場券。
三、踏入政商名流的聚會中
在這類的聚會中，多數以成功人士的人脈交流為主，現場有美食美酒仍不夠，如果有花蝴蝶能袖善舞穿梭其中，自然更能讓現場氣氛更為熱烈。
把握機會，一旦當對方對女孩展現興趣後，會開始與對方交換聯繫方式，但故意欲拒還迎，讓這些平常有大把女孩貼上去的男人感到有些不同，再配合一些話術
「你條件太好了，小女孩怕配不上你。」
「我一直都很欣賞你，所以看到有些緊張。」
「能夠遇見你是我此生最大的幸福。」
當對方落入其中陷阱就成功了。
四、開始出現在男方的社交圈
這次的任務最終是否會成功不重要，但因為現在的身分是某某成功人士的女人，自然與同階級的人互動更為容易，也可藉此蒐集客戶名單，將來有機會就將還在培訓中的姊妹推薦給這些人，即使將來分手了，也更能無縫接軌。
這些男人的財富，決定了女孩的忠誠度。
錢一沒，女孩瞬間就消失在這個男人的世界上。
五、讓自己更為顯眼
無論是經營社群讓自己有足夠粉絲、或是出現在成功人士的IG與臉書中，都是為了讓自己更為突出，相較於一般的天王嫂或企業豪門中的低調，這群女孩可是巴不得全世界都知道她，成為最好的成功案例。
將來培訓再開，自然就能告訴新的女孩這是過往我們的成功案例。
一如過去補習班都要在門口張貼龍虎榜一樣，有人成功過，自然也期盼自己會是下一位。
那說了這麼多，有沒有能夠辨別的方式呢？
一、不需要工作卻可以遊山玩水
二、願意將自己的賴給一般大眾，甚至願意跟你談戀愛，但你卻人都沒見到過一面。
三、久久更新一次，每次都一次比一次奢華
四、常出現在名流社交中
五、擁有各式精品資訊，上流社會的交際應酬。
至於上述提到的比例中有多少是符合的，我只能說見仁見智，大家自己要用腦袋來思考，否則就會像王思聰發文所說的。
台港的人真的比較單純。
這世上最不缺的就是傻瓜，即使有錢也未必真的聰明，當別人提醒傻瓜時，他總認為自己是天上掉下幸福，不會這麼衰，等到驚覺自己受到詐欺時，又礙於面子不敢聲張。
這也難怪會有人說，有錢又蠢的傻瓜永遠不缺。
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎？
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦？
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手 滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎？
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎？
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢？
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一 減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個 修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點 運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點 拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
也歡迎你分享給
你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
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加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好 我們下次見
Peace
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根據統計：11 至 21 歲的年輕人有 51% 的人希望自己能看起來更像社群媒體上的網美、網帥，也因為審美競爭關係，導致年輕人開始產生外貌焦慮。
noovy 將慾望與盲從比擬成亂竄心臟的病蟲「心絲蟲」，將美肌與整形風潮比擬成一場「瘟疫」，彷彿殭屍正在散播焦慮病毒。因此 noovy 共感自己可能也是逃不過此瘟疫的一群年輕人，卻幽默看待此現象，試圖與粉絲一起找到屬於自己更真實的樣子。
Sony Music 非常看重這次 noovy 的全創作歌曲，邀請曾製作過點聽破億歌曲的製作人 JerryC 與歌詞統籌嚴云農攜手合作，為noovy打造新世代年輕搖滾樂團的新篇章。
製作人 JerryC 在編曲前期搜集了許多 noovy 的音樂喜好風格，透過一次次的面對面交流逐漸打破制式的音樂製作方式，JerryC 為了忠於原創作的精神，完全的開放團員們參與所有製作細節與內容，不斷嘗試各種 “無釐頭” 的音色編排，也讓第一次參與音樂製作的 noovy 大喊：「能夠看著自己創造的音樂漸漸成形，幸福得好像每天都在作夢！」
///Song Lyrics
Woo~ Hell No
Zombies打扮 亂舞群魔
髒鼻屎 往自信心上抹
焦慮病毒 咬了誰一口
Woo~ Hell No
有些病不會人畜共通
盲從亂鑽就像心絲蟲
能做人何必做寄生獸
Oh是失控的瘟疫
都變塑膠了還要美肌
乾脆都去整形 變EMOJI
Selfie時最KIMOJI
病態的是雀斑
還是想做跟班的心態
素顏變好奇怪 像暴露狂風衣掀開
Oh My Girl
你是人不是安卓
你的美有血有肉
不計什麼矮肥醜
Oh My Boy
我們全都是禽獸
想繁衍想到發瘋
心絲蟲 是骨子裡的蟲
Woo~ Hell No
Zombies打扮 亂舞群魔
髒鼻屎 往自信心上抹
焦慮病毒 咬了誰一口
Woo~ Hell No
有些病不會人畜共通
盲從亂鑽就像心絲蟲
能做人何必做寄生獸
Oh是失控的瘟疫
都變塑膠了還要美肌
乾脆都去整形 變EMOJI
Selfie時最KIMOJI
病態的是雀斑
還是想做跟班的心態
素顏變好奇怪 像暴露狂風衣掀開
Oh My Girl
你是人不是安卓
你的美有血有肉
不計什麼矮肥醜
Oh My Boy
我們全都是禽獸
想繁衍想到發瘋
心絲蟲 是骨子裡的蟲
Oh My Girl
你是人不是安卓
你的美有血有肉
不計什麼矮肥醜
Oh My Boy
我們全都是禽獸
想繁衍想到發瘋
心絲蟲 是骨子裡的蟲
///Song Credit
詞 Lyricist：嚴云農 Matthew Yen／Shawn 楊尚融
曲 Composer：Shawn 楊尚融
製作人Producer：JerryC
編曲Music Arranger：noovy／JerryC
配唱製作人Vocal Producer：蔡志忠 Jim Tsai
吉他Guitar：JK商鈞／JerryC
貝斯Bass：Jacob羅加多
鼓Drums：Mark王冠翔
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：Shawn楊尚融／JerryC
和聲Backing Vocals：noovy
鼓組錄音指導 Drum Direction：李百罡Bai-Gang Li／江尚謙Shang-Chien Chiang
錄音工程師Recording Engineer：李心鼎Lee Shin-Ding／劉阿洛Jonathan Liu
錄音室Recording Studio：新奇鹿錄音室Saturday Studio／強力錄音室Mega
Force Studio／尖叫音樂工作室Yellout Studio
混音工程師Mixing Engineer：JerryC
混音錄音室Mixing Studio：尖叫音樂工作室Yellout Studio
執行製作Executive Producer：賈維斯Jarvis
製作助理Production Assistant：黃婉婷Wendy Huang
OP：J’s Chance Co., Ltd.
SP：Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
OP：Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
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說到高雄的咖哩日式丼飯專賣店，可不能漏掉「天狗咖哩家」，尤其是像阿咩這種大胃王，更不能錯過他們家，因為他們有推出特別為食量過人的大胃王設計的份量喔！
他們目前有提供3款大胃王的餐點，分別是「豚丼」的碩士班以及博士班，碩士班是1.2公斤，博士班是2公斤，但是我今天要來介紹的是比較霸氣的第3款，他的名字有點長，叫做《無敵廣島燒豬豬雞雞滑蛋咖哩飯》，這個品項重達3.8公斤，光壽司飯就有1.8公斤，再放上厚切豬排2塊，大雞排2塊，滑蛋2份，一大堆高麗菜絲，6大匙特調咖哩醬，再淋上很多的濃厚起士醬以及大阪醬，最後鋪上柴魚片還有淋上美乃滋，這個份量真的很霸氣耶，有看過這麼高的咖哩飯嗎？老闆放料＆下醬汁真的沒有在手軟的耶！！！
只要單人挑戰2公斤以上的大胃王挑戰餐，並且成功在20分鐘內吃完，除了餐點免費，還會再送一張100元的折價卷，使用期限為1年，而且不限次數使用，也就是說只要一年內去用餐，出示折價卷就現折100元，你說說，這個獎勵是不是很長期又很大方，歡迎大家來挑戰喔❗️
🍭🍭桌上的東西🍭🍭
●無敵廣島燒豬豬雞雞滑蛋咖哩飯3.8kg/750元
●濃厚咖哩醬100ml/35元
🔰天狗咖哩家
粉專： https://reurl.cc/rxQOgx
地址：高雄市新興區復興二路181號
電話：07-2617999
營業時間：週一～週五11:00~14:00，17:10~21:00，週六～週日11:00~15:00，17:10~21:00（每週二、三公休）
🔰天狗咖哩家－文山特區分店
粉專： https://reurl.cc/g70XWQ
地址：高雄市三民區褒揚東街162巷1號
電話：07-7779938
營業時間：週一～週五11:00~14:00，17:10~21:00，週六～週日11:00~15:00，17:10~21:00（每週二、三公休）
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