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復旦大學教師于娟乳腺癌辭世時，生前日記寫道：”在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”
假如你病倒了或者猝死了，你服務的單位會第一時間找到人替代你，一切如常運作，你沒想像得那麼重要；而你的家人、愛人的天都會塌下來。所以再別秉持神馬家人生病不回家、父母死了不奔喪、老婆分娩不去陪而“堅守崗位”的變態價值觀了。所以適度工作，多陪家人，愛惜自己！（有點心虛，自己頗有＂人在江湖＂的無奈，但健康即財富，是應該調整工作規畫，達成工作與健康雙贏的局面）
沉迷網GAME熬夜直播 20歲主播猝死
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日睡4hr！男大生打球猝死 醫曝4點恐怖前兆
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猝死指突然的死亡，它的定義是「非外在因素，24小時內意外出現的內因性死亡」
藝人羅霈穎日前突然猝死，但感覺上過得滿好的，工作上也不會過度操勞，人也瘦瘦的，看不出不健康，結果不到60歲就突然猝死了。
其實每個人都有猝死的可能，因為大蓋99%的人，甚至可以說所有的人都處一個亞健康的狀態，沒有人是完全健康的！
所以就不用管健康了嗎？錯！你反而要注重自己的健康！
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感冒熬夜 心律不整
〔自由時報記者黃立翔／新北報導〕面臨倒數192小時的壓力，帶走一條年輕的生命？建築系學生鍾柏慶為了趕在4月1日交出畢業設計作品，熬夜趕工至前天凌晨後，竟在超商前昏厥送醫不治，法醫昨初判是感冒加上熬夜、心律不整肇禍，遺體昨由家屬領回，同學聞訊哀傷不已。
板橋警方調查，鍾柏慶才20歲，就讀華夏技術學院建築系，前天早上8點，鍾柏慶在新北市板橋區漢生東路1家超商買了礦泉水，結帳步出超商門口時突然蹲下，接著癱軟倒地昏厥，路人及超商店員趕緊召來救護車將他送醫，但仍回天乏術。
李姓女超商店員說，鍾柏慶買礦泉水時沒有任何異狀，但他出門才幾分鐘，就有其他客人進門說，「有個年輕人蹲在外面，好像很痛苦，要不要幫他叫救護車？」她出門只見鍾生臉發黑、嘴唇發白、倒地不起。
徹夜討論 只睡1小時
鍾柏慶的于同學在警局說，因為4月1日要交畢業設計模型，鍾與同組搭檔劉同學相約熬夜趕進度，24日晚上，鍾、劉相偕到他家討論設計內容，3人從24日晚上10點做到25日早上5點，鍾只睡了1小時就說要回家，起來後稍事休息，就和同學各自離開于家。
離開前一直喊好冷
于同學說，事發前晚鍾喝了1碗熱湯，當天早上則喝了1杯咖啡及吃了他自己帶來的蛋糕，熬夜期間，鍾並沒有異狀，但熬夜前一天，他頻頻說胃脹氣不舒服，離開前也一直喊「好冷」，沒想到這一別，再也見不到開朗的他。
同學說，鍾、劉兩人的設計主題是「教會設計」，才剛開始構思，模型只做好基地部份，沒想到，還沒設計完成鍾就撒手人寰，同班同學得知噩耗都非常難過，鍾柏慶生前人緣好，已有同學在討論如何幫他完成畢業作品，告慰其英年早逝。
同學說，鍾柏慶家境小康，個性開朗又熱心，非常有人緣，經常在課餘時與死黨聚餐、打棒球；因建築系學生經常需要長時間熬夜趕作業或設計作品，大家接獲噩耗都互相提醒別拚過頭。
板橋分局偵查隊表示，死者母親原認為兒子沒有特殊疾病，身材也不胖，只是最近經常胃脹氣，法醫相驗後，初判死者是罹患感冒又熬夜，引發心律不整猝死，遺體已由家屬領回。
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