狗狗洗牙推薦的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

粉專最多人詢問的問題之一
「熊丁多久洗一次澡？」

剛養熊丁時
我沒什麼經驗
所以是固定每個禮拜幫他們洗澡

後來發現
毛孩太頻繁的洗澡
對他們皮膚反而不好
就慢慢地降低洗澡頻率了

目前大約是1～3個月洗一次
大概就是不髒不臭就不洗🤣🤣🤣
（但每天外出，回家後的清潔還是要做喔！）

——

一定會有人問
「熊丁這麼久洗澡一次，不會臭嗎？」

欸，真的不會欸🤪🤪🤪

如果你家寶貝體味重
才剛洗完澡沒幾天又開始臭了
一定要找到原因才行！！！

臭臭有很多的可能性👇
❶耳朵髒髒或感染發炎（要固定清潔）
❷嘴巴口臭（要每天刷牙🪥）
❸肛門腺沒清（這真的超臭！要記得擠！）
❹飲食（飲食清淡些，補充乳酸菌👍）
❺皮膚問題（看醫生或做好清潔保養）

——

狗狗的體味
大多來自於皮脂腺的分泌物
品種不同，體味的濃淡也會有差異

那是不是「常常洗澡」
把那些分泌物洗掉
狗狗就不會臭了？！

不！這是不對的！

你太常幫毛孩洗澡
皮脂腺就會出現保護機制
分泌出更多的油脂
導致狗狗體味越來越重喔🙈

——

至於洗毛精部分
市面上選擇非常非常多
如果有足夠的預算
推薦使用「天然的寵物專用沐浴乳」

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使用100%植萃精油
不添加人工香料或香精
讓毛孩身上留下的是舒服清香
並且有天然防蚤的效果

天然洗毛精、護毛素、洗毛皂🧼
都有三種香味可以選擇👇

🌸薰衣草（紫）：安撫情緒、改善髮質
🍋檸檬香桃木（黃）：深度淨化、調理膚質
🍃尤加利（綠）：保護皮膚、提振精神

三種味道
我最喜歡薰衣草
我姐則是愛檸檬香桃木❤️😂

#可加水五倍稀釋使用
#買一瓶抵五瓶

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這星期的我們過著規律的生活，上班上學、吃飯、洗澡、刷牙睡覺，還有帶歐米去散步。我還常在海軍團上樓睡覺後就開始打開Waku Waku Japan看日劇看得很高興，還要跟海軍聊天，所以就沒更新了😂 或許該把我私人臉書po的直接複製過來就好，但是我藥效發作後就整個睡死了😂

總之歐米適應良好，乖到幾乎沒有存在感，感覺就像在我們家待很久了ㄧ樣。尿尿也會去後陽台了，然後坐好好等吃獎品肉乾。吃飯時反而乖乖靜靜地躺在旁邊，我就邊吃飯邊摸她的頭，稱讚她很乖。

又有狗狗摸可以照顧可以碎唸，真是太療癒了，不過歐米實在很乖很認份，沒什麼機會可以罵她😂

自從阿點走了後，我本來打算再也不養狗了，沒想到歐米剛好在我下定決心要再養狗的時候出現，她也乖巧認份，沒兩週就習慣彼此了，照顧起來很輕鬆。

順道推薦大家，如果想養狗狗但又沒時間照顧幼犬和教幼犬(其實這種情況就根本不適合養狗)，建議找2-3歲以上的成犬，個性和體型都穩定了，生活品質會很好。

好到我們下班放學回家後，歐米睡到都沒起來迎接我們回家啦😂

睡覺應該是件簡單的事。

畢竟，這是我們做起來最自然的事之一，我們需要休息，也要睡覺。但有時我們就是睡不著。那是怎麼回事呢？

很多時候，是我們的大腦在作怪。運轉中的大腦，就像油門上放了塊磚頭的卡車，就算沒人操縱，也會一直運轉，如果沒人阻止的話，甚至會快轉一整晚。再加上一個忙碌、混亂的世界，過多的咖啡因，還有長得驚人的螢幕使用時間，都清楚解釋了為何許多人覺得睡個好覺並不容易。

朋友們，別擔心，我們可以試著找回輕鬆的睡眠，以及隨之而來的所有益處與美好。不過這需要一點練習與建立習慣的紀律，但我保證不用多久，你就能夠比你小時候更快入眠、睡得更久。醒來之後會覺得你已經充分休息、放鬆，甚至發現，這些故事也在你醒著的時候種下了一些正念的種籽。（額外好處！）

我最早的記憶之一，就是躺在床上講故事給自己聽，講到睡著。那時我差不多是四歲，我還記得故事內容：一個帶有懸疑感的白手起家故事，其中的轉折，有一部分是源自爸媽唸給我聽的童話故事。故事的結局開心、令人滿意，不管我講過多少次，它每次都能讓我安穩入睡。

無論是我運用想像力在月光下編織的情節，或是爸媽坐在床沿講著別人想出來的故事，我很自然就被這歷久不衰的傳統吸引：睡前說故事。事實上，我每天晚上入睡之前，都一定會說故事給自己聽。雖然，故事裡不再是海盜船與大壞蛋，而是燉煮的湯與睡著的狗狗，效果一樣好。

我們會在睡前說故事是有原因的。故事會幫我們理解事情，替我們指出可行的方向，讓我們跳脫現在，進入新的時空。它提供我們想像自己、還有他人生活的新觀點與新方式。當用某種特定的方式講述時，這些故事就能使人心情平靜。

這輩子這麼多年來，我都在練習利用說故事幫助入睡，訓練自己的大腦，現在只要仰躺下來說故事，我就會自動想睡、放鬆。

但隨著年紀漸長，開始有親友跟我分享他們晚上睡不著、焦慮、慢性失眠的事，我才開始了解到，這些狀況會如何削弱身體的健康，從增加心臟病、憂鬱症、焦慮症的風險，到整個人就是感覺很糟、滿腹牢騷。我發現我這個說故事的練習，其實是一種不為人知的超能力，是其他人非常需要的一種能力。但除非我在他們輾轉難眠的時候待在他們身邊（這想來就讓人覺得不舒服、也不切實際），我不知道要怎樣才能幫上忙。

有天晚上我半夜沒睡（有點諷刺），跟我的老狗在一起。坐在我的米格魯旁摸著牠的背時，我靈光一閃：用我的故事來錄個podcast！這樣我就能在夜晚用我的聲音安頓人們的心，能夠在親朋好友（或許還有一些聽眾）上床睡覺時陪著他們。於是那天凌晨三點，我就坐在地板上上網訂了一支麥克風。

《大人的床邊故事》在六週之後開播，我立刻發現自己的直覺是對的。我開始收到來自世界各地聽眾的訊息，告訴我他們幾年、或是幾十年來，第一次得到了一夜好眠。這份超能力是可以與人分享的。

很難把工作模式切換到睡眠模式的原因之一，就是因為現在我們經常帶著工作入睡。我們回電子郵件、著魔般地查看同樣的三、四個社交媒體、在睡覺前一刻都還在收發訊息。難怪大腦不願休息，讓我們在凌晨三點醒來，想要解決一個我們睡前一刻才在想的問題。只要大腦知道我們還在工作，它就會這樣。我們得關掉白天的迴圈，才能向大腦發出工作暫時結束的訊號。

為了養成良好的睡眠習慣，你必須設定一些界線。最好能把所有數位裝置放在臥室以外的地方。真的，那是最理想的。那會改變很多事。但如果這對你來說有困難，你就必須在別的地方設下界線。譬如說，在睡前三十分鐘，就必須把設備關掉，把手機改為勿擾模式，把有螢幕的設備都收到抽屜裡。把工作的東西放在一旁後，就進行一個小小的「睡前儀式」。儀式能有效幫助我們轉換心境。可能包含了刷牙、洗臉、準備隔天要穿的衣服、向寵物、家人道晚安，或泡一杯睡前花草茶。目的是創造一個慣例，向身體與大腦發出睡覺時間到了的訊號，所以你要在這個時候做一些能夠發出這種訊號的事。

下一步，躺到床上，讓自己舒舒服服的。把一切都調整到你覺得剛剛好的狀態，全身放鬆地躺在床單上。

除了睡覺以外，你在白天的時候，可能也會需要心靈平靜，保持專注。首先要說，你並不孤單，許多人也為焦慮所苦。這極為常見，而且當碰到現代生活中容易激發戰逃反應的事，從不覺得焦慮的人才稀奇呢。要記得，當焦慮來襲，你會失去較高的推理能力，這一點很重要。你會無法描述自己的感受，也無法跟自己的大腦講理。邏輯行不通，所以你必須改用身體的語言，讓大腦能專注在某件事上。

當你感到焦慮時，盡量找一個能夠遠離噪音與他人干擾的地方坐下來。開始調節你的呼吸，讓空氣透過鼻腔進出。你必須透過呼吸，告訴神經系統一切都沒事。首先，你可以開始計算呼吸的節奏。吸氣時數四拍，吐氣時也數四拍。如果你的呼吸又急又淺，別擔心，要花一點時間，神經系統才會接收到訊號。沒關係。繼續數拍子呼吸，把氣吸到肺部底層，讓吸氣的時候感覺到腹部脹起，吐氣的時候腹部往內縮。你做得很好。現在，試試看你能否吸氣數四拍，吐氣時數六到八拍，然後暫停兩拍，再繼續吸氣。呼吸的時候，注意腹部的移動。吸氣四拍，吐氣六拍，暫停兩拍。依照你需要的時間長短，做這樣的呼吸練習。

當你呼吸慢下來、胸腔也放鬆時，回想你最喜歡的那些故事裡的小細節。想著那些東西看起來、嚐起來、聞起來的感覺。停留在那些感官經驗中。我們正把你的注意力從焦慮的源頭，轉移到你想像中的安全區域。

你越常做這個練習，就會做得越好。你會開始越來越能證明自己可以快速輕鬆地平靜下來、回到中心。你會開始以不同的眼光看待自己――不再是個焦慮的人，而是在焦慮發生時知道如何冷靜下來的人。你做得很好。（要知道，有時候，處理焦慮會需要更多外力協助，醫生、治療師、藥物都很有用。如果需要的話，請尋求更多協助。）

現在，讓自己待在一個舒服的地方，盡可能放鬆。你即將進入床邊故事的世界。這是一個友善、熟悉的空間，有許多可以品味與享受的事。我們一起用鼻子深深吸一 口氣，用嘴巴吐氣。再來一次。吸氣、吐氣。很好。

我的朋友，祝你有個好夢。

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本文摘自《#大人的床邊故事》
千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想

作者：凱薩琳．尼可萊

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

這本書真的很神奇，我只是專心讀一個故事，就開始感覺頭腦有些昏沉。事實上，打開這本書的期間，我一直處在想睡的狀態—明明我感覺我之前晚上睡得還不錯啊？！

或許是因為想著贈書直播要講什麼的緊張感，讓我還是勉強把書翻完了。要不然，我真想把書放下來先好好睡覺再說。

我把這本書的前言摘錄成上述文字，是因為這段前言其實相當珍貴，講到了幾個跟睡眠有關的重點。這本書的每個故事，都是一個心智練習，讓我們用五感想像，脫離我們的憂思煩惱，走向寧靜。

也推薦各位多聽聽出版社幫讀者錄製的幾個冥想，聲音很好聽，當成一個溫暖的陪伴者也好。

祝願您，睡得好，心情好！

.

歡迎參與贈書直播
連結請見留言處

Hello大家～～～～
這週有幾天真的忙到很混亂(錄夜市跟拍照那天)
沒有一直拿起相機錄影我真的很抱歉！

這週看似沒幹嘛但有好幾個第一次!
第一次吃貳樓(踩到狗屎不是第一次)
第一次在夜市拿超大麥克風錄影
第一次當model(平常亂拍的不算 照片在我ig @4nn8er)
第一次跟@itsAmanda! 直播(當天甚至只錄了跟Amanda直播的片段)
第一次開車去華泰名品城(我妹真的怕到爆)
雖然大家可能感覺不太出來
但對我來說真的是很有挑戰又充實的一週：）

希望大家會喜歡💗
最後不忘宣傳
大家記得要去看臨江夜市的vlog！！！

✿餐廳資訊
☕️不在辦公室
位置很多也有插頭
辦公、用電腦、聊天都蠻適合的
唯一缺點低消300元 可能要點個蛋糕跟飲料

🍴貳樓
這次收到貳樓邀請試吃
而且是寵物友善餐廳所以帶了Philae一起吃
最喜歡的就是影片裡辣的義大利麵 很少吃到真的會辣的義大利麵
菠蘿東坡肉我們一致認同是第一名🏆
鹽水雞絲沙拉也很不錯
大家真的可以去吃吃看貳樓的新品！

🌶️無老鍋
之前吃的時候覺得還好於是再給他一次機會
結果我這次覺得還可以 反而比比叔叔說他覺得還好了:)?
可去可不去
去的話一定要點點看冰淇淋豆腐 很特別

🍴壽司郎
大家也聽到了文欣是藏壽司派

☕️Heritage Bakery & Cafe
他們家很有名的是肉桂捲
但文欣不吃肉桂加上我也吃不完所以我們沒點
咖啡廳很漂亮採光好
聊天、短時間的辦公都很適合

☕️逸茶酒室
我覺得是九份我去過最美的咖啡廳
不過到底是開到晚上九點還是八點我們不是很確定
（google上寫八點）
建議大家6-7點去才不會撲空
我的那杯神隱少女特調最好喝
熱可可跟冰可可都很水 文欣非常不推薦!

🐶毛起來洗x泡泡先生
全部都是我自己花錢買的不是公關品！！
如果有自己在幫狗狗洗澡我真的很推薦他們家洗毛精
味道不會過重 淡淡的香味
零食潔牙棒狗狗也都很愛吃！

✿Music
Chief Takinawa - Baeo https://thmatc.co/?l=B391ADF4
Epidemicsound https://www.epidemicsound.com/referral/ie63q2/

✿Find Me Here
Instagram｜@4nn8er
https://www.instagram.com/4nn8er/
Facebook｜@4nn8er
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Email｜4[email protected]

✿FAQ
Vlog Camera｜Canon g7x mark ii
Camera｜Canon m6 mark ii
Edit｜Final cut pro X

🐟桑潔的murmur時間
今天是非常充實的一日vlog～
希望你們喜歡😝
如果想繼續看這系列影片的話，記得底下留言讓我我知道唷～（我就會繼續拍）
有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆！）
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想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
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🐟本片出現的東西
理膚寶水 多容安極效舒緩修護精華乳 清爽型(安心霜)
新馬辣 西門店
哈佛牙醫
Neutrogena露得清 深層淨化保濕洗面乳
Neutrogena露得清 深層淨化卸妝乳
FOREO LUNA mini 2

🐟更多桑潔
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雙11戰利品。2萬塊買了什麼😱JW PEI包包、超好搭秋冬帽子＋服飾
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桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
https://youtu.be/WfPL9mAI5jE
1000訂閱啦🎉準備手作禮物送大家！這一看就知道是我做的🤣
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我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
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日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
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桑潔VLOG。小ROOM TOUR😝牙套換橡皮筋綁法😭吃韓國餐酒館🇰🇷
https://youtu.be/Pkw-RCNfQN8

【狗寶貝本週吃什麼？】（第四週）
今天馬爾濟斯小可愛與約克夏旺旺不吃狗狗飼料，馬麻要親手下廚DIY寵物鮮食，那這一週馬麻要幫毛小孩做什麼一週鮮食便當呢？

第四週寵物狗狗鮮食便當：
工具：電鍋、玻璃保鮮盒、鋁箔紙、壽司捲片
食譜材料：去骨雞腿肉，白米，紅蘿蔔，白蘿蔔，小黃瓜，四季豆，黑木耳

本週鮮食概念發想，來自珍珠丸子（要放白米飯）與雞腿捲（毛小孩的最愛）的結合，為了讓毛小孩有更均衡的飲食，五色蔬菜是絕對少不了的囉！

每次到了寵物餐廳點了狗狗鮮食餐，小可愛旺旺都會將單純的白米飯挑出來吐掉，只吃裡面的肉肉，為了解決她們兩個挑食的壞習慣，只好將白米黏在雞腿肉上，結果沒想到這2隻都會把白米飯吃光光唷！

看完影片後，是不是覺得...狗狗鮮食製作原來這麼簡單啊？！
只要有心，每個馬麻都是毛小孩心裡的食神啊！！！！

喜歡偶們的頻道嗎？記得要訂閱唷 ➡ http://bit.ly/2aaG3DP

0:10 開始洗米
0:20 將蔬菜洗乾淨
0:23 將紅蘿菠削皮，切丁狀，方便狗狗食用
0:25 將白蘿菠削皮，切丁裝，方便狗狗食用
0:30 依序將小黃瓜，四季豆，黑木耳切丁狀
0:38 拍打去骨蹟腿肉，將肉延展開來
0:47 將鋁箔紙放置壽司捲片上
0:50 將去骨雞腿肉放置上去，並將皮面沾上白米
0:57 依序將蔬菜食材，紅蘿菠，白蘿菠，四季豆等鋪再去骨雞腿肉上面
1:06 將雞腿肉包捲起來
1:20 開始用電鍋來蒸，寵物狗狗鮮食，去骨雞腿肉
1:23 蒸寵物狗狗鮮食料理，熟時間大約30分鐘
1:28 利用牙籤在鋁箔紙上刺幾個小孔
1:33 寵物狗狗鮮食料理蒸熟後，至少放涼30~1個小時
1:48 將去骨雞腿肉放置玻璃盒內，連湯都要倒入
2:10 將寵物狗狗鮮食的雞腿肉，開始切塊狀
2:18 將鮮食用小剪刀，剪碎，以方便狗狗食用
2:25 狗狗準備吃飯囉

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歡迎收看
👇【第一週寵物狗狗鮮食便當】雞胸雞腿蔬菜煮
https://youtu.be/DkNq9l0Xgks

👇【毛起來】毛爸鮮食提案 #5 鮮蔬雞肉凍 #狗狗限定
https://www.youtube.com/watch?v=sKYmvprwBGE

👇【寵物狗狗鮮食親子餐】一日特餐🍴鮭魚雞肉蔬菜煮，不到一小時同時完成狗狗鮮食與大人的清淡料理 | Easy Daily Homemade Dog Food with Our Family
https://www.youtube.com/watch?v=USwK7q9_Acs

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♥狗狗物語。瑪爾濟斯小可愛❤約克夏旺旺♥
我們是可愛又愛搗亂的🐶瑪爾濟斯-小可愛和🐶約克夏-旺旺♥。麻媽最喜歡幫我們拍生活照及影片，和你們分享喜怒哀樂喔！喜歡我們的朋友，記得要按「訂閱」哦！

♥影片關鍵字♥
狗狗鮮食 寵物鮮食 狗狗食譜 飼料推薦 Homemade Dog Food

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