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接續昨天的分享 #產後一個月快速瘦回孕前體重
及探討為什麼你餵母奶還是沒有瘦

昨天說我生產胖了9公斤，所以55+9是64kg，生完立刻掉了5kg變成59
小孩滿月的時候我已經瘦回55，現在小孩兩個月，已經比孕前還瘦了(54)

也就是說，我在兩個月內，扣掉小孩、胎盤等重量不計，瘦了5kg, 以產後復元來看，是蠻快的，但仍是在健康減脂的範圍中

我分享瘦身的心得，絕對以健康、無壓力為前提，真的不希望有人用激烈的手法減重，跟你說，躁進只會讓身體反撲，損失健康真的得不償失呀

先說一下，我不是個天生瘦子，我是易胖體質，只要吃多，體重計就會明明白白的告訴我，所以如果你現在想，是不是我天生基因好，哈哈，還真的沒有

我在孕期、產後也都沒有運動，孕期因為胎盤剝離，被迫中斷工作，幾乎臥床，不要說運動，我連炒菜都要坐椅子

產後在照顧小孩之後，剩下一點點點時間，只會想拿來補眠，還有做不完的雜事，誰有空運動啊！

我沒有提倡不運動（孕前我每週上健身房四次）
但，現實情況就是，根本沒辦法運動

我是想要告訴大家，瘦身最主要還是靠飲食，運動是修你的線條，如果身上有厚厚一層脂肪，你再怎麼有線條，就像是穿了一件厚厚的毛衣，誰都看不到底下有多厲害

另外，生產前大家都跟我說，餵母奶自然就會瘦了啦！

這句話只對了一半啊！餵母奶是會瘦沒錯，產出1oz(30ml)的母奶大約會消耗20大卡，如果寶寶一天吃20oz(600ml)，就大概消耗400大卡

咦？400大卡而已！？這只有半個排骨便當啊😨

現實真的太殘忍～（我發現這件事的時候超震驚，我本來以為餵母奶是吃到飽的入場卷～哭倒😭）

而且餵母奶變得好餓，每兩小時就肚子餓，這時候我還不知道原來母奶消耗的熱量其實沒有想像得多，再加上妊娠糖尿也因為生產完後復原了，沒有任何禁忌，我開始開心大吃起來，結果體重就卡住了

要知道那時的我一天產出的母乳大概只有60ml啊！（等於40大卡）

哈哈哈哈哈～什麼餵母奶會瘦，會瘦才有鬼啦！真的是世紀騙局
（跟我一樣被騙的舉手）

被現實一巴掌打醒之後，我振作起來，真的不能再這樣吃下去了！

所以我整理了 #產後減醣菜單 的重點
👉1. 減少精緻澱粉攝取，用複雜碳水化合物或蔬菜代替（地瓜、南瓜、糙米、藜麥、紅扁豆麵、白花椰菜米 @www.food.tw
👉2. 狂吃菜、狂吃菜、狂吃菜！用纖維把飽足感補上去，並增加蔬菜類的種類與變化，以免無趣（比如說，我會把兩種菜炒在一起，像是雪豆炒鴻禧菇，這樣比較不無聊，顏色也會很繽紛喔）
👉3. 產後賀爾蒙的劇烈變化產生的水腫，所以餐點一定要非常清淡
👉4. 嘴饞的時候可以吃低醣點心，像是 米森愛有機的有機無麩無糖黑芝麻穀奶一包碳水只有15g，而且很有飽足感，或是低卡高蛋白的冷盤菜，像是滷牛腱，冰箱打開來立即吃
👉5. 產後憂鬱，心情不好，就是想亂吃，怎麼辦？沒關係，這時候你就吃吧！但先去吃點蛋白質，肚子有點飽了之後再吃你想吃的東西，這樣比較容易控制份量

最後，提醒大家，哺乳的時候千萬不能生酮，有可能出現哺乳性的酮酸中毒

⭐️減醣不是完全不吃碳水喔！

改天我會分享我的月子餐，怎麼坐月子才會補到身體但不會胖

說了這麼多，要來工商時間啦！
這次團購的產品都是我自己已經使用蠻久的了
尤其是酪梨油，已經用了兩年啦！
紅扁豆義大利麵上次團購的時候大受好評
這次有更多優惠唷！

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跟你說，廠商在年末為了拼一把，超級大放送！比上次更優惠！

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🔥新增品項：植物奶
杏仁奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用（原味巧克力口味）
燕麥奶：低醣、減醣、無麩質適用
椰奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用

🔥紅扁豆義大利麵
用紅扁豆製成的義大利麵，高纖低醣低GI
詳細介紹可看我之前寫的心得文：https://wp.me/p93gys-1Ed
新增：蔬活麵，由多種蔬菜製成的高纖低醣義大利麵

🔥藜麥
農糧署認證未來超級食物
低醣、減醣、無麩質適用

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👉開團日期:2020/12/21-2020/12/27PM23:59準時關單
👉出貨日期:現貨商品確認付款後，開始陸續寄送，約5-7天到貨 (由於年末物流量大，無法指定到貨時間，煩請見諒)
👉運費說明:滿1500免運，未滿收$85，暫不開放外島、國外寄送。

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Turtlepaw 特德寶有限公司

各位！詢問度超高的紅扁豆義大利麵與酪梨油團購我談到了😍最低至75折還有抽獎喔！！

如果你花很多時間、心思甚至是金錢在運動與健身，目的是為了擁有好身材的話，那絕對更需要重視你的飲食。這五個月來我大概一週健身3-5次，但是前面三個月我都在亂吃😆 雖然卡路里沒有超過太多，也沒有吃太多高熱量、加工食物，但就是一種心態...反正我現在想要增肌嘛😌 趁現在吃個爽，等要減脂的時候再認真吃吧！啊結果就是增肌的進度也很緩慢... 而且在增肌這段時間也長了脂肪😭 被教練唸說增肌比減脂更需要注重飲食！我在兩個月前才開始超認真的控制飲食，結果真的真的差很多！每天照鏡子都可以看到自己體態有在慢慢進步，訓練時重量也上來了😍重點是吃的很飽但也沒長什麼脂肪，可見飲食確確實實的比運動重要太多了！

這兩個月嚴格控制飲食期間，我大概遵守以下原則：

1. 不過度調味。很多重口味的調味醬都會添加一些化學成份或是防腐劑，雖然好吃但是也會讓身體吃不消、水腫。
2. 吃足纖維素。我每天都會紀錄自己一天吃幾克的纖維素，目標是一天吃到30g的纖維素，但是單靠吃蔬菜真的不容易啊！每次都吃的飽到要吐了😂
3. 只在訓練前後特別補充能快速吸收的碳水化合物，其他時間都是吃低GI的澱粉，讓血糖平穩、避免脂肪囤積。
4. 慎選優質脂肪。好的油脂可以幫助減脂，也能調整賀爾蒙平穩，讓多種脂溶性維生素被身體吸收，想要減脂一定要吃足好脂肪👌我常攝取的優質脂肪來源是堅果、酪梨、橄欖油。
5. 喝大量的水，盡量每天睡飽睡夠。只要沒睡飽、水喝不夠，隔天就會明顯感覺身體腫腫的，身體囤積了水份看起來胖一圈😢

飲食控制不難也不簡單，難的是要怎麼用最少的時間準備最完美的增肌減脂餐，簡單的是吃對食物後，會看到體態快速的出現變化！這絕對是一個讓人非常想堅持下去的動力💪

最近大愛的碳水化合物來源之前有分享過，是在美國Amazon上有四顆星高評價的紅扁豆義大利麵🤤 我真的很愛吃麵食，但是自從生完妹妹後，我發現我好像體質改變了，會對麩質脹氣、腸胃不適，早上肚子都很平有馬甲線，但到了晚上都會漲到一樣懷孕五個月🤰🏻 自從開始戒斷麩質好像脹氣問題有消緩一些了，最近還讀到一些研究，其實麩質很容易讓身體慢性發炎喔，有時候瘦不下來也很有可能是因為吃了麥製品的緣故。（怎麼離題那麼多，我要談的是這個麵🤣）

總之發現這個紅扁豆麵之後，覺得愛吃麵又不能吃的人生出現一絲曙光！吃起來就跟一般的義大利麵一樣😍而且不含麩質、低GI、高纖、高蛋白，這不就是我的救星嗎？

一般平常吃的義大利麵是杜蘭小麥製成，而這個紅扁豆義大利麵就是紅扁豆做的，它是地中海地區很常見的營養食材，營養價值比一般杜蘭朵小麥做的義大利麵高，包含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵及食物纖維，維生素A，維生素B1、B2，維生素C和泛酸。

一般的義大利麵GI值是60，其實跟GI值90的白飯比起來已經算低了，但這紅扁豆義大利麵的GI值居然只有21！可以吃的超飽、超營養又不易發胖，我現在真的每天都吃它！

另外優質油脂來源，我最近已經從橄欖油移情別戀到酪梨油上了😍 我覺得他跟橄欖油比起來煙點比較高，而且酪梨油不管是在單元或是多元不飽和脂肪酸都要比橄欖油更高，而且我覺得酪梨油比橄欖油多了一種奶油香🤤 而且和橄欖油一樣，冷壓初榨的酪梨油也能直接拌沙拉直接吃，有時候沒太多時間煮飯，我會把蔬菜放到碗中加一點水，蓋上保鮮膜以後放到微波爐打2分鐘，超快速燙青菜就完成了，拿出來以後拌一點初榨橄欖油、撒點鹽，根本就比吃外食還快又方便啊！

謝謝大家耐心的看到這邊😆 因為紅扁豆義大利麵跟酪梨油，這些雖然是國外品牌，但台灣代理商來跟我談團購了！在台灣的大家也都能用優惠的價格買到國外進口的紅扁豆麵與酪梨油喔！
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✔蒜香、羅勒風味料理搭配好幫手
✔不飽和脂肪酸含量高達75%以上
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團購時間
2019/10/21-2019/10/27 PM23:59準時關單

運費說明
滿1500免運，未滿收$80，外島、國外不寄送。

出貨時間
下單後確認付款完成，3-5天陸續出貨(不含周末假日及下單當日)。

客服資訊
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電話：03-3116516 *37 (平日周一~周五 9:00~17:00)

【Vegan也超適合的超高蛋白質澱粉類新選擇❤️ 紅扁豆義大利麵&酪梨油年末團】

最近執行全植物飲食做飯的時候，總會想盡辦法讓這道素餐能充滿蛋白質，高蛋白全植物飲食有一個我覺得蠻重要的重點，就是不能再像之前吃肉時，總是把飯=澱粉、肉=蛋白質、蔬菜=纖維素這樣把食物簡單歸類到三大營養素其中之一，因為很多植物中其實都均衡的包含了脂肪、碳水及蛋白質三種營養素，所以如果照以前的吃飯配菜習慣執行全植物飲食的話，很容易就會攝取過多的碳水、不足的蛋白質。

這幾週執行全植物飲食法期間，我大概遵守以下原則：

1. 吃多種顏色、不同種類的各種蔬菜、豆類、穀類，可以均衡攝取到不同的營養素、維生素。
2. 不吃加工的素料。很多加工素料都會添加一些化學成份或是防腐劑，雖然好吃但是也會讓身體吃不消、水腫。

3. 盡量不碰油炸食物。因為蔬菜非常的吸油，尤其是很多加工素料為了要夠香夠好吃，會經過油炸處理，試想如果每天吃加工油炸素料來取代肉類配飯吃，這樣的飲食絕對比吃肉還要不健康😵

4. 在訓練前後特別補充能快速吸收的碳水化合物，其他時間都是吃低GI的澱粉，讓血糖平穩、避免脂肪囤積。

5. 慎選優質脂肪。好的油脂可以幫助減脂，也能調整賀爾蒙平穩，讓多種脂溶性維生素被身體吸收，想要減脂一定要吃足好脂肪👌我常攝取的優質脂肪來源是堅果、酪梨、橄欖油。

6. 喝大量的水，盡量每天睡飽睡夠。只要沒睡飽、水喝不夠，隔天就會明顯感覺身體腫腫的，身體囤積了水份看起來胖一圈😢

基於以上飲食原則，我最近的主食，不再像以往總是麵或飯，而是會加入一些高蛋白的豆類食物，或是盡量吃豆類做的麵食。

最近大愛的碳水化合物來源之前有分享過，是在美國Amazon上有四顆星高評價的紅扁豆義大利麵🤤 我真的很愛吃麵食，但是自從生完妹妹後，我發現我好像體質改變了，會對麩質脹氣、腸胃不適，早上肚子都很平有馬甲線，但到了晚上都會漲到一樣懷孕五個月🤰🏻 自從開始戒斷麩質好像脹氣問題有消緩一些了，最近還讀到一些研究，其實麩質很容易讓身體慢性發炎喔，有時候瘦不下來也很有可能是因為吃了麥製品的緣故。

總之發現這個紅扁豆麵之後，覺得愛吃麵又不能吃的人生出現一絲曙光！吃起來就跟一般的義大利麵一樣😍而且不含麩質、低GI、高纖、高蛋白，這不就是我的救星嗎？讓在執行全植物飲食、戒斷麩質的我有了全新的健康選擇🥰

一般平常吃的義大利麵是杜蘭小麥製成，而這個紅扁豆義大利麵就是紅扁豆做的，它是地中海地區很常見的營養食材，營養價值比一般杜蘭朵小麥做的義大利麵高，包含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵及食物纖維，維生素A，維生素B1、B2，維生素C和泛酸。

一般的義大利麵GI值是60，其實跟GI值90的白飯比起來已經算低了，但這紅扁豆義大利麵的GI值居然只有21！可以吃的超飽、超營養又不易發胖，我現在真的幾乎每天都吃它！

另外優質油脂來源，我最近已經從橄欖油移情別戀到酪梨油上了😍 我覺得他跟橄欖油比起來煙點比較高，而且酪梨油不管是在單元或是多元不飽和脂肪酸都要比橄欖油更高，而且我覺得酪梨油比橄欖油多了一種奶油香🤤 而且和橄欖油一樣，冷壓初榨的酪梨油也能直接拌沙拉直接吃，有時候沒太多時間煮飯，我會把蔬菜放到碗中加一點水，蓋上保鮮膜以後放到微波爐打2分鐘，超快速燙青菜就完成了，拿出來以後拌一點初榨橄欖油、撒點鹽，根本就比吃外食還快又方便啊！

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#Bentilia #Olivado

能坐就不站、能躺就不坐
📌 English/Japanese/Korean/Pinyin subtitles available. Please turn on YouTube CC to view.
📢 數位收聽 : https://jolin.lnk.to/UglyBeauty
🔔 訂閱蔡依林頻道 : https://sonymusic.pse.is/jolin

Jolin在｢消極掰」MV中帶領大家一起｢消極躺」，向消極說掰掰！MV中一身華麗造型服、畫上｢喪志眼淚妝」的Jolin化身為失戀女名伶，把｢消極」二字發揮到極致，本著｢能坐就不站、能躺就不坐」的概念，帶領14位飾演各行各業的演員躺在床上做｢運動」，一起集體大跳｢喪志操」，要大家遇到不順心的事情可以消極發懶一下，才能找到再往前的動力。Jolin表示：｢這支”消極掰”的MV舞蹈就取名為喪志操，請大家可以試試看！因為我每跳一次就打一次哈欠，覺得好紓壓！」

「消極躺」是為了躺下再站起後，走更長遠的路。祝您：旅途愉快。

・Song Lyrics・

OT：Too Late
中文作詞：王永良
OA/OC：Sam Fishman/Jazelle Rodriguez/Samual Petersen

不想起床 不想睡覺
不換內褲 不想洗澡
自怨自哀自憐 放棄治療
系統不正常 雜訊干擾

來福薩克死（Life Sucks）
羅曼蒂克死
悲哀 莫大於心死
全身 只剩眼神死

愛情卡關 孤單寂寞難熬
生活卡關 為五斗米折腰
運氣不好 總有瞎咖來鬧
需要時間消化 這些黑色玩笑

說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好
消極好 消極一下好 人生有高低潮
說得好 流年不太好 當作上大號
消極好 跟消極握手 再一筆勾消

說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好
消極好 消極一下好 人生有高低潮
說得好 流年不太好 當作上大號
消極好 跟消極擁抱 再分道揚鑣

不想假笑 陰森很好
想無理取鬧 不裝客套
難過到走心 一了百了
賀爾蒙不正常 理智線斷掉

來福薩克死
羅曼蒂克死
悲哀 莫大於心死
全身 只剩眼神死

愛情卡關 孤單寂寞難熬
生活卡關 為五斗米折腰
運氣不好 總有瞎咖來鬧
需要沈澱思考 命運莫名其妙

說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好
消極好 消極一下好 人生有高低潮
說得好 流年不太好 當做上大號
消極好 跟消極握手 再一筆勾消

說得好 在哪裡跌倒 在哪裡躺好
消極好 消極一下好 人生有高低潮
說得好 流年不太好 當作上大號
消極好 跟消極擁抱 再分道揚鑣

休息夠了 重新上緊發條
頹廢夠了 活動活動手腳
消極夠了 掰掰告別煩惱
活著就有希望 一切都是治療

・Song Credit・

製作人 Producer：剃刀蔣 RAZOR.Chiang / Starr Chen陳星翰（跳蛋工廠EGGO Music Production）
執行製作 Executive Producer：鄭人豪 aHa0 （跳蛋工廠EGGO Music Production）
編曲 Arranger：陳星翰Starr Chen / 鄭人豪 aHa0（跳蛋工廠EGGO Music Production）
錄音工程師 Recording Engineer：陳振發 Jansen Chen / 陳文駿 AJ Chen
錄音工作室 Recording Studio：強力錄音室 Mega Force Studio

・Video Credit・

專輯製作 & 藝人經紀公司：
凌時差音樂製作有限公司
總監製：蔡依林
經紀人：王永良
執行經紀/藝人視覺形象企劃：許嘉倩
經紀助理：林庭蓉
藝人助理：楊馨煒
舞蹈企劃/動作編排：徐聖展

創意&企劃統籌：周啟民
造 型 師：Yii Ooi
化 妝：邱亞歷
髮 型：Heibie
平面側拍：黃義文
影像紀錄：梅澤

導 演：張時霖

製 作 公 司：藍月電影有限公司
監 製：白歷袁、葉蕙琴
製 片：張文碩
製 片 組：葉子榮、何維倫
場 地 經 理：梁紋綾
後 期 製 片：楊欣寧
場 務：劉秉洋、李恒頤、葉佐琦、蕭郡英
攝 影 師：陳建利
攝 大 助：林建安
攝 影 組：劉柏瑋、孫霈柏
攝 影 器 材：新彩廣告事業有限公司
輔助器材技師：張崇峰
輔助器材助理：吳東陽、王曜愷
輔 助 器 材：力榮影業有限公司
燈 光 師：周華光
燈 光 組：廖文松、徐瑋彥、毛福祥、林訓德
電 工：陳達偉
美 術 指 導：蔡珮玲
美 術 組：何少民
燈 光/佈 景：成功片廠

演 員：
呂行、劉立宣、徐國寶、林哲煜、楊宗昇
游小白、葉蕙芝、蔣佳芸、金允喬、廖翔
連潔琳、簡聖峯、紀冠宇、陳映如

演 員 管 理：陳思榕
造 型 師：黃郁萍
造型組：陳八比、許源墩
化 妝/髮 型 師：陳靜怡
妝 髮 助 理：王伈葦 、李圓嘉
九 巴 司 機：大協Team

後 期 製 作：柏思影音科技股份有限公司
後 期 統 籌：林幸蓉
剪 接：張簡百梅
特 效：王柏鈞、蔡維值、黃嘉威、蔡忠穎、陳冠卉、姜宥豪、張菽真、許文馨
錄 音：黃建瑋
製 作 管 理：陳致弘、郭芸芳、張友薰、魏公公、戴安怡、 林羿妤
後 期 調 光：太極影音
調 光 師：Paul Hanrahan
調 光 助 理：陳瑋俞

協 力 廠 商：
場地 - 開南大學
開南大學 梁榮輝校長
開南大學機要秘書 蔡婕詠
開南大學公關組 郭珮嘉
開南大學總務處 石庭羽
開南大學總務處 林玟佳
開南大學體育室 邱思云
開南大學學務處 蕭杏如
開南大學交通運輸學系學生 陳政杰

道具 - 督洋生技股份有限公司
道具 - A’Chron艾珂菈 台北101旗艦店 法系精油SPA

・Subtitle Credit・

英文 : Bingo Bilingual
日文 : 長安靜美
韓文 : 貝爾達日韓范特西

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❖歌詞在下面❖

演唱：藝寶寶
作詞：一博
作曲：一博/張池
編曲：徐遠行
吉他：趙華玉
和聲：赫拉Hera
錄音：丁晨澤
混音：王路遙
母帶：王路遙
錄音棚：２４９６ Top Music
製作人：一博/大壯
出品人：唐岩/王力
特別出品：點點
總監制：王太中
監制：邱雪/宋玉龍/谷雙
出品：北京陌陌信息技術有限公司

那天淡定的竟是我
抱歉都沒有讓你說
怕說著說著會不捨
求你最後抱緊我
你的難過和自責
給舊情捐出的品德
很快你背影遠了
我的漫長開始了

忘記的路有多曲折
像那些一起過的街
一圈一圈緊緊繞著
世界涂成了黑色
搭著凌晨的列車
走進了暗淡的沙漠
你右邊的光多刺眼
婚紗的顏色

在一個人的後來
算悲哀還是自在
沒人管也沒了
大喜大悲的意外
以為埋在昨天的愛
忽然復活謀殺期待
霸占著某個人
由不得誰替代

在一個人的後來
勉強釋懷個大概
不碰也沒丟開
一直隨身攜帶
偶爾也會胡亂的猜
猜看不到你的現在
猜若你一直在
可越美的假設
越是傷害

在一個人的後來
半信半疑的對愛
你曾指著遠方
說是給我的未來
我輕輕探出了窗外
摔下去多久醒過來
當我想轉過頭
可你已經不在

在一個人的後來
隨遇而安的對待
指望拼命的忙
把孤單遮蓋
無心抗拒誰走過來
無力挽留誰的離開
交給命運安排
管茫然會停在
哪個路牌

交給命運安排
管茫然會停在
哪個路牌
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❖Original Photo by Brayden Law

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失去的，和愛著的
他們都是同樣一個人。

如果我們有緣分，
是不是都不要讓彼此等太久？

不管，是你要離開我或留住我。

亦或者，是你真的，真的愛我。

可能吧，你我都不擅於表達，

機會才會那麼快溜煙。

我也不確定，是不是應該叫自己把握，

還是...釋懷比較好？

矛盾，

可能就是我們之間，

愛的結晶吧。

#告五人​
#同樣一個你​
#運氣來得若有似無​

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告五人 第二張創作專輯《 運氣來得若有似無 》⠀
🎧立即聆聽：https://stars.lnk.to/EasyComeEasyGo

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告五人【在這座城市遇見了你】巡迴演唱會
▪︎ 5/01 (六) 19:30 台中Legacy Taichung
▪︎ 5/15 (六) 19:30 台北Legacy Taipei
▪︎ 5/29 (六) 19:30 高雄LIVE WAREHOUSE

單人預售票$999｜雙人預售套票$1888
※全場站席不分區
※雙人預售套票數量有限，售完為止

售票時間：2021/03/20(六) 12:00
拓元售票：https://tixcraft.com/activity/detail/21_AF
※貼心提醒：欲購票者，請先申辦拓元會員帳號並完成手機號碼驗證

主辦單位：必應創造、相信音樂、相遇音樂
協辦單位：華貴娛樂
贊助單位：飛比價格

#在這座城市遺失了你
#在這座城市遇見了你

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/ 音樂製作 /

發行製作：相信音樂國際股份有限公司
經紀：相遇音樂有限公司
監製：陳勇志

製作人：陳君豪 / 韓立康 / 黃文萱＠福祿壽
詞曲：潘雲安
編曲：告五人 / 陳君豪
電吉他：潘雲安 / 吳駿成
鼓：林哲謙
鋼琴：林泰羽
合成器：林泰羽 / 韓立康
貝斯：余銘展
合音：潘雲安 / 犬青
合音編寫：潘雲安 / 犬青
錄音師：葉育軒 / 蔡周翰
錄音室：宜蘭 Neverland飛鳥城堡 / BB Road Studio
混音師：黃文萱
混音錄音室：Purring Sound Studio
製作助理：沈冠霖
母帶後期工程師：Randy Merrill
母帶後期錄音室：Sterling Sound

/ 影像製作 /

恭喜發財映画
導演&編劇：胡瑞財
導演助理：林冠蕙 / 沈家安
導演組協力：劉芷妤

演出：藍葦華 / 李沐 / 吳奕蓉

製片：梅致祺
執行製片：杜德修 / 林知融
製片組場務：黃季雍

攝影指導：林子堯
攝影大助：葉辰威
攝影二助：陳璿任
實習生：許祐嘉

美術指導：陳若宇 @趴踢兔美術工作室
美術協力：李韋霖
美術執行：湯麗貞 / 鄭芷妮
美術助理：蔡鎧鴻 / 廖昱茜 / 劉德彥 / 易樺欣
美術平面設計：劉德彥
火效團隊：李韋霖 / 蔡鎧鴻

燈光師：林岑璋
燈光大助：張哲誠
燈光助理：郭欣錡 / 陳育緯

告五人造型：林修瑋
告五人化妝：杜佳蓉＠小畫佳工作室
告五人髮型：JUN
告五人髮型助理：黃珮茹

造型：林芷妤
梳化：洪丌涵

九巴司機：張輔弼 / 李國豪
攝影器材：妄想機影音製作
燈光器材：貞寶企業有限公司

剪接：林思妤 @早雨早晴影像有限公司
調光：李芷璇
視覺特效：劉芷妤
音效設計：葉佐修

告五人平面拍攝：周浩詠
告五人動態側拍：Boogie

平面拍攝：潘鼎文
動態側拍：曾稚婷

特別感謝：新北市協拍中心 / 新北市瑞芳分局 / 劉書豪 / 胡焰棠 / 萬美麗 / 林宸瑀


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