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Q: 特別提醒活動調整小獅王辛巴 Simba 在Facebook 的評價

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特別提醒活動調整在小獅王辛巴 Simba Facebook 八卦

By 小獅王辛巴 Simba

2021-08-04 12:30:15 有 1,701 人按讚

\ 孕媽咪最想要！八月時光任務 /
#發送禮物袋兌換券
#聊聊七夕
#文末領520折扣碼

熱戀期兩個人到威秀看場電影，七夕好浪漫
新婚期兩個人到米其林吃頓晚餐，七夕好浪漫
懷孕期兩個人逛逛婦幼店，七夕好浪漫

你的孕期，七夕怎麼過?

【#特別提醒活動調整】
1. 更動「小時光禮物袋」寄送方式，直接發送贈品券至「小獅王辛巴官方旗艦店」會員帳戶內，運費以旗艦店發布為主
2. 不另於粉專通知獲獎名單，因審核量較多及個資考量，恕無法協助查詢或另外個別通知
3. 採隨機抽200名得獎者，填寫表單不搶快慢慢來，不採優先順序制

【#活動方式】
▶️ 任務時間：8/4(三)-8/11(三)(抽選200名)
▶️ 任務對象：懷孕中且領有媽媽手冊的孕媽咪
▶️ 任務內容：
❶ 追蹤粉絲團+賴可+公開雪兒這篇
❷ 在此篇貼文下方泰格3位友人，聊聊『懷孕期的兩人七夕怎麼過?』
『@XXX @XXX @XXX ________________ 』
❸ 截下留言畫面，即可開始填寫表單
▶️ 填寫前，可先準備以下1-3資料：
❶ 將「健保卡+媽媽手冊姓名處」置於同一畫面拍照(合成或組圖的一律不通過)
❷ 將「媽媽手冊內有完整預產期年、月、日頁面」的畫面資料拍照
❸ 至「小獅王辛巴官方旗艦店」完成會員註冊，記住手機號碼+姓名+Email
(快速下載APP傳送門 https://lihi1.com/7DT6d)
❹ 至 https://lihi1.com/rZSIj 表單填寫資料，並上傳相關資料
❺ 完整填寫確實送出，即完成表單！(完成任務才能填寫)

同場加映七夕密碼：LUVLUV
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#送你一組520折扣碼

【#免費發送時間】
2021/8/23(一)「小時光禮物袋」兌換券直接發送至200名得獎者「小獅王辛巴官方旗艦店」會員帳戶內

【#注意事項】
❶ 小獅王辛巴保有活動異動、暫停之權利
❷ 時光任務活動一胎僅限獲獎一次，例：此月領取後，往後月份即不可重覆領取
❸ 當月生產的媽咪，可提供寶寶的出生證明，或醫院提供的識別腳環之照片
❹ 若為懷多胞胎媽咪，請於表單填寫時上傳相關資料

2017年12月起始原創活動，宣告涉及文字著作「加以改編、重製」抄襲之著作權者，法律必究
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#小獅王辛巴 #我的小時光 #八月時光任務 #孕媽咪 #懷孕 #媽媽禮

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小獅王辛巴 Simba

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一路走來，美弗一步一腳印扎實開創全系列嬰兒用品及樹立企業形象，本著 " 以人為本 " 的服務熱忱，將繼續帶給父母親們更多更先進的育兒知識及更多適合寶寶使用的產品。國際版臉書：https://www.facebook.com/pages/Simba-Baby-International/240854649419736

【奶瓶界的極致代表】備受父母驚豔的台製老品牌！堅信台灣製帶來的溫度無人能及，連續兩年榮獲公信力獎項“Taiwan Excellence Award”，在追求絕對實用的同時，更追求絕對的育兒美學。

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By 小獅王辛巴 Simba

2021-09-08 12:30:29 有 1,608 人按讚

\ 孕媽咪最想要！九月時光任務 /
#發送禮物袋兌換券
#聊聊往後餘生

少女時代的購物車滿滿都是吃吃喝喝
現在的購物車全是寶寶商品
恭喜你！今後你就是寶寶的媽媽了！

快分享這次電商99購物節「購物車想加滿什麼?」
給你們幾個提案 https://lihi1.com/LzLqi

【#特別提醒活動調整】
1. 更動「小時光禮物袋」寄送方式，直接發送贈品券至「小獅王辛巴官方旗艦店」會員帳戶內，運費以旗艦店發布為主
2. 不另於粉專通知獲獎名單，因審核量較多及個資考量，恕無法協助查詢或另外個別通知
3. 採隨機抽200名得獎者，填寫表單不搶快慢慢來，不採優先順序制

【#活動方式】
▶️ 任務時間：9/8(三)-9/15(三)(抽選200名)
▶️ 任務對象：懷孕中且領有媽媽手冊的孕媽咪
▶️ 任務內容：
❶ 追蹤粉絲團+賴可+公開雪兒這篇
❷ 在此篇貼文下方泰格3位友人，聊聊『99購物節，你購物車想加滿什麼?』
『@XXX @XXX @XXX ________________ 』
❸ 截下留言畫面，即可開始填寫表單
▶️ 填寫前，可先準備以下1-3資料：
❶ 將「健保卡+媽媽手冊姓名處」置於同一畫面拍照(合成或組圖的一律不通過)
❷ 將「媽媽手冊內有完整預產期年、月、日頁面」的畫面資料拍照
❸ 至「小獅王辛巴官方旗艦店」完成會員註冊，記住手機號碼+姓名+Email
(快速下載APP傳送門 https://lihi1.com/7DT6d)
❹ 至 https://lihi1.com/nHTOU 表單填寫資料，並上傳相關資料
❺ 完整填寫確實送出，即完成表單！(完成任務才能填寫)

【#免費發送時間】
2021/9/27(一)「小時光禮物袋」兌換券直接發送至200名得獎者「小獅王辛巴官方旗艦店」會員帳戶內

【#注意事項】
❶ 小獅王辛巴保有活動異動、暫停之權利
❷ 時光任務活動一胎僅限獲獎一次，例：此月領取後，往後月份即不可重覆領取
❸ 當月生產的媽咪，可提供寶寶的出生證明，或醫院提供的識別腳環之照片
❹ 若為懷多胞胎媽咪，請於表單填寫時上傳相關資料

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By 小獅王辛巴 Simba

2021-07-26 13:16:34 有 304 人按讚

\ 七月時光禮物發送了 /
#幸運孕媽咪就是妳
七月「我的小時光」免費禮物券200份已發送！
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【#特別提醒活動調整】
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✔️不另於粉專通知獲獎名單，因審核量較多及個資考量，恕無法協助查詢或另外個別通知
✔️採隨機抽200名完成任務、填單完成並完全符合活動資格者（非依照參加順序）

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特別提醒活動調整在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2020-03-30 19:00:18 有 32,621 人看過有 787 人喜歡

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！
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更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165

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學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
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課程連結：https://pse.is/H8JXH
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【我們有Podcast囉～】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！另外，在Spotify和Soundon也找得到喔！
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啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

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以下為本段內容文稿：

在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。

以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！

然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。

而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。

還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。

但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。

所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。

因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！

如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？

在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。

入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。

如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。

在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？

沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。

你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！

他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。

一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。

在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。

接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？

結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！

而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。

聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？

其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。

而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。

在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。

這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。

一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。

而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。

菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」

「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」

也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。

先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。

那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。

你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。

我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。

我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。

而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。

而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！

那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。

所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！

如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。

怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。

不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。

她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！

不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。

而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。

這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。

能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！

那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。

我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。

並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。

很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。

但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。

期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺把它打開。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的連結在我們的影片說明裡面都有。

這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。

相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

特別提醒活動調整在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2019-09-30 19:00:05 有 23,513 人看過有 730 人喜歡

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《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課（僅剩四位名額）
讓你長出享受「愛」的體質，迎接你想要的親密關係
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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 11/17(日）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
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讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。

自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。

而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」

事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。

只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。

再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。

只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。

那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？

舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。

雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。

我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。

但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。

只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。

所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。

你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。

而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。

所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？

當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。

第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。

先說第一個「學會換檔」。

我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！

我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。

先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。

而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。

而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。

這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。

等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。

再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。

而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。

或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。

確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。

但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。

因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。

而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。

同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。

所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！

因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。

但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。

這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。

不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。

因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。

就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。

但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。

像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。

然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？

這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。

但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！

那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。

所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。

我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。

所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」

時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。

我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。

你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。

市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。

但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？

所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」

這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。

因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。

在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。

因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。

同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？

假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？

有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。

啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。

只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。

無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。

那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。

如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。

【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。

所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！

期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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特別提醒活動調整在 Campfire營火部落 Youtube 的評價

By Campfire營火部落

2021-03-19 18:00:33 有 22,175 人看過有 408 人喜歡

對於喜歡這把刀的朋友抱歉，目前已經結束預定。

為何要訂製這一把刀：
常有朋友問說該買哪一把刀，在我用過多把刀之後，前陣子在戶外展購買這一把刀WTG Tayal ，覺得規格設定非常適合台灣的戶外需求，所以我在刀身上印製Leave no Trace and do more，Made in Taiwan，提醒每一個熱愛戶外的火粉，都要更多的保護環境，依照我的需求改用更好的Kydex刀鞘，綠黑雙色G10 CNC切削的刀柄，潑墨防鏽處理。

關於製造商：
這次跟位於台灣台中的WTG刀廠合作，是一家台灣自有品牌的刀廠，過去主要外銷為主，最近開始推廣台灣市場，主要產品線都是中高階的商品。

關於刀子的規格：
長度：刀刃長5吋，是我覺得最適合的長度，因為大部分的檢來或者買來的木頭，直徑最大約四吋，所以我五吋刃長處理剛剛好，四吋太短，六吋太長太重。
厚度：厚4mm，強度足夠敲砍，厚度可以劈開木頭。
刀根：採用龍骨一體的刀根且刀根寬跟刀柄一樣寬，是強度最高的結構。
刀柄：最耐用的G10材質，採用雙色紋路，搭配研磨切削之後，產生漂亮的紋路，刀柄有兩款，一款平整研磨，紋路細緻，摸起來舒服。一款CNC切削研磨，摩擦力比較好，紋路比較特別。
刀形：採用具備台灣風格的泰雅刀形，當然有修改符合一般大眾的使用，略微上翹的刀背，有別於一般的現代刀設計。
表面處理：獨家的潑墨防鏽層，每一支的紋路都不一樣，比一般版本的黑色防鏽層更有個人魅力。
刀鞘：有別於一般版本的皮革鞘，為了解決皮革鞘容易吸收水分導致生鏽，改用最實用的 Kydex材質，刀刃碰觸的位置增高，避免刀鞘碰觸刀刃，腰掛套的位置，角度都可以依據需求拆裝調整。
顏色：刀身黑色潑墨，刀柄黑綠色紋路，刀柄黑色，繫手繩咖啡色。
刀刃研磨：採用凸磨(蛤刃)，是一種手工研磨方式，可以降低切削阻力，同時提高強度。
重量：240g（刀身）340g (含刀鞘）
材質:日本碳鋼 SK85 RC 56-58，日本高碳鋼，高碳鋼有較高的韌性，可以提高耐用度，避免崩角，但是又不會太硬，降低研磨難度。
產地：台灣台中生產

關於保養：
日常使用完畢要擦乾，避免入夜之後放置在外面被露水碰濕，收納時要用刀具保養油，針車油、礦物油、凡士林等擦拭。
如果有生鏽可以用菜瓜布順同一個方向把氧化物擦掉再上油。

關於研磨：
你早晚都要學磨刀的，不如現在開始學吧
https://www.youtube.com/watch?v=rhjq7OgQneE

本次拍攝工具：
SONY A6400
Sigma 16mm F1.4
Rode video Micro麥克風

剪輯設備：
MSI GS66 (i9, 64G,4TB,2080S)

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營火部落的達哥，平日擔任產品行銷開發多年的科技宅，擁有著雙重身份，假日變身成為戶外玩家，露營、野營、釣魚、汽車露營、空拍、攝影，Youtuber。用開放的心，努力嘗試著各種戶外活動，努力探索台灣最美麗的密境。

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年度分享會將於2022年01月07日14:00舉辦，點我報名(活動已經結束)。 *特別提醒: 「年度提案申請方式」內容也略有調整，若有不清楚之處，. 請夥伴先行觀看Q&A.

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玉山銀行最新活動與消息。 ... 提醒您防範iMessage簡訊詐騙 2022 年09 月23 日 ... 2022/09/15(四) 起，行動銀行非約定轉帳服務功能調整通知 2022 年08 月01 日.

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計畫活動訊息 ... 特別提醒事業及再利用機構，因應廢棄物再利用種類（R類代碼）改列再生資源（G類代碼）之代碼轉換，請抓緊時間完成事業廢棄物清理計 ...

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調整防疫匡列相關措施及快篩劑發放方式Pandemic Measures and the Distribution of ... 依據CDC 3月28日公告提醒本校教職員工生落實各項防疫措施NTU Updated COVID-19 ...

#58. 落實「持續營運指引」，降低疫情對企業之衝擊

有關落實個人及工作場所衛生管理部分的重要提醒事項: 1. 執行員工健康監測計畫及異常追蹤處理機制； 2. 落實生病在家休息； 3. 彈性調整人力，啟動 ...

#59. CPBL職業棒球2022

熱門; 新聞; 活動; 系統. CPBL職業棒球X 17LIVE2022-09-22 11:40; 各禮包等級機率2021-06-08 12:00; 9/23大師聯賽異常說明暨補償公告2022-09-23 15:30; 9/22開機公告暨 ...

#60. 文章--注意力不足過動症(張學岺醫師提供)

俗稱“過動兒”，主要的問題表現在三個層面：注意力不易集中、活動量過多、行為衝動。 ... 藥物治療是ADHD主要的治療方式之一，特別是在學齡兒童本身症狀已嚴重妨礙到 ...

#61. 申請調升信用卡額度 - 遠東商銀

投資理財. 最新優惠活動 ... 基金 · ETF · 結構型商品 · 特別股 · 可轉換公司債資產交換與選擇權 · 海外公司債 · 外匯保證金交易. 樂信理財 ... 遠東商銀提醒您：.

#62. 台灣高鐵明年1/4起調整訂位時程開放預訂29天內（含乘車當日 ...

高鐵公司特別提醒旅客，除每天逐日開放訂位外，每逢週末（週五至週日）之車票，可於四週前之週五一次預訂，意即週末往返行程可同時訂位（例如：2021 ...

#63. 如何在Illustrator 調整色彩

如果您選取任何整體印刷色或特別色，而且希望將這些顏色轉換成非整體印刷色，請從「色彩模式」清單選取CMYK 或RGB (根據文件的色彩模式而有所不同)，再 ...

#64. 活動會議排程小幫手—淺談Calendly與實際操作教學 ... - Medium

每次活動的時間長度、允許的日期、時區的選擇，最後還有個calender視覺化可以被預定的時間！ [圖四] 可供booking的時間規劃. 比較特別的是在行事曆中最上 ...

#65. 手機App功能與設定 - 宏佳騰智慧電車

主畫面上半部為「宏佳騰智慧電車」想跟您分享的事，顯示優惠、折扣、活動、消息等 ... 主動偵測剩餘電量，殘電不足時CROXERA® 智慧儀表會顯示通知，提醒您前往換電站， ...

#66. 好市多優惠活動

特別聲明：本公司優惠活動因新冠肺炎疫情因素，品項、供應數量以及有關之活動辦法將視實際狀況隨時調整，若造成不便，敬請見諒。優惠活動使用規則與注意事項如下: 上述 ...

#67. 警特報種類定義本局應變作為建議及注意事項 - 中央氣象局

颱風過後，儘量避免至山區或海邊活動，以防. 坍方落石或海浪所造成之災害。 ... 各傳播媒體提醒民眾留意防範。 ... 會逐漸消散，若行程可選擇，可調整行車時間。

#68. 《貓咪照護》軟便拉肚子怎麼辦？看完這篇就了解！ - 毛孩園地

若有要更換新飼料，記得要慢慢更換，使用『漸進式』的調整比例去做 ... 園長提醒：活動環境建議降低使貓咪驚嚇的狀況，可以減少貓咪拉肚子的可能性。

#69. 奇趣樂園 - 麥麥童樂會親子活動網

兩層樓高的隧道溜滑梯，彎彎曲曲超有趣，讓孩子第一眼就驚呼連連！攀網子、爬樓梯，手腳並用到達溜滑梯頂端，盡情享受刺激的滑梯樂趣特別提醒爸比媽咪，為了讓寶貝們 ...

#70. 8:30播放。如遇週末或國定假日之四四南村廣場活動，投影時間 ...

如遇颱風來襲，台北市發布停班宣告，當日光雕投影暫停一次。溫馨提醒：歡迎民眾與光雕作品合影。光雕最後2分鐘的靜止畫面，為特別設計讓民眾拍照的時段 ...

#71. 管理分組討論– Zoom支援

主持人或聯席主持人可以隨時切換議程，並監控每一間討論室的活動級別。 ... 於您的Zoom 帳戶及分組討論室設定中啟用在分組討論室開放後進行調整的功能 ...

#72. 信用卡 - 財富管理- 華南銀行

最新活動消息與公告事項. 全卡友活動; 卡片專屬活動; 通路活動; 分期優惠特店; 最新消息; 權益/條款調整公告. agoda華南銀行專屬網頁，線上訂房立享最優91折優惠.

#73. 高雄市獨立總工會- 高雄市獨立總工會

重要活動訊息通知活動名稱:2022南方工會沙龍--香港陳健民教授Talk 演講題目：參與社運的歷史反思與個人 ... 活動地點:高雄市獨立總工會辦公室(暫定) ... 特別提醒事項:

#74. LINE中小型店家數位轉型應援計畫活動網頁

主辦單位保有隨時調整工作坊舉行方式之權利; 特別提醒！為鼓勵店家與講師交流學習，需確實參與線上工作坊直播，才能獲得工作坊額外資源，日後觀看工作坊回放影片將不符獲取 ...

#75. 如何有效的進行績效評估 - 天下雜誌

如果這些缺點已經影響到團隊，那麼就應該慎重考慮是否有調整工作內容的必要 ... 此外，《如何進行有效的績效評估》的作者威廉‧史萬特別提醒，評估工作 ...

#76. 亞太青年協會【2022 Model APEC Taiwan】活動推廣宣傳

中、南共計三場次，三天兩夜的國際教育活動【2022 Model APEC】。 ... 註：特別提醒學員可填寫至多三個志願，請將報名表寄至第一志願的場次，若填寫之.

#77. 一招「彎腰」幫助放鬆脊椎！瑜伽老師提醒3重點、比整脊更有效

但如果因為這些動作做起來很吃力，就更不讓脊椎接受挑戰，脊椎中的椎間盤就會逐漸硬掉，演變成惡性循環，就越來越不能活動，最後整個人變得很僵硬， ...

#78. Chrome 瀏覽器- 隱私權政策 - Google

如果各項產品的政策有不同之處，我們會特別指明。 ... 語言資料會與您的Google 帳戶設定關聯；如果您在Google 的「網路和應用程式活動」中納入Chrome ...

#79. 大眾合併公告客戶權益異動通知 - 元大商業銀行

若有任何問題，歡迎您撥打大眾銀行(電話：0809-028-888)與元大銀行(電話：0800-688-168) 24小時客戶服務專線，或直接洽詢您原來的業務往來分行。另特別提醒您，業務轉換 ...

#80. 大鵬灣跨海大橋開啟時間調整屏東新聞玩全台灣旅遊網

矗立在屏東東港大鵬灣出海口的鵬灣跨海大橋，隨著電影「陣頭」票房熱賣而令影迷驚豔，每逢假日登場的開橋秀正夯，大鵬灣國家風景區管理處特別提醒遊客，配合日照時間 ...

#81. 配送取貨問題- lativ 米格國際

以下為常態免運費標準，實際請依官網行銷活動公告為依據(訂單金額無法合併計算)。 ... 【特別提醒】若訂單使用『線上帳戶』全額扣抵（即應付金額=0），領貨時將不需 ...

#82. 遇到難搞部屬怎麼辦？掌握2大原則搞定4種頭痛員工

... 的不是做出對錯的判決，而是解決問題，也就是找出原因，做出適當的調整。 ... 教授尼吉爾‧尼可森（Nigel Nicholson）特別提醒，應把握住2大原則。

#83. 駝背怎麼矯正？改善站姿、瑜珈開肩、靠牆伸展3招擺脫 ... - Elle

等，錯誤的重心位置，都會讓脊椎承受過度壓力，甚至造成傷害，因此平時需要特別提醒自己站好。改善駝背、開肩：山式.

#84. 《大中華攜手飛聯名卡》酬賓機票哩程優惠活動

六、華航保留哩程兌換艙等可售座位數之權利，因航班訂位狀況限制或營運調整，部分航班及部分時段可能不提供兌換艙等之機位。本公司並保有隨時修訂與詮釋權、或終止本銷售 ...

#85. 輕鬆調整LINE字型、文字外框、字體大小!-生活板 - 波波黛莉

想要特別提醒大家錯誤或要更改的資訊時，就可以在字體上加入刪除線! 只要在句子或單詞前後加入波浪線『~想加刪除線的句子~』，就可以囉!

#86. 臺南市特殊需求幼兒個別化教育計畫撰寫指導手冊

妥善安排轉換活動時間☐調整活動的難易度☐加入引發正向行為的提示和刺激 ... 關、合理和具教育意義的不愉快後果，特別應用在特殊需求幼兒的行為無法獲得自然.

#87. 搞懂你的登山裝備：新手必修的裝備課＆實用清單（背負．行進 ...

但這邊要特別提醒的是，使用護膝雖然有減緩壓力的效果，但相對的也會影響肢體的彎曲性，讓活動比較不靈活，因此建議是有舊傷或是不舒服時使用，不建議 ...

#88. 臺灣企銀證券首頁

證交所持續加碼舉辦臺灣創新板交易及開戶推廣獎勵活動 ... 電子交易零股手續費率調整通知 ... 提醒投資人應妥善保管證券電子下單之帳號及密碼，以提升資訊安全.

#89. 赴华行前双检测 - 驻新加坡使馆

... 关于调整赴华旅客行前检测时间的通知（2022-02-25）; 提醒赴华旅客关注疫情形势，切实遵守远端防控相关要求（2022-02-23）; 关于提醒新冠肺炎曾确诊人员严格按要求 ...

#90. 【行動預點】注意事項及常見問題 - 星巴克

行動預點恕不參與門市贈星活動、門市現場行銷活動及各項優惠，但不定期推出行動 ... 行動預點可依喜好調整飲料客製化風味及飲料專屬註記，最新提供濃縮咖啡、風味糖漿 ...

#91. 行政程序法 - 全國法規資料庫

但申請之撤回，非受特別授權，不得為之。行政程序代理人應於最初為 ... 前項之調整或終止，非補償相對人因此所受之財產上損失，不得為之。第一項之調整或終止及第二 ...

#92. 跨校選授課校際專車/Schools shuttle - 台灣聯合大學系統

星期一至星期五行駛，國定假日、校際活動週及寒暑假停駛。 ... 特別提醒跨校選課的學生在進入修課學校校園之後，請遵守該校防疫之相關規定。 110.09.09.

#93. 梁赫群仿孔劉博君一笑自豪選對手表提醒自己把握當下 - 經濟日報

自封「台灣孔劉」的梁赫群日前出席手表品牌活動，被問到還有什麼新點子嗎？

#94. 悠遊花博聯合勸募，巨星合輯捐款滿額贈-悠遊卡股份有限公司

... 日開始，活動地點並將調整於花博流行館一樓紀念品販賣處的聯合勸募攤位，提醒有意捐款認購《繽紛花博巨星合輯》及花博限量潮T的粉絲特別留意。

#95. 課程學習成果作品呈現建議（二）—如何呈現學習過程與素養性 ...

根據109年五十場審議活動的討論，以及教育部公告的大學審查三重二不 ... 另外，要特別提醒同學，如果解決問題的方法是尋求老師或同學的協助，也要記得 ...

#96. 公告/活動/中獎名單| 本行公告 - 上海商業儲蓄銀行

2022/08/23本行按月調整之貸款定儲指數利率(2022/08/23～2022/09/22) ... 2021/11/08【公告】「上海銀行悠遊聯名卡特別約定條款」修訂前後條文對照表(111.1.1生效).

#97. 爬爬客親子樂園

【營業時間公告】因應包場活動，111/06/28(二)兒童館營業時間調整 ... 票、家長陪同票、專案票券等可將再順延四個月詳情請參考票券優惠期限順延對照表特別提醒本票.

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