「鋅黏」快樂🖤
情趣小密技:想提高小蟲蟲的質量,最基本的有飲食均衡、睡眠充足、以及多運動。但是現代有許多人因為工作忙碌沒時間健身,或是壓力太大導致失眠,甚至是挑食…等等,這些都會影響小蟲蟲的質量,這時我們可以補充一些「鋅」,鋅在人體內是重要的微量元素,對於維持皮膚健康、生長發育、生殖機能都有重要功用。當體內的「鋅」不足,可能會影響小蟲蟲的數量與質量。
貼心小提醒<1>:鋅是小蟲蟲數量與品質的重要營養成分之一,對預防前列腺、攝護腺疾病也有益。天然食材中富含鋅的食材包括:牡蠣、淡菜、生蠔、蛋、堅果..等。市面上以及藥局也有許多補充鋅的保健食品,在購買前可以先詢問藥師。
根據台灣衛福部國民健康署的國人膳食營養素參考攝取量,建議成年男性一日攝取鋅 15 毫克,女性一日 12 毫克,請注意別攝取過量以免產生副作用。
貼心提醒<2>:愉悅的性生活都必須建立在坦誠尊重與溝通上,如果覺得身心不舒服或不喜歡,都應該提出問題與伴侶討論,另一半也應該學會妥協與包容歐!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,420的網紅まとめまとめの,也在其Youtube影片中提到,【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 長文申し訳ない 私だけが密かに 修羅場だったことかなり前だけど、 手術をすることになったんだよね その時に医者から、もしか したら輸血もする可能性が あるかもよって言われて 輸血の同意書も書いた なんか...
牡蠣副作用 在 隱藏角色 Facebook 八卦
[拜樹頭時間]
趁周末行文一篇感謝各個樹頭讓這棚有好果子吃,老婆開心小孩健康大家喜洋洋(語無倫次)
昨天煮了菊島鱻腴寄來的澎湖牡蠣後,老婆食後充滿陽剛氣息的評語獲得莫大迴響,社團內還有虎尾阿罵的煎魚流程討論,有興趣交流正常廚藝的讀者請看圖說喔!
(婦仇者廚藝請電梯向下18層到隔壁棚)
最近用親子天下的有聲書APP時小兒常常聽不到一分鐘就躁動,但若聽看過繪本的故事,有聲書的震攝力就強到爆炸,在車內可以安靜一小時到睡著那種,小編知道後就寄來城市小英雄與口罩村這兩本書根本如虎添翼,雖然每天軟Q都要聽兩次城市小英雄才肯睡覺,讓媽媽頭痛得要死。
還有給情緒超容易爆衝失控的軟A一本生氣王子,為父已經可以完整的唱完整首不生氣歌,安撫孩子真的好用!
而和平國際出版的學校生活系列童書,雖然兩小似懂非懂,但從現在開始布局是沒錯的,軟Q已經在校面對各種人際關係,有時候在家問她學校生活,她也能聊上那麼幾句,之前我聽老婆說她喜歡一個大哥哥朋友,也很替她開心能交到朋友,直到上周去接軟Q放學時,看到軟Q跟著大哥哥一起牽手走出來為止。(石化)
Garlic Crush Studios 妙蒜工作室的書一向都很有功能性,就算是有點普通的書也會在裡面附上一個大蒜(是真的)(我都有煮來吃掉)
這本「美好習慣,沒好習慣」將家長對孩子的期望完美呈現,直接提供正面與負面教材給孩子看,雖然軟Q看了一直打呵欠,但我感覺她是有吸收到正面素養的(?)
上個月到花蓮玉里。阿強西瓜吃了大紅西瓜後,還要再吃時竟然完全沒貨,有錢都買不到!為父只好附上軟A求吃西瓜的照片,打動老闆娘阿摸硬是又寄一顆來,謝天謝地,有了阿強西瓜的軟A可以乖乖把飯吃完,但副作用就是吃到「其它不好吃的西瓜」會生氣...
從孩子一出生就用月亮澡盆到現在三歲半還在用,後來喜得BabyGarden 聰明育兒新生活的月亮澡盆MAX,太好啦!軟Q的泡澡從F1駕駛艙升級成商務艙了,就是腳可以伸直但沒有完全伸直(?)的感覺。
MAX的底下多了漏水孔,媽媽善後輕鬆多了。而缺點是爸爸玩起2012大洪水時,水量太大會濺到浴室外。(腰不好的家長請勿模仿)
以上就是最近樸實且無華的日常心得分享。
牡蠣副作用 在 陳鈺萍醫師 Facebook 八卦
【鈣補充過頭也會影響鐵的吸收喔!】
謝謝大家對昨天「鈣」與「鎂」關係po文熱烈的迴響。今天還是假期,風景區遊客如織,還好搶到倒數第二個停車位。
鈣也會影響鐵質吸收喔!
先跟大家強調這本書的主要目標,是希望孕婦們都能從天然食物中獲取寶寶生長所需的營養,我們怎麼吃,寶寶就怎麼長,如果所有營養都靠所謂的營養品,那麼我們會養出怎樣的寶寶呢?
“ Let’s figure out which foods are naturally rich sources of the most important nutrients for fetal development instead of swallowing a bunch of pills.”
讓我們了解胎兒發展所需的重要營養,可以從那些天然豐富來源的食物中獲取,而非吞下大把的藥丸。
“After all, nutrients work synergistically. Nature is not stupid. And a supplement is rarely superior to what’s available in real whole food.”
畢竟,所有的營養素是協同作用的。大自然並不笨,營養補充品優於全真食物者,幾希矣!
懷孕期因為母體血液容積增加的緣故,鐵質需求是非孕期的1.5倍。鐵質的缺乏會提高早產與低體重兒的風險,也會影響母體的甲狀腺功能進而影響胎兒的神經系統發育,不可不慎。
然而,鐵劑的補充是兩面刃,通常鐵劑吸收率不理想,卻有著讓人無法承受的副作用,像是便秘、噁心、胃灼熱。
葷食,是較好的鐵質來源,既好吸收又無副作用,葷食中的鐵較植物中的鐵質吸收率多上2至4倍。最佳的鐵質來源是肝臟與其他內臟。其他來源像是紅肉、game meat(野味?)、牡蠣、沙丁魚、雞爪、雞腿…
增加鐵質吸收有幾種方式
一、跟富含維他命C的食物一起吃
加「酸」一起料理,像是糖醋、加上番茄醬、跟柑橘類一起料理…
二、避免將富含鐵質跟富含鈣質的食物一起吃,像是鈣片或是制酸劑,因為兩者在腸道的吸收是互相競爭的。
三、用鑄鐵鍋烹煮食物。有研究指出,將不含酸質的食物放入鑄鐵鍋料理,可以增加5倍的鐵質;若加上酸質食物(例如番茄)一起料理,鐵質含量可以增加29倍!
買鍋有理!耶!
參考書籍
Real Food for Pregnancy: The Science and Wisdom of Optimal Prenatal Nutrition – February 21, 2018
by Lily Nichols
Amazon 買得到 https://www.amazon.com/Real-Food-Pregnancy-Pre…/…/0986295043
圖片來源 (阿萍醫師隨手google的,不是鑄鐵鍋的業配文喔!呵呵!照片中的食物真是最佳示範!)
https://www.chinatimes.com/realtimen…/20181101004129-260405…
牡蠣副作用 在 まとめまとめの Youtube 的評價
【まとめのまとめ】
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https://goo.gl/QN6ioA
長文申し訳ない
私だけが密かに
修羅場だったことかなり前だけど、
手術をすることになったんだよね
その時に医者から、もしか
したら輸血もする可能性が
あるかもよって言われて
輸血の同意書も書いた
なんか輸血で副作用がある
場合もあるからなんだって
結局輸血はしたんだよって
手術後に説明されたけど、
ふーんって感じだった
そのあとの入院生活で
だんだん食事も重湯から
普通食になったころに、
無性にイカの塩辛が
食べたくなってきた
それだけじゃなくカキ
フライもすっごく食べたくなった
でも私はどちらも大嫌いで
普段全く食べないし周りも知ってる
カキは前に当たってから
体が拒否してるし、
塩辛は味自体が無理
なのに食べたくてたまらない。
一応医者にも言ったけど、
そうですかって感じで流されて、
傷跡とか体調とかそっちの
ほうしか真剣に聞いてないようで、
こっちもそれ以上は
言えなかったよ帰宅しても
食べたいから両方試したら、
汚い話だけどソッコー吐いたわ
食べたさがすごい時って、
店に食材買いに行ったとき
無意識で買っているときもあって、
家帰って買ってきた物見て
びっくりしたことも何度か
あったしよせばいいのに
せっかく買ったからって、
試しに一応食べるけど
やっぱ無理だった
でも数日たつとまた
食べたくてたまらないんだよね
それからもずっと塩辛と
カキフライが無性に
食べたかったんだけど、
一年過ぎたあたりから
だんだんその食べたさが
消えていったんだよねあの
時は自分がおかしくなった
んじゃないかってすごく
怖かったし、
将来どうなるんだって
不安だったけど、
こんな変なこと誰にも相談
できないって心の中で修羅場ってた
カキとイカ好きの人の
血だったてことかな?
そういう事が言いたい
みたいだけど、
それはどうかわからないよね
前にテレビで臓器移植で
嗜好が変わったみたいな
のも見たけど、
今の段階では
スピリチュアル過ぎて
なんとも言えないわ
輸血をきっかけに食べ物の
嗜好が変わることが
あるっていうよね
あれった他人の好みが
うつるんじゃなくて、
例えば亜鉛とか鉄の
バランスが急激に
変わるから欲する食べ物も
変わるんじゃないかなって思ってる
そのまま食べる習慣が身に
つくひともいれば、
みたいに口が拒否する場合もある、
的なことだったりしないかなあ
脳が臓器を支配してる
んじゃなくて、
全臓器の要望を処理して
いるのが脳なら、
移植でも輸血でも行動や
好みは多少なりとも変わるよ
海外で心臓移植をしたら
臓器提供者の人格が一部
乗り移って、
享受者が別人のように
なったというような話もあるしな
その手の話はどこまで
本当なのかって疑問もある
実際後から
「演技してたらマスコミ
引っかかってんのw」
と暴露して、
しかし暴露の方はスルーさ
れて知られないまんま、
というケースもある
結局マスコミって面白い
お話が好きだから裏付け
あんまり取らないまんま報道する、
って書いてて思ったけど
バカッターまんまだなあw
海外に住んでた時何度も
献血したけど、
自分の血を輸血された人は
急に納豆とか牛丼とか
松前漬けとかオクラの
和え物とかが食べたくなったのかな
輸血とかじゃなくても
カラダにメス入れて
手術とかしたら体質的にも
精神的にも前と変わっても
おかしくはないね
それが一時的なものかも
しれないし永続的な
ものかもしれないし
臓器移植は誰かの犠牲の
上に生きる事だからその
罪悪感と生きる喜びの葛藤で、
性格や生き方がガラッと
変わるのは想像はつく
麻酔が聞いてぐっすり寝て
いる耳元で
看護婦さん達が塩辛とカキ
フライの話をしていて
手術直後でパニック状態の
脳に変にインプットさ
れたとかだったりして
記憶には残ってないけど、
何かの感情とキーワードが
結びついてるって感じっぽいね
どういう拷問だw
嫌いな食べ物に誘導するとか、
まさにメシテロだな
人間って不思議なもんでさ。
体に必要な栄養素を持つ
ものを食う本能があるんだよ。
これは、アレルギーを持っ
てるから避ける。
と言うのとは又別の本能。
イカの塩辛は、
アミノ酸とコラーゲンが豊富。
ビタミンAや鉄分、亜鉛、
酵母も豊富。
カキフライは、銅、亜鉛、
鉄分、ビタミンB12、
タウリンや各種ミネラルが豊富。
銅は、
人間が血液を作るのに
必須の栄養素ね。
だから輸血が必要なほど
大量の血を失った体が、
必要な栄養素を補おうと
したのは普通の事。
実際に食えないもの食って
体の反射で吐くのも普通のこと。
見ただけでどの食材に
必要な栄養素が入って
いるかが本能でわかるってこと?
人体すごいね
今はテレビで健康情報
番組が盛んだからそうした
所から得た知識が無意識の
うちにて可能性はあるかも
流石に食ったことないものとか、
臭い嗅いだことないものは
欲しがらないよ。
体は、
食ったとき
(舐めたとき)
の感覚を覚えていてそれを欲する。
食べられない。
食べると吐く。
と判っているのに食べたがる。
というのは、
昔食べたことがある。
体が必要な栄養だと欲し
がっている。
と言う2つを満たしている。
うちの母もしめ鯖
大好きだったのに1度
当たってからは食えなく
なったと話す俺は幼少時
カキフライ大好きだったが
あるとき肝の緑色を見て
気持ち悪くなってしまい
その後20年近く
食えなかったがこちらは
単なる食わず嫌い
牡蠣の食中毒は牡蠣ノロと
貝毒とあって、
牡蠣ノロはあたっても再び
食べる事が出来るけど、
貝毒は数年一生食べ
られないと聞いた事がある
自分はフキの水煮が
どうしても無理で
(セロリやセリは好き)
食わず嫌いかどうか試す為に、
自分でフキを茹でてみたら、
その水蒸気の匂いで
吐き気と頭痛で本当に倒れた
ノロは免疫が働いて治癒するので、
ノロウィルスに対する
免疫ができる一方、
貝毒は毒性プランクトンが
生成した科学物資で
毒性プランクトン
そのものはカキの免疫
能力で駆除済み人体に免疫系が、
カキのタンパク質を貝毒の
生成者として学習すると
カキのタンパク質への
免疫系が作られるカキを
食べなければ、
貝毒に中ることもないので
あながち免疫系の誤
作動とも言えないんだよね
へー勉強になった
詳しく知ったところで貝は
嫌いだけど
4年前、ノロ重症
1か月は最悪な感じが続いて、
その後も…
今も調子が悪い
20kgは痩せた
ノロになると腸内環境が
ガラッと変わるよね。
私も2年間くらい調子が悪かった。
痩せてはないけど
うん
おならが異常に多く臭い
俺だったけど
今は無臭に近い
20kg痩せるなら、
ノロダイエットとかやり
だしそうで怖い
100キロあるデブだから
下痢ダイエットは羨ましい
胃腸系が異常に強いのか
インドで食あたりを
起こした際も一度の強烈な
下痢だけで治ってしまった
朝からステーキでも何でも
食べられるし胸焼け経験も
一度もない
39度の
インフルエンザでも
起きたら治ってるし弱って
食が細くなりたい
大腸検査で使う下剤飲むといいよ
腸内環境が全滅する
胃腸が健康な人ほど
大ダメージ受ける
何やろうが回復しなくて、
ひたすら育つのを待つしかない

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