#無屎一身輕 ❤️ #不吃藥 #不節食
#便便說掰掰 💚 #不到2個月小腹瘦一圈！
在宿舍和我的好閨蜜朋友們住在一起，每天我們下班回家都會互相分享好吃，哪裡好玩，還有好笑🤭北爛的生活趣事，也時常聊起自己私密的事情
都是閨蜜們嘍，無話不談，某一天我的其中一個閨蜜，在廁所⋯突然大喊Vera快救我！
我以為發什麼事情，不是大便💩嗎？難道是看見自己大出蟒蛇般的巨屎。
我直接打開門！
看著閨蜜坐在廁所臉部蒼白、感覺快昏倒⋯
閨蜜：「快！給我有熱量的食物，不管糖或是餅乾，都好。」
於是，我就拿了營養口糧給他快速補充。
當天，閨蜜跟我說她其實一直以來《便秘嚴重》，肚子一天比一天大！😫😫😫
逼不得已都要用藥物幫忙排便，所以才會有這樣脫水性排洩的狀況，上到最後甚至虛脫，整個很沒有精神與體力，
排到最後殘便感很重！ 根本沒有真的排乾淨，代謝一天比一天不好，之後每天都得靠吃藥，才能排解一些便，肚子才短暫的舒緩感！ 真的很不舒服！甚至一天只吃一餐，肥胖的更嚴重。
聽完！ 我以前也是，但從我喝茶開始有了改變，現在每天都很準時排便💩，甚至調整到現小腹沒有了，整個人也看起來很有氣色！正確吃飯吃的健康，吃很飽！
閨蜜因為受到我的幫忙，解決了她長期以來為腸胃苦煩惱的問題！🥰🥰🥰
《〈 每天跟我搶廁所！〉》
很感動😃，改變了自己，也幫助到好閨蜜，真的很感恩。
我們誰都是為了生活而努力，但前提之下有好的健康身體，真的非常重要，珍惜我身邊朋友們都健康💖
#Vera生活小趣事
#蝦米蕙
營養口糧會胖嗎 在 [問題]營養口糧是否為好的熱量供應來源- 看板MuscleBeach 的八卦
小弟是屬於吃都吃不胖的體型，本來是潛伏在路跑板的鄉民。
所以就跟著做重訓，可是發現自己的飲食根本就無法達到增肌減脂。
(之前還曾經三個月瘦7公斤) 目前終於努力多吃讓體重控制在68上下身高 180，
體脂14到15左右。
想說要增重又不想增加體脂的話、除了多吃蛋白質，如何彌補失去的熱量也是重要的課題
故想請教一下營養口糧這種東西是否為好的熱量供應來源??
看了包裝上一包90g就提供了三四百卡而且脂肪含量不高，又便宜，一包才12元。
如果有更好的熱量來源能否建議一下小弟。
感謝!!!
順便一提，小弟我新課表是 禮拜一跟五 跑10KM/1h
禮拜二練背跟腿 禮拜三練手 禮拜六練胸 腹肌是隔天練
目前做快三周還算適應，只是一樣老問題熱量供應
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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.153.22
※ 編輯: Sirctal 來自: 220.134.153.22 (06/13 15:33)
※ 編輯: Sirctal 來自: 220.134.153.22 (06/13 15:36)
喔 抱歉 忘了講 目前就很正常的三餐
早餐 漢堡加紅茶
午餐 一個便當
晚餐 也是一個便當
然後外加宵夜 吃個意麵之類的 目前的想法是打算把宵夜變成營養口糧
兩 三包 之類的
※ 編輯: Sirctal 來自: 220.134.153.22 (06/13 16:22)
※ 編輯: Sirctal 來自: 220.134.153.22 (06/13 16:23)
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