你缺的不是藥……是營養!
《未來醫學的發展趨勢》
【營養醫學】
你知道嗎?營養可以治病,多久治癒?大約6個月。這對我國人來說還是一個非常陌生的概念。幾乎所有的人都可能認為疾病只有用藥物去治療,營養怎麼可能被用來治病呢?
一、營養是生命的源泉。
那讓我們來看這樣一個事實:如果一個健康的人7~10天不吃任何食物,你說會發生什麼事情?不容置疑,這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物,也就是食物裡面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉,從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束,營養無時無刻不滋養著人的生命,這就是“營養與生命”的關係。
二、藥物控制疾病。
看看我們身邊那些身患疾病的人:高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、乙肝、脂肪肝、甲亢、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等,面對這一大堆常見慢性病,通過藥物可以將疾病治愈?其實藥物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍內,能做到這一點已經算不錯了。
三、營養修復細胞。
而真正能讓自己康復的絕對不是藥物,因為藥物的成分不是細胞修復所需要的成分。而一旦給足時間, 給足營養物質,如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料,人體就會啟動自我修復的過程。因為所有人身上的細胞在經過六個月左右的時間, 大部分細胞組織都會被更新90%,產生新的組織。胃細胞7天更新一次; 皮膚細胞28天左右更新一次; 肝臟細胞在180天更換一次; 紅血球細胞120天更新一次…… 在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一遍。只要營養充足,受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復”,經過一段時間,受損的組織和器官就會被“軟性置換”,產生出“新”的組織與器官。
很多很多的疾病, 都有機會徹底康復。就這麼簡單?你也許不信,但千真萬確。
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅yumi .p,也在其Youtube影片中提到,介紹:現在很流行水光針面膜,那水光針是什麼呢?其實是源自韓國的一個美容治療,水光針利用負壓multi針在皮膚真皮層注入人體因衰老而流失的玻尿酸、膠原蛋白、肉毒素、PRP自體細胞等高端注射產品,使皮膚內吸收並儲藏本身重量的1000倍的水分,喚醒細胞再生機能,重現修復皮膚枯萎斷裂的細胞。在短時間內重塑緊...
營養修復細胞 在 健身/飲食 全方位顧問Anya Facebook 八卦
你缺的不是藥💊,是營養🥗!
你知道嗎? 營養可以治病,多久治癒?答案是6個月。
這對很多來說還是一個非常陌生的概念。
大部分的人都可能認為疾病只有用藥物去治療,營養怎麼可能被用來治病呢?
👉營養是生命的源泉
人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物,也就是食物裡面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉,從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束,營養無時無刻不滋養著人的生命,這就是「營養與生命」的關係。
👉藥物控制疾病
看看我們身邊罹患疾病的人:高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、乙肝、脂肪肝、甲亢、關節 炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等、憂鬱症,面對這一大堆常見慢性病,通過藥物可以將疾病治癒?
其實藥物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍內,能做到這一點已經算不錯了。
👉營養修復細胞
而真正能讓自己康復的絕對不是藥物,因為藥物的成分不是細胞修復所需要的成分。
而一旦給足時間, 給足營養物質,如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料,人體就會啓動自我修復的過程。
因為所有人身上的細胞在經過六個月左右的時間, 大部分細胞組織都會被更新90%,產生新的組織。
🔺胃細胞7天更新一次
🔺皮膚細胞28天左右更新一次
🔺肝臟細胞在180天更換一次
🔺紅血球細胞120天更新一次……
在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一遍。
只要營養充足,受損的器官通過細胞的不斷「新陳代謝」和「自我修復」,經過一段時間,受損的組織和器官就會被「軟性置換」,產生出「新」的組織與器官。很多很多的疾病,都有機會徹底康復。
😎所以你營養充足嗎?
資料來源:網路
營養修復細胞 在 賴威宏(高Cp值好物分享) Facebook 八卦
5分鐘好文分享,健身又健腦😄😄
#健康就是時尚
#你缺的不是藥而是營養
#營養醫學
#未來醫學的發展趨勢
1️⃣營養是生命的源泉。
如果一個健康的人7 —10天不吃任何食物,你說會發生什麼事情?不容置疑,這個人肯定會死掉。
人用來维持生命的主要東西除了空氣和水以外就是"食物",也就是食物裡面的💎 營養💎给予了人的生命。
營養是生命的源泉,從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命结束,營養無時無刻不滋養著人的生命,這就是🍚營養與生命👶的關係。
2️⃣藥物控制疾病。
看看我們身邊那些身有患疾病的人:高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、B肝、脂肪肝、甲亢、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等,面對這一大堆常見慢性疾病,通過藥物可以將疾病治癒?
其實藥物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍内,能做到這一點已經算不錯了。
3️⃣營養修復細胞。
而真正能讓自己康復的絕對不是藥物,因為藥物的成分不是细胞修復所需要的成分。
而「一旦給足時間,給足營養物質,如蛋白質、維生素、礦物質、 脂肪等這些人體構成所需要的材料,人體就會"啟動" 自我修復的過程。」
因為所有人身上的细胞在經過六個月左右的時間,大部分細胞组織都會被更新90%,產生新的组織。
📍胃細胞 7天更新一次;
📍皮膚細胞 28天左右更新一 次;
📍肝臟內細胞 180天更换一次;
📍紅血球細胞 120 天更新一次
在「一年」左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一遍。
只要營養充足,受損的器官通過細胞的不斷"新陳代謝和自我修復",經過一段時間,受損的組織和器官就會被“軟性置換”,產生出“新”的組織與器官。
很多很多的疾病,都有機會徹底康復。
其實就這麼簡單!所以說營養非常重要,一定要養成全方位的飲食習慣💪💪💪
營養修復細胞 在 yumi .p Youtube 的評價
介紹:現在很流行水光針面膜,那水光針是什麼呢?其實是源自韓國的一個美容治療,水光針利用負壓multi針在皮膚真皮層注入人體因衰老而流失的玻尿酸、膠原蛋白、肉毒素、PRP自體細胞等高端注射產品,使皮膚內吸收並儲藏本身重量的1000倍的水分,喚醒細胞再生機能,重現修復皮膚枯萎斷裂的細胞。在短時間內重塑緊緻平滑富有彈性的肌膚。水光槍注射後刺激纖維細胞、膠原蛋白的生成,促進營養成分吸收,不僅可以祛皺緊膚,還能改善肌膚暗沉粗糙,讓皮膚彈性水嫩。
打完後效果:臉上會有無數個小傷口,療程後兩天最好不要碰水,也不塗任何美容品,第三天開始毛孔會縮小,臉上的小傷口也會復原好,皮膚經過刺激後,會覺得特別有彈性,光澤度也有改善,如果本身毛孔問題跟膚色暗啞比較嚴重的人做完會有特別明顯改善的效果。
醫生說打3次為一個療程,效果最好。
以上分享純粹個人分享,希望能給大家一個參考。
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營養修復細胞 在 早安健康 Youtube 的評價
每年的秋冬季是洛神花盛產的季節,中山醫學大學前校長、台灣營養學會榮譽理事長王進崑教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣,大都集中在台東縣金峰鄉、花蓮等地。洛神花味道很酸連蟲都不吃,幾乎不必灑農藥。去子實後,新鮮的果萼含有蘋果酸,可製作果醬、果汁、果凍、茶包、蜜餞及清涼飲料。建議民眾在家自行熬煮,以熱飲方式、每天喝一小杯洛神花茶,有不錯的保健功效。據研究,平均48歲、患有高血脂的40名男女每天喝200cc洛神花熱飲,連續一個月後,血液膽固醇濃度從平均每100cc血液200毫克膽固醇,降至150毫克,連喝六個月,儀器檢測皮膚保水性與紅潤度都提高,更能減少皺紋深度逾五成。
洛神花可抗氧化、抗發炎,這次人體臨床實驗證實在人體也具功效,洛神花含花青素、類黃酮素等,能清除自由基,減少發炎反應,但洛神花茶每日不應喝逾200cc,且熱飲勝過冰飲,以防影響腸胃道蠕動。他建議,可用100g洛神花加入1000cc的水中,煮沸後就可飲用,建議不要加糖,以防體重過重。
洛神花是果實中的花萼,洛神裡的「總多酚類」,除可降低膽固醇、三酸肝油脂外,更具有多重保健功效。主要是洛神花所含的天然植化素高,能有效清除自由基,增加人體氧化耐受性,並使血液循環更加順暢,進而增加皮膚之修復能力。 總多酚類物質可降低肝臟的氧化傷害、減少發炎與細胞壞死對肝臟造成的損傷,有助降低肝功能指數,有護肝效果。洛神花還能抑制癌細胞生長、防癌、及輔助治療的效果,特別是血癌和胃癌的抑制更為顯著。
洛神花泡水用來洗臉,有一股極淡的玫瑰味,水是淡紅色的,洗完後臉滑滑的,還可以美容。而泡過的洛神花可以留下來晾乾,做個小抱枕。每天枕著清香的枕頭,睡眠品質也會提高。
【洛神花茶】製作方式
材料:洛神花、烏梅、甘草、冰糖、鹽
1.鍋中盛入清水,水與洛神花比例為10:1。水煮滾後放入烏梅及甘草,煮開至有香氣
2.水中有烏梅味後加入洛神花煮滾,關火燜5分鐘
3.依個人口味加入冰糖,再加一些鹽可以提升甜味,糖鹽比約5:1
4.將食材撈起即可食用
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營養修復細胞 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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今天想要聊一個話題是
『碳水循環法』
碳水化合物可以提供我們身體所
需要的能量幫助肌肉合成
但在過多的狀況下 也會轉變脂肪儲存
那我們應該如何抓住碳水化合物帶給我們的好處
而不要囤積脂肪呢?
最大化減脂的同時
最大化的保留住肌肉
維持是增加肌肉量
這就是碳水循環法
碳水循環法它的操作方式是在
不同的活動量的天裡面
攝取不同份量的碳水化合物
例如在你有高強度運動課表的那天
你可以攝入較多的碳水化合物
讓身體有足夠的能量進行高強度運動
進而有最佳的運動表現
幫助肌肉成長最大化
在活動量少或是休息天的時候
你可以攝入較少的碳水甚至不要攝取碳水化合物
這個時候我們的胰島素會下降
避免體脂肪囤積
我們的胰島素敏感度也會提升
引導我們身上的脂肪當作能量消耗來源
達到減脂的目的
一般低碳天(無碳天)會持續24-72小時
接著進入高碳天
進入高碳天就意味著
讓更多的葡萄糖進入已經被耗盡的肌肉細胞中
這時候血液裡會充滿較多的葡萄糖及胰島素
有利於我們身體修復
保留肌肉
以及提供訓練時身體需要的能量
並且可以提高因長期處於熱量缺口
新陳代謝低迷的狀態
這句話是什麼意思呢?
在我們減脂的時候
會長期處於低熱量攝取的狀態
身體會認為
為什麼我得到的熱量越來越少
我是不是沒有東西吃
我是不是快要死了
這個時候身體為了自保
為了要活命
他會降低我們的新陳代謝
讓我們的能量消耗最低
得以生存
這時候我們合成代謝激素會下降
分解代謝激素會上升
造成卡路里的消耗越來越少
肌肉甚至可能日漸衰退
也就會造成我們減脂時的卡關(平台期)
進行高低碳水循環的好處
結論就是
引導身體燃脂
恢復身體代謝狀況
達成同時增肌減脂的效果
這是一個非常先進的飲食法
把身體對於能量的需求發揮到極致
在高碳天的時候我覺得對心裡有非常正面的影響
因為你在高碳天會吃比平常多很多的碳水化合物
你會很興奮很期待
然後在掉體重的時候也會特別有動力
有時候是掉一點脂肪
有時候甚至只是水分流失造成體重降低
你也覺得超級有成就感
講了這麼多『碳水循環法』的優點
我們也來討論一下它的缺點
碳水循環這個飲食法我覺得
是比較相對不彈性的
你必須設定每天需要的碳水化合物攝取量
非常精準的 不多不少
並且每天的份量都有做調整
相對比較複雜比較難以堅持
而且我覺得在低碳天的時候
其實蠻具挑戰性的
因為你的體內較少碳水化合物的時候
你會覺得很虛弱很無力
甚至我自己還覺得 我的反應變很慢
腦袋變鈍鈍的 沒有辦法思考
前面有提到的 提升『胰島素敏感度』
這是我個人很重視的目標
胰島素敏感性
這個東西我先略過
有機會的話再做一個視頻詳細的解說
說到這個胰島素的敏感性
其實 我們可以透過更好食物選擇
阻力訓練 增加運動量 增加肌肉量
達到提高胰島素敏感度的目的
為什麼碳水循環法對提高胰島素敏感性
沒有這麼大的幫助呢
我們來假設一下
在你休息日 也就是 低碳天
甚至是無碳天的時候
這時候你身體的碳水化合物是不多的
缺少碳水讓你身體無法最大化恢復
你犧牲掉的是肌肉成長的機會
犧牲掉讓肌肉成長的機會
相對的也會犧牲掉提升胰島素敏感性的機會
何況我們的身體沒有那麼單純
前一天吃的食物也會影響第二天的身體反應
假設今天是星期天
今天是休息天 你不健身
低碳天甚至無碳水
所以你不吃碳水 或只是吃一點點少量碳水
隔天 也就是禮拜一 星期一
你才上健身房
這個時候因為你前一天的低碳甚至是無碳
你身體已經沒有足夠的糖原
所以星期一就非常辛苦的鍛鍊
運動表現還不如預期
同樣的犧牲掉肌肉的修復及成長的機會
況且目前為止沒有具體的證據說明
碳水循環這個飲食法是優於其他的飲食法的
而且碳水循環法會讓我們的體重
起伏較大 讓我們更難追蹤
因為1g的碳水化合物會伴隨2.7g的水分
也就是說
當你碳水化合物的攝取量降低的時候
你體內儲存的水分也會變少
你今天補碳了 高碳的時候
你的體重也會隨之上升
但大部分只是水分
對於大多數人來說實行一般的飲食控制就已經有難度了
更別說是這種更高門檻的碳水循環法
碳水循環法的嚴格跟複雜是讓大部分人無法堅持下去的主因
如果你的生活型態可以配合
我是非常鼓勵大家嘗試不同的飲食法
其實是蠻有趣的
我也非常歡迎你們跟我分享你的經驗
以上的內容
如果有任何有誤或是不正確的地方
非常歡迎你留言指教
最後
謝謝你們的收看
我們下次見
營養修復細胞 在 【专业营养师】告诉你如何提高细胞修复能力? - YouTube 的八卦
人体必须每天摄入一定量的蛋白质作为构成和 修复细胞 的材料。虽然人体可以从食物中摄取蛋白质,但这种大分子蛋白质人吃进去大部分无法消化,导致身体 细胞 长期处在受伤的 ... ... <看更多>