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太久沒來找句點王，今天下課後我才發現這裡竟然有了身體組成分析儀！！！我想量，他們就很熱情的試圖要教我操作，但我拒絕所有協助，因為我嚴禁任何人看見我的體重。
總之我弄得人仰馬翻的，他們全都背對著我教我操作，我感動得一把眼淚一把鼻涕！結果中途機器要輸入個人代碼，他們幫我查我的健身房會員編號，我才知道我竟然是2號，媽呀我會不會太元老？甚至元老到連機器都不敢相信，一直顯示編號錯誤，他們背對我幫我弄了老半天，我還怒斥他們不准回頭，因為此時體重已經大大的顯示在了螢幕上！雖然我怒吼但不打緊，從我知道了自己的編號以後我就感覺自己特尊榮，所有人都要叫我學姊！面對背對我的學弟我也不會感到不好意思了，想當年咱們當兵也是這樣走過來的🚬
最後我終於安全的量完了，也把列印出來的資料秒速收進包包，他們才回頭悠悠的說了一句：「其實系統都是可以調閱過往資料的。」
欸媽的幹，怎麼教練北爛，帶出來的徒弟也北爛！有沒有在尊敬學姊？
又要來抱怨了，這幾天看看下來，覺得台灣有三師：天師、大師、老師。
想當天師的努力發神諭，就有信徒拼命解讀，爭奪那個神棍的地位。
大師則要天天寫書跟海巡，維持一個龐大的敘事架構，爭取粉絲的支持。
我們老師呢？..........同樣作為知識買辦，每天忙著馴獸就夠了。
小時候覺得老師偏保守，都是因為故步自封，環境封閉容易被洗腦等等。現在我認為，這個說法有一半是對的，老師的環境真的很封閉，要像我這種跑過10間8間的過客很少。
那另一半是什麼？叫做經驗。說真的，我這些年對於左翼的進步價值，容忍度越來越低的理由，絕對不是「理論錯誤」或是「統計資料顯示」這種事情。而是跟現實不符，與表現出的狀況不符，透過多數老師自己的資料，以及個人群組的情報網，令老師反感最大的來源，是表裡不一。
我真的真的，建議各位去成家養小孩，不要想著找到生命中的Mr. Right才結，婚姻是要去維持的，不是渾然天成，價值觀與生活習慣的接近，會讓關係較為長久。
這不是要開婚姻版，是因為老師看多了，不管是官員或民代，在網路上進步或保守，還是說參加什麼運動的人士。基本上對待子女的態度，在小孩上學以及對待學校的態度上「幾乎一模一樣」，也就是說那些公開場域或是網路喊得很大聲的，都是要別人家的小孩去當試驗品，自己的還不是送去私校狂補，或是在公立學校盯功課盯到死。
如果我們看到的情況是，你說一套做一套，理論再美好、說詞再華麗，都嘛是屁。
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抱怨完了，來講點正經的。
很多人看到大師解構，都會發自內心讚嘆，因為看到了自己看不到的面向。但卻往往忽略，大師透過解構再重構出的架構，很有可能是錯的，這不是他故意，多半是他不知道這樣不對。
解構社會讓人迷惑，是因為多數人沒有去讀過，而真正研讀很久，並有深刻了解的，往往受限於學科、學派、指導教授，導致整個看法是有指向性的。有指向性也還好，重點是你自己知不知道有偏好，網路上你看到的理論與模型狂信者，尤其是左傾的偏好特別重，因為正義與信念無法驗證，可以拿去作為理論的自圓其說。(寫過論文就知道這甚麼意思)
舉個例子，你把家裡的烤箱拆解，得到了金屬板、加熱絲、溫控零件等等，解構出的結果，重構出可行的方案，大概也就是加熱裝置，厲害的還可以根據電子零件的設計，知道這是家庭烤箱，而不是實驗室高溫用。會把烤箱解構的零件，重構成拷問工具，或是指控為解離家庭母親烹飪角色，都是資本主義與資本家的錯，這是共產黨。
這還是解構一層的，如果你解構的符碼非常之細，如把烤箱解構成鐵、銅、鋁、高分子材料(塑膠)等等。你確定重構回去，可以得到烤箱？這就是華文圈中的問題，很多人把歷史跟社會與政治制度解構後，把符碼重構成他認定的樣子，實際上就我們科學家來說，金屬跟塑膠可以有近乎無限種的組合，即便你拿著烤箱的元素組成，說「你看看這種元素比例，只有烤箱合理啊」。
呃，你確定不同牌子的比例會一樣？
如果同樣是烤箱(民主國家)，你堅持國產跟的組成日產一樣，並認為反正都可以烤，所以只要這種元素成分就可以變成烤箱。那大概是Minecraft玩太多，以為把礦石拿來敲敲就可以變成物品。
作為工程師與某些材料的專家，同樣的原料經由不同的製程，產出的結果以及可以製造的成品，也會完全不一樣。所以我一向對於解構的方法很推崇(分析儀器)，但對於重構這件事充滿疑慮，尤其是重構後必定會得到某一種結果的那種理論。
各種學科的重構法，就如同他擁有某幾種的製造工具，他看多了當然會覺得，鐵只能拿去做這些，銅可以做那些，塑膠能夠做到這樣。但其他工廠難道原物料就用不到這些？
為何我常說，你得要實際去做過才知道，很多事情跟理論差距甚遠。不是理論錯誤，這比較像是一個中鋼人員，認為所有跟鐵有關的東西，都算他管的一樣，根本是廢話。但這位中鋼仁兄，就擁有製作所有鐵製品，或者解析每一款跟鐵有關的產品如何產出的能力？
你也知道不會，那為何深信某套理論可以通用世界？拜託，那叫做硬套跟亂套。
至於你問，老師管這幹嘛，就興趣啊。作為把人生職志放在學問與技術普及化的人來說，怎樣把靠杯無敵難懂的知識，變成多數人能懂的常識，這門技術遠遠比去寫啥完美制度與政策的理論要難多了。
而且，跟人互動的過程，會讓你知道自己有多卑微，並從此當中獲得到真正的敬意。
#上大學的那幾個不要覺得國際共產好像很棒
#死小孩你作業到底要不要交
［增肌減脂，妳需要的是更放鬆自己😊］
昨天門診一個36歲女性，過去是個健康飲食跟規律運動的 #認真實踐者，但是即使她再怎麼努力自己做 #減醣料理或水煮便當，加上一週 #重訓三天加上TRX跟有氧運動，體脂率卻最多只能從30幾降到28%，因為本身的工作是高壓力需要到處奔波，她很沮喪是不是因為工作跟作息時間的關係，即使再怎麼努力 #控糖控飲食自己煮食加上超過一般上班族的運動量，還是永遠無法到達她滿意的體脂率。
後來經朋友介紹來我這裡，抱著一線希望想說姑且一試，我請她做兩件事：
#好好喝水睡覺吃飽（嚴禁飢餓）
#減少現有的運動量（幾乎砍半）
（寧可妳把運動時間拿來喝水睡覺）
18天後她用家裡的體重機量大概少了1公斤多，她覺得速度合理，但身型卻改善的比量起來的還多。回診量測身體組成分析儀（BIA)，發現脂肪其實降了3.7kg，而且因為還增加了一公斤左右的肌肉， #體脂率下降5.4%‼️😄😄😄
她說：「王醫師，這真的太神奇了，我之前是很認真減醣跟運動3個月也不過從30幾趴降到28%！！為什麼這次18天就掉5%啊！！我從來沒看過這個開頭的體脂率欸！！」
嗯，身體在 #吃飽睡好有安全感的環境下，才會願意讓脂肪離開，也才會有餘力去給妳增肌，吃不飽睡不好了，還要加上一個「運動」帶來的stress，只會讓身體的防衛機制提高，運動消耗的熱量真的微不足道，但讓妳「感到壓力」這件事，才是真正無法增肌減脂的原因。說實話，以這位女性之前的運動量，肌肉質量指數SMI才6.57實在相對太少了，可見 #壓力比起重訓更影響了她的肌肉生長。
所謂的「定點」（set point theory)當然可以撼動，前提是， #妳要讓身體更放鬆更有安全感。
#安全感的來源就是營養素要充足
#不要讓身體覺得妳一天到晚被野獸追趕
#睡眠比運動重要多了
#睡不好的人更要好好吃夠
旅遊日期：2021/03/26～03/28
部份影片由【酷落潛水】協助拍攝 💖
此影片不是商業合作影片，友情推薦
This is not a sponsored video.
【小琉球｜高氧證照紀錄 ep.2】威尼斯沈船、烏鬼洞放流，原來潛水可以這樣玩
https://youtu.be/mKRSaYXrplc
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►影片時間軸：
00:44 打浮力袋SOP
03:22 什麼是NDL？(免減壓極限)
04:01 為什麼要學高氧？
04:40 使用高氧氣瓶注意事項？
06:03 船潛出入水注意事項？
07:38 如何在水中有效率穿脫蛙鞋？
08:36 潛水結束爬到船上注意事項？
09:12 拖曳輔助繩用處？
09:35 錯過上船時機怎麼辦？
10:19 船潛要帶什麼保命？
11:09 潛水用什麼姿勢效益最大？
12:40 潛水時落隊怎麼辦？
13:14 水面有流怎麼辦？
14:37 海娜碳纖長蛙開箱
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2020年去小琉球拍水下婚紗，找了【酷落潛水】。我跟康康很喜歡大衛教練的用心教學、細心糾正我們潛水體態、幽默且風趣～就這樣變成朋友！我們有去小琉球一定會找大衛教練帶我們去水下探險。這趟學高氧課程，吸收到好多潛水知識，覺得上高氧課程很重要！
經常收到我身旁的朋友或網友詢問我學潛水的歷程～很幸運，遇到了熱情又誠懇的「酷落潛水」大衛和雅雅教練。「酷落潛水」提供了優惠給大家，在資訊欄內有「酷落潛水」的芮芮專屬優惠碼，報名水肺、自由潛水課程，就能獲得500元折扣，有興趣可搜尋FB或IG「酷落潛水」。
在課程中大衛教練會幫你們拍水下紀錄美照，拍照功力我就不多說了～歡迎去【酷落潛水】粉專看看，找對教練，潛水基礎扎根好非常重要！
💍 水下婚紗拍攝系列
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗影片】在攝影師的鏡頭下，這畫面直接美哭
https://youtu.be/XrlEdaMAHBY
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #1】水中脫面鏡好難！
https://youtu.be/Os5ODCGH9L0
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #2】中性浮力的訣竅！
https://youtu.be/-GjUnUp-KRk
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗正式開拍#3】水中飛翔好痛快！
https://youtu.be/CtqBMit0TCY
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►影片時間軸：
00:38 氧分析儀如何使用？
01:28 氧氣濃度需要紀錄下來嗎？
01:42 氧分析儀歸零為何不是21%？
01:56 上船第一件事？
02:09 氧分析儀現場示範
02:54 威尼斯沈船
06:13 放流的路線怎麼走？
06:23 放流如何拍水中生物？
06:37 烏鬼洞放流
09:08 迎接酷落潛水新成員「酷比」
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🥽 夜潛
【小琉球｜夜潛新手必看】居然被章魚噴墨汁，太狠了吧！
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本集主題：「拉千禧之夢」小說介紹
訪問作者：蘇蕊
內容簡介：
第一屆「後山文學新人獎」得獎作品──拉千禧之夢
帶我們從記憶中拾起對生命的熱忱，以勇氣完成人生的未竟之旅。
一場意外的相遇，一對闊別二十年的兒時玩伴，熟悉又陌生的彼此，
一起療癒了鄉愁，也重新審視了童年的共同回憶與珍貴情感。
在蘇蕊的家鄉，後山台東，人口外移、離家討生活是無比正常的事情。三十年前就已經有很多孩子是隔代教養，孩子們每隔一段好長時間才能見到在外地工作的雙親回家一趟，以及父母從外地帶回來的各種新奇物事。而三十年後，當時還是孩子的他們，就像風吹的蒲公英絮一般，各自散入茫茫人海，再也找不到彼此。
直到在阿姆斯特丹機場，搭上離家一萬公里的飛機，蘇蕊和闊別二十年的阿崎相遇。他們的童年和關於家鄉的回憶，像進行了一場數位修復。互相比對著各自的版本，幾乎像電影後製一樣，每個分鏡裡的人物，對白，氣氛，場景，甚至色調，都不斷重新校正──那是一個巨大的工程。但在此刻，蘇蕊終於不再害怕她的童年只是一場無人知曉的幻夢。
「如果沒有在阿姆斯特丹機場巧遇阿崎，或許我就會認命的放棄記憶裡關於家鄉那一塊。當作是一場，無人與我分享的夢，我就這麼孤獨的長大了。」
作者簡介：蘇蕊
本名戴鳳儀，台東成功人，旅居瑞典超過十年。瑞典林雪平大學分子物理博士，專長是表面科學，現職是高階分析儀器的產品經理和兩個女兒的媽媽。老了想回後山種水果，寫給小孩看的科普文章。
出版社： 釀出版
粉絲頁： 作家生活誌
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