夏日救星，葡萄柚原汁與水果盤。
#滿滿的週末活動
#整個城市都是我的熱瑜珈教室
熱瑜珈教室 在 吳沛憶 Facebook 八卦
同時也有57部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，最近發現過去喜歡著5-10分鐘短影片的你們， 紛紛熱愛起超過20分鐘的瑜珈練習， 你們的每一則留言提問與建議我都有放在心上❤️ 為了更便利大家運用寶貴時間練習， 上週我終於把近 200 部的影片歸類至3個新播放清單： 5-15 分鐘 / 15-30 分鐘 / 30-60 分鐘 讓我們一起用瑜珈照顧自...
「熱瑜珈教室」的推薦目錄：
熱瑜珈教室 在 明太子小姐生活旅遊日記 Facebook 八卦
#炎炎夏日來聽我們聊東京的夏天
午安～大家今天好嗎？東京的我有點快融化了。
日本的夏天特別容易讓人中暑，今年還再加上口罩，整個東京都是我的熱瑜珈教室。💦
在這個一出門就秒飆汗，又得要注意社交距離的夏天，朋友show邀我隔空一起錄製了一集關於這個夏天我們在東京做什麼的podcast。
打開話匣子一聊後發現閒不下來的兩人在家還做了蠻多事。
show忙著在精進日文，和日本朋友語言交換，考旅遊業的相關證照，還一邊關心著日本twitter上面發生的有趣大小事件。
我則是為了迎接夏天開始喝甘酒，吃自然冰做的日本剉冰，研究夏天使用的精油，讀書，然後把書裡面的理論實踐到育兒生活中。
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整整70分鐘的內容有點長，所以幫大家列一下概要
📌 關於show的東京非日常talk show，我們如何認識的，在宅工作種種
📌天然冰到底是什麼？為什麼日本女生夏天愛喝甘酒
📌如何練習日文寫作，與日本朋友語言交換心得及趣事，準備證照心得分享
📌發現薑精油的好處
📌《原子習慣》以及《刻意練習》讀書心得，如何使用迴紋針將習慣視覺化，為什麼倫敦計程車司機的大腦海馬迴特別發達？怎麼樣使用不會太嚴苛的方法對抗自己的懶散與惰性
📌日本twitter上出現了一個「發錢歐吉桑」，每天發出100萬日幣，會發到肺炎平息為止。倒底這個歐吉桑是誰，為什麼要發錢？
（大家可以快點去follow他ＸＤ）
希望我們的對談可以帶給大家一點點樂趣，不管是開車通車，做家事時，或只是太熱想發呆，就讓我們的podcast來陪伴你吧！
👉SHOW的東京非日常這邊聽：https://apple.co/30LgUZV
記得訂閱喔！❤
（請大家告訴我們你的感想，以及想聽什麼話題❤️❤️❤️覺得説話速度太慢可以調成1.5倍速😂😂😂）
下一集我們會聊「最想住在東京哪裡？最想住看看日本哪裡？」和大家一起神遊日本^^
pic忘記是哪一年夏天的事了，為了要吃造型可愛的和菓子配抹茶，在一個陽光超燦爛的下午一個人跑去恵比寿的山種美術館。
熱瑜珈教室 在 許蓁蓁 Facebook 八卦
～yoga～
兩個差點死亡在熱瑜珈教室的人
但流汗完超級爽的💦💦💦💦
#運動完免美肌臉紅紅
熱瑜珈教室 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
最近發現過去喜歡著5-10分鐘短影片的你們，
紛紛熱愛起超過20分鐘的瑜珈練習，
你們的每一則留言提問與建議我都有放在心上❤️
為了更便利大家運用寶貴時間練習，
上週我終於把近 200 部的影片歸類至3個新播放清單：
5-15 分鐘 / 15-30 分鐘 / 30-60 分鐘
讓我們一起用瑜珈照顧自己的健康，
開啟對身體更多的覺知🙏
謝謝每一位朋友傳遞的正向能量💪
能夠透過影片跟大家互動的我實在非常幸運！
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
熱瑜珈教室 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
許多人認為只有通過有氧運動才能達到減重與瘦身。 但你知道嗎？柔軟度與靈活度的練習也有助於強化新陳代謝、血液循環、甚至肌肉鍛煉！
即使你不會在短暫的拉伸過程中燃燒掉大量的卡路里，但當關節運動得更舒適、四肢感覺良好時，身體的機能將提升，使日常移動的範圍擴大，便能自然消耗熱量！同時充分減輕心理壓力。
讓我們離夢想中的身形體態更近一步！一起有效的拉伸鍛煉！
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
熱瑜珈教室 在 ILLY and LEAN Youtube 的評價
過年伸展操跟著一粒老師動吃動！
一天做三遍，脂肪變不見～
特別感謝：
混音｜NiceChord 好和弦
學員｜呱吉、蔡哥、RJ阿傑、湯瑪、大黑、麻希、關關、小歐、How Ger、藍亦明、安啾、令和的令、正妹
致敬健康操：https://www.youtube.com/watch?v=cd60NmOEdvU&t=156s
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