煥發神采的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

最近很多病人看到我，都會跟我說：『你皮膚曬這麼黑，但看起來依然是容光煥發，神采奕奕，到底是吃了什麼仙丹神藥?』我也很苦惱，為什麼我這麼忙碌卻還是如此帥氣逼人?後來才發現，其實睡得好，人就帥氣！

來找我看睡眠障礙的病人不少，多年觀察下來，除了生理、心理因素會影響睡眠之外，最多人忽略的就是客觀的環境因素了。
一般我都會建議大家在睡覺時，要營造你適合的睡眠環境：調整最舒適的溫度、維持良好的睡眠習慣。除此之外，還有一項大家常忽略的重要因素，就是要選擇舒適的床具，諸如床墊、床單、枕頭、棉被等等。

以我為例，我家使用的是 #東妮寢具 的床組，一開始單純是因為顏色清爽自然，符合我的氣質，加上得知這組材質成分很單純，就買了兩套回家替換使用，沒想到經過 100個晚安的體驗，我發自內心的喜歡它，因為真的是太好睡了！你們都知道，睡眠就是人體自我修復的時間，你有善待這段時間，它就會回報給你，換句話說，若吃原型食物可常保青春，那睡的寢具越天然也可以讓身體負擔降低！白天進食，晚間修復，給身體足夠自然，為自己身體打造一個舒適的循環，氣色自然好。

Tonia Nicole 東妮寢飾 使用的100%奧地利蘭精的『#萊賽爾纖維』擁有雙重認證著實令人安心，萊賽爾纖維比我之前用的寢具還軟，摸起來很細緻滑順，感覺就像在摸小嬰兒的皮膚一樣，它柔軟又微微帶點涼意，「舒服」是第一個飄過我腦海的字眼，躺上去後我....想睡了！

夏天我還蠻容易流汗，萊賽爾纖維絲滑親膚，吸水力是棉質的2倍，它可以迅速吸濕排濕，讓環境保持乾爽狀態，像很多人晚上盜汗粘膩睡不好，造成皮膚搔癢，這種問題它就可以緩解一點效果。另外因為原料來自尤加利樹的桉樹，本身就含抗菌成分，因此成為寢具後，它細菌生長的速度只有尼龍的1/2000，所以只要每二週定期清洗替換，滿坑滿谷的細菌與蟎蟲就比較少來找你玩！

它不是我心目中的第一眼美女，但它絕對是值得投資的另一半！因為夠不夠好，身體自然會告訴你！#離不開的舒服
我平常很忙，有時睡眠時間很短，因此我希望睡覺的環境可以讓我很放鬆自在，對我來說，能夠讓我安安穩穩地睡上一覺，讓我睡眠質量好就是擠霸分的床組。

想跟我一樣每天精神奕奕、神采飛揚又帥氣嗎?回家把整組寢具換一換，保證你一定會有跟我一樣的美好體驗。

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即日起至8/3止，按讚＋分享此貼文，並於留言留下你心目中的擠霸分睡眠環境是甚麼? (例如:一定要有冷氣、要開小夜燈、要點精油睡覺還是也跟我一樣愛用天絲) 留言者，我會在8/4會抽出3名幸運兒可獲得100%精梳純棉涼被一件喔！

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去年多部未華子跟交往三年的攝影師熊田貴樹結婚，《我的家政夫渚先生》正是她婚後第一部主演作品，觀眾都被她的美麗給驚艷到，果然沉浸在幸福愛情裡的女生就會容光煥發、神采奕奕。
　　
除了多部未華子本身的狀態極佳，本劇的造型師亦是功不可沒！女主角芽衣每一個髮型、服飾、妝容都可以作為OL效法的範本（幹練又不失甜美），簡直像時裝雜誌的模特兒，就連在家裡所穿的居家服或睡衣，也可愛俏皮、無懈可擊（無論房間有多髒亂，芽衣每天都能夠美美的出門上班，不愧是專業MR）。
　　
本劇還有另一位陶醉在新婚喜悅當中的演員，那就是飾演田所的瀨戶康史。他於8月7日公開發表自己跟女演員山本美月的婚訊，美男美女的組合實在太相配了。
　　
這種人心惶惶、疫情肆虐的時候，聽到這樣的好消息都令人格外開心。肺炎時期反而會意外的興起一股結婚潮，大家開始珍惜人與人之間的緣分，希望跟重要對象一起共度人生的念頭也會特別強烈吧。

我的一個學員是護理士，
她跟我上課三年了，
這期間，
她每月兩次的一對一課程，
甚至坐大眾運輸系統來一趟就要兩個小時，
如果錯過一班公車，可能會需要兩個半小時來找我上課。

這次上課，中間隔了一個月，我們每次上課都對彼此充滿期待，她總是覺得是上課時間太短太快，希望能多留在我身邊久一點，因為她很喜歡聽我分享以前健身時瘋狂的日子。

猶記得，三年前找我上課時，她對自己缺乏信心，
甚至對健身房感到恐懼，因為健身房會有人嘲笑她的身材，甚至在鏡子的另一端嘲笑她的動作。

她說:我寧願花很多時間來上課，我也不願意在那被人汙辱。

有時候，她上課總是很急躁，懷疑自己一直做的很糟，很怕自我練習時，動作又跑掉，又要被人嘲笑了。

我總是告訴她:在健身的時候，你眼中只有自己，把鏡子裡的別人抹去，把那些不舒服的聲音，用音樂聲代替。

有時候，她會一直問我飲食計畫，希望我給他更多飲食建議，因為她想更快的瘦下來。

我總是告訴她:好好吃飯，好好補充營養，飲食計畫是長期抗戰，不要為了短暫的效果而斷食。

曾經有半年的時間，因為醫院調動，她無法固定的來上課，那時的她快要放棄健身了，甚至給自己很大的壓力。

我還記得，有天我傳訊息給她，問她過得好嗎?

她流下眼淚，告訴我，工作忙碌到無法運動的日子很痛苦，她很難受。

我無法陪伴在她身邊，我只能用文字表達我的關心，
告訴她放下腳步沒關係，
只要她給自己耐心，
隨時都可以讓自己成為最好的狀態。

當然，這半年又回來上課了，持續的重新挑戰，重新練習，重新開始，這段時間更懂得控制自己的身體了。

只要你把持耐心給自己，你就能發揮自己的潛能。

這個週末，她笑容滿面地踏進我們的工作室，
她自信地轉身去換運動服，
完全跟三年前畏畏縮縮的樣子不一樣。

我發現她瘦了，是真的瘦下來很明顯的那種，
而且容光煥發，神采奕奕。

相信所有的事情都正在發生，不要對自己灰心，
接受眼前的所有挑戰，期待未來發生的驚喜。

2015年快要到來，而新的一年，卻是女孩們美麗容顏又一個新的開端，不要讓歲月在臉龐上留有痕跡。跨年的狂歡party如何讓自己成為主角？這一款閃耀銀色的妝容令你神采煥發，從面部的每一寸肌膚中都能散發出青春的氣息，剔透光彩的亮片完美詮釋女孩們動人的風采。

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