#六大紓困方案推出
受到疫情影響,各個產業都受到衝擊。以嚴重外傷病人做比喻,急救要先止血,然後輸血,最後才是調養復健。所以紓困也分短、中、長期計劃。
長期而言,因應商業模式變革,金流、物流的基礎建設要開始做較長期之規劃。中期對各個產業的紓困,則要看各產業受損程度,由中央在近期做出清楚的指示後,北市府會配合辦理。
今天早上,我們就短期紓困方案,以「簡政輕稅」的原則,分成六大方向,希望幫助企業撐到較具體的1000億中央紓困方案上線。
延稅 - 營業額減少達15%者,可延稅 12個月。
減租 - 市有房地(含促參、設定地上權)3月起全面減租50% 三個月,視疫情狀況再延長。(非營業、他級政府機關及其所屬事業機構、金融機構、公用事業機構及廣播電視、電信事業機構等不適用)
減價 - 營業用水全面減價15%,防疫醫院、防疫旅館,減價50%。
優息 - 中小企業、新創專案融資貸款協調北富銀降息1碼、市府補貼4碼,合計1.25%,公營當舖利息減收50%。
補貼 -居家隔離、居家檢疫的家人入住旅館補貼7,000元,遊覽車客運業、小客車租賃業之營業車輛補貼牌照稅50% 。
降稅 - 因疫情致營業面積縮減、樓層停用部分,房屋稅率由3%降為2%,娛樂業者因疫情致營收減少,核實調降娛樂稅。
台灣人擁有海洋民族冒險犯難的精神,一定能從疫情陰霾中重新振作。只要我們同心拹力,認真做好每一件事,台灣仍有無限可能。「紓困」只是我們應該做的事,更重要的是後疫情的長期經建計劃。
#北市府的常規部署
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Matzka,也在其Youtube影片中提到,結合古調與雷鬼風情表達相愛的男女因娉金及身份階級而無法結合的無奈 立即收聽 🎧 https://Matzka.lnk.to/Station Matzka Round 2 亞洲巡迴-夏日台北熱派對 : https://goo.gl/BrbjFD Matzka官方Youtube訂閱: https:/...
無限血核停更 在 Facebook 八卦
死神的鐮刀依舊鋒利無比!Kevin Durant開季至今在進攻端依然無懈可擊。
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『我相信我將滿血回歸!對於一切質疑我是拋在腦後,就用行動來回應,對於如何複製以前我覺得並不難。』
這是Kevin Durant當時還在復健時說過的話,很多人都認為他將從超級巨星之巔跌落下去,阿基里斯腱撕裂就是運動員的致命傷害,只有少數運動員可以與其 #抗敵逆流而上,而 #多數只能被洪流沖走,衝離自己熟悉的主宰力圈。
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由於KD這些年解放自己形象包袱,更做真實的自己,這其中當然有引來爭議,也導致 #愛他與恨他的壁壘更加分明,他也成為場下聯盟相當熱門的焦點人物,想看他出糗的人非常多,因此這次傷勢得承受很多壓力聚焦。
🏀在對抗傷病時,那種內心的糾結是最為痛苦的,敢不敢克服心魔去做自己過往犀利的動作,是否有自信告訴自己,我仍是那個所向匹敵的進攻武器,且能用實績做話語。
以上幾項只要有一個做不到,表現不如預期,那沉重的壓力就會席捲而來,很可能 #惡性循環就將開始,通常斷層就在這裡逐漸成形,步向被傷病擊倒的局面。
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但開季至今,顯然Kevin Durant拒絕走這條路,強勢用場上表現說明有繼續要扮演『#死神』的決心和意志,搭配他本身就擁有的優勢,KD告訴質疑者,死神的鐮刀依舊鋒利。
🔥目前四場打下來,KD平均28.3分5.8籃板4.5助攻1.5抄截(不含今天對老鷹),數據仍是聯盟頂標,且最讓人驚喜的是效率,他投籃命中率52.2%、三分命中率57.9%、罰球命中率88.2%,在真實命中率高達67.3%,這效率非常恐怖,根本看不出是大傷過的球員。
或許會有人說才沒幾場而已,但 #一個好的開始 對於一名對抗傷病重返籃壇的球員非常重要,且KD看起來投籃能力還是神準,而正式開季後,他也慢慢放開來打,很多急停拔射、加速變向、對抗後仰的進攻方式也都拿出來攻城掠地。
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特別整理幾個細項給大家。
🔥KD本季最多人在意的Spot Up( #跳投)與Isolation( #單打)兩項環節,他在聯盟的Rank分別在【94%】與【84%】的位置,都仍是菁英級的發揮,這對於籃網實在太關鍵,此賽季能有這樣的KD回歸,就已夠給籃網無限希望。
只要擁有如此狀態的KD,未來幾年籃網都有具備爭冠的核心元素,會給東區各隊帶來很大壓力。
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之前有講過,籃網 #最大的問題在於防守,如何建立穩固的防守體系是他們能不能爭奪冠軍的關鍵,像今天對老鷹,籃網不管防守或鞏固籃板上都做得不好,#被老鷹成功復仇(老鷹今年進攻真有看頭)。
🏀且Spencer Dinwiddie不在,我覺得Irving必須要在組織這邊下點功夫,之前Dinwiddie在時他還能幫忙控制球隊節奏,現在這重擔都要落在Irving身上。
⚠假使像今晚手感不佳,他得切換組織的角色,要不然球隊就得找一個可以做這件事情的球員,Landry Shamet看起來火侯還不夠,而這問題會不會被放大,值得我們觀察。
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今年聯盟開季挺震盪的,才打個約五場左右,全聯盟已經沒有無敗球隊,各隊起伏普遍都很大,哪幾支球隊能提早找回狀態,應該就會提走進入季後賽競爭圈。
🏀而今天湖人贏馬刺贏的有點抖,LBJ最後那球我認為能吹進攻犯規,馬刺雖輸,但我覺得內容打得不錯(DDR與KJ都打得很好,小白也回來了),反觀湖人還是得磨一下陣容,防守下滑是事實,進攻端也還要再整合。
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【中風醫療週記】
這一篇是很認真的紀錄一下,最近幾週我們家筋肉爸爸的康復進度,以及我忙碌的一家之主生活。以後自己多一點回憶,更重要的是,或許以後這些紀錄,可以幫助到壯年中風的病人,以及許多跟我一樣的家屬,面臨家中大樹突然倒下後可以的應變。
(一)搶時間!黃金期計畫!
爸爸住進醫院後,我才開始了解關於中風病患醫療系統的種種。
中風後,首先要度過度秒如年的關鍵24小時,確認生命的穩定性;接著是關鍵72小時,確認病人生病的再穩定;然後是為期一個月的急性期,這期間都必須拉緊神經,避免病人血壓過高造成二度中風或其他疾病併發。
而後進入復健期,黃金復建期為中風後半年內;黃金中的黃金期是中風後的三個月;許多輔助療法的黃金期是中風後一個月內;基本上,就是天天要規劃策劃筋肉爸爸的醫療計畫,每天我都得跟時間賽跑!
不只要扛兩份工作,這中間還得找好多種醫療後援計畫,以免老公哪一天變成人球沒地方住,到時候他還無法自理,回家沒有人扛得住這麼大隻的他啊!
這很燒腦!因為會發現,當在神經內科病房時,很多所謂的「黃金輔助醫療計畫」是根本不可能施行的!如果你住的醫院有相關會診,那就可以高枕無憂,但如果跟我們一樣,住到一間急救病患很棒,但後續什麼都沒有的醫院,就變成非常的煎熬難耐!
例如,我們的醫院沒有中醫會診,但中醫針灸在中風病患的治療上,有許多實證醫學是正面的療效,也有黃金針灸期,這真的急死我了!
我絕對相信主治醫生的專業,但也因為體適能產業一直是醫療外環,身邊的醫生與專業相關朋友多,聽聞許多意見下來後,真心覺得當初急救送的醫院,無法給筋肉爸爸「最適合最黃金」的醫療診治,於是打從他倒下第一週起,我沒有停止過找資料、跑各大醫院、跑私人診所、找各種後援計畫.......
一開始急性期都是歸神經內科醫師管理(當然也不會給予請假出院,因為生命不穩定),一旦醫生評估可以轉出神經內科病房後,就歸復建科管理了。
健保的病房,潛規則住院時間不超過28天,所以整個復健住院天數在同一醫院就是28天為限,若無法回家自理,就必須一直轉院(健保局其實沒有規定只能住28天,一切尊重醫師臨床判斷)。但這中間很容易出現:A醫院要退房了,病患還無法自理回家,B醫院卻掛不進去的窘境,於是周遭照顧病患的家屬,就得面臨「努力生錢住自費病房」或是「努力掛100間醫院直到有病床為止」的窘境。
部分病人如果恢復狀態不錯,醫生可以評估後轉入後期之醫療整合照護模式(Post-acute Care,以下稱PAC)。簡單來說,就是醫生評估醫療狀況穩定、有潛能積極參與復建、急性發作後一個月內的病患,於是下轉醫院,將復健醫療資源集中在剛中風的前三個月內(黃金恢復期),提供密集性的復健照護計畫。這三個月內都可以住在同一個醫院,但也不是沒有限制,例如你就無法再選擇其他醫院了......
筋肉爸爸是可以進入PAC的,但我們下轉的醫院,打聽一輪都無法讓我滿意!不是沒有中醫會診,就是復建部門真的還好(這真的要感激身邊好多醫師與治療師友人),於是,我放棄的PAC計畫。
雖然待在醫院期間能做的有限,但好險我們幸運的遇到一位很棒的看護先生,看護先生每天很認真的幫筋肉爸爸做復健與關節活動,目前為止,看護先生已經是筋肉爸爸的心頭最愛,愛的等級應該有超過甲蟲大人們!
看護先生有著許多讓我感動的故事,擇日跟大家分享~
#醫療資源沒有好壞只有適合不適合
#但病患家屬都要知道自己該有選擇的權利
(二)轉院記
我真的很感激,送急診的醫院主治醫生,第一時間幫筋肉爸爸打了栓篩溶解劑,讓他能夠康復的機率大大提升!
主治醫生也讓筋肉爸爸進行了兩次的腦部超音波和腦部核磁共振,在第二次的核磁共振中,我們後續發現了老公先天自己腦部血管結構的異常,這讓我有了一個很大的體悟:
「依照老公腦部血管的狀態,這輩子中風是遲早的事!而他早發在37歲真的是天大的恩賜!因為他還有體力去恢復、我還有體力去支持這個家,真不敢想像萬一他五十歲、六十歲才中風時,會變成怎麼樣慘烈的狀況!」
一開始,我就不打算要在這間醫院的復健部門進行復健,因為這間醫院的復建部門,器材很少、先進設備都無、沒有針對壯年中風病患,可以進行積極復健治療的支持系統......於是我很早就申請了病摘與腦部影像。老公急性期期間,我除了雙倍的工作、跑醫院陪他讓他有安全感,其餘時間都在奔波醫院、掛床、問診、找機會!
有一次我去了一間前權威醫院院長開的醫療顧問診所,問一個診,就噴掉了快要一萬元。但這位醫生從新的核磁共振照片中發現到先生腦血管問題,以及未來風險因子預防,難怪收費這麼驚人。
總之,在我們被神內主治醫師宣布可以離開腦神經內科的那一天,好像奇蹟一樣,我們最想住的醫院,居然通知我們有病床!
兩個小時內,必須要入院!這一天我還早中晚排滿了推不掉的工作,於是在有限的一兩個小時中,我必須預先付清所有醫療費用、搬東西、把老公帶入新醫院、驗血、入住、再回第一間醫院領藥單、開正式收據、無限地排隊、趕去工作教學......
這一天結束後,我真的已經癱軟!但卻是第一次,從他中風以來的第一次,覺得心,真的可以放下不緊張了!
在新的醫院,有好多的先進醫療設備,是很多人不知道的!這些設備,可以輔助筋肉爸爸的復建做到更好!
也有了中醫針灸治療~~之後,我們都會慢慢的紀錄,分享給需要的朋友們。
#我這幾週兩鬢已經白了一片
#但是老公對新醫療充滿了信心超級熱血喔
(三)身邊的天使們
最近這一路上,我真的覺得,身邊的天使與好人,讓我第一次,對自己的人生做出反省,覺得過去的自己,對社會的付出太少!
許多素昧平生的粉絲,願意給予很棒的醫療資訊;有的粉絲遠重日本寄營養品給我;有的粉絲是護理人員,悉心教我中風醫療系統支援,甚至教我掛號;有職能治療老師,教我簡單的為老公按摩、還有粉絲直接買了一箱我的書……我不敢相信,有這麼多人,願意對一個陌生人這樣的友好!
身邊的朋友,更是讓我感動!不管是衝來抱著我陪我喝咖發抒壓的、幫我一起完成工作的、寄出禮物讓我保養養體力的、怕家人兒子生病寄出消毒用品的、給予相關醫療資源協助的......有的朋友平時聯繫不多,但重要時刻他絕對第一個跳出來,這些恩情我記得,以後我也要這樣的給他們溫暖!
而許多粉絲分享自己或另一半的中風故事,告訴我們他復建的歷程,鼓勵我們加油,甚是讓我感動!
我才知道,雖然許多數據都說壯年中風的機率只有10%,但實際上壯年中風的實際案例卻是多到讓人恐懼!
其中一個讓我很感動的,是一個前幾週我教「翹臀班」的媽媽。
翹臀班的運動挺累的,這位媽媽很厲害的跟完了兩小時課程,做得也很棒!但課後,他告訴我:他是一位,去年才剛在產後,就中風的病患!當時癱了半邊,但現在,卻可以完全恢復,還上完了頗有難度的運動課,看不出曾經中風過。她以自身的例子鼓勵我們加油,只要筋肉爸爸夠努力復健,就一定可以恢復!
我的眼淚真的狂飆!
我心疼一個剛產後的媽咪,就中風,這是何等的惡夢;但覺得他好棒,用意志力戰勝了病魔,再度親手擁抱孩子,還愛上了運動!
我跟老公分享這個故事,我們一起哭,一起加油,一起盼望,一起禱告。
感恩有這些天使,一路陪我們度過黑暗的幽谷。
#你們的故事都感動著我知道嗎
#真的謝謝每個粉絲給予的加油與鼓勵
#所以我也要回饋社會來報答這些愛
(四)媽媽的小蜜蜂嗡嗡嗡生活
初期老公剛倒下時,我花很多的時間確認醫療資源、陪伴老公給予安全感、完成已經排定的工作、甚至在中間找零碎的時間,定期備好老公喜歡吃的某一間麵包!唯獨,我沒有好好陪伴到兒子。
有一天我很沮喪!因為我覺得,最基本身為母親,應該讓兒子快樂無憂的責任,我沒有做到。
那天回家,我找不到家居服,找了很久......
後來兒子翻身,我才在被子中,發現他把我的衣服褲子捲成一坨,抱在胸口睡。
已經好幾週了,我們每天只有早上見面半小時,回家後都已經由奶奶帶他(真的沒有婆婆我就慘了!),看到這樣的畫面,加上日常的壓力與奔波,一時間,突然眼淚無法止住的一直流一直流......
但是哭完了,難關還是要挺過去,媽媽的小蜜蜂生活,會越來越勤奮吧!
隨著爸爸的病情穩定,醫療也讓我放心後,現在要開始加大自己的工作量,努力賺錢養家,努力賺取醫療費。
面對這一塊,我倒是充滿了積極與熱忱!從爸爸中風後第三天起我就已經開始教課,目前為止每一班的口碑都比以往還好呢!這就是爆發的潛能嗎?但我相信是主給我的力量!
#我們不常跑教會但是真的都很愛主
#媽媽的愛不知道兒子知不知道
(六)關於公眾人物的責任
但喜歡雪上加霜的人,也不是沒有。
這兩天在嘉義教學,好不容易在今日高鐵回程上,可以稍微休息,於是看了看筋肉爸爸粉專的私密留言。
不看還好,一看,居然有位網友,直接問:「筋肉爸爸,請問昨天某個網紅直播引射你用類固醇,你是不是有用?」
網友也貼出了連結,而我大概看了一下,那位網紅的不負責任直播。
這就是現在,網路世界的亂象吧!許多人為了維持自己的聲量或者新聞點(誰要部分傳媒愛八卦),就一直靠消費別人、探討他人來博取自己的聲勢。
同樣一句我要先說:「我家的事,不是你們用來消遣娛樂的八點檔」!拿別人家的傷痛來自導自演說故事,賺取點閱率與人氣,實在是很沒有道德的事。
還有,拿無聊言論來問一個剛從瀕死恢復的病人(還好是我先看到),也是極度沒有同理心的行為。到底這些,肝泥什麼事?
我跟這位網友說:「我覺得你的問話很不適當,因為我老公剛開始好轉進入恢復,看到這的發問會很不開心,如果因此造成血壓升高,他會很危險!」
「至於您的疑問,我們有腦部顯影與醫摘顯示他是先天腦部血管結構異常問題。但我不認為有必要,需要再公開他私人的醫療資訊,只為了回應那些無聊的話語與人,希望這有解釋你的疑問。」我回文字。
想不到這位網友說:「這在網版已經討論很久了,你為什麼不一開始就po出來呢?」
「如果你的愛人,差點死掉,你會在他生命垂危時,去與酸民討論些什麼嗎?」我問。
然後他說:「不會!我不是酸民,只是一般民眾的質疑。」他說。
(到底哪來的idea,認為要求一個剛走一圈鬼門關的病人,出來澄清你的質疑是一種必要性?)
於是,我在想,現代的社會,真的許多人缺乏同理心;也對於所謂公眾人物的義務與責任,存在著許多誤解。
好比,我與筋肉爸爸雖然被許多人知道,但這不代表,我們有義務與責任,要把私家的事翻出來跟民眾一一做報告。
政治人物有他的責任,因為他們的薪資是民眾繳稅的錢;但我真的不理解,從什麼時候開始,去回應直播網紅的八點檔,也變成了公眾人物的義務。
這次事件後,我有許多感觸,想要做出更多回饋社會的事,因為我們是這樣的被受到許多人幫助;很多人在壯年時中風,卻因為資訊不足錯過了黃金復建期,他們需要更積極的復健方式或者相關資訊,這是我和筋肉爸爸日會積極去做的。
我的責任與義務,是以後當爸爸康復,我們要回饋更多病友。我們會開設免費的復建後期運動班,每週定期讓病友一起聊天一起激勵一起運動,或是我們要怎麼做到更多,才能幫助到壯年中風的家庭!
誠如我一貫的風格,我相信秘密的力量,也相信好磁場帶來更好的磁場;所以不會去回應某網紅或是酸友們更多的疑問。而且時間有限,我要當小蜜蜂忙來忙去,才能讓這個家繼續維持啊。
這對社會沒有好處,而我只想發揮正向的力量,這也才是,公眾人物該有的責任吧。
#筋肉爸爸的專業上過課的學生都知道
#筋肉爸爸的徒弟用科學化健美備賽今年成為了國手
#正向力量才是這個社會需要的
無限血核停更 在 Matzka Youtube 的評價
結合古調與雷鬼風情表達相愛的男女因娉金及身份階級而無法結合的無奈
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《Melevlev》結合古調與雷鬼風情
表達相愛的男女因娉金及身份階級而無法結合的無奈
音樂 x 髮型 x 穿著 x 舞蹈 雷鬼風潮即將來襲!
《Melevlev》是一首滿是愛意的情歌,也是 Matzka 以自己大女兒為名的愛情表述。這首歌講述著原住民的文化中一個愛上貴族女兒的男子,想要向心上人求婚卻又沒有錢,歌曲融合排灣族古調中「追求女友之歌」的優美旋律,唱著「我們用心的去喜歡你們,卻被你們譏笑」,畫龍點睛的有趣概念,搭配歌詞所乘載的文化意涵、穿插以排灣族母語呈現的 Rap, 成為一首動人而淒美的求愛歌曲。
一向很希望能拍攝一支充滿雷鬼文化影片的Matzka,在有了與泰國團隊工作的經驗後,大膽地找來他日本的好友導演 Kaz 與舞者 Ivan 合作,前往菲律賓長灘島拍攝以雷鬼舞蹈為核心的《Melevlev》MV。Kaz 為 Matzka 打造了一個結合與人魚戀愛、雷鬼派對與街頭雷鬼舞蹈的獨特影像。拍攝團隊穿梭在海邊泳池豪宅、長灘島街頭巷弄、美麗沙灘、貧民窟與夜店中,將南洋海島的獨特風情展現無遺,美不勝收的景色搭配充滿熱情的舞蹈,讓人看了忍不住血脈噴張。
雷鬼舞蹈起源自牙買加,舞蹈動作的特色是運用身上每一個部位來跳舞,例如:頭、脖子、手臂、肩膀、胸部、腰部及大腿、小腿...等等,尤其是肩膀、胸部和臀部的舞蹈動作最具特色。肩膀、胸部的高速抖動、臀部的快速擺動,這些都是Reggae雷鬼的特色動作,而這些舞蹈動作也使得Reggae雷鬼看起來既熱情又狂野,跳起舞來會讓人充滿野性,就像雷鬼音樂一般!這次拍攝邀請到知名的日本雷鬼舞蹈家 Ivan編舞,Matzka 親自下場和來自日本、菲律賓的性感舞者一起大跳雷鬼舞,從舞蹈、髮型、穿著與音樂呈現,都讓人沈浸於雷鬼文化的獨特氣氛中!以 Matzka 為出發,一股無法敵擋的雷鬼風潮,即將來襲!
Matzka 全新專輯 《Matzka Station》
4/26登場!!!!
第一關 東南美 第二關 Matzka Station
用遊戲的思維挑戰生活的難關,
突破常規、創建關卡再使大絕破關
無論音樂.事業.感情.家庭.
破關就是他的成長方式
Melevlev 瑪勒芙勒芙
詞:梁嘉銘(寶爺)
曲:Matzka
古調:排灣族古調《追求女友之歌LALESALAN》、古調《U PACUCUN NAN SUN 讓我看看你》
(排灣族古調 追求女友之歌)
Qai-nu a-ya me-ne la, ki-zua a le-ka-le-mu-ne, ki-zua a le-ka-le-mu-ne
(我們用心的去喜歡妳們,卻被妳們譏笑我們)
Marry me~
My girl~
Marry me~
Qai-nu~ a-ya~
Oh Melevlev
盛開在青山綠水間的一朵百合花
Oh Melevlev
一個人自顧自的綻放芬芳吐枝芽
妳的溫柔像暖暖春天
妳的愛情是熱熱八月
蝴蝶起舞綠草如茵是為了誰
我為妳掉眼淚 還為妳變酒鬼
初次見妳就被迷醉
每一天想妳心就怒放高飛
輕輕將妳摘下
捧在我手掌心呀
為妳遮風吹雨打
好孤單因為妳被放逐天涯
My love why don’t you marry me
(因為 No Money~)
My love 不要就這樣走
喔~請妳請妳停留
My girl 願意用我所有
交換妳真心喔~
Marry me~
My girl~
Marry me~
Oh No~
So 狼狽
難敵現實一道浪潮捲下 即使我知道真愛可以無限大
幸福背後有許多重量讓愛通通跪趴
別浪費
記得妳最眷戀天邊晚霞
滿天昏黃暈出一抹紅
為妳為妳呀 不走不走呀
但突襲黑夜已悄悄高掛
我為妳掉眼淚 還為妳變酒鬼
初次見妳就被迷醉
每一天想起妳心就怒放高飛
輕輕將妳摘下
捧在我手掌心呀
為妳遮風吹雨打
好孤單因為妳被放逐天涯
My love why don’t you marry me
(因為 No Money~)
My love 不要就這樣走
喔~請妳請妳停留
My girl 願意用我所有
交換妳真心喔~ Check it out
(Rap排灣族母語)
Ita, drusa, tjelu, sepatj, tjengelay tjanusun
(1234,我喜歡妳)
Lima, unem, pitju, alu, tekel ta vava
(5678,喝下那杯酒)
Kemeljang au varung
(她其實知道我喜歡她)
Masiaq ma timatju
(只是她很害羞)
Pailja maya aivu shh
(旁邊的朋友們不要瞎起鬨)
Na marasurasudja makacuvung izuwa
(現在很多的年輕朋友聚在這裡)
Ai, sa di kakedrian mapula a imaza
(有一個可憐的年輕人醉倒在那裡)
Gilangtawu laj mapuljat , uri si senay mu di Matzka
(大家全部聽到我這裡)
Semenay a vava baolita
(妳就像我歌中的美酒一樣香醇)
My love why don’t you marry me
(因為 No Money~)
My love 不要就這樣走
喔~請妳請妳停留
My girl 願意用我所有
交換妳真心喔~
Marry me~
My girl~
Marry me~
(排灣族古調 追求女友之歌)
Qai-nu a-ya me-ne la, ki-zua a le-ka-le-mu-ne, ki-zua a le-ka-le-mu-ne
(我們用心的去喜歡妳們,卻被妳們譏笑我們)
Qa-a-hai-ya-qe-he qa-hai-ya
Oh Melevlev~
My girl~
Marry me~
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文化部影視及流行音樂產業局
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無限血核停更 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水?會不會造成不孕?會不會造成經血排不出來?相關的迷思破解~另外,烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴,不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力,都需要仰賴它的「超能力」‼️不過,荷爾蒙比你想的更容易受干擾,壓力大、吃錯、動錯,都可能引發荷爾蒙失調,導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前!
該怎麼預防?困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙:和月經失調說再見】的女力講座,烏烏醫師與大家面對面,解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。
包括「月經排不乾淨該怎麼辦?」「經血變少、變黑代表身體不好?」、「為什麼吃得健康,月經反而不來了?」、「當醫師說我荷爾蒙失調時, 吃藥真的有用嗎?」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾,都將在此次講座說明分享。
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📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠:6/19(五)- 6/29(一)15:00
🚩 講座日期: 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點:FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限,報名網址:https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu
#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
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全新【烏烏醫師の女力講堂】,要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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無限血核停更 在 無口君Wuco Youtube 的評價
平衡性更新上線囉!🐷
媽媽再也不用擔心我們被豬人欺負
【豬人三板斧】豬牙、霍格、豬隊長
無限寶石/金幣模式,豬錶倒轉
最強野豬型態,不受影響!!
暴雪還沒有發現,低調服用😆😆
貧瘠之地鐵匠從手下備選牌庫中移除。
遊蕩野豬人
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舊版:攻擊力 2 點、生命值 4 點 → 新版:攻擊力 1 點、生命值 4 點
野豬預言者
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舊版:攻擊力 3 點、生命值 3 點 → 新版:攻擊力 2 點、生命值 3 點
野豬人旗手
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舊版:攻擊力 2 點、生命值 5 點 → 新版:攻擊力 1 點、生命值 4 點
刺背蠻卒
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舊版:每回合第一個對此手下打出的鮮血寶石,會額外賦予它 +3/+3。→ 新版:每回合
第一個對此手下打出的鮮血寶石,會額外賦予它 +2/+2。
震地者
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舊版:對這個手下打出鮮血寶石後,賦予你的手下 +2 攻擊力,僅限下次戰鬥。→ 新版
:對這個手下打出鮮血寶石後,賦予其他手下 +2 攻擊力,僅限下次戰鬥。
最佳拍檔
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舊版:攻擊力 5 點、生命值 6 點 → 新版:攻擊力 3 點、生命值 4 點
狂豬人
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舊版:攻擊力 4 點、生命值 7 點 → 新版:攻擊力 3 點、生命值 7 點
舊版(三合一版本):超級風怒。在它攻擊後,獲得 2 顆鮮血寶石。 → 新版:超級風
怒。在它攻擊後,獲得 1 顆鮮血寶石。
卡爾加
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舊版:攻擊力 7 點、生命值 7 點。在你的回合結束時,對全部友方手下打出鮮血寶石。
→ 新版:攻擊力 4 點、生命值 4 點。在你的回合結束時,對全部其他友方手下打出鮮
血寶石。
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口君の英雄戰場系列影片:
■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力!火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #390 https://youtu.be/BfP9Hh_0sCY
■ 8張『光牙執法者』🔑!閃喔...閃喔...撞到不負責喔!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #386 https://youtu.be/l2I8RISOnoo
■ 9張『貪婪之魂』燈神⚱️!刷新世界觀...現實不可能的魔幻!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #385 https://youtu.be/TfrQaliav2U
■ 薩魯法爾霸王🪓部落最強獸人!被99%玩家...都低估的新英雄!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #377 https://youtu.be/EVPH4KcXVxg
■ 小蝦米🐳對抗大鯨魚!会心の一撃...必殺穿心長矛!!! #一週年第365集🎉《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #365 https://youtu.be/rcBtq8vCbt4
■ 療癒核彈流💣!炸到動畫停不下來...隔著螢幕都在震動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #362 https://youtu.be/JozU-aOiHhk
■ 7×4火焰掃除🔥覺醒的龍息!傳說中的船長...流著龍族血液!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #350 https://youtu.be/tQgT_C_NfEM
■ 世界級單挑賽🏆心理系の對弈!不動如山...我預判你的預判!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #332 https://youtu.be/9f1xLEnZlUI
■ 冰箱裡住著魔鬼🧊!請殺死我四次,否則...將成為你的夢魘!!! 《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #320 https://youtu.be/oI7Xa5kWKVg
■ 10張聚合體👾!再破遊戲限制...神一般的存在!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #307 https://youtu.be/8PqDqWjq6aA
■ 戰場佛地魔💋不能說的名字!疾疾護法現身...黑魔法防禦學!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #305 https://youtu.be/IzEnwkD3B90
■ 傳說中の金魚🐠加倍死聲效果!臨場發揮創意...妹妹看金魚流!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #295 https://youtu.be/FK_-nees1d4
■ 0.1%勝率🌠無視電腦計算!靠賽...能解決任何敵人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #277 https://youtu.be/snRW1E4y7jQ
■ 比賽模式開啟🏆醜醜魚他作弊!這不可能翻盤...只有奇蹟發生!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #276 https://youtu.be/cSTweHEJEZY
■ 飛行荷蘭人🛫機長完全體!從現在開始...永遠是我的回合!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #266 https://youtu.be/wD4mQM8Tc0c
■ 少林十三銅鬚🔔!得罪了方丈還想走...沒那麼容易!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #265 https://youtu.be/Lc8HAx06MwA
■ 被惹火的貓🦁就像頭獅子!這是我家養的...大胖橘!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #259 https://youtu.be/qqxRpBOK790
■ 新版本的神🦉死聲蛋蛋流!娘子啊...跟牛魔王出來看上帝!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #235 https://youtu.be/k30IKKrIEi0
■ 8張『小小拉格納羅斯』🔥!灼熱的敬意...讓火焰淨化一切!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #228 https://youtu.be/k6RN0mC2etw
■ 元素傲慢自大🙃表情嘲諷!鬼之轉陣...教他做人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #224 https://youtu.be/yY7sw3KOBm0
■ 8張『廚房夢魘』糯米!大鍋熱炒...地獄廚神!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #214 https://youtu.be/6a8yBL38_20
■ 美服巧遇Kripp!卡同開始上課...一拳秒殺怒關台!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #213 https://youtu.be/zOS2u5uARqg
■ 傳說火焰鳥🐦目前最胡的野獸!160+超極巨化...元素就像小朋友!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #203 https://youtu.be/bodkrN50NU8
■ 不死💀!就翻給你看!收下吧...這是我最後的波紋!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #194 https://youtu.be/kVLv1Eanfn0
■ 『白鬍子の時代』547怪物體質...世界最強男人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #158 https://youtu.be/Mmdg5LNXgIY
■ 8張聚合體👾!突破遊戲限制...食物鏈頂端的謎團!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #155 https://youtu.be/NjRQLpCeqPE
■『50秒動畫陷阱』卡德加超長動畫...滑鼠失去戰鬥能力!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #132 https://youtu.be/SPnqecmY89c
■ 4傳說伐木機🤖!劇本超神展開...背刺獸撿尾刀!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #130 https://youtu.be/HjstD5lJYj0
■ 布萊恩蹦蹦兔🐰!無產階級的第一聲號角...兔兔改革!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #120 https://youtu.be/TA_7zEt8fMY
■ 『60秒卡同』暗示+明示...再也忍不住の衝動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #116 https://youtu.be/Ll82LtXR9gQ
■ 綁架菜鳥仔🐤!小投資大回報...海盜轉生術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #112 https://youtu.be/Sc6LYZYT70s
■ 9張白鬍子!海盜之王...金幣の攻擊!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #111 https://youtu.be/SCWLElIMIrg
■ Auto On!火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I
■ 全自動火焰彈💣!將地表的一切...通通都消失術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #104 https://youtu.be/7SGSpv2pRMM
英雄戰場播放清單:https://bit.ly/2KcSa3r
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