無糖蘋果醋斷食的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

👍👍👍周未養生排毒1日蔬果半斷食食譜與大家分享:
 起床後
(熱體質) 半顆檸檬汁(蘋果醋30cc)+溫水300cc
(冷體質) 薑末一小匙+黑糖一小匙+熱紅茶300cc
 早餐:
亞麻仁油或紫蘇油15c.c +自製無糖優格150c.c+水果丁少許

 午餐:
有機根莖蔬菜汁150cc+希波克拉底湯(熱的精力湯)1碗

 餐間:
有機根莖蔬菜汁150cc+希波克拉底湯(熱的精力湯)1碗

 晚餐:
有機根莖蔬菜汁150cc+希波克拉底湯(熱的精力湯) 1碗

 睡前1小時：
體內環保: 黑木耳汁250c.c +益生菌 3g
全天搭配:機能性草本茶1500c.c

希波克拉底湯(熱的精力湯)
材料：
(1).4根西洋芹菜。
(2).1小把荷蘭芹(巴西里)。
(3).5顆中型紅番茄(680g)。
(4).2個中型洋蔥。
(5).2根小型蒜苗。
(6).6瓣大蒜。
(7).4顆馬鈴薯(450g)。

能量 礦物質、維生素、酵素、纖維、益生菌、植化素

健康指數= ─── =────────────────────────-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\

熱量 蛋白質、脂肪、碳水化合物

👍👍👍周未養生排毒1日蔬果半斷食食譜與大家分享:
 起床後
(熱體質) 半顆檸檬汁(蘋果醋30cc)+溫水300cc
(冷體質) 薑末一小匙+黑糖一小匙+熱紅茶300cc
 早餐:
亞麻仁油或紫蘇油15c.c +自製無糖優格150c.c+水果丁少許

 午餐:
有機根莖蔬菜汁150cc+希波克拉底湯(熱的精力湯)1碗

 餐間:
有機根莖蔬菜汁150cc+希波克拉底湯(熱的精力湯)1碗

 晚餐:
有機根莖蔬菜汁150cc+希波克拉底湯(熱的精力湯) 1碗

 睡前1小時：
體內環保: 黑木耳汁250c.c +益生菌 3g
全天搭配:機能性草本茶1500c.c

希波克拉底湯(熱的精力湯)
材料：
(1).4根西洋芹菜。
(2).1小把荷蘭芹(巴西里)。
(3).5顆中型紅番茄(680g)。
(4).2個中型洋蔥。
(5).2根小型蒜苗。
(6).6瓣大蒜。
(7).4顆馬鈴薯(450g)。

能量 礦物質、維生素、酵素、纖維、益生菌、植化素

健康指數= ─── =────────────────────────----------------

熱量 蛋白質、脂肪、碳水化合物

生酮All day breakfast

這是我家老么的假日全日早餐😍終於明白為什麼all day要賣得貴，因為每款菜式雖然做法簡單，但就是有太多食材要預備，很花時間呢 (單做個牛油果花便用上5分鐘🤣)

先報告一下弟弟生酮的成績！
他生酮前我就跟他說，我看他的體重體脂呀，一個月應該能減10磅，想不到竟然兩星期就達標！！
入酮期間完全冇任何不適(有用補充電解質、蘋果醋和MCT)，而且他說膳食超豐富，每天都飽得吃不下🤣
他說已經回不去了，褲子鬆了，後腰肉贅肉不見了，再也不要見到它了🤣
現在他還會自己看資料，加入了168輕斷食，戒掉零食，姐姐我超感動😭

再介紹生酮食材！
🍫無糖榛子醬，購自 @ksquarefood ，$79，ksquare買零食烘焙類一定最平，這個無糖榛子醬朱古力給榛子味非常香濃，只有極少量after taste (弟弟說跟Nutella無分別)，配班戟、伴乳酪碗吃也好！
🥓西班牙黑豚腸，購自 @foodieyardhk ，$58/490g超抵，比M&S的便宜多了！吃起來帶少許油花，肥瘦適中，而且調味剛好不死鹹！