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相信大家對「老虎牙子」🐯應該不陌生吧！現在，有新產品推出囉！👇👇
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🙄🙄我相信很多人跟我一樣，早上剛睡醒或者中午飯後，頭腦總是昏昏沈沈的..原因就是..缺氧啦😱😱😱因為當我們人身體處在有氧狀態時，我們人體基礎代謝率就會全面提高！精神也會相對的好！所以要怎麼讓身體“有氧”呢？
25年品牌“老虎牙子”最新產品 - 無糖有氧蘇打！🎉🎉這可是他們家第一支「無糖有氧」的氣泡飲料！！這對想喝氣泡飲又怕攝取糖分的人簡直是福音啊！而且裡面含有超級有氧成分-刺五加👍🏼👍🏼
多種研究報告都有指出長期攝取刺五加對於增加身體攝氧量和代謝率有相當大的幫助！
而提高基礎代謝率對於提神、體力、消化、睡眠、好身材都有意想不到的幫助！而且目前主要通路只有在網路唷！想體驗無糖有氧蘇打的魅力嗎？👇👇
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有任何問題都可以搜尋： ＠老虎牙子 有氧Life
都會有專人為您服務喔＾＾
作文題目：《叩叩灰的一天》
今天，爸爸帶我去一個叫做台南的地方玩。因為昨天爸爸值班，半夜都沒睡，所以車是我媽咪開的。
我媽咪一路橫衝直撞，嘴巴裡還唸唸有詞。『右邊是油門，左邊是煞車，右邊是油門，左邊是煞車...左邊是油門，左邊是煞車。疑？』
不知道這是什麼咒語，聽起來好像蠻提神的，至少，我看到我原本昏昏欲睡的老爸，整個人突然都醒了過來！
我是不是該跟握著方向盤，正在抓狂的媽咪說『我還小，我還不想死』呢？但，看看爸爸阻止我的眼神，我還是繼續裝睡好了。
到了目的地，空氣中聞起來有種甜甜的味道，讓人迷醉。我拿著我的蘇菲，在空中揮啊揮的，居然就有糖絲纏繞在上面，多揮兩下，就變成一支棉花糖耶！！！
媽媽把車停在路邊，爸逼下車去買飲料，但似乎不是很順利。隔著車窗，我都聽得到爸逼與老闆吵架的聲音。
我爸：『夢幻舒壓淨茶，聽起來老闆應該是個老司機，難道是賣舒壓外送茶的嗎？』
我爸：『老闆，一杯舒壓茶半糖去冰』
老闆眼神一縮，甩了一個麻袋在桌上，包裝寫著「台糖精緻二砂，25kg裝」
老闆：『少年A，你識貨，我們台南人喝飲料就是要拌糖，請自取』
我爸：『我...那我改無糖好了』
#無糖，這兩個字一出現，空氣瞬間凝結了。整間店安靜了下來。
路邊的老爺爺：『多少年了，在台南我已經多少年沒聽到這兩個字了，在這裡，就彷彿佛地魔一般，沒人敢提到這兩個字啊』
老闆：『我家祖訓：有糖飲料香又甜，無糖飲料苦又鹹，林北店名叫鮮又甜，你點無糖是來踢館的膩？滾，看在你車上的孩子份上，今天不殺你，你帶著你的無糖飲料滾吧！』
我爸帶著無糖飲料，連滾帶爬地逃回車上，我剛把蘇菲上面的棉花糖吃完，準備在離開台南前，揮揮它，再來一支棉花糖。
■醫生的超簡單超便宜上班族學生族保養飲食法大公開
這些日子許多網友來問我平常都怎麼吃的。其實說起來很慚愧啦，我叫大家早睡早起，但是大家應該常常半夜還會收到我回答問題的訊息，沒辦法，我工作狂...但也因為工作狂、追求高效率的性格，我自己也研究出了一套便宜、快速、科學實證有效的飲食法，這邊就隨意分享給大家，認同就請分享吧～
■穀類早餐、燕麥最佳、加上一份簡單水果
通常我早上七點多就會起來看資料、寫文章，九點半跟團隊開會。早餐需要足夠的熱量，但升糖值不能太高，不然快速拉高血糖又降低，會導致工作效率低落，對身體也不好。
要滿足這個要求，升糖值低的粗糙穀類是最佳選擇。其中燕麥除了升糖值低，也有降低血中膽固醇的效果。如果怕膩，可以選一些綜合穀類做基底的穀粉加上無糖豆漿或牛奶。這樣基本上熱量、蛋白質就足夠。
另外可以給自己一小份水果。半顆芭樂、一根香蕉，或者是一顆奇異果都可提供還算足夠的維生素。太甜的水果不建議。如果真的很疲累，一顆綜合維他命就夠，不用買什麼貴鬆鬆的營養補給品。
■簡單自助午餐，三份蔬菜挑深色，一份魚或肉，但別用炸的，美白又防便秘！
午餐需要足夠的熱量，讓你續戰到下班為止。因此熱量還是要充足，避免血糖過度波動仍然是重點。一份米飯或麵食是必須的，願意吃糙米更好。蔬菜可以夾個2-3份，深色蔬菜常常都是很棒的抗氧化食物，綠花椰菜、青椒、秋葵、地瓜葉、四季豆、番茄這類的蔬菜，都是很容易取得又便宜的好物～蛋白質部分，豆類可以提供不少，但如果是無肉不歡的朋友，可以選一份肉類，但儘量是蒸的、水煮的或滷的，避免煎的，最不要的就是炸的（高溫油炸容易產生自由基）。這就是非常健康、均衡又抗氧化美白肌膚的一餐。
■輕鬆晚餐，蔬果別比午餐少，過辣過鹹千萬別碰
晚上活動量下降，所以熱量需求較低。吃的自然不能比午餐多。過辣的食物會讓身體太過興奮，影響晚上睡眠。太鹹的食物除了增加腎臟負擔，也增加身體、臉部水腫的機會。長期還會有高血壓的風險...
所以晚餐的原則就是，蔬果不要比午餐少，口味不能比午餐重！
■真的超趕的時候，請愛用人類飼料：水餃
以前還在當住院醫師的時候，其實好好吃一餐都是奢侈。最怕叫了一碗麵，剛打開就被 call 去急救，回來的時候剩下糊成一碗不知道是什麼的東西。水餃就是非常棒的人類飼料！基本上澱粉、蔬菜、肉類都有，冷掉微波了就可以吃... 如果你真的很苦命，那吃個水餃，至少可以讓你撐著活過這一天QQ
■飲料的選擇：不要喝糖，避免咖啡因，多喝水，花茶要挑選
含糖飲料基本上是直接打叉叉。你的身體完全不缺這個東西。因為含糖飲料而波動的血糖只會影響你的工作效率，糖化代謝的產物更是肌膚老化元兇之一，當然別忘了肥胖跟糖尿病也在等你。
很多人都會需要提神飲料，現在上班族根本人手一杯咖啡。但哥基本上是不喝咖啡的。咖啡因雖然可以提神，但是過量咖啡因可能導致心悸、過度興奮，對於要高度專注或用腦思考的人，可能都知道超興奮的時候根本很難把事情想清楚。現在胃食道逆流的年輕族群也大幅增加，如果你不抽煙但常常會乾咳、嘔酸液，可能就是胃食道逆流的初期症狀！這跟咖啡因攝取也有關係喔～
所以多喝水是最好的！每天我都會喝至少1000-1500CC的白開水。如果真的想喝點有味道的東西，可以喝花茶。但要注意的是，花茶常常製程跟保存的狀況難以確定，很怕不小心買到有問題的東西。所以這部分產品採購我都在主婦聯盟合作社購買。可以幫助到小農、支持婦女團體，為環保盡心力，自己也吃得安心。（利益揭露：本人非主婦聯盟合作社社員，亦無投資任何主婦聯盟販售之商品）
這樣一天的飲食，就算在台北市，花費也不會超過250元，通常都會在200元以下。省錢又健康，而且每樣食物都實證對身體、皮膚是有益處的，又可以省下你一堆皮膚問題要花的錢啊～
不要覺得自己做不到。飲食跟作息都是一種習慣，嘗試改變一週，你就會發現，一切根本就沒那麼難！
附註常見澱粉類食物升糖值參考，越低的越不會造成血糖波動喔：
法國麵包 93
白米飯 84
貝果 75
牛角麵包 68
糙米片 65
麥片 64
蕎麥麵 59
黑麥麵包 58
糙米飯 56
燕麥 55
全麥麵包 50
同樣重量的稀飯的升糖值會比乾飯高
這種佛心帖，不分享不收藏行嗎XD
阿也別忘了，趕快去分享置頂貼文，參加我們的
■ 聰明防手滑！自己的＿＿自己救！ ■
鄉民 Line 圖梗大募集！
我們不會要大家「什麼都不用」、「什麼都不買」，而是要大家清楚知道你「買了什麼」、「會有什麼效果」、「會有什麼風險」，大家在自己去算算，值不值得花這個錢，一起「聰明變美」吧！
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btw 不知道為什麼，明明已經秋天，最近一堆人來問除毛
還沒搞懂的，趕快看這篇「除毛全攻略」吧！
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不少人愛喝無糖飲料，以為可避免發胖又不會蛀牙，但事實可能與你想像的不同。無糖飲料當中的健康危機，到底有些甚麼？今天告訴你。
今日來賓 : 韋汝、洪素卿、黃怡豪、廖國良
完整版 :https://www.youtube.com/watch?v=0nnQkwOGLII
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
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講到提神飲料，應該也沒有人不知道red bull吧，我自己以前是沒喝過啦，但有耳聞很甜，所以我買無糖版，喝起來我覺得維他命C的味道特別濃，不太像 ... ... <看更多>
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