因為養毛孩的關係,很多人都會私信詢問我養狗狗的相關問題,最多人詢問的就是飼料~「狗狗的飼料要怎麼挑?」、「我家狗狗挑食吃什麼好?」、「OXOX品牌的飼料好嗎?」、「你有沒有推薦的飼料?」身為四寶媽與送養過無數貓貓狗狗的我,簡單的跟大家分享一下~😊
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無穀貓飼料好嗎 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
【真正挑戰妳的不是運動,而是飲食】
我常被問到的問題之一,就是👉「我都有運動,也花錢找了教練重訓,還跑步游泳,為什麼體脂就是沒降?」。通常我的下一句就會接「那你平常是怎麼吃的呢?一整天的飲食長什麼樣子?」得到的答案不外乎都是... 早餐吃蛋餅、中午吃便當,晚餐外食,但我有盡量戒掉甜食還有含糖飲料了啦~😌
這幾年下來被問了不少問題,我發現非常多人對於減肥有關的飲食觀念,一直是停留在「戒甜食🍰🍦🍮🍬」、「不吃澱粉🍚🍞」,甚至是超落後的「少吃多動🥗🏃🏻♀️」觀念而已,這些人可能從小到大都是以飯麵為主食、愛吃零食甜點、喝飲料、重口味飲食習慣長大,所以會覺得戒斷澱粉、甜食,不喝飲料等等,好像就做了重大改變,再加上運動,當然就能變瘦啦!
瘦或許是瘦了,但是瘦了脂肪還是肌肉,或只是水分呢?減完肥後,是不是馬上又復胖?運動不難,找個教練指導、上網多做功課了解有氧無氧運動對身體的作用,多鑽研教學影片、書籍等等,任何人都可以當運動達人。但會運動就一定能達到你想要的體態了嗎?當然不是,否則健身房、運動場,還有學校體育老師不就的所有人都是魔鬼身材了🤷🏻♀️🤷🏻♂️~
我覺得想要達到自己想要的體態,最挑戰自己的絕對不是運動,確實運動能掌握好訓練強度、訓練部位、修復時間,那麼對於健康與體態絕對是加分,但更挑戰的其實是飲食。飲食絕對不只是戒澱粉、甜食、不喝飲料還有少吃多動那麼簡單而已💁🏻。打個比方~ 如果你家裡有養狗或貓,可以試試看讓狗貓替換不同的飼料,或是改變他們的飲食,少吃肉多吃米飯、少喝水多吃罐頭、多吃肉少喝水等等...你家的寵物在體態上、精神上一定都會有所改變,因為每一個生物都有最適合的營養素比例,加上不同年齡、活動量、運動量等等,適合長肌肉、長脂肪的飲食營養份量也會有所不同,這就是為什麼「控制飲食」會這麼重要了。
所謂的飲食控並不是控制熱量攝取還有食物清淡與否而已,所謂的飲食控制,應該是要配合目標,了解自己的身高、體重、體脂、年齡、基礎代謝等等,設計出適合自己的三大營養素分配已及所需熱量,再進而分配到六大類食物,以控制份量及烹調方式還有選擇的食物。所以由此可見,減肥這條路最困難最辛苦的當然不是運動,一天花一小時運動就很厲害了嗎?其實你所看到的很多健身部落客、健美選手、體態超棒的健身教練,他們除了一天一小時的運動之外,花費更多心力的是其他23小時你所看不見的飲食控制!每天吃了多少蛋白質、碳水化合物、脂肪、喝多少水,搭配幾分鐘有氧,什麼部位的肌力訓練,對他們來說每一個影響身體的因素都得斤斤計較才能有那樣完美體態的成果,真的不得不佩服這樣的堅持與毅力呀!
老王賣瓜一下😆
所以我的Love the new me計畫設計的飲食指南,才會配合1-6週及7-12週運動課表,根據每個人不同的身高、體重、體脂、全身正面與側面照、職業等級、活動量,利用不同研究文獻的計算公式計算出新陳代謝率,並參考衛福部建議、運動營養學、營養師建議之適合減脂、增肌三大宏營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪) 比例,計算出適合減脂與增肌之熱量與比例,再採用衛福部建議之方便一般民眾準備飲食之精算法,將三大宏營養素歸納至六大類 – 五穀根莖類、蛋豆魚肉類、脂肪類、蔬菜類、乳製品、水果類之兩份飲食指南,讓執行計畫的人可以輕鬆地準備適合自己增肌、減脂的食物,不會因為吃太多而減不了脂肪,也不會因為吃的過少而流失肌肉✌️。看似很簡單幾份蔬菜幾份肉類油脂類的建議,其實都是經過這些層層計算而得來的,所以有索取過指南的人,請相信自己認真執行不要放棄呀!
我是不是很貼心在過年前發了這篇飲食控制觀念文👻過年的時候年菜吃飽飽之餘,別傻傻心想過完年節食幾天控制好熱量就能瘦回來了喔!過年時爽爽吃年後再好好的運動及「控制飲食」才是健康長久之道喔!
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今天來聊聊貓的事
有養貓的你們,有聽過或吃過嘿囉了嗎?
我兩隻寶貝的年紀都不小了,對於他們吃的東西我非常在意
因為工作時間比較長,因此乾飼料比較方便餵食的選擇
食材是我挑選飼料的重點,沒有肉粉或不添加化學加工物是基本標準,
還有我也會聞一下飼料的味道及摸起來的感覺,有些乾糧一打開包裝,油味就衝上來,太油我覺得會造成寶貝們的負擔,而且吃完油膩的餐碗也超難洗的
我現在餵的口味是這款👉👉#HALO嘿囉成貓無穀雞肉口味,裡面有新鮮雞肉跟雞肝,適口性非常好,寶貝非常愛吃,從照片可以看到她非常認真地埋頭猛吃🤣
換吃嘿囉以後,真的像大家說的一樣,便便味道改善非常多,終於不用再薰媽媽了!😅
HALO嘿囉在美國有30年的歷史了,除了美國專業權威WDJ都有推薦以外,廠商說他們是今年推薦榜單裡面唯一全品項都只用鮮肉的品牌
因為對食材品質的重視,嘿囉這個牌子30多年了喔~都沒有發生過負面新聞或產品召回,這點很棒,讓人覺得安心❤️~
而且他們不僅僅是食材用料用的好,還非常具有環境保護理念,包裝上可以看到很多認證標章,每賣出的一包飼料會再捐一碗給浪浪團體
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無穀貓飼料好嗎 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的評價
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不僅是對貓咪很好的,重點真的超好吃(我自己習慣在換飼料前,先幫他們試吃飼料,才能確保他們吃進去每個東西,有人跟我一樣嗎?)
✔️0穀物,剔除大部分寵物最大的過敏原
✔️不只食材,連水源都把關,只用乾淨無雜質的「純水」製造
✔️2009起連年獲得WDJ、Dog Food Analysis 5星推薦
✔️美國知名大品牌,可以吃得很放心
這幾個月吃下來,發現奇蒂幾乎都是秒衝過來吃,新貓毛色也變得越來越柔順了,希望新貓的毛會越長越好🥰
🐱奇奇最愛:峽谷河鱒魚燻鮭
🐱蒂蒂最愛:洛磯山鹿肉鮭魚
🐱新貓最愛:溪谷鴨肉烤鵪鶉
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海陸饗宴 Taste of the Wild tw 的飼料奇蒂跟新貓咪都很愛!
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奇蒂內內這一年幾乎都是秒衝過來吃,目前三種口味輪替沒吃膩~
新貓內內毛色也變得越來越柔順,現在整隻貓已經完全不像當時來我們家的膽小鬼,就是烏黑亮麗又會隨時翻肚伸懶腰的小胖仔!
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口味超多元,重點貓咪很愛吃(海陸饗宴也有狗狗的,家裡養狗狗的可以直接去他們官網買)
不想參與數學課討論,
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無穀貓飼料好嗎 在 貓飼料成分、無穀反而不好在PTT/mobile01評價與討論 的八卦
在貓飼料無穀這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者Joy612也提到作者: Joy612 (Joy) 看板: cat 標題: [心得/貓食] Livin' Wild野宴全齡貓草飼無穀羊肉時間: Tue Dec ... ... <看更多>
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無穀貓飼料好嗎 在 [問題/貓食] 無穀真的好嗎- 看板cat 的八卦
最近這幾個禮拜
我在貓版看文章
發現不只是我不堅持無穀飼料
我不是要把這邊當作戰場 不是不喜歡無穀飼料
只是 想在這邊說說我的看法
==============我家的寶貝吃無穀會拉===============
我從變身貓奴的那一刻起
我就循序漸進幫他換飼料
從壞→好→高級
我換到渴望 愛肯拿的時候 其實慶幸自己沒買太多
我飼料都是慢慢換的
所以心裡一直存在著無穀飼料的疑問
=============網路及書本知識=============
貓咪是肉食性動物
天生的狩獵者
所以不可以吃來自植物性的養分
真的嗎?(抱歉>"<我不會上色 大家要努力一點看>"<
這邊開始 我要探討一些我認為有問題的地方
為甚麼貓咪一定要無穀飼料?-------------------part 1
不知道大家有沒有看Discovery & 國家地理頻道 的習慣
有的話
應該看過許多肉食性動物在狩獵的過程吧!
從捕捉到獵物的那一刻
將獵物撕裂 先從內臟開始吃
沒錯 而大部分的被獵食者 都是草食or雜食
內臟裡面 必然存在著許多的"非肉成分"
(這邊狩獵者直接拿貓咪代替 被狩獵者以老鼠代替)
貓吃掉老鼠的內臟 主要是要促進腸胃蠕動
因為在老鼠體內有許多纖維素
同時 老鼠體內也有很多穀類 成分在裡面
那這樣 貓咪是不是會拉出來?
或許會有人說
因為老鼠體內中的酵素可以幫助分解植物性營養素
所以 野生的貓咪是OK的
可是家貓因為無法得到老鼠體內的酵素 所以要吃無穀
為甚麼貓一定要吃無穀飼料?---------------------part 2
這邊先不考慮老鼠的酵素
假設貓A吃無穀長大 貓B吃含穀飼料長大 貓C吃素食飼料長大
A每天吃的飼料裡面
有肉有魚油 也就是動物性蛋白質與動物性脂質
動物性蛋白質在A體內被分解成許多胺基酸
動物性脂質在A體內被分解成許多的脂肪酸
當中 必需胺基酸(脂肪酸)和非必需胺基酸(脂肪酸)都有
貓B在將乾乾分解時
會產生來自植物性與動物性的胺基酸和脂肪酸
一樣有必須與非必須
貓C因為只吃素食乾乾
所以只能分解出植物性營養素
貓B因為在體內有植物性和動物性
也就是說 無穀飼料當中的營養素和素食乾乾中的營養素
含穀飼料都有
貓A雖然有很多生物價值極高的動物性蛋白
但是有些胺基酸是不能在體內被合成的
貓C就更慘了
植物性蛋白質 大部分得生物價都很低
動物性脂肪酸 和 植物性脂肪酸
在體中也需要被達到平衡
所以長期食用下來
在我的認知上面 健康狀態是貓B>A>C
============在別處看到的============
還曾經看到這樣的一句話
"貓不可以吃穀類!一定要無穀!對貓來說碳水化合物是不需要的!
貓咪只需要蛋白質跟脂質!"
這句話很怪
解釋方法一 :所有的能量消耗一定以醣類優先 因為醣類分解最快
之後是產生能量最高的脂肪 最後才是最具有生物價值的蛋白質
動物體不會先行消耗最難產能的脂質(縱然產能最高)
動物體也不會把價值最高的蛋白質消耗掉
因為蛋白質在體內可以生成肌肉組織 血球 腦細胞..............etc
如果醣類對於貓體有害 那麼大自然早就把貓咪淘汰掉了
解釋方法二 :貓咪是獵食者 吃肉的同時
吃下很多蛋白質 脂質 還有醣類
沒錯 就是醣類! 肝醣儲存於肌肉細胞等地方
是動物平常儲存醣類的形式與地方
所以肝醣 才又稱為動物性澱粉
解釋方法三 :如果醣類對貓體有害 那血糖從何測得?
由這三個層面來解釋 貓咪是需要攝取碳水化合物的
好
回歸正提
貓咪一定要吃無穀飼料嗎?-------------------------part 3
這邊往下探討蛋白質 脂肪酸的消化 吸收 與轉換過程
蛋白質遇到蛋白質水解酵素以後
會分解成多 月太 鏈 在進一部分解成胺基酸分子
被分解成最小單位的胺基酸分子會被吸收到體內
經過生化反應變成自體所需要的 月生 月太 鏈
脂肪酸也是一樣道理
都是先被分解成小單元吸收以後 經過生化反應轉換成所需要的物質
然而 自體無法合成的胺基酸 脂肪酸
必須要依靠動物性蛋白質(脂質)來獲得
說無法分解就有點怪了
因為蛋白質就是蛋白質 動物性植物性都是由蛋白質水解酵素先分解起
脂質比較不一樣
因為不同型態ex反式脂肪 難以代謝
不過扣除掉那些要經過長時間高溫才會形成的反式脂肪
脂質的分解也是從脂解酵素開始
只有醣類會因為植物性 動物性不同卻決定分解所需的酵素
含穀飼料當中
有著植物性的脂質以及蛋白質(可被貓體消化)
還有植物性多醣(無法分解)
無法分解的醣類
只會順著腸子跑下去變成金子
就像是纖維素一樣
所以真的無穀飼料比較好嗎??
會不會真的只是被炒作起來的
================================================================
這是以我的觀點以及所學去分析出來的文章
可能或多或少存在著錯誤
再加上也夾雜著我的想法
我想了很久
不過原PO中文太爛Orz
語意不大清楚+排版亂拜託別見怪Q_Q
PS這樣有違反版規嗎>"<
或是標題有沒有下對>"<
有的話拜託通知 我睡醒馬上改>"<
--
Re:[問卦]有沒有柯南結局的八卦?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.12.19.155
可能是我眼花沒看到>"<
只是貓咪的碳水化合物來源 是肝醣(動物性澱粉)
我的意思是指說
貓攝取含穀飼料 需要的部分是 脂肪酸和胺基酸>"<
麩質主要來自於 麥類
我知道貓不同於人類唷~
所以我才會打這篇
2.我們家這邊的老鼠 麻雀等等 都是外面貓咪的食物來源
這邊都是田地 所以我才會有草食性動物吃穀類&植物的偏見
其實有些時候 動植物會去習慣一個環境
鄉下的老鼠 水溝根本沒東西可以吃 除了青苔
野外的小鳥 跟老鼠一樣 只有蟲子 穀類 植物 果食 可以吃
因為這邊長期都是這樣 小動物體內的腸胃含有很多的穀類 植物
3.我知道貓咪需要醣類唷
可能是我排版所以沒看清楚 那句話是我在貓論看到的
無穀飼料含有碳水化合物 因為肌肉組織裡面 有肝醣存在
另外我說的 含穀飼料 的營養成分
是裡面的蛋白質&脂肪酸
植物體裡面的醣類(ex澱粉) 貓咪跟本沒有酵素可以消化
所以 攝取到澱粉=排出去也就是沒有營養價值
我之所以繼續使用含穀飼料 主要是因為蛋白質和脂質
我買含穀飼料
也不會選擇穀類成分太高的就是了>"<
所以並不是每一隻貓都適合
所以我以前才一直換飼料
我是白天乾乾 晚上濕食
我白天要上課 長時間不在呀>"<
回來也就是下課時間衝回家跟阿貓玩玩
我知道濕食的重要性Q_Q
我只是想要探討"乾乾"是不是真的要用到無穀Q_Q
我不是說 含穀一定好
這邊補充一點
拿黃豆來說好了
黃豆是植物性蛋白中 生物價很高的穀類
只是因為黃豆本身缺乏某種胺基酸(忘記了)
所以不能跟動物性蛋白相比
不過扣除掉黃豆所沒有的胺基酸以後
跟動物性蛋白是一樣的成分
所以是可以拿大豆取代部分肉類的(以營養價值來看)
前提是 貓咪不會對黃豆過敏
我會去買肉(雞胸為主)蒸 烤給牠吃
我會選擇含穀的原因 前面有提到是因為家裡寶寶吃無穀會拉
所以 含穀飼料 裡面比較少的動物性營養素
我用鮮食代替
所以我才想探討 為甚麼
既然無穀飼料那麼好(以乾乾來說)
為什麼我家這隻不健康寶寶吃了卻沒比較健康?
我之前給貓咪吃了三個月
沒錯!
三個月的大便都是軟的!
用最懶的方法去算
貓15歲=人90歲
那是不是三個月=人類一年半?
這個算法很爛啦>"<
可是三個月對一隻貓來說
不短了
我要是我媽給我吃三個月會讓我拉的東西
我會先起家庭革命Orz
所以後來又改回含穀
當我完全改回含穀飼料以後
一個禮拜不到 大便正常了
所以如果真是排毒
那必須有個可以參考的排毒時間
但是整個穀倉那麼大的穀類
老鼠會吃甚麼?
路邊一隻小鳥屍體 要給鄉下幾百隻幾千隻老鼠去啃嗎?
小鳥的屍體 是給貓狗去吃的...
內臟既然含有穀類
那就沒錯了
不然 拿麻雀來比喻 也可以
麻雀 是吃穀類長大的了!
有穀類 就不能當做無穀囉!
可以攝取 卻不能當做熱量主要來源
讓他們腸胃比較好消化食物囉
不過家裡貓咪會吃貓草 就不用再添加蔬菜了!
※ 編輯: m3xu04 來自: 101.14.4.172 (04/27 14:19)
可能真的我見識短淺
我只是想在這邊抒發我的想法
然後我真的看過我家ㄚ貓吃蟲Orz
偏偏碗裡面還有乾乾
罐頭碗裡面也還有罐頭沒吃完Q_Q
我馬上把牠抓去洗嘴巴
應該說是刷牙啦XD
我這篇文章 主要目的在於
=================我的觀點==================
貓咪是肉食性
可是依然可以吃含穀飼料 只要不會過敏就好
然後絕對不要吃素食素料
植物性的營養素
不是全部都會被貓利用
所以 依然要以動物性營養素做為主要能量來源喔!
植物性蛋白的攝取 只要不要當做主要能量來源
就可以被允許
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另外 感謝一些版友寄站內給我
我都會參考
納入我的筆記本當中
謝謝
※ 編輯: m3xu04 來自: 101.14.4.172 (04/27 14:39)
不過碳水化合物 要攝取的是 肝醣@@
※ 編輯: m3xu04 來自: 101.12.63.130 (04/27 22:15)
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