漢堡排(牛豬綜合):
牛絞肉350G
豬絞肉350G
洋蔥丁 有兩種:
(1)加生洋蔥丁可以用 170g(沒有炒過的)
(2)加炒成有點焦色的洋蔥丁,可以用170~250g
麵包粉30G+鮮奶70ML(先泡好備用)
蛋一顆、鹽麴兩大匙(或:鹽適量)、黑胡椒適量 。
✏️步驟:
1/洋蔥丁炒到半透明後,繼續炒到有少許焦糖色。放涼備用。
2/絞肉加入放涼的洋蔥丁、鹽麴(鹽)、黑胡椒、浸泡過鮮奶的麵包粉、全蛋。
3/攪拌到肉餡有黏性,分成6-8份。
4/雙手拋甩擠出肉餡內空氣,成一個緊密的圓。
5/擠出空氣減少加熱後破裂的可能。
6/整型好後,放在烤盤上、在中間部位下壓一個凹(加熱後會膨脹)
7/預熱好的烤箱250度18分,再依情況加長5-8分。我是用水波爐,上層放漢堡排、下層放烤蔬菜。(時間要看漢堡排的量來加長或減短,可以先設15分鐘)
8/蔬菜部份15-18分即可先取出。
9/用竹籤在漢堡排上戳一下、流出的湯汁若還混濁就是還沒熟、若是清澈就是熟囉!加熱後漢堡排也會往上彭起呈較圓的形狀(使用平底鍋的方法在另一篇補充照片)。
❤️簡單使用的醬汁變化:
1/利用漢堡排的肉汁再加入中濃醬+番茄醬(大約2:1)、少許砂糖平衡酸味,煮至均勻濃稠後即為漢堡醬汁。
2/或炒香蘑菇後、加入少許紅酒、煮至酒味蒸發後加入番茄醬、砂糖。視情況加一點水、並加入鹽巴跟黑胡椒即為紅酒蘑菇醬。
.
3/更陽春版的醬汁,在漢堡排肉汁中加入少許醬油、奶油、味霖。
4/直接使用中濃醬也可以啦。
🍀重點就是不管是用煎的或烤的漢堡排,肉汁都要拿來做醬汁別倒掉啊。
❤️我家漢堡排的碎碎念:
👉我家最常做的其實是全豬漢堡排,不加蛋也不加泡了鮮奶的麵包粉。超級陽春只加:炒過的洋蔥丁、鹽麴、黑胡椒(有時會加一點點醬油跟肉豆蔻,看心情)。
👉前提是加了鹽麴讓豬絞肉更易產生黏稠性、豬絞肉的選購也不要買全瘦的(在市場買就會選擇梅花肉來做絞肉、回家可以把較多的油脂部份拿來炒菜)。
👉如果是牛豬綜合(或牛肉比例較高)的漢堡排會比較需要全蛋+泡了鮮奶的麵包粉來調節肉餡水份。不然會吃起來較乾、配上醬汁就會好些。
👉雞肉的漢堡排很適合加板豆腐(捏碎攪拌均勻)、口感較清爽。
👉測試漢堡排熟了沒的方法:用竹籤插入流出的湯汁如果清潵就是熟囉、如果還有點混濁血水就是還沒有熟透。
❤️漢堡排的應用:
🍀冷凍常備食材的保存:
早餐用漢堡排:用烘培紙壓扁放入密封袋或保鮮盒冷凍保存備用。
正常的厚版漢堡排:使用有高度的保鮮盒冷凍保存。
厚版的漢堡排退冰後也可以直接壓扁做成早餐吐司用。
❤️漢堡排的變化:
免捏飯糰
漢堡排三明治(一般三明治、熱壓三明治、鬆餅三明治、帕里尼、墨西哥捲餅)
漢堡排蛋餅(小顆的漢堡排)
漢堡排丸子義大利麵。
焗烤漢堡排。
咖哩+漢堡排
漢堡排Pizza
❤️不同的漢堡排:
裡面包起絲的漢堡排。
裡面包冷凍蛋的漢堡排。
漢堡排外圍包上培根條、用竹籤固定。也相當好吃!
肉餡加一點肉豆蔻的漢堡排風味很不一樣 。
炒過的洋蔥丁跟生洋蔥丁的漢堡排(味道也很不相同)。
❤️平底鍋的方法:
可以先兩面煎過封鎖肉汁、加一點水蓋蓋子蒸煮5-8分鐘至全熟。
❤️也可全程使用烤箱,或兩面煎微焦用烤箱烤熟。
🍀配菜裡面的奶油香料馬鈴薯請看: https://instagram.com/p/Bi_8MHelzPa/
同時也有297部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 影片合作贊助信箱:[email protected] 減肥321吃法小整理 1.早餐:吃全...
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(1)加生洋蔥丁可以用 170g(沒有炒過的)
(2)加炒成有點焦色的洋蔥丁,可以用170~250g
麵包粉30G+鮮奶70ML(先泡好備用)
蛋一顆、鹽麴兩大匙(或:鹽適量)、黑胡椒適量 。
✏️步驟:
1/洋蔥丁炒到半透明後,繼續炒到有少許焦糖色。放涼備用。
2/絞肉加入放涼的洋蔥丁、鹽麴(鹽)、黑胡椒、浸泡過鮮奶的麵包粉、全蛋。
3/攪拌到肉餡有黏性,分成6-8份。
4/雙手拋甩擠出肉餡內空氣,成一個緊密的圓。
5/擠出空氣減少加熱後破裂的可能。
6/整型好後,放在烤盤上、在中間部位下壓一個凹(加熱後會膨脹)
7/預熱好的烤箱250度18分,再依情況加長5-8分。我是用水波爐,上層放漢堡排、下層放烤蔬菜。(時間要看漢堡排的量來加長或減短,可以先設15分鐘)
8/蔬菜部份15-18分即可先取出。
9/用竹籤在漢堡排上戳一下、流出的湯汁若還混濁就是還沒熟、若是清澈就是熟囉!加熱後漢堡排也會往上彭起呈較圓的形狀(使用平底鍋的方法在另一篇補充照片)。
❤️簡單使用的醬汁變化:
1/利用漢堡排的肉汁再加入中濃醬+番茄醬(大約2:1)、少許砂糖平衡酸味,煮至均勻濃稠後即為漢堡醬汁。
2/或炒香蘑菇後、加入少許紅酒、煮至酒味蒸發後加入番茄醬、砂糖。視情況加一點水、並加入鹽巴跟黑胡椒即為紅酒蘑菇醬。
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3/更陽春版的醬汁,在漢堡排肉汁中加入少許醬油、奶油、味霖。
4/直接使用中濃醬也可以啦。
🍀重點就是不管是用煎的或烤的漢堡排,肉汁都要拿來做醬汁別倒掉啊。
❤️我家漢堡排的碎碎念:
👉我家最常做的其實是全豬漢堡排,不加蛋也不加泡了鮮奶的麵包粉。超級陽春只加:炒過的洋蔥丁、鹽麴、黑胡椒(有時會加一點點醬油跟肉豆蔻,看心情)。
👉前提是加了鹽麴讓豬絞肉更易產生黏稠性、豬絞肉的選購也不要買全瘦的(在市場買就會選擇梅花肉來做絞肉、回家可以把較多的油脂部份拿來炒菜)。
👉如果是牛豬綜合(或牛肉比例較高)的漢堡排會比較需要全蛋+泡了鮮奶的麵包粉來調節肉餡水份。不然會吃起來較乾、配上醬汁就會好些。
👉雞肉的漢堡排很適合加板豆腐(捏碎攪拌均勻)、口感較清爽。
👉測試漢堡排熟了沒的方法:用竹籤插入流出的湯汁如果清潵就是熟囉、如果還有點混濁血水就是還沒有熟透。
❤️漢堡排的應用:
🍀冷凍常備食材的保存:
早餐用漢堡排:用烘培紙壓扁放入密封袋或保鮮盒冷凍保存備用。
正常的厚版漢堡排:使用有高度的保鮮盒冷凍保存。
厚版的漢堡排退冰後也可以直接壓扁做成早餐吐司用。
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減肥321吃法小整理
1.早餐:吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐:吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐:吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)
其他注意:
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜
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這個配方是小菜家日常使用的
不會過軟或太稀 以致於無法翻面
多做幾次也可以自己搭配蔬菜汁
變化蛋餅的顏色 ^ ^
蛋餅粉漿比例
中筋麵粉 90克
地瓜粉(樹薯粉) 30克
太白粉 10克
開水 230cc
25公分左右的蛋餅約可做3塊
蛋餅的材料可以自己搭配愛吃的
培根 火腿 熱狗...加工食品 較不建議使用唷~
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《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
《生活大小事》►https://goo.gl/HfQaff
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■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、DJI osmo pocket、Insta360 ONE X
■收音器材:RODE VMP+ VideoMic Pro Plus、Zoom H1N 、IRIG MIC LAV
■輔助器材:ZHIYUN Smooth4+Q、Manfrotto MT055XPRO3、ASUS zenfone4