【健身】Train Like A Man – Look Like A Goddess？
大頭常常在健身房看到情侶檔用一模一樣的動作輪流訓練，
好不甜蜜。
但是我一直有個疑問，
#女生的目標跟男生的是一樣的嗎？
如果我想要的不是厚實的胸膛、也不是粗壯的手臂，
而是性感的S curve，
#為什麼我要和男生練相同的課表呢？
不是說男生跟女生非得要練不一樣的東西，
但是對於「大部分」的女生來說，
她們的理想身材跟男生的應該是很不一樣吧？
既然目標不一樣，#為何不用更有效率的做法呢？
男士們，你們會透過額外的孤立動作來訓練胸肌、二頭肌，
但是你們曾經使用孤立動作來鍛鍊臀部嗎？
就我們倆的經驗，這類男士可以說是寥寥可數。
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以下擷取自《強曲線．翹臀終極聖經 》：
章節：〈蘋果與柳橙，天差地遠〉
「對不同性別來說，
雖然訓練的基本要素（重量與動作）是大同小異的，
然而根據身體結構以及目標不一樣，
女性的訓練計畫的設計理論上應該與男性有所區隔。 」
「如果我有能力聽見女生們在想些什麼，
我不太認為在健身房內會聽見女生們對自己說：
『要是我能把手臂練到跟脖子一樣粗就好了』或
『我要怎麼做才能讓胸肌厚一寸？」』
所以說，如果妳一直用跟男伴一樣的訓練計畫，
然後想著要達成妳理想的目標（翹臀與S曲線），
這顯然是不可行的，
就如同種下橘子籽，然後期待長出蘋果樹一般。
如果你不使用適當的計畫來規律訓練你的臀部，
你的翹臀是長不出來的，
這是如此簡單明瞭的道理。 」
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