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在我的減脂計劃裡，一星期的五天，也就是星期一～五，我會盡量吃我理想中，「算好熱量跟份量的減脂餐」
而星期六日，我則會好好的跟家人朋友聚餐
「因為減脂是我個人的計劃，不代表家人一定要跟著我執行」，而我也不想在跟家人朋友的聚餐中，自己拿著一個自備的便當在那裡吃，那也很無趣
對我來說長期的能在生活中執行並取得平衡是很重要的
就很像我朋友在吃素一樣，他從不上素食餐廳吃飯，而是在生活中找尋他可以吃的素食
例如「鮮蔬蛋炒飯」取代「蝦仁蛋炒飯」
而在星期一～五，好好的吃自己準備的減脂餐，
六日則陪家人一起選擇相對適合我，又不影響大家的食物吃
這是最符合我心中理想的狀態
當然如果你一個人住，就沒有這個問題，想怎麼吃就怎麼吃
記得減脂就像一場馬拉松
「比的不是誰跑的快，而是誰能跑到終點
配速跟持續才是完賽更重要的關鍵，減脂亦然」
我的減脂餐：
川燙菠菜、川燙青花菜（纖維）
糙米飯（碳水）
超嫩舒肥雞胸（蛋白質）
#秀出你的減脂餐
#90天減脂計劃
早!!!跟我一樣有在控制體重的這絕對必放菜單啊!!!
媽呀這也太有才華了吧快呼叫需要減重的朋友幫幫她!!!全聯就有在賣的「花椰菜粒」超級無敵有夠方便，100%蔬食，微波、氣炸鍋、加點橄欖油清炒，甚至是炒個蛋(blog有示範!!!)就超清爽清甜好吃對比白飯一碗就快300大卡還吃不飽，這一大包500g全吃完也才110大卡但我跟你說，超級無敵飽的我半包就超飽!!!這真的太有才華了好方便好簡單控制熱量攝取喔真的完全不用挨餓感覺也不用怕會胖!!!
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我只能說真的是被我發現這一大個寶!!!我平常最討厭我媽一直逼我吃白飯(因為她一直很怕我沒吃飽)，因為我就是不想吃太多澱粉，所以後來我會換成五穀飯之類，但我還是會很控制，結果，那天看到有人分享這低卡又沒啥澱粉的花椰菜粒，我心想：這也太有才華了！我媽也是超愛逼我吃花椰菜，畢竟就是對身體很好，但以前想當然爾都是就買整顆花椰菜來水煮、炒，哪知道竟然有這種直接幫你做好的花椰菜粒，你回家只要微波爐、氣炸鍋、甚至是加點橄欖油清炒就很好吃了，我一整個像發現新大陸般已經吃好幾餐，甚至是早餐或午餐都在吃這花椰菜粒，真的太方便，又很低卡，同時不會不好吃，又會有飽足感，如果你有在控制熱量，或是夏天來了有在計畫減重的，這真的蠻可以作為菜單的！
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但你以為看起來像是米飯？但其實就是花椰菜粒！然後我跟你說真的好飽，但熱量又很低，而且單吃也不會膩，就是蔬菜清甜感，像我有時候就會這樣一盤拿來取代一餐，我不會說它很好吃，應該說我本來以為會很難吃，但完全不會，就氣炸鍋之後，熱了～整個脆脆帶有些蔬菜該有清甜香，單吃這樣一盤我都很ok，也能很有效控制熱量攝取，甚至是我有時候也會煮了些菜，把這個當飯的概念，就不會再煮飯，用這個花椰菜粒配我炒的青菜、煎的魚、煲的湯這樣～就比較能控制熱量的攝取。
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當然，你也可以打兩顆蛋，然後把花椰菜粒給倒進去炒，簡單來說，就是當飯炒，但你又可以不用吃那麼多飯，而且還是蔬菜，同時拌個蛋，吃起來比較清甜，也比較香，也更營養！有一種蛋炒飯的感覺，但其實是蛋炒花椰菜，就加一點點油，加兩顆蛋，然後把花椰菜粒倒入，加一點點鹽，就很好吃了，你也可以隨你開心的加一些胡椒、醬油之類～最重要的就是...減醣的概念!!!
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當然！這個花椰菜粒可以配合你計畫減重菜單，用以一餐攝取比較少的熱量，你也可以不用單吃這花椰菜粒，像是很簡單的加顆蛋炒蛋，就從本來好像很單純的蛋炒飯，變成蛋炒花椰菜粒，也是很可口，同時當然也會比起白飯的熱量少非常多，總之，我只想說，我也是有很努力在控制熱量的攝取，很多時候吃飯也會想東想西，最怕吃不好吃，又吃不飽，又吃得痛苦那種，這花椰菜粒算是最近生活新發現，很不賴！
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https://goris.pixnet.net/blog/post/44815573
(完整烹調示範)低脂減重減糖!!超低卡飽足感全聯花椰菜粒橄欖油拌炒就很清甜+炒蛋配菜都方便
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早安早安跪求你平常控制體重的話都怎麼吃？吃什麼？
#團購 #野生烏魚子外銷禮盒x極鮮現撈大白鯧
之前我哥直播時很多人私訊說想過年前再買
我哥最近已經忙所以就改由我這邊開團
👉訂購頁面 http://gbf.tw/xykxr
市面上烏魚價格跟品質落差非常多
這次開團的是由梓官漁會掛品質保證
梓官漁會為高雄公家單位
是全國唯一HACCP魚市場
在這個重視食安的時代絕對還是一分錢一分貨
梓官漁會的野生烏魚子有眾多證書
除了有優良農產品驗證證書，
也還通過德國杜夫萊茵實驗室的檢測：
(陰性↓)大腸桿菌群、大腸桿菌
(未驗出↓)
鉛、鎘、甲基汞、二氧化硫、苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、水楊酸、對羥苯甲酸
野生烏魚子吃起來微微黏牙但越嚼越香
野生的關係每片形狀與顏色都不大一樣
但是都一樣的美味～～
野生烏魚子在燈光下或是對著太陽，
還能看到血管，顏色有些透明
野生烏魚子：3.46兩/片（每片約130克）
而過年必備象徵年年有魚（餘）又運勢昌旺
的白鯧魚同樣來自梓官漁會
一尾大約500-600克
超新鮮現撈正白鯧👍
低脂、低熱量、高魚油
肉質鮮甜，口感綿密
因為之前我哥的方案雙層夾心絲跟飛魚卷
都是已經搭配好的組合不能拆賣
可是很多人反應他想要多買幾包打牌時候吃
所以這次就是可以用加價購的方式加買
滿三千免運費，未滿加收250元冷凍件的費用
不知道組合怎麼搭配比較划算的
買四片烏魚子組合搭配兩包零食就可以免運了
烏魚子煎好切片之後
搭配白蘿蔔、蘋果、水梨就很好吃了
吃不完的可以拿來炒飯
吃膩了拿來煮烏魚子義大利麵也很好吃
（google烏魚子義大利麵有超多不同的煮法）
我有一片烏魚子就是煮義大利麵吃掉的👍
烏魚子在不拆封的情況下常溫約可放3~5天
若不是幾天內要食用的話
就放冷藏/冷凍保存（冷凍可放1年）
四片其實過年人多一下子就可以解決了
⭐️團購時間：1/30-2/5
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收到款項後1-3天會出貨
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炒飯熱量怎麼算 在 [商品] 711芋酷同行芋泥閃電泡芙（非常甜） - 看板CVS 的八卦
【商品名稱/價格】：49
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：70
s
【心得】：
兩顆包裝，一顆就小小的大概4*9cm，然後我這顆是松茸的形狀(？)
其實味道比我想像中好。餡料應該是鮮奶油+芋泥，還帶一些顆粒，芋頭味算是濃的，不會很化學，餡也滿多。
只是真的非常非常甜，酷不愧為法國人，直上法式甜度 吃完後有點不太舒服的那種，平常喝飲料都習慣無糖的話，應該很難接受這甜度。螞蟻人倒可以試試看。
如果沒這麼甜，其實是值得回購的，但目前 還是算了～
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更：覺得甜與不甜就是個人感受啦，很多人也覺得這款甜度剛好～本人雖然愛甜食，但最近走養生路線對甜比較不耐受這樣。大家吃得開心最重要。
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