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陽光直射在臉上有一種灼熱感，
還是水裡比較舒服，
於是我「噗通」一聲背躺式入水，
手壓著面鏡上緣，
自由落體般地仰身投入大海的懷抱。
時間是早上八點，
對河豚家族而言看來有點早，
這次下水我幾乎看不牠們傻乎乎的身影。
藍色的霓虹雀鯛則勤勤懇懇，
依然成群結隊在水裡悠游閃爍著。
今天的蝙蝠洞，波平浪靜，
陽光的折射度很好，
雖然我還沒有完全掌握到蛙鞋的踢水法，
不小心揚起了層層泥沙。
咦，不對。
泥沙裡有動靜！
是石頭魚，有毒的石頭魚用泥沙掩蓋自己。
看到石頭魚就是敬而遠之，
被刺到就不怎麼有趣了。
中性浮力還不是很好控制，
必須在海底呈現一個不上不下的靜止狀態，
關於這一點我還在認真的學習中。
對於大海敬畏卻不恐懼，
接下來目標朝向進階版的船潛努力！
累積成績氣瓶4，深度18.6米。
海人視界 教練/攝影 #京太郎
傳說中遇到老虎時，只要盯著對方雙眼
用 #眼神 死命防守牠，老虎就不會攻擊你
雖然這說法聽起來跟遇到熊要裝死一樣可疑
但其實還是有一定可信度──
至少沒人敢證明這是錯的。
主流說法認為，老虎比較擅長蹲草叢伏擊
一旦對到眼，牠就會認為自己沒機會了
進而放棄正面上你的念頭
另一種說法是，遇到老虎時給牠青
很可能是一種挑釁、欲輸贏的表示
反而會讓老虎想出手教訓你誰才是老大
建議還是迴避眼神、轉身離開就好
雖然各位應該一輩子不會面臨這個二選一
但還是提醒一下，如果想選第一種做法
千萬要小心──你的眼神可能會出賣你
因為貓科動物的眼睛都有一層 #瞬膜
能隨時讓淚液均勻覆蓋在眼球上
不像我們人類 30 秒不眨眼
眼睛就乾得跟沙漠一樣
最後再順便做個補充
我們很容易誤會眼睛乾澀只是缺水
但更多時候其實是缺乏油脂，所以眼睛乾澀
最理想就是挑選油水都能補充的──
#Cationorm 凱舒諾人工淚液！
採用酷炫的 #陽離子乳化技術
以正負靜電作用，延長淚液停留時間
並含有補油成分，可強化眼球 #油水補充
減緩因眼睛乾澀所引起的灼熱感與刺激感
同時達到長效滋潤效果
此外 Cationorm 凱舒諾人工淚液
#不含防腐劑、#與隱形眼鏡相容
可暫時緩解因配戴隱形眼鏡造成之不適
不易傷害角膜上皮，常保眼睛輕盈舒適！
#補油也清新 #隱形眼鏡適用
#怪奇事物所xSanten參天製藥
#怪奇冷知識643
本文章由參天製藥贊助
衛部藥輸字第027403號
北市衛藥廣字第110020090號
輪到你，就去打。
疫苗接種前可以跟醫師討論，接種後不要胡思亂想。
今天的門診遇到有接種疫苗後將近二週，因為自己對疫苗副作用的恐懼不安，幾乎自己把自己嚇死的病人。
也遇到即將接種疫苗，緊張到問我怎麼備消炎止痛藥的朋友。
舉一篇頂尖期刊Lancet 發表的一篇大型英國研究，從去年12/8到今年3/10，英國62萬7383人總計接種了65萬5590劑的COVID-19 疫苗；其中28萬2 103 人完成一劑BNT, 這其中2萬8 207 人完成二劑；34萬5 280 人完成一劑AZ(ChAdOx1 nCoV-19）。
以完成二劑BNT的個案來說，第一劑之後有13.5%出現全身副作用 (38 155 of 282 103) ，第二劑之後22%有全身副作用 (6216 of 28 207) ；,完成第一劑AZ則有33.7% 出現全身副作用(116 473 of 345 280) 。
完成二劑的BNT個案，第一劑出現局部副作用的有71.9% (150 023 of 208 767) 第二劑出現局部副作用的有68.5% (9025 of 13 179) ；而完成第一劑AZ出現局部副作用的是58.7% (104 282 of 177 655) 。
然後，全身的症狀，AZ第一劑比BNT第一劑不舒服，BNT第二劑比第一劑不舒服。局部的症狀，BNT第二劑比第一劑輕微，AZ第一劑比BNT第一劑輕微。
這裡所謂「全身副作用」，最常見是 #頭痛 #疲倦 #發燒 #寒顫 #噁心 #腹瀉 #肌肉關節痠痛 ⬅️ 沒有你自己想的那些恐怖的事情😅
這裡所謂「局部副作用」，最常見就是接種處 #紅 #熱 #腫 #發癢 #灼熱感 ⬅️都是打針後常見的啊😊
而且，這些副作用都在接種後三天之內，很少超過一週。
✅所以接種後超過一個星期就不要自己胡思亂想了。
✅如果上述的不舒服還持續，請就醫。
接種後現場休息觀察30分鐘，有喘不過氣、發高燒（超過38.5度）請告訴醫師。
至於是否需要吞acetaminophen （普拿疼）？ 肌肉痠痛、發燒、接種處疼痛時可以使用，但是不用太緊張。
真的也拜託媒體的朋友，沒有確認是疫苗導致的嚴重副作用之前，不要一直渲染、誇大、甚至直接以「恐致命」、「恐致死」這種用詞來報導。
真的很多人都被嚇壞了，這對他們並不是好事！
為了打疫苗而家人吵架、恐懼到放棄接種、打完之後怕到二星期吃不下睡不著，真的很不好！
https://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473-3099(21)00224-3/fulltext#fig1
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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胃食道逆流是常見的胃腸道疾病，隨著台灣民眾生活日益緊張繁忙，飲食習慣強調速食，生活工作壓力大，胃食道逆流患者也愈來愈多。近20年來台灣胃食道逆流的盛行率成長超過5倍，約每4人就有一人有這樣的問題。常見的典型症狀有火燒心或胸口有灼熱感、胃酸逆流或上衝的不適感。
這一集邀請到鼎昌中醫診所院長曹永昌醫師來到現場談談有關西醫難治的胃食道逆流的問題。
本集內容主題如下：
1.什麼是胃食道逆流？
2.胃食道逆流形成的原因
3.胃食道逆流中醫觀點
4.胃食道逆流中醫辨證論治
5.胃食道逆流的穴位按摩
6.補脾胃的藥膳
7.胃食道逆流生活方式小叮嚀
兩款口碑極佳的泥狀面膜Kiehl's白泥 與 innisfree火山泥到底是誰勝出？！
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►PK實測分析
#塗抹方便
Kiehl's白泥面膜☆☆☆☆☆
innisfree火山泥面膜☆☆☆
Kiehl's白泥質地非常舒服、柔軟，敷起來冰冰涼涼的
唯一要注意的是，膚質比較敏感的人使用時可能會有輕微的灼熱感
如果有這種情況，建議在敷白泥之前，用化妝水舒緩
innisfree火山泥比較乾，在塗抹的時候比較難推開
優點是它不會有刺激反應，敷在臉上比較溫和
#清潔
Kiehl's白泥面膜☆☆☆☆☆
innisfree火山泥面膜☆☆☆
Kiehl's白泥質地柔軟，遇到清水也是很迅速的就能被清洗完成
innisfree火山泥因為質地本身就比較乾
所以在清洗時也呈現一塊一塊的
#黑頭粉刺
Kiehl's白泥面膜☆☆☆
innisfree火山泥面膜☆☆☆☆
innisfree火山泥面膜帶出粉刺的功能非常好！
如果黑頭比較多的朋友，可以多考慮innisfree
#白頭粉刺
Kiehl's白泥面膜☆☆☆☆
innisfree火山泥面膜☆☆
Kiehl's白泥面膜厲害之處在於它能夠吸出白頭，甚至是閉鎖是粉刺！
如果是閉鎖是粉刺較多的朋友，那就多考慮Kiehl's白泥囉
#毛孔縮小
Kiehl's白泥面膜☆☆☆☆
innisfree火山泥面膜☆☆
Kiehl's白泥面膜縮小毛孔能力較強
但要破除一個迷思是：它並不會讓痘痘消失
#價格(價格僅供參考)
Kiehl's白泥面膜☆☆☆
innisfree火山泥面膜☆☆☆☆☆
Kiehl's白泥面膜 125ml 1200元 ➤ 換算每毫升 9.6元
innisfree火山泥面膜 100ml 510元 ➤ 換算每毫升 5.1元
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►粉刺清潔教學
#狀況一
如果敷完面膜後，粉刺沒有很多，那就擺在那邊，不要擠也不要摳，讓肌膚將粉刺自然代謝就可以了！
因為泥狀面膜主打縮小毛孔，如果你手癢去擠，毛孔又會變大了
#狀況二
如果敷完面膜之後，粉刺真的太多，可以使用鑷子輕輕的平行按壓皮膚，在表層的粉刺就會冒出頭與你打招呼，這時夾起粉刺即可
記得不要鑷子尖端直接朝著皮膚，這樣很容易受傷喔
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➪ 三分鐘快速出門特輯 Get Ready With Me: Running Late
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辣椒醬的做法有很多種，口味萬變不離其宗。我在剁椒醬的基礎上，加入醬油、魚露、糖、蒜末和豆豉調味，味道豐富，辣得有層次感。剁椒醬是四川、湖南、湖北一帶的特色醃漬物，簡單把辣椒、蒜、糖、鹽、白酒混合發酵而成，著名的剁椒魚頭就是用剁椒醬做佐料。
我選嗜辣者入門級的大紅辣椒，再加少許朝天椒，入口有微微灼熱感，不會霸道搶佔所有的味覺，以蘋果和秋梨發酵辣椒發酵，使辣椒原本刺激的嗆味變得柔和醇厚，辣得溫和，然後加入調味料炒香，放在冰箱慢慢吃，這款醬料已經變成我家餐桌上必備的沾醬，也可以爆炒小菜、蒸魚，用途多多，沒有人工添加物，辣度可以隨口味調整。
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