Search
Subway 重磅推出 海陸雙響餐 ！！
凡購買火雞胸肉或鮪魚潛艇堡，就享有２條培🥓🥓根及雙份起司🧀🧀的升級，
驚喜優惠組合價只需要 NT$168!! NT$168!! NT$168!!
全新一年Subway祝各位🐷豬年一路發👏👏🎊🎉！！
優惠詳情請看👉http://www.twsubway.com.tw/tw/subway_news.html
#SubwayTaiwan #我的美味方程式 #FormulateYourFlavor
這時間能吃到我愛的潛艇堡配輕拿鐵
真的覺得太幸福了😋😋😋
#高中回憶
#巴馬乾酪配火雞胸肉
靠你了……我的能量……
24吋雙份香烤雞火雞胸肉
不加醃製少許紅醋橄欖油
#倒數五天
#馬莎 #英國美食 #零食 #曲奇 #朱古力 #肉醬 #叮叮 #罐頭
哇，買咗咁撚多嘢終於拍埋最後呢集馬莎，
下次可以拍其他嘢喇，YAY！
如果鍾意我嘅片，想支持我嘅話，可以隨緣樂助，萬分感激！
???贊助成波之路???
PayMe支付：https://qr.payme.hsbc.com.hk/1/4MuMv1umaDP4JLasz2wsmt
轉數快(FPS)帳戶：
（可使用電郵地址）mywaystogetfat@gmail.com
（或使用快速支付系統識別碼）8068678
【Youtube】https://www.youtube.com/c/mywaystogetfat/
【Facebook】https://www.facebook.com/mywaystogetfat/
【Blog】http://www.mywaystogetfat.com/
【肥波查牌全集】https://bit.ly/2lxhmcc
【食譜全集】https://bit.ly/2El2Jlh
【誠實食後感全集】https://bit.ly/2Ea3w8t
【銷毀會包膠全集】https://bit.ly/2Pp9hQA
#成波之路 #mywaystogetfat #查牌
Products:
All Butter Stem Ginger Cookies 薑粒牛油曲奇餅 (225克) HK$49
All Butter Pistachio & Almond Cookies 開心果杏仁牛油曲奇餅 (225克) HK$49
Golden Honeycomb Chocolate Crunch 牛奶朱古力焦糖脆脆 (120克) HK$39
Milk Chocolate Sea Salt Fudge Bites 唔記得抄中文名 (120克) HK$39
Potted Chicken 雞肉醬 (75克) HK$20
Potted Beef 牛肉醬 (75克) HK$20
Potted Salmon 三文魚醬 (75克) HK$20
Bolognese Pasta Bowl 牛肉蕃茄意粉 (300克) HK$59
Coconut Chicken Bowl 冬南瓜菠菜雞肉咖喱飯 (300克) HK$59
Cured Turkey Breast 火雞胸肉 (213克) HK$49
Chunky Corned Beef 醃製鹹牛肉 (205克) HK$49
Keywords: 成波之路 / mywaystogetfat / 香港 / Hong Kong / 肥波查牌 / 馬莎 / 英國美食 / 零食 / 曲奇 / 朱古力 / 肉醬 / 叮叮 / 罐頭
食譜：https://www.yokofu.tw/party-sheet/
所需食材
1條 白麵包
5片 火腿
6片 巧達起司
3片 鳳梨
2片 火雞胸肉
烤肉醬
150 g 高達起司
1顆 酪梨
3顆 蛋
150 g 布利起司
300 g 牛肉
150 g 不同色的甜椒
6片 莫扎瑞拉起司
60 g 液態奶油
60 g 奶油
作法
1.) 首先，準備食材。烤火雞胸肉，讓它們冷卻，用叉子將它們撕開。酪梨切半並切成條狀。煎三顆雞蛋。一布利起司、牛肉和甜椒切條狀炒熟。最後將白麵包切片。
2.) 將液態奶油倒入烤盤。
3.) 重疊鋪上切片白麵包。
4.) 第一行白麵包上放上巧達起司和火腿。
5.) 接著是鳳梨和巧達起司。
6.) 第二行白麵包，放上磨碎的高達起司、火雞肉絲和燒烤醬，然後再一層磨碎的高達起司。
7.) 第三行白麵包，放上煎蛋。
8.) 然後是切片的酪梨和布利起司。
9.) 第四行白麵包，放上三片莫扎瑞拉起司、牛肉炒甜椒。最後再三片莫扎瑞拉起司。
10.) 都放好後，鋪上一層白麵包，並在麵包上塗上奶油。
11.) 用鋁箔紙蓋住烤盤，放進200度烤箱20分鐘。如果麵包尚未呈現金黃色，請拿下鋁箔紙，再次放進烤箱幾分鐘。上桌前，建議將其切成小方塊，讓其成為派對上的小吃。
近年流行吃蛋白質豐富的肉類減肥，Nutri-Pro健營物理治療及營養中心註冊營養師Vivien Lau解釋，蛋白質在胃部的排空時間長於碳水化合物，即是胃部需要更多時間去消化蛋白質，提供每餐果腹感。另外，身體消化和吸收蛋白質需要的熱量高於碳水化合物和脂肪，有機會用多了能量，從而達到減重效果。
不過，如盲目用這方法減肥，一不小心吃了脂肪含量高的肉類，很容易弄巧成拙。因此要小心選擇肉食。營養師說，以每100克生肉、去皮、去脂肪和去骨計算，蛋白質最豐富的是火雞胸肉，約有24克，含1.5克脂肪。西冷扒和雞胸肉排第2位，約有23克蛋白質，西冷扒含4克脂肪，雞胸肉則含2.6克脂肪。第3位是豬扒和肉眼扒，約有22克蛋白質，豬扒脂肪量有3.7克，肉眼扒的脂肪量較多，含7.4克，約有1.5茶匙油分。
羊架和羊柳排第4位，均含21克蛋白質，但羊架的脂肪含量偏高，有7.1克，超過1茶匙油分，營養師建議，挑選羊柳較適合。第5位的雞上髀扒脂肪量較多，含4.1克，有20克蛋白質，脂肪量較高，有4.1克。
她補充，蛋白質是熱量的來源，1克蛋白質有4千卡，對免疫系統、頭髮和指甲的健康都有幫助。蛋白質的建議攝取量是整體熱量攝取量的10-15%，或每公斤體重每天攝取0.8-1克的蛋白質，例如60公斤的成年人，每天攝取48-60克蛋白質。
肉類含有脂肪，她建議用焗、少油快煎或炒的方式烹煮，但腎病患者不宜多吃，因為這類人士分解蛋白質的能力相對的弱，可能會加重腎功能的負荷。
採訪：張淑萍
攝影：周義安、王瑋彤
========================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
立即免費下載飲食男女App： http://onelink.to/etwapp
即like《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站：http://etw.hk
Follow我哋Instagram，睇更多靚片靚相！
http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)
火雞 雞胸肉在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供火雞雞肉在露天、蝦皮優惠價格，找火雞雞胸肉相關商品就來飛比. ... <看更多>
火雞胸肉 在 火雞雞胸肉-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月 的八卦
火雞 雞胸肉在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供火雞雞肉在露天、蝦皮優惠價格，找火雞雞胸肉相關商品就來飛比. ... <看更多>