▲《和自己的旅行》
網路上流傳一份『國際孤獨等級表』：
第一級：一個人逛超市
第二級：一個人去餐廳
第三級：一個人去咖啡廳
第四級：一個人去看電影
第五級：一個人去吃火鍋
第六級：一個人去KTV
第七級：一個人去看海
第八級：一個人去遊樂園
第九級：一個人搬家
第十級：一個人去做手術
級別越高，代表這個行為的「孤獨指數」也越高。
所以「一個人去旅行」這件事，困難度應該挺高的，因為它就包含了上述至少一半的「孤獨事項」。
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一個人到餐廳吃飯、一個人逛街購物、一個人看電影….
年輕時，我不太敢一個人做這些事，會在意周遭人的眼光，怕他們覺得：『矮額，這人沒有朋友ㄟ』、『他應該是個怪人吧』。
寧可外帶速食回家吃，逛街總要拉著朋友一起、錯過不少想看的電影。
心裡知道自己很彆扭，人生好像被自己的心魔給框住了。
崴爺覺得必須克服對孤獨的恐懼，所以曾經給了自己一個任務，挑戰「一個人旅行」。
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有段時間，我特別喜歡閱讀「遊記散文」；讀著作者一個人旅行的有趣經歷，自己也開始動念，想體驗一下「一個人旅行」的感覺。
當時，我沒那麼大的膽、也沒太好的經濟能力，所以第一次和自己旅行的地點，選擇了「澎湖」。
大致規劃好了行程，搭上飛機，開始三天兩夜「和自己的旅行」。
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到了澎湖，我租了一台機車，繞了馬公市一圈，和路邊阿嬤買了一條她編的手鍊；傍晚隨便找了一間小吃店吃了晚餐，晚上又騎車繞了馬公一圈；眼見四下無人，只剩下鼓譟的海浪聲，就早早回旅館睡覺。
第二天，買了船票、搭著小艇到了七美島，看到了戀人們最愛的「雙心石滬」，拍了張自拍，就一個人站在礁石上吹風…..
心𥚃突然冒出一個問號：
『一個人旅行，哪有什麼浪漫情懷啊？』
就像對愛情充滿期待的男孩，終於初嘗戀愛的感覺，啊~~怎麼和想像中完全不一樣！
一個人站在那，只有滿滿的寂寞；眼前的風景沒人可以分享、心裡的鬱卒也沒人可以傾訴。
我第一次和自己旅行，就在疑惑中草草結束。
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進入社會工作、開始創業，我遇到越來越多必須「一個人」的狀況；也因此開始習慣面對孤獨，也懂得自得其樂。
崴爺回頭看自己的改變，要能克服孤獨感，就必須要在幾件事上「自我突破」。
(1)【自己要有趣，別人才會對你感興趣】
以前，總在等待別人親近自己，但誰理我啊！別人為什麼要主動對我友善呢？
人和人的互動，不是只有「單方面」的，所以，得試著讓自己主動釋出善意才行。
現在，在陌生的環境裡，崴爺會「努力」主動開啟第一句話，或是給出第一個友善的眼神和笑容，十之八九都會得到友善的回應；這樣就算到了人生地不熟的地方，也很容易交到朋友。
(2)【培養和自己活動的興趣和習慣】
有的人害怕「獨處」，是因為覺得一個人很無聊，如果你也這樣覺得，不妨培養一些習慣和興趣，像是寫文章、閱讀、畫畫、運動、烹飪料理….把專注力放在和自己的活動上，久而久之，你不會再害怕一個人，還能找到內心的平靜。
我覺得，能和自己獨處，比找狐群狗黨(虛情假意)來消耗時間，更有建設性。
(3)【訓練「解決問題」的勇氣】
以前害怕「一個人」，有極大的原因是擔心「萬一遇到問題怎麼辦？」、「沒人幫我怎麼辦？」當你越想依靠別人，就越怕面對孤獨。
所以遇到事情的第一個反應，請先想想「靠自己要怎麼解決」，而不是急著找救兵。
勇氣，是要練出來的！
當你越有解決問題的勇氣，你的恐懼就會越小；當你成功的解決了問題，你才會對自己更有信心。
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『人生啊，本來就是一趟孤獨的旅程，但如果懂得豐富自己的內心，就算是孤獨，也不會覺得太寂寞。』
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