#每天至少喝水2000cc
來聊一下我最近
大概今年2月中從澳洲回來後，有被2個人說我好像有胖一點😩(對，有2個人）其他人沒說也不知道是不好說，還是沒感覺。
因為我有一段時間沒量體重/脂也無從比較，加上我下巴長得比較明顯，也有點難分辨⋯自己穿一些褲子是有比較緊😑其實穿衣服的體態很準
而我，已經在4字路上，如果沒拉警報再繼續隨心所欲，後悔的又是自己，再痛苦減重也是落在自己。
要有自知之明
因此前一兩個月我開始去健身房，隨著疫情愈演愈烈，就先暫停課了，則改一週會抽1～2天去走路運動8～10公里。
我也不是愛運動的，果然沒去上課～要自動自發～持續自己運動很難。
既然暫時沒去健身房，要減重～飲食又比運動重要。因此一個月前我就開始間歇斷食，我自己是從晚上8點~隔天中午不進食=總共要16小時空腹筋，除了假日有時跟小孩放假一起 就會提早吃，頂多一星期一次吧(應該還好)
間歇斷食後有慢慢習慣晚餐後都不吃 一路到隔天中午。中午都好期待第一餐～哈哈哈。然後我規定自己每天要喝到2000cc的水，基本代謝。然後也每天量體重/脂。
剛開始幾天我的體重/脂有降一下，1公斤上下浮動，變化很不大！
一度懷疑人生去跟李先生抱怨～
我這樣控制也沒瘦，我乾嘛這麼累，照常吃喝就好了阿～（自甘墮落）其實才實行一週，就覺得好久了🤪
他說我體重不是超重太多，飲食也都挺正常，本來就比較難馬上有變動，而且也沒有搭配適量運動，只靠飲食的話，會比較慢，有持續下去才行。(我有持續阿乾嘛～就很急體重/脂都沒變，乾嘛不能講一下嗎）
現在一個月了，體重/脂真的很好意思都沒變耶～很氣的跟李先生抱怨
好像我間歇斷食沒瘦都他害的😆
他叫我不要只在乎體重機的數字，那只是參考，問我自己有沒有覺得什麼身體體態改變？
「有阿～肚子好像扁了，穿褲子比較鬆。」
他說 那就對了呀！
身型有改變、穿衣服有感覺就行了！
好像也是啦!
而且我又沒多運動，還要求這麼高
這一個月裡，拿鐵改一天一杯，我本來也少喝飲料，珍奶這個月只喝一杯，澱粉有注意適量吃就好，油炸我本來就少碰(其實我飲食本來就蠻清淡)
這個月我做到間歇斷食
至少每天喝水2000cc
雖然體重/脂的數字沒什麼改變
但肚子平坦些了(生過小孩的肚/腰肉真的很難減)
只能
繼續想著 我想穿下的衣服，
然後一直看身材瘦的女生～羨慕
就覺得自己怎麼能不撐下去，不瘦不行，
一定要再瘦一些，為迎來的年齡做準備
哈哈哈哈哈哈
李先生說我很愛漂亮可以的，好會鼓勵我😔
接下來第二個月繼續堅持間歇斷食
然後我正在看一些運動課程要去上課
我就不相信減幾公斤有這麼難
氣死我了
報告完畢
繼續努力
#潔西卡媽咪減減重
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