這幾天你們好嗎？我坐月中，過著母牛+母豬的日子！！！熬過了漲奶和宮縮的痛(真的，不是普通的痛！我只能説「敬女人🍷🍷🍷」術後到現在，水腫退了，10天瘦回6公斤、坐月中不刻意減肥，以寶寶和自己的健康最重要！但，未來偶還回得企從前嗎？還差遠的咧⋯🙇👀
漲 在 徐若瑄 Vivian Hsu Facebook 八卦
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅GEMblog，也在其Youtube影片中提到，iTunes: https://apple.co/2QzG8pX Spotify: https://spoti.fi/2QjN379 KKbox: http://bit.ly/2RFetkJ 岩石裡的花 作曲：G.E.M. 鄧紫棋 作詞：G.E.M. 鄧紫棋 監制：Lupo Groinig 當...
漲 在 Facebook 八卦
現在我們有了可愛的新寶寶，可以讓我們疼愛他親親他，會很容易 (尤其是我們在看手機裡幾千張寶寶的照片時) 忘記我們身體還是有很多狀況，雖然我們把鬆鬆的肉塞進去褲子裡之後，看起來都恢復了，但是，還是有好長的恢復的路要走。
So, now we have this adorable new baby to adore and love and smoother with our kisses.
It’s easy (when we’re looking through our thousands of baby photos) to forget that while we may “look” like we’ve pretty much recovered, (after we tuck our flapping belly skin into our pants) we are far from it.
有一半的媽媽生完小孩後，背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶！
Apparently 50% of women suffer from back pain after delivering their baby. 50%!!
我們的子宮在懷孕時會擴張，腹部會分離，脊椎會被往下並往後拉緊。
Our uterus expands during pregnancy and our abs are separated which pulls the lower spine forward, straining out back.
還有，抱嬰兒、撿玩具、換尿布和不良的姿勢也沒辦法幫助我們減緩背部的疼痛。
Also, carrying the baby, picking up toys, changing diapers, and bad posture also doesn’t help with the achy back.
還記得那些在我們體內高漲的’’有趣’’荷爾蒙嗎？它幫助我們放鬆韌帶和關節，以便我們可以將嬰兒從“下面”推出來....是的，不幸的是，賀爾蒙仍然讓我們的關節保持鬆動、搖晃。
Remember all those fun hormones surging through our body to help us loosen up the ligaments and joints so that we can push out a baby from “down there”?.... Yeah, those are unfortunately, still keeping our joints loose and, jiggly?
我們的荷爾蒙大概需要6個月才會恢復’’正常’’，但是在那之前，有幾件事可以幫忙：
Things will hopefully get better and back to “normal” around 6 months, but here are a few things which can help in the meantime:
-老公按摩：如果沒有老公的話老婆也可以，男朋友、女朋友、同事、專業人士、椅子、滾筒都可以，按摩按摩按摩，太爽了！你的肌肉會感謝你。
Husband massages. If husbands aren’t available. Wife massages. Boyfriend massages. Girlfriend massages. Colleague massages. Massage massages. Chair massages. Roller massages. Massages. Just massages. Oh they feel so darn good.
-動一動：走路、游泳、跳舞、伸展，然後繼續走，就是走走走。現在疫情比較不方便出去，在家裡也可以動一動喔！我知道現在你最不想要做的可能就是運動，但是我保證，小小的動一動真的會讓你比較舒服一些。
Move it, move it. Walk. swim. Dance. Stretch. Walk. Walk some more. Just move a bit. Even at home you can do it! I know that’s probably the last thing you want to do when you’re feeling sore and in pain, but moving around helps.
-休息：我知道，哪來的時間休息！而且，我剛剛不是才說要動嗎？這兩個都要啦！
Rest if you can. I know. I know. When is there time?! And isn’t that contrary to what I just said above?! Well, you gotta make time for both. Moving. And resting.
-可以拿那些懷孕時用的枕頭來幫忙。如果側睡的話，枕頭放在腿中間，對齊臀部，蠻舒服的！
Use a body pillow or pillow in between your legs when you sleep. It helps align the hips and just feels good.
-最重要的就是要好好用對的姿勢來抱寶寶，這個真的很重要。不管我們是在親餵、瓶餵、抱抱、搖寶寶、安慰寶寶、換尿布、彎腰等，我們都是在使用我們的背部。防止進一步受傷的方法，就是確保你用正確的姿勢並且使用正確的肌肉來完成上面講的所有動作。
And probably most importantly, hold your baby properly. This is key. We’re either breastfeeding, bottle-feeding, holding, cuddling, rocking, soothing, changing diapers, bending over, leaning, and overall just straining our back muscles. A way to prevent further injury is to make sure you have the correct posture and are using the correct muscles to do all of the above.
這些只是幾個簡單的小撇步可以幫助我們減輕一些疼痛，媽咪們，辛苦了！
These are just a few basic tips to help ease some of the pains we have. Mommy, 辛苦了！
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岩石裡的花
作曲：G.E.M. 鄧紫棋
作詞：G.E.M. 鄧紫棋
監制：Lupo Groinig
當 愛還在溫室裡醞釀
當眼裡只有彼此的臉龐
以為來日方長
像 最天真的孩子一樣
曾以為抱緊我那雙肩膀會永遠在身旁
時間像 最洶湧的巨浪
我們在懸崖上 寸步也艱難
但愛是 不回頭的流浪
雙眼若哭乾 就睡一場
岩石裡的花會開 離開的你會回來
黑夜再漫長 眼淚再流淌
緊握你的雙手絕不放
岩石裡的花會開 倔強的我會等待
無悔的等待 是我對你無聲的告白
像 沉入不見底的海洋
繁鬧世界裡的潮落潮漲
與我痛癢無關
倔強 是不被理解的勇敢
當世界一遍遍勸我投降我卻不曾絕望
思念像 被折斷的翅膀
流落回憶路上 飛不出過往
已把你 烙印在我心上
今夜一個人 也不孤單
岩石裡的花會開 離開的你會回來
黑夜再漫長 眼淚再流淌
緊握你的雙手絕不放
岩石裡的花會開 倔強的我會等待
無悔的等待 是我對你最瘋狂的愛
無悔的等待
因為愛 無悔的等待
岩石裡的花會開 離開的你會回來
黑夜再漫長 眼淚再流淌
緊握你的雙手絕不放
岩石裡的花會開 倔強的我會等待
無悔的等待 是我對你最瘋狂的愛
#岩石裡的花 #鄧紫棋 #GEMblog
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漲 在 徐佳瑩 LaLa Youtube 的評價
在照片褪色之前，再見你一面；
在電話撥出之前，把思念整理好；
在人海漲潮之前，緊緊擁抱你，
在你流淚之前，保管你的淚。
我多想找到你。
徐佳瑩 X Hush X 黃建為 首次聯名合作
2014年最令人驚艷的暖心之作
專輯同名主打曲 【尋人啟事】
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不論是遇見或尋找 該出現的 一切會自然而然
尋人啟事 懷抱了你每一種想念
專輯同名主打【尋人啟事】由Hush填詞、黃建為作曲，LaLa在第一時間聽到這首由鋼琴編寫的demo時，心中旋即產生了一股強大的意念：「我一定要唱到這首歌！它給我了一種非常純淨與簡單的感動，逼視我自己往內心深處的幽暗黑洞挖掘。」，也因為這極為純粹動人的旋律，讓歌詞難產了一段時間。LaLa在某天凌晨和Hush的臉書私訊對話裡，因為一個動人的故事，成就了這個無懈可擊的作品。
與Hush、黃建為共同完成的「尋人啟事」，也是LaLa首次在個人專輯裡詮釋由他人譜寫的作品 ，黃建為溫暖的旋律、Hush直白簡潔的文字，LaLa也罕見地用低音呢喃的語氣演唱，緩緩流洩的鋼琴聲與交織的弦樂，加上令人動容的表達，懷抱了你每一種想念，不論在人生的任何一個時刻，任何一個年紀聆聽，都能夠讓你心裡的情感烙印立刻浮現。
徐佳瑩：「其實我們懼怕的並非是『失去』，而是『空洞』，所以終其一生，我們都停不了尋找。」
2014 全新個人專輯《尋人啟事》 06.13 全面發行
徐佳瑩 作品X 陳建騏 製作
十首全新作品+感動收錄電影【只要一分鐘】同名中文主題曲
CD:博客來 http://goo.gl/ezOS8B
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漲 在 A-Lin官方專屬頻道 Youtube 的評價
A-Lin《我是歌手》最被期待經典翻唱曲 揪心再現!!
♬ 訂閱 A-Lin 頻道：https://sonymusic.pse.is/A-Lin
林依晨主演 [234說愛你]電影指定主題曲[ 忘記擁抱 ]
●《我是歌手》A-Lin經典曲目[忘記擁抱] 揪心再現!
● 林依晨電影新作《234說愛你》10/23上映，大膽挑戰愛情新禁忌， A-Lin高人氣獲得片商指定唯一演唱!
● 聲納演唱會票房告捷! 歌迷直呼 : 找不到一個理由不聽A-Lin演唱會!
♠數位下載
iTunes : https://goo.gl/fmC4Hs
Spotify : https://goo.gl/ElBlZL
KKBOX：http://goo.gl/ln1cI2
myMusic：http://goo.gl/jFSRvt
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♠鈴聲下載
FET遠傳電信：http://goo.gl/3Dy6G7
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《我是歌手3》A-Lin經典曲目[忘記擁抱]高音質錄音版完整再現!
節目錄影版已將細膩感情詮釋得絲絲入扣，把台下一票觀眾全給唱哭了，播出沒多久即有網友上傳Youtube分享引起話題；索尼音樂感謝歌迷支持，決定將歌曲拉回錄音室重新演唱，A-Lin溫暖而醇厚的歌聲高音質重現，勢必再引發新話題!!
此外，A-Lin兩岸人氣飆漲，內地、台灣代言邀約不斷，目前多達10個代言，人氣如日中天，當電影片商與導演聽到A-Lin將重唱[忘記擁抱]錄音版時，感受到歌曲與劇情靈魂相互對應，特別希望此歌能作為10/23上映的林依晨新作《234說愛你》電影主題曲。相信透過劇情中林依晨飾演單純的女大生-簡沛薰因為遇見愛情而開始蛻變長大，開始學會找回真實自我的過程，更能感受歌曲隱含的細膩情感，絕對會是不同與一般聽歌的深刻體驗!
★更多A-Lin活動詳情請上 https://alin920.com
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漲 在 【豬肉漲價】直擊雲林肉品市場 - YouTube 的八卦
P來賓｜雲林肉品市場業務課長曾俊賢近期豬肉價格 漲 跌明顯，以雲林肉品拍賣市場為例，4月5日每公斤98.1元，4月13日則掉到85元，有時則突破100元。 ... <看更多>