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漏斗胸健身的八卦，DCARD、PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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在漏斗胸健身這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過20萬的網紅輔大金剛狼邱柏學，也在其Facebook貼文中提到， 謎之音：為什麼我都練不好？我骨架不好、肌肉形狀不好看、...... 經常有很多人抱怨自己的先天條件、抱怨自己的成果、質疑自己的努力，在這裏與各位分享多年的經驗... 看過一些真正先天條件不好的人： 1.雞胸 2.漏斗胸 3.小腦或神經系統有問題，平衡感控制力奇差無比 4.嚴重骨折等...

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漏斗胸健身 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 八卦

輔大金剛狼邱柏學 By 輔大金剛狼邱柏學

2015-05-03 08:00:04 有 529 人按讚
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謎之音：為什麼我都練不好？我骨架不好、肌肉形狀不好看、......

經常有很多人抱怨自己的先天條件、抱怨自己的成果、質疑自己的努力，在這裏與各位分享多年的經驗...

看過一些真正先天條件不好的人：
1.雞胸
2.漏斗胸
3.小腦或神經系統有問題，平衡感控制力奇差無比
4.嚴重骨折等等的造成之後某些關節與肌肉有問題
5.兩邊嚴重不平衡
6.嚴重脊椎側彎或骨架有問題
7.內分泌或器官有問題(心臟、肺、甲狀腺、...有問題)
這些的情況之下才是先天不足，阻礙重重，要比別人更努力，才會有一點成果。但這些特殊案例往往只有不到10%的人。

而其實多數90%的人都是正常的，若非工作與課業太忙碌，真得很難抽出更多健身時間，只能練身體健康。其他原因往往是努力與毅力不夠，沒有用心做功課，沒有努力練習，沒有自我要求，沒有規律與紀律，兩天捕魚五天曬網，心血來潮猛練一下又又荒廢一陣子等等。

健身不只是一項運動，更是一種生活態度與精神。現在回過頭看本人以前國中1998年時候的照片，也根本看不出以後會長幾根毛！我只是懷抱了遠大的夢想想成為阿諾，就開始傻傻的努力練下去，從來沒有抱怨自己身高不夠、胸形怎樣、手太細、...什麼碗糕洨的。因為我只有一個簡單的想法：現在什麼肌肉都沒有，所以更要努力去練出來。

健身十多年來，也從A-稍稍進步到B-還可以看(笑)。每個人都是從a開始，不努力就是稍微到小b又退回a啦，拼命努力練上去就對了！

延伸閱讀：
練肌不進步的原因總整理
https://www.facebook.com/…/a.495788713825…/583266988410952/…

為什麼我練了一年都沒變壯？
https://www.facebook.com/…/a.495788713825…/501116693292649/…

也不要抱怨年紀大了沒辦法練，看看４０歲還是可以練肌有成
http://tkofattack.pixnet.net/blog/post/215776307

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輔大金剛狼邱柏學

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這個專頁是邱柏學老師分享健身大小事的地方~ 若想研讀更多健身知識與技術請參考~ 部落格： http://tkofattack.pixnet.net/blog 眾多文章： https://www.facebook.com/media/set/?set=a.495788713825447.1073741832.131854390218883&type=3 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.495619297175722.1073741831.131854390218883&type=3 YOUTUBE線上教學頻道： https://www.youtube.com/channel/UCSgcTWw2V2cHuC5kRP_vOWQ 出版過書籍：2014健身Yes！曲線Coming！ http://www.books.com.tw/products/0010636464 健身支部- 進擊的美人-女生健身 https://www.facebook.com/pages/%E9%80%B2%E6%93%8A%E7%9A%84%E7%BE%8E%E4%BA%BA-%E5%A5%B3%E7%94%9F%E5%81%A5%E8%BA%AB/1384313125136692 健身支部- 進擊的巨肌 https://www.facebook.com/pages/%E9%80%B2%E6%93%8A%E7%9A%84%E5%B7%A8%E8%82%8C/379719442092580 2012冠軍之路Ⅱ http://youtu.be/VxzEA4PM5kU 2010冠軍之路 http://youtu.be/6G9kfAPcw5g 熱血揪團健身社 https://www.facebook.com/groups/218063788219234/ 營養品專賣Stamina NuTrition： https://www.stamina.tw
提供金剛狼老師【專業1對1健身教學】，學員歷程可參閱：ppt.cc/P17z7 若想了?
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漏斗胸健身 在 吳崢 Facebook 八卦

吳崢 By 吳崢

2018-05-09 19:33:27 有 452 人按讚
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今天看到網路上有在討論我的兵役問題，我想在這做一個比較詳細的說明。

我從來沒有想利用我如今已經放棄的雙重國籍來迴避兵役，事實上早在2012年，當時我就因想在出社會前先服完兵役而辦理休學，並循程序收到兵單後參加體檢，結果因為遺傳漏斗胸，檢測後肺功能未達服役標準而判定免疫，絕非刻意逃避。

其實從小我就對我的漏斗胸蠻介意，或說有點自卑，畢竟視覺上不好看。甚至高中時游泳課我也常故意忘記帶泳衣不下水，但一直到兵役體檢後我才驚覺漏斗胸真的會對我的健康造成影響，也因此開始健身，希望可以把身體練好，或至少外觀上看起來與常人無異，可以比較自然的去海邊玩之類……斷斷續續維持健身的習慣到現在，但最近選舉實在太忙，如何在行程的空檔中抽出時間去運動，實在不容易啊！

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吳崢

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目前家住信義區的政治工作者 有任何疫情衝擊或有任何生活問題 歡迎私訊粉專協助！ 經歷： 林亮君議員特助 林昶佐立委助理 台灣民間支援香港協會理事 太陽花運動發言人
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漏斗胸健身 在 Cheng 奎爺 Facebook 八卦

Cheng 奎爺 By Cheng 奎爺

2019-12-14 20:59:45 有 179 人按讚
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【關於健身新手到底要如何開始？】
奎爺最近收到很多關於新手如何開始的訊息！
沒錯，縱使網路上的資訊一大堆，但是許多人剛接觸健身時候，還是不知道到底要從哪開始？與其說從哪開始，倒不如說不知道目標跟方向，好的，今天就來跟大家介紹！

首先，當你開始做一件事情時候，你一定會有個方向，這樣你才知道你接下來要怎麼做！
就像是你以後長大要當醫師，會經歷幾個步驟：
★一、基本上你在學校的成績都不錯的
★二、你對念書是非常有興趣的
★三、你在高中要考大學時候你的分數要蠻高的
★四、你要念醫學系或中醫學系
★五、你會有醫師直考，考上了才能見習（會有兩次）
★六、你會在醫院見習大約2-3年（因為現在的醫學系年級有改制）
★七、歷經第二次醫師直考過了，你才能在醫院當實習醫師

好的，所以他從小設定的方向第一個就是要蠻會念書的（這個我真的不行）！
我國中基加權後500，我考不到100分
高中學測加權後700，我考了350多
我還有一次去參加警專考試，滿分500，我連100都不到
所以我放棄了！（我不是念書的料）

----------

那現在我們來說健身吧，到底從哪裡開始呢？先把他分類一下，讓大家看的更清楚一些！

一、首先我們會設立目標，而目標有區分
★增肌或者減脂（主要健康）
★身材外型雕塑（像是健美）
★力量追求訓練（像是健力）
★功能性訓練強（非常靈活）
★改善身體平衡（調整不均）
★身材比例調整（完美比例改造）

其實主要追求比較多者是：健康、身材、力量，大部份為這幾個！

★男生的比例較適當約在，身高－100或者95，為較適合的身型比例
★女生的比例較適當約在，身高－110或者105，為較適合的身型比例
（這僅供一個指標參考）（每個人審美觀感不同）
因為我們還要看你到底是
★（上半身）5:5身（下半身）
★（上半身）6:4身（下半身）
★（上半身）7:3身（下半身）

如果你不知道要練成怎麼樣，你可以上網收尋一些明星或藝人，了解他們的身高、體重及身體比例，那大約可以知道你想練的目標！

----------

二、接著我們來了解，你以前的狀況（了解過去才知道現在的身體狀況能做什麼，從哪邊開始做）
★身體病史（是否有先天及後天的身體狀況）例：心律不整、血壓高、糖尿病、腎臟功能或者漏斗胸問題等等！甚至有些人天生身體比較緊繃！
★過去傷害（是否有影響）身體是否有受傷過而影響到關節或者韌帶影響！
★過去習慣（是否有長期不好的姿勢及習慣）
★過去心理（為什麼一直想健身卻又沒開始）
★工作及生活狀況（內容及心理壓力都不同）不是每個人工作都是坐著，有些人要站一整天，有些人要一直搬東西！精神及身體的勞累各有不同！

了解越多，我們上手的效益、風險控管做的越佳！

----------

三、你選擇健身運動的地方
★家裡（只有幾樣簡易的器材）（可自主練習）
★工作室（大多以Free Weight跟功能性的器材為主）（教練課程）
★健身房（器材、Free Weight、功能性及心肺都有）（可自主練習）（教練課程）
★大型俱樂部（器材種類更多、Free Weight、功能性及心肺）（可自主練習）（教練課程）（團體課程）
大部份我會比較建議到健身房或大型俱樂部做自主訓練，除非距離太遠才以家裡做為考量，工作室則大部份都是經營教練課程為主！
那至於教練課程我就不說太多了，自已選擇，免的有傷了和氣！

而器材又區分：【等級區分以5顆心】
★固定式機械（兩邊一起動的）！　　　　　　　 Level：★☆☆☆☆
★分開固定式機械（兩邊不一起動的）！　　　　 Level：★★☆☆☆
★史密斯（固定式槓鈴）！　　　　　　　　 　　 Level：★★★☆☆
★Cable（有軌道的變化器材、兩邊不一起動的）！Level：★★★☆☆
★槓鈴（兩邊一起做的自由重量）！　　　　　 　 Level：★★★★☆
★啞鈴（兩邊分開做的自由重量）！　　　　　 　 Level：★★★★★
主要以這幾種規格為主，當然有的器材或者訓練的動作，在難度真的不完全是照這樣的Level區分，這只是一個大概！

假設你已經一段時間沒運動了，如果以新手來說，最好建議都先由固定式機械開始，就算有上教練課程的也是一樣！因為身體需要時間成長，包含：
★關節活動度
★身體抗壓性
★肌肉適應性
★恢復效率性

同一時間要掌控一、兩個關節比較難，還是要掌控多個關節比較難？這個問題大家可以思考一下！
而且大多數的動作來說，是連動效應的，也就是身體有哪裡緊繃，會去影響到身體的肌肉活動收縮，轉變而代償！

----------

四、身體肌肉的弱邊
★肌力
★肌耐力
★柔軟度
★活動度
★協調性
★神經控制
這在兩邊都會有不對稱的狀況，因為我們的習慣邊及習慣動作，所以一開始以器材或徒手模擬的動作會更好調整！
【徒手模擬就是把器材上的動作，帶到鏡子前面，去看那邊角度、幅度、感受度、操控性的落差】

那以身體前、後來說，我們身體後方的肌肉相對前面來說，更少用到！
接著來了解，身體肌肉較弱的部位
★手臂：二頭、三頭弱
★肩膀：前三、中三弱、後三更弱
★胸部：上胸更弱、中胸、下胸弱、內緣弱
★背部：上背肌群更弱、背闊、菱形肌、下背弱
★腹部：上腹、下腹弱、側腹更弱
★腿部：腿前、腿內更弱、腿後弱
我們先把這幾個大方向設定出來，而且你會發現，大部份脂肪堆積的地方會以弱的地方堆積特別多！所以你就知道要從哪裡開始去加強，才能讓身體不管在能力及身材上盡量的平衡及比例調整！
強的地方通常會比較緊繃，所以待會這就有關聯了！

----------

五、接著要怎麼做？做幾組幾下？
剛剛我們從上面了解到強的地方緊繃，所以你現在做弱的不僅要開始適應強度之外，還會有抵抗緊繃的肌群，會導致你弱項肌群不好施力，且動作容易跑掉，再者做起來也會比較沒成就感！所以這時候

伸展影片：https://www.youtube.com/watch?v=yNceF4dGq5c&t=46s

伸展放鬆優先
★強的肌群先放鬆（因為剛開始是做調整，所以先不要太在意運動表現，先著重在動作的完整度及姿勢位置）
伸展組數：3-4
一組時間：20-40秒
★不平衡的肌群放鬆（因為兩邊做一樣的動作，活動度上還是會有落差，會影響到兩邊同時動作的效益）假設右邊比較緊
右邊組數：5-6
一組時間：20-40秒
左邊組數：3-4
一組時間：20-40秒
★弱的肌群也放鬆（因為太久沒活動，身體會有一些卡卡，先順暢身體再訓練，肌肉的收縮狀況會更好）
伸展組數：1-2組
一組時間：20-40秒

接著訓練加強
★弱的肌群先加強（這樣身體的狀況才會平衡，否則爾後訓練差異越大，有可能導致落差更大，而且以能量系統分配來說，如果每次弱的都最後做，當你訓練到後來醣類快消耗完了，這時候強度、感受度相對降低許多）
加強組數：8-12組
一組次數：8-12下
我會這樣安排是因為弱的肌群操控性及神經連結各方面的狀況沒這麼好，所以強度我會調低一些，先讓他把這些動作的角度調整清楚，知道自已如何掌控，再增加強度！
★不平衡的肌群加強（有可能因為日常生活及工作，二頭來說，左右手有差異）假設右手較強
右手組數：4組
一組次數：10下
左手組數：5-6組
一組次數：10下，後面1-2組沒力，大約6-8下
這種可以用單邊的器材去做調整加強，但記得另一邊也要有重量去做平衡，否則身體很容易會歪一邊！（像是下拉，兩邊分開的，都掛20KG的重量，一邊動作，一邊拉住）
★強的肌群加強（雖然長期下來，這些肌群比較常使用，但他還是有成長空間）
加強組數：4-6組
一組次數：8-12下

這也是我再幫人家安排的順序，當然其中還有很多細節，這只是一個參考概念，建議還是找教練調整會是最清楚！（因為畢竟自已在看，很多東西還是看的不夠仔細）
★先改善活動度
★加強神經連結
★平衡兩側協調性
★取得一樣感受度
★加強肌力及肌耐力

我的建議是依序下來，每個教練的方法及順序會有不同（僅供參考），實際狀況還是與你的教練討論！

----------

六、訓練時間及週期
許多人提到這個問題時候，一開始都會投入大量的時間，先別急，如果你已經好一段時間沒有運動，先參考我的建議
★初期：1～3天
★時間：40～60分鐘
（很奇怪對吧，怎麼會這樣安排，時間這麼少，因為一開始投入大量的訓練，固然改變的速度比較快，但是心理跟身體不一定受的了，突然把運動大量加進去你的生活，許多你原本安排好的事情，會不能做，這時你會很猶豫及抉擇是否要這樣，而且每個人的身體改變速度不一定一樣，因為有些人天生的運動細胞比較好，改變的比較快，所以當有這些矛盾的時候，就會直接選擇都不做）
我為什麼會這樣說呢？很簡單，我在健身產業已經10年的時間，大部份會留下來繼續運動的，大約只有1成，很多都一個月內之後再也沒看到人了！

另一個方式
★初期：3-5天
★時間：20-50分鐘
（這個安排也不是要馬上出現效益，而是讓你的身體先習慣去做這件事情，當他習慣與喜歡，且心理及身體適應之後，你會更投入的去做，這時候的效益，會比你逼自已做還要來的好，逼迫的方式只是暫時的，他不會是永久的好方法，所以現在在學習的過程中，如果他是開心、喜歡的，他對於這件事情學習及反應的速度會來的更快、更有效益）

----------

七、心理的想法
其實很多人都討厭運動，包含我也討厭運動，很奇怪對吧，我討厭運動，為什麼我練的起來！
我在做這一件事情的時候，我不把他想成我在運動，我想著當我身材更好的時候，很多人會更注意，會羨慕，我就像是在幫身體做醫美一樣，我就是醫師，我想動哪就動作，我想美哪裡就美哪裡，而且我隨時隨地可以幫自已做！我不用特別預約時間！
（如果這樣的心態是否會好很多呢？）

★以前的我是不喜歡學習的，因為我覺得學習好無聊，不知道可以做什麼！
★現在的我喜歡一直學習，除了可以賺更多錢，還可以讓我有成就，我要教人、帶教練、給別人建議、幫助別人、影響別人，都是因為我的學習才能夠達到！
所以當我心理知道學習的好處有這麼多，我為何不學！
（當然賺錢在於個人喔，我是有家庭，兩個小孩，我的壓力蠻大的，所以我必須現實一些，不好意思）

----------

八、抉擇
看完了以上，還不趕快行動嗎？與其每天想，倒不如先花一些時間做看看，又不損失！

而最後我要說個故事，其實每個人一天都只有24個小時，而每個工作的壓力及時間也不一樣！
有時候我會建議，你必須要在現在覺得最忙的時候投入這一件事情，為什麼呢？
★因為身體不會因為你說很忙而暫停弱化
★你年輕時候不把這融入生活，你以後應該會越來越忙（結婚、生小孩、工作升遷）
★當你時間壓縮時候，腦袋運轉才會啟動才不會一直治用以前的方法來安排事情及規劃

而我自已在大學時候，一天花2-3個小時訓練，當我當教練時候，一天幾乎都花一個小時訓練，成果卻比大學時候好，因為我是花時間，而不是找方法！

希望，以上對於一個健身新手是一個好的開始！
如果預算夠，最好還是找教練安排規劃！
歡迎討論交流！謝謝！

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漏斗胸 其实是可以健身的。轻微的漏斗胸可以通过一些健身来进行矫正。漏斗胸是胸廓的畸形，胸廓是骨性结构，这样的结构有其自身特定的发育规律。锻炼身体主要是改变了 ...

#31. 漏斗胸改善- 健身伏地挺身QA

我有漏斗胸我爸媽一直說做伏地挺身就會好可是我覺得不開刀不行但又很怕開刀身高也有點矮國2才160公分請問有 ...

#32. 聽說：漏斗胸太難看，健健身、補補鈣就沒了？ - 雪花新闻

关于漏斗胸，首先让我们来科普一下它在百度上搜索到的定义：漏斗胸是一种先天性疾病，有家族史。男性较女性多见，有报道男女之比为4：1。

#33. 漏斗胸男孩從小「胸膛凹一塊」慘被霸凌，瘋狂健身「變天菜 ...

漏斗胸 男孩從小「胸膛凹一塊」慘被霸凌，瘋狂健身「變天菜胸肌可口男」帥到模特兒公司搶簽他！(10張).

#34. 健身把漏斗胸锻炼平了_万图壁纸网

克服漏斗胸逆袭成健身网红,这个大个子很励志! 图片尺寸639x433. "漏斗胸"到底有多 ...

#35. 超超超超超超（淒慘）新手希望看了不要囧臉：P - 鐵克健身中心

我知道自己還很差而且身高矮(167 全班最矮阿= =) 體重又輕標準猴子宅男ㄧ隻雖然以前就對好身材有憧憬但是一直被課業還有懶散的個性所阻礙 之前因為發現有漏斗胸所以去 ...

#36. 漏斗胸- 馬偕紀念醫院胸腔外科 - 輕鬆健身去

漏斗胸 (pectus excavatum) 漏斗胸起因於胸骨兩側的肋軟骨生長異常，造成前胸輪廓向內凹陷呈漏斗狀，為最常見的胸廓畸形，男性發生率是女性的3至4倍。 漏斗胸除了會影響 ...

#37. [問題] 胸凹陷（漏斗胸）？ - MuscleBeach

這跟每年過年會被親戚問的問題一樣但是吃飯時他們就閉嘴了，我吃的量跟家族裡體重80、90在當健身教練的人差不多... -- ...

#38. “漏斗胸”到底有多难看？健身训练中如何改善其外形？

最近FarFit收到健身族的邮件。 问题. 我的胸型很奇怪，在健身房都不好意思洗澡，中间有点凹下去，正面看还好，侧面看很难看，百度才知道稍微有点漏斗胸，请问健身可以 ...

#39. 漏斗胸健身

中文字幕如何修正胸肌凹陷漏斗胸哔哩哔哩つロ干杯Bilibili. 健身漏斗胸健身板Dcard. 健身漏斗胸健身板Dcard. 漏斗胸健身后的照片第9页健康减肥网.

#40. 健身把漏斗胸锻炼平了 - 腾讯视频

健身 把漏斗胸锻炼平了，可能吗？#健身#漏斗胸#锻炼.

#41. 醫療室漏斗胸患者遲求醫將錯過手術最佳時機

他指手術後病人須留院約一星期，而出院後六星期內，不可以做一些碰撞性運動，以防鋼板支架移位。 除了接受手術，增肥或健身能否改善「漏斗胸」情況？ 醫生 ...

#42. “漏斗胸”到底有多难看？健身训练中如何改善其外形？ - WeMP

最近FarFit收到健身族的邮件。 问题. 我的胸型很奇怪，在健身房都不好意思洗澡，中间有点凹下去，正面看还好，侧面看很难看，百度才知道稍微有点漏斗 ...

#43. 漏斗胸健身ptt Re - RIMBT

我今年34歲，身高/體重180/75 大概在20歲做胃部超音波時被醫生發現有漏斗胸，且超音波下發現二尖瓣脫垂， 但未曾去胸腔外科進行評估。 [問題] 漏斗胸健身 的菜單- ...

#44. 漏斗胸健身ptt

標題[問題] 漏斗胸健身的菜單時間Fri Mar 29 10:26:50 2019 各位巨巨好小魯最近開始運動，主要想要改善體態跟變壯只是原本我有漏斗胸 ...

#45. 健身，胸骨內凹，可以練嗎、練健身有幫助嗎?

適度的健身對胸骨內凹有幫助， 至少看起來會比較好看。 ... 改正的方式也比較傾向於健身修正。 ... 多練下胸，讓胸部下緣肌肉長多一點。

#46. 你知道“漏斗胸”吗？侧面看起来很难看，通过训练如何改善 - 网易

大家有没有听说“漏斗胸”，其实我之前看过直播平台里有一个健身小伙就是 ... 斗胸，顾名思义，就是胸部呈漏斗状，是最常见的一种先天性胸廓畸形，由于 ...

#47. 重訓只練上半身不練腿力專家：錯誤健身反傷身 - Hi-Tech尖端 ...

練胸練臂，唯獨沒練到腿，許多健身房肌肉男做重訓只做了一半，上半身雄壯威武，下半身卻是「鳥仔腳」，除了視覺上不好看，國內1項研究發現，近5成男 ...

#48. 漏斗胸健身改善对比(第1页) - 要无忧健康图库

该页主题为漏斗胸健身改善对比的图片集,内容包含有高个子健身本来就难!还因漏斗胸自断10根肋骨治疗漏斗胸锻炼方法图(第1页)漏斗胸可以运动矫正吗漏斗胸可以锻炼矫正吗 ...

#49. 輕微漏斗胸健身漏斗胸怎麼鍛煉改善？ - Xvleq

輕度漏斗胸可以通過鍛煉增大胸肌掩蓋嗎? 曾今一位來自安徽的漏斗胸患者，當時他16歲，以前一直不想手術，他聽人說鍛煉可以治療漏斗胸，于是便拼命健身，結果把胸大肌煉得很 ...

#50. 當你的教練說你肋骨外翻，你不妨看看…… - 今天頭條

2019-08-22 VICK直男健身. 肋骨外翻是一種常見 ... 基因遺傳影響（先天性身體結構變形），如漏斗胸（Pectus excavatum）； ... 雙手抱住膝蓋，緩慢地向胸部方向移動；.

#51. 克服漏斗胸逆袭成健身网红，这个大个子很励志！

... 荷兰巨人：奥利维尔·瑞奇，不仅拥健美界第一高度之称，他还拥有励志的逆袭故事！ 健身之前，瑞奇是一名患有先天性的漏斗胸，并且因为漏斗胸他的心脏…

#52. 【科学健身】如何解決漏斗胸 - 西瓜视频

【科学健身】如何解決漏斗胸，于2020年04月09日上线，由油兔小飞机上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜 ...

#53. [問題] 漏斗胸疑問？ | PTT 問答

想請版上各位巨巨小弟我這幾個月開始練健身(但最近疫情關係只能在家裡舉啞鈴和彈力繩? 某天洗澡時看了下自己的胸沒什麼肉，想問一下大家我這樣算漏斗 ...

#54. [問題] 漏斗胸疑問？ - MuscleBeach - PTT生活資訊討論

想請版上各位巨巨小弟我這幾個月開始練健身(但最近疫情關係只能在家裡舉啞鈴和彈力繩? 某天洗澡時看了下自己的胸沒什麼肉，想問一下大家我這樣算漏斗 ...

#55. 漏斗胸健身能好吗漏斗胸患者能不能做运动 - 快速问医生

漏斗胸 根据漏斗胸症状的严重程度可以分为严重的漏斗胸和轻微的漏斗胸。严重的漏斗胸胸骨已经严重变形，这时候的漏斗胸千万不要运动，因为运动之后心脏 ...

#56. 轻度漏斗胸可以通过锻炼增大胸肌掩盖吗? - 手机搜狐

曾有一名16岁的来自安徽的漏斗胸患者，之前一直不想手术，他听人说锻炼或许可以治疗漏斗胸，便开始了健身之路，胸大肌确实炼得很丰满，但由于本身凹陷很深，突起的胸大 ...

#57. 漏斗胸把握黃金治療期- 即時新聞

... 有患者拚命做擴胸運動，甚至成為健身教練，卻依然無法改善。醫師提醒，漏斗胸並非只有外觀問題，易壓迫心肺，不可忽視，應儘速就醫。台灣漏斗胸之 ...

#58. 漏斗胸健身 - NRGV

漏斗胸 男孩從小「胸膛凹一塊」慘被霸凌，瘋狂健身「變天菜胸肌可口男」帥到模特兒公司搶簽他！(10張) 來自澳洲21歲的萊利拜恩(Riley Byrne) 擁有先天性畸形漏斗胸，一種胸 ...

#59. 台医师谈治疗“漏斗胸”误区：丰胸健身无效 - 中国新闻网

据台湾“中央社”报道，台北1名妙龄女子胸部下陷，2年前还为此隆乳，直到求助外科医师，才知道病根在于“漏斗胸”而非乳房发育，这个疾病不仅有碍身材.

#60. 想問下雞心胸/漏斗胸,點樣做健身先可以改善- 香港高登討論區

我自己男性23歲，去到中學既時候，同學話我個心口好奇怪，我果時都冇留意，我當時以為大大下就會漲返出黎，但係到到依家，個心口都係好凹。

#61. 漏斗胸怎麼練胸肌呢？ - 康途健康百科

現在越來越多的男性都比較追求有胸肌的身材，所以很多人平時都會加強練習，對於男性來說有一種身材是比較難練胸肌的，那就是有漏斗胸的男性， ...

#62. “漏斗胸”到底有多難看？健身訓練中如何改善其外形？-健身動起來

“漏斗胸”到底有多難看？健身訓練中如何改善其外形？-健身動起來. 什麼是漏斗胸？ 有人認為漏斗胸是由於肋骨生長不協調，下部較上部小，擠壓胸骨向後而成。

#63. 健身把漏斗胸锻炼平了 - ChSou

健身 把漏斗胸锻炼平了,漏斗胸[苦笑]_Keep,多做扩胸练习、俯卧撑、深呼吸和屏气练习。深呼吸后，支撑胸部抬起凹陷的胸骨、肋软骨和肋骨，使胸部恢复正常状态。

#64. 漏斗胸少年渴望揮灑汗水長庚助獲新生

漏斗胸. 會因為壓迫到心臟，而造成心臟輸出之. 血流量降低、運動能力不足，且呼吸時. 會限制胸部擴張，使肺功能降低，嚴重. 時則會胸悶、心悸、耐力差，甚至在激. 烈運動後 ...

#65. 用六個訓練方式與技巧加速你的上胸厚度 - 運動星球

如果你在於胸部肌群的訓練上，還是一直採用平板臥推、飛鳥或伏地挺身等這些訓練方式，雖然，經過一段時間 ... 健身新手們最適合入手的臀腿肌力訓練！

#66. 扁平胸，漏斗胸怎么健身？(3个回答) - 头条问答

扁平胸，漏斗胸怎么健身？:胸肌的肌纤维走向是从外向里的横向生长，训练胸部的时候不要过于着急，先找到相对应的发力点，胸肌中缝发力比较困难，所以比较难.

#67. 台医师谈治疗“漏斗胸”误区：丰胸健身无效 - 中国台湾网

据台湾“中央社”报道，台北1名妙龄女子胸部下陷，2年前还为此隆乳，直到求助外科医师，才知道病根在于“漏斗胸”而非乳房发育，这个疾病不仅有碍身材， ...

#68. 人未老膝盖先衰？亲测野小兽R30，坐着瘦身可行 - 社区

有大点的漏斗最好，几分钟即可注满，没有就用随机赠送的电动水泵，水流虽 ... YESOUL野小兽APP准备了丰富的健身指导内容，在平板蓝牙与划船机连接后， ...

#69. 寵物雙碗貓碗陶瓷食盆保護頸椎自動飲水斜口貓咪糧碗飯碗幼貓 ...

不鏽鋼漏斗♪ · ♪刀叉收納盒♪ · ♪輔食剪♪ · ♪不鏽鋼炸篩♪ ... 健身彈力棒♪ · ✌寵物生活用品 · ♪寵物貓衣服♪ ... 胸包（男）♪ · ♪佛珠手鏈♪ · ♪鑰匙包♪ ...

#70. 運動胸痛、呼吸困難小心「漏斗胸」 - 良醫健康網

一名18歲男性因跑步時會胸部疼痛、呼吸困難、無法大口呼吸而到醫院求治，檢查發現外觀明顯駝背，且有胸骨凹陷的現象醫師診斷為漏斗胸並建議住院手術 ...

#71. 漏斗胸怎麼練胸肌呢？ - 天天健康

現在越來越多的男性都比較追求有胸肌的身材，所以很多人平時都會加強練習，對於男性來說有一種身材是比較難練胸肌的，那就是有漏斗胸的男性， ...

#72. 全民健身与健美操研究 - Google 圖書結果

划臂路线有“杯形”“钥匙形”和“漏斗形”三种类型。 4.完整动作配合。两臂入水做第一次打腿;臂抓水时腿向上;两臂划至胸腹下时开始第二次打腿;臂推水结束时两腿打水结束; ...

#73. 銀川區縣七普人口數據出爐，金鳳區瘋狂增長，興慶區日漸沒落

之於西夏區，人口增加，磚家認為主要原因是房價漏斗效應，三區房價最低，對很大 ... 墨菲曾經是一位獲過獎的健美運動員，她說她幾乎每天都在當地的基督教青年會健身。

#74. もう見た目に悩まない !?「漏斗胸」「鳩胸」を目立たなくする ...

腕立て伏せで「胸筋」をつけたことです。 骨の矯正は出来ませんが、筋肉は自分自身でコントロールできます。 今回は、鳩胸と漏斗胸を目立たなく ...

#75. 漏斗胸の治し方とは？手術による治療から筋トレまで幅広く ...

漏斗胸 の改善方法には自宅でできる筋トレやストレッチと、病院で行う治療とがあります。自宅での対策は、腕立てやスクワット等が効果的です。

#76. 『漏斗胸』を改善するためのトレーニングをご紹介！ - 毎日

今日は狭いテーマですが、この厄介？な漏斗胸を改善するトレーニングについて考えてみたいと思います。 中重量・中レップで筋肉量を増やす。 胸板編 胸筋 ...

#77. 遊戲化行銷：打造讓顧客無法自拔的消費體驗 - Google 圖書結果

這可視你所處的行銷/銷售漏斗(或是旅程、 ... 「我們有健身器材供你使用」,哦不,你賣的是健康,這與精通和自尊相關。•「我們出售綠色能源」,哦不,你賣的是永續性, ...

#78. 鏡文學驚悚劇場影像故事集 - Google 圖書結果

此時蔡淑女用一個啤酒漏斗在努力喝酒與一個男子比賽那男的就是在咖啡店搭訕蔡淑女 ... 蔡淑女立刻蹲下身抱著金堅金堅終究抵不過健身多年的棒球男鼻青臉腫地倒地蔡淑女 ...