這樣做好輕鬆～
螞蟻腰有望了！
#來噪咖變美吧
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#拍照看蔗編
Beauty美人圈
#運動 #躺著
滑手機 瘦肚子 在 噪咖 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅游書庭，也在其Youtube影片中提到，努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下 1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走都行 500下看似很...
滑手機 瘦肚子 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 八卦
編輯做完超有感！
本文來源：Poper@Jerrine/酒ring
滑手機 瘦肚子 在 吳鈴山家族 Facebook 八卦
兩個月來總共增肥了4.5公斤，臉部看起來沒有那麼凹陷了，達成目標，鏡頭上看起來總算沒有那麼消瘦，肚子也因為做的鑽石冰雕，反倒幫助脂肪細胞消失，小腹依然一路平坦，最重要的是所有的治療過程都是在體外，而且葉姿辰醫師很溫柔，我邊滑手機就完成了，只能說現代的醫美科技真的太神奇了！超愛鑽石冰雕......我還可以再做一次嗎？哈哈哈
#葉姿辰醫師
克雷西施_克拉圖冷凍系統【俗稱 #鑽石冰雕】
#鑽石冰雕 #CLATUU #冷凍治療 #低溫減脂 #非侵入式 #醫美 http://bit.ly/2gjduan
滑手機 瘦肚子 在 游書庭 Youtube 的評價
努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂
伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練，
還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高
這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片
裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下
1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走都行
500下看似很多，但其實照著影片的節奏做，你也可以一天做幾百下
做不完也沒關係，做多少算多少，總有一天你可以全程跟著做完!
男人的胸一旦練起來了 氣勢不就來了!!
(椅子越高難度越高，家裡有矮凳子也可以，只要有度差別就可以刺激不同角度的胸肌)
防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
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