2019年和2020年渣打台北公益馬拉松成績比較，
我的成績 2019 / 1:20:48, 2020 / 1:17:35
Kyoko成績2019 / 2:00:38, 2020 / 1:43:54
1月參加渣打半馬對於新賽季身體狀況的評估有很大的幫助，
2019年跑完渣打半馬之後就到紐西蘭基督城移地訓練，
接著參加3月的Ironman New Zealand，超鐵首度9小時內，
最後的全馬3:09:44也是所有參加過的超鐵賽事中，
唯一一個跑進3小時10分的比賽。
2020年還是選擇參加渣打半馬做為年度訓練的開端，
自從12月Ironman Western Australia結束之後，
整整休息了三個禮拜，12月底開始恢復慢跑，
1月開始一週一次練車包含北高390公里回家投票，
跑步的訓練量每週約在50-60公里，週三跟週日跑山路
主要在加強我最弱的步頻，也感謝老司機每週三陪跑
加強了步頻之後(還是很弱)，終於在今天的渣打半馬破了PB，
第一次跑進80分內，最後4公里步頻掉得很明顯，跑量不足也反應在最後失守的配速上，值得開心的是賽前設定目標78分完跑，最後成績77分35秒，超越自己設定的目標。
期待接下來的訓練，和今年賽季的開始。
賽前設定我的鐵人女友 Kyoko森田-我與我的鐵人男友 以5分速跑完，半馬成績1:45為目標，
訓練還是維持一週2次~3次的規劃，預計1小時45分跑完應該沒問題，
我跑完之後還有時間拿衣保袋再回終點幫她拍照。
沒想到Kyoko跟著朋友跑，直接超速，比預計的快1分多鐘回到終點，我連褲子都沒換就趕緊拿手機亂拍...
回想2019年Kyoko的渣打半馬個人成績是2小時38秒，
相隔一年，已經進步到1小時43分多了...
現在已經不敢說下次一起跑半馬的時候，我還有多餘的時間拿完衣保袋再回終點幫她拍照...
#壓力 #老司機說下次就要75分內了
#2020渣打台北公益馬拉松
