減 脂 階段的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

克寧奶粉
對我來說是一種幸福傳遞..
更是讓家人之間的愛存在於一種無聲勝有聲的滿足..

小時候的環境，能夠泡奶粉是很奢侈的饗宴
可是每每在重要時刻..
譬如要考試，夜晚在唸書的時候，阿母就會遞上一杯沖泡好熱熱的克寧奶粉，頓時滿溢的幸福感讓我至今仍難以忘懷…
這樣的感受..在自己當了媽媽以後更是常常傳遞在孩子身上
而她們也愛上了這種沖泡式的奶粉

克寧奶粉就像一種對孩子的愛戒不掉！
現在的我為自己與阿母選擇的是克寧銀養心力雙效奶粉。
在每個不同的年齡階段對於行動力的保養有不同方式
像我與阿母都在熟齡階段，我選擇有貼心考慮熟齡需求的 「高鈣、葡萄糖胺、維生素B1、Omega3」的克寧銀養心力雙效奶粉，每天1～2杯作為保養用。不只可以幫助我們每天都需要的鈣質補充，也能維持好心力，現在疫情減少外出的時刻，我們當然更要注重為身體補充營養!

給身體還有阿母的保養補充當然要好好挑~我就比較調查以後發現，克寧奶粉是由國外的大品牌雀巢科學團隊研發的，專為熟齡族的健康需求來設計也是市面上少有心力雙效機能的奶粉！
不只有營養師們都說重要的Omega3，補充優質的不飽和脂肪酸。還有維生素B1能有助心臟正常功能👏🏻
另外每杯就可以喝到700毫克的葡萄糖胺及軟骨素，我跟阿母對於每天如果要吞好多保健膠囊的話，還不如每天一杯溫熱牛奶讓我們就可以靈活行動又有力呢！

除了熟齡朋友最關心的高鈣之外，還是低鈉、又低膽固醇的配方，不會給予身體過多的負擔，讓我們每天都比昨天更健康一點~
啊! 克寧銀養雙效還有取得潔淨標章的認證，讓人從小喝到大最放心的克寧老朋友都幫我們把關好了，喝起來當然安心!

現在外界環境變化大。早上起床我會就用一杯溫熱的克寧奶粉暖暖自己的胃。晚上睡前簡單泡一杯克寧奶粉，喝的身體暖暖也安定自己的心

把自己與阿母照顧好也是讓孩子對我們的放心❤️
像我現在也都會鼓勵阿母多與我一起保持運動的好習慣💪🏻畢竟保養身體健康是一輩子的事嘛~~~

有興趣的話這邊有更詳細的介紹還有限量試用領取中唷👇🏻
https://reurl.cc/bX4Rzd
克寧銀養
#克寧銀養心力雙效

FB每次跳出寶貝們小時候的回顧時，我和老公都會很滿足地對視微笑、討論著我們幸福的回憶殺，然後開始眼眶泛淚的上演爸媽基本款的內心戲，感嘆時間怎麼這麼快，好捨不得他們長大哦！！
唉！！這應該是爸媽們都會得的病吧！！！
我們真的要提早做好心理建設，要堅強一點！！😭😭
樂寶今年的生日又要到了，雖然媽媽超不想面對的，但是
今年媽媽想送她一個很特別的禮物，這個禮物代表她要準備迎接自己人生的新階段囉！！
就是……………………她人生中第一組屬於自己的保養品😌😌
小女孩長大了，開始到了愛漂亮的年紀，我想這也是媽媽該教女兒的一堂課吧！！
首先
年輕肌膚當然要選『不含增稠劑』、『不含酒精』、『清爽不黏膩』又有『天然成份』的保養品
所以我選了這組【pure.tiful 純淨妍】
>> https://lihi1.com/yt1Ia
為什麼送樂寶【pure.tiful 純淨妍】 這組保養品呢？？
因為青春期的肌膚很不穩定，常常會有乾燥脫皮又會有長痘痘的困擾
所以要學保養的第一堂課就是～油水平衡
長痘痘對青春期的孩子來說真的是很崩潰的事，所以媽媽覺得肌膚代謝是保養的第一步也是最重要的步驟！
我選了這個『2%的水楊酸調理精華』
因為裡面有衛福部規定最高濃度2%水楊酸，可以溫和的幫助肌膚代謝、平衡油脂，只要做好了油水平衡和毛孔調理，就能夠減少粉刺和痘痘的產生！
而且使用兩週就會有明顯的感覺喔！！😆😆

再來第二步就是保濕囉！
我幫她選了這罐『ＨＡ水感玻尿酸原液』（其實這瓶媽媽自己也超愛的）
以天然水的質地能夠讓肌膚迅速吸收，尤其是年輕肌膚不會有任何負擔，獨創的微分子玻尿酸可以讓肌膚輕鬆維持保水狀態
有時候因為賀爾蒙不穩定或是季節變換，肌膚會變得比較敏感
又會有乾燥脫皮的困擾，這時就需要再搭配使用
『Ｂ12修護乳液』有專利的Ｂ12，維他命Ｅ、乳木果油、蝴蝶花萃取物可以有效的滋潤肌膚、深入肌膚基底，鎖住水份

最重要的是，年輕肌膚其實不需要給太多複雜的成分和營養，只要給他們最天然、單純、卻能有效照顧肌膚的組合，就是最好的選擇
而且這個組合既可以照顧他們的痘痘困擾又能保濕、保水、也可以修護肌膚，一組就可以全部搞定，是媽媽心目中最適合的禮物，而且這組其實媽媽也可以一起使用，母女倆的第一堂少女保養課，讓我感覺到陪伴女兒成長的每個階段，真的都有不同的幸福，但可以讓時間走慢一點，長大慢一點好嗎？？！！
https://lihi1.com/yt1Ia

最近被酸民說：「怎麼這麼胖？」、「是不是有整形？」
我只能說⋯⋯無聊啊！

懷孕九個多月當然會胖，至於整形⋯我在這邊附上幾張自己國中的照片（每錯，這真的是我😂～），大家來判斷一下我有沒有整形？怎麼看都有啊！（誤）

⚠️ 附註：本來想PO後來跟過去的對比圖，但瘦身前後對比圖很容易被不肖廠商拿去盜用（宣傳減肥產品）⋯大家也請小心！想知道我現在長什麼樣子請看其它PO文～

我從小就胖，常常被人家嘲笑是『恐龍妹』，這也造成我青少年時期的憂鬱跟沒自信。後來因為不當減肥暴瘦而生病⋯直到長大才認清：身心健康第一！

以現階段來說，寶寶絕對比我的身材重要，所以我不太在意自己現在好不好看。而且我的飲食清淡不過量，所以血壓、血糖測試都完全沒問題～👌🏻

『產後瘦身』對我來說一點都不是件該擔心的事情，我曾經實實在在地減掉30幾公斤脂肪，更何況孕期的『胖』大都是水腫造成的；之後靠哺乳🤱🏻、正確飲食、運動🏃🏻‍♀️⋯就可以恢復。（我已經在規劃產後復出的第一場馬拉松了！大家有什麼推薦賽事嗎？）

人生有很多階段，容貌會改變、外觀會改變，我們每個人都有會老、會『變得不好看』的一天。與其在意酸民的批評，不如想想對自己來說當下最重要的價值是什麼？

但身體健康依然最重要的！因此絕對絕對不可以胖出標準範圍！產後我一定會努力運動瘦身，到時候再把心得分享給大家 💪🏻

この動画は、人間工学に基づき脂肪分解効率を最大まで高めたダイエット運動。簡単な動きで構成された、誰でもできる効果的なエクササイズです。

This motion picture is a diet exercise which raised lipolysis efficiency to the maximum by ergonomics. It consists of simple movements, anyone can do an effective exercise. Please use simple aerobics dance for your body makeup.

Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.

Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.


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●このプログラムの特徴　Features of this program

１．有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合わせ、基礎代謝を向上。 Combine aerobic exercise and muscle training in good balance to improve basal metabolism.

２．ドタバタしないエクササイズで、アパートやマンションでも気にせず行える。 The footsteps are quiet. So you can do it in an apartment.

３．ダイエットだけでなく、体力向上・美容・健康維持にも効果的。 It is effective not only for diet but also for physical strength improvement , beauty , health maintenance.

４．立ち位置がほとんど同じなので、狭いスペースでも行える。　It can also be done in a narrow space.

５．適度な運動は、睡眠の質を高める効果がある。　Moderate exercise also has the effect of raising the quality of sleep.

※このエクササイズで１ヶ月３キロ痩せる方法はブログで公開しています。 運動だけで痩せる方法と、食事制限も加えだダイエットの２種類を紹介しています。→ http://ppp-sss.com/blog/dance517.html


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●人間工学に基づき研究されたエクササイズ　Exercises researched based on ergonomics

日ごろスポーツをされていない方も、日常的に運動をしています。「歩く」「階段の上り下り」「椅子に腰かけ立ち上がる」「布団から起き上がる」など、無意識のうちに私たちは様々な運動をしています。

それら日々繰り返されている基本的な運動要素から数々の動作を作り出し、ダイエット運動としてプログラミングしています。

練習しないとできないような特殊な動きは一切用いていません。スポーツが苦手な方も、ダンスが踊れない方も、自宅にいながら空いた時間で効果的なダイエットを楽しめます。

We are exercising on a daily basis. We unconsciously undergo various exercises such as "walking" "rising and falling down stairs" "sitting on a chair and rising up" "getting up from bed".

We create numerous actions from the fundamental movement elements that are repeated every day and program it as a diet exercise. Even those who are not good at exercising can enjoy dieting at home.


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●美肌健康・リハビリ運動としても最適　Ideal for beautiful skin health and rehabilitation exercise

適度な運動強度とスムーズな心拍数の増減による美肌効果・健康促進により、若々しく快適な毎日を送ることができます。

リハビリ運動としてもこのエクササイズを活用することができます。怪我などでしばらく運動ができずにいた方がスポーツ復帰を果たす前の下準備としてもお役立てください。その際は、掛かりつけの医師から必ず許可を取るようにしてください。

You can send comfortable everyday by beautifying skin effect · health promotion by moderate exercise intensity and smooth heart rate increase / decrease.

This exercise can also be utilized as a rehabilitation exercise. Please help us prepare before those who were not able to exercise for a while due to injuries or others do return to sports. In that case, please be sure to obtain permission from a hospital doctor.


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●睡眠障害を改善し、メンタルケアにもなる　It improves sleep disorder and it becomes mental care

運動による効能はダイエットだけではありません。適度に体を動かすことでストレスを発散し、気分がリフレッシュします。　The effect by exercise is not just shape up. By moving the body moderately, stress dissipates and the mood refreshes.

仕事中心の生活でストレスが溜まっている人、悩み事があり元気が出ない人ほど、運動があなたを癒してくれるはずです。　People who are stressed in work-centered life, those who have troubles and are not energetic, exercise should heal you.


運動の力を信じ、自分を信じ、未来を切り開いてください。やればできるところを、今こそ周囲に見せつけてやりましょう。この動画がもう１度頑張るきっかけを探している人の希望になれることを願っています。


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■人気の動画

痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw

本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg

リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y

１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY

ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0



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暇な時間、なんとなくな、自己満足な、そんなコンテンツです。

シルクです。
ぼくが公園や家でやってる筋トレの一部を
紹介します。この筋トレ内容はできる方とできない方がいますので
参考になるかはわかりませんが、こんなことを結構やってます！

・シルクPV　スポーツ技一人で全部やってみた
https://www.youtube.com/watch?v=atVi-u1QJtM&list=UUibEhpu5HP45-w7Bq1ZIulw

・範馬刃牙プロテイン紹介~逆立ちダブルモンスターローラー~
https://www.youtube.com/watch?v=pEahgMcNLh4&list=UUibEhpu5HP45-w7Bq1ZIulw

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✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
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更多影片
✨練胸胸大 https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨改善胸型？https://youtu.be/DKMKYgjZfZE
✨我被突擊了! Feat. May https://youtu.be/nbtXUPQfmyM
✨與Horseking交換菜單https://youtu.be/LIY5I7admfU
✨一日姐妹 feat. Horseking https://youtu.be/Rmt9c20tP04
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
藏在我心中非常非常多年的秘密
我從做YouTuber
或是說在網路社群媒體上
分享一些大小事情的時候
我就開始很常的收到一些訊息問我說
Ashlee請問你是如何在保有如此低的體脂下
還能擁有豐滿的胸部
我必須說著個是基因決定的
有些人呢她的胸部組成
大部分是乳腺
那像這樣的人當他在減脂的時候
她胸部的尺寸就不會有太大的改變
他的胸部大部分組成是脂肪
那這時候呢她只要體脂肪全身性的掉的時候
她的胸部就會很有感的縮水
我胸部是做的
好很抱歉現在才跟你們講這個訊息
其實呢早在應該三四年前吧
我就想要講這個主題
但是當時的親朋好友就是
為什麼你要把一個那麼久以前的事情
就必須要拿出來公諸於世
然後反而會製造一些話題
甚至是一些負面的觀感
所以每當有網友問我這的問題的時候
我就淡淡的帶過
你練胸肌
確實你的胸型會變得漂亮
你練胸妳的胸就會變得跟我一樣豐滿
那我今天為什麼會決定公開這個訊息呢
因為我受到亞藍跟Candice的邀請
那你們自我介紹一下吧
我是Candice
然後今天非常榮幸來到Ashlee的youtube頻道
哈摟我是亞藍
今天很開心可以跟我的女神一起拍片
好那我們直接進入主題喔
分享一個你去隆乳的影片
然後你為什麼去隆乳 對
那我想知道Candice為什麼
Uh 我其實在兩年前就一直很想做這個決定
我相信應該很多女生
多少都會有想過這個念頭
只是我那時候不太敢去做
是因為你知道網路上有非常多
正面跟負面的消息
那我也不確定做是不是安全
可是在這兩年以來
我這個念頭一直沒有消失
而且越來越強烈在我
在我在我腦海裡
因為你知道如果健身的話
體脂變低
你就是相對付出的犧牲就是你的胸部會變小
卡就刷了下去
訂金就刷了下去
亞藍你做多久了
今天是第五週
這個沒有改變就 就不行了
這個錢就白花了 白痛了
重訓是我生活很大的一部分
那由於剛隆乳不能夠去訓練
所以其實我覺得這是對我心靈上比較大的困擾
因為我會覺得很不自在
這只是一個過渡期
整個自信滿滿
誒所以你們自信有變多嗎
我相信當會去做其中一個原因就是因為
不喜歡它長的樣子嗎
對所以大家才會去做這個決定
看到自己新的那一面絕對是會很開心的
而且就是覺得讓你的整體的體態
真的比例好看很多
那你們有沒有經歷過按摩的階段
可是你多享受了十年誒
因為醫生說因為我做的是魔滴嗎
那Motiva那他
你做這款他就是完全不需要按摩
其實我當時聽到的時候
對我來講是一種 放鬆
因為我最怕的就是術後的那種修復期
就是按摩 我聽大家都說按摩是最痛
所以如果我可以skip掉這一段對我來講是
我比較敢去做 對
我做的是絨毛果凍矽膠
然後醫生是說做絨毛是不需要按摩的
我也是絨毛 也是果凍矽膠啊
還是因為我們放的部位會不會是不一樣的
因為我要怎麼壓其實我可能壓不太到
我記得我那時候我每一個禮拜
都要去按摩 超級巨痛
你每一個禮拜都必須要被卡車壓過一次
每次都是卡車壓過嗎
對 然後就是會痛到妳會掉淚
而且我記得那時候是醫院它會送我
就是妳按完這十堂你必須要再去消費
然後就會一種你真的很不想要花錢去找罪受
可是我想知道你那時候按了多久
才可以不用按
我記得好幾個月
專門做隆乳術後按摩的老師按
那一次都是一個小時那麼久嗎
對 痛一個小時
這可以看得出來你在健身房的表現
就是很耐操的
那個時候訓練起來的
真的很耐操誒
你知道我那個術後的老師他超好笑
就是因為他按過太多胸部了
所以他變成是只要他看到你的胸型
就說 喔你是不是哪一個哪一個醫師做的
然後他就可以知道說
哪一個醫師做的會比較
有哪一些好的 有哪一些不好的
就優點跟缺點這樣子
我是因為知道不需要按摩
我才下定決心要去隆乳的
我也是很怕 因為我聽到很多很可怕的故事
所以我知道說用絨毛的不需要按摩
如果他跟你說要按摩
可是可能就會考慮比較久
你們隆乳手術花了多少錢
我花了十八萬那是從頭到尾都包含了
我會拿到比較好的價錢是因為
我朋友剛好在這間醫美診所工作這樣子
所以我有享受到一些優惠
那我的部分的話我是在十年前做的
十六萬
然後我永遠記得我那時候沒有那麼多錢
就說我好想隆乳喔
因為你有老公你有老公
那我的話我是做三十六萬 對
誒是兩倍誒 是我們的兩倍誒
有比較大嗎
不是 跟大小沒有關係
他當時有給我就是很多不同的材質
然後我就摸了
然後我一摸到Motiva我就覺得
然後第二個就是她是最安全的
因為Motiva魔滴是標榜
絕對不會有假模的問題
而且他是直接跟你說絕對不會有
然後再加上他有保險
就是如果你在十年之內有任何問題
都需要開刀的話他們全額給付
畢竟這真的是一大筆錢
可是我覺得都要開了這一刀
我想要做最安全最保險
不是可是我可以懂一般女生就是
如果想做的女生一定會上網查很多資料
那當然
我覺得如果你是想找最安全的話
Motiva它是真的最安全
我沒有sponsor
但是它真的是最安全的
那對我來講安全是第一 對
所以我才願意花多一倍的錢
那手術的過程跟術後會痛嗎
其實手術我們是全身麻醉
所以手術的過程我一點感覺都沒有
麻醉師說 好要打摟
然後可能三秒就 就不見了
然後傷口的話
其實我覺得你只要不要去碰到它
吃點止痛藥然後保持乾淨
我覺得疼痛其實沒有像大家說的這麼誇張
我其實手術後的第一天
我是覺得蠻不舒服因為
可是那個不舒服不是痛
是很脹 就是奶很脹
然後脹到就是你會有種呼吸
就是難呼吸的感覺
就是壓胸的那種感覺
我記得我隔一天就出去買東西呀
什麼 就是都還ok
當然就是 盡量不可以太大的幅度擺動
只是我覺得就已經比手術後當晚好很多了
那對於訓練會有影響嗎
有 非常大的影響
像我現在是胸的動作都完全不能做
其實我覺得我的力量真的掉了蠻多的
那我的話 因為我開始接觸健身
那時候我的胸部已經做了大概五年了吧
訓練可以讓你的胸型變得更好
雖然大家覺得說你是隆乳的
你的胸型一定很漂亮
但其實還是要看你先天的胸型
然後我記得我那時候開始練胸
他有對我的胸型有些改善
因為不可能你手術完隔一天就可以直接去訓練
我還有一個東西沒有辦法克服就是引體向上
我只要手一撐吊在那邊
我這邊就是緊到不行
我想要打電話給你們老公 可以嗎
那今天謝謝Candice跟亞藍
歡迎去Candice的頻道 他上面會有下集
如果你是生過小孩的媽
歡迎去亞藍的頻道
他有分享一個媽媽隆乳的心歷過程
有沒有讓你想要隆乳的衝動
絕對不是鼓勵大家去做這件事情
愛美是女人的天性
但是美的定義對每一個人都不一樣
有一些人就是喜歡那種帥氣的裝扮
然後看起來很時尚
你們知道有一些洋裝呀
尤其是那種貼身類的或是像西裝類的
他就穿不出那個時髦感
去被這個社會的價值觀所框架住
大家覺得怎麼樣是美
然後我在剛剛聊天的過程中有提到說
可是我剛剛一個人冷靜的思考一下
十年前的我沒有去做這個手術
就跟我現在完全一樣
只是少了這兩顆球的話
以我現在的狀態我不會想要去做
充實我自己的內在
然後讓我自己變的更強
對我來說是更有安全感的
我記得十年前那個時候的我
我要怎麼樣變得更漂亮
我應該畫什麼妝
我是不是要去割雙眼皮
我是不是可以怎麼樣
就我每天想的就是一直去裝扮自己的外在
然後讓自己變的很亮眼
但是十年後一直到現在的我
都是很虛幻的
雖然說我還是會在意自己的外表
還是希望自己看起來漂漂亮亮的
真正留下來真正有魅力
真正吸引人的是一個人的內在
漂亮的女生這麼多
年輕的女生永遠一直
雨後春筍般的長大
與其要去追求這些外在的東西
不如把我們的裡面先顧的漂亮
所以我覺得也沒有鼓勵大家去做這件事情
你或許就跟十年前的我
處於同一個階段的話
我這邊也想要分享一些隆乳手術
但由於我不是專業的
而且 你知道十年前真的很久
可能會發生的問題跟你們分享
一個最可怕的
就是你可能全身麻醉的過程中
那大家就是要慎選醫生
然後要找對麻醉師
莢膜攣縮
當你身體放入一個異物的時候
就會有一個莢膜長出來去保護你的身體
那個莢膜呢就會把你的義乳給包住
這個袋子她整個被一個東西這樣包住
被妳身體的莢膜組織包住
然後就變成兩塊石頭了
像你們看到那種碗公奶
我在前期其實做了非常多慘不忍睹
然後痛不欲生的按摩
所以我的算是保養的還OK
觸感跟視覺上面看起來都還蠻自然的
至少過去的前任
也不知道我胸部不是天然的這件事情
我自己有時候也會遇到的問題
就是義乳的邊緣可能會有一些皺褶
我放置義乳的位置是在我的筋膜下方
胸肌上方
所以也是說他離我的皮膚表層很近
有在做一些體態的管理嘛
那有時候體脂降的比較低的時候
我的義乳外面
只蓋了一層筋膜跟蓋了一層我的皮膚
那當我這邊完全沒有脂肪的時候
他那個袋子的邊緣或袋子的形狀
那我覺得也不能說是手術失敗
因為確實是我自己的體脂過低
然後什麼貼兩層new bra
我會建議你好好的做功課
包含你想要做的材質
你想要做的大小
你想要做的方式
以及醫生我覺得都非常重要
你需要去做各方的評估
祝大家都有一個很美麗的內在以及外表


＃健身 #隆乳 #內在美