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減肥縮胸的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

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在減肥縮胸這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過7,158的網紅Anngel，也在其Facebook貼文中提到， "如何減肥不減胸?" 減肥是女人一輩子的事情，百分之99 的女生都會問我說，『要怎麼瘦才不會瘦到胸部？』以及『胸部要怎樣才會長大?』 乳房外型的大小取決於皮下脂肪的厚度、乳腺體的多寡，以及下方胸大肌肌肉的結實度與厚度。女性乳房1/4是由脂肪構成 減肥縮胸4大原因： 一、脂肪消耗: １.不當節...
　同時也有79部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後！ -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...

減肥縮胸 在 Anngel Facebook 八卦

Anngel By Anngel

2015-05-24 17:49:05 有 256 人按讚
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"如何減肥不減胸?"

減肥是女人一輩子的事情，百分之99 的女生都會問我說，『要怎麼瘦才不會瘦到胸部？』以及『胸部要怎樣才會長大?』

乳房外型的大小取決於皮下脂肪的厚度、乳腺體的多寡，以及下方胸大肌肌肉的結實度與厚度。女性乳房1/4是由脂肪構成

減肥縮胸4大原因：
一、脂肪消耗:
１.不當節食減肥。我們不能去決定哪邊的脂肪先消失，節食減肥會消耗全身的脂肪，當然乳房的脂肪也很難去避免。
2. 只做有氧。有氧運動會讓肌肉、脂肪都下降，快速減重也可能讓皮膚鬆弛、罩杯下降:(
二、蛋白質攝取不足:
這是很重要的一點，大多數在減肥的女生都不會去注意自己攝取的營養是否足夠，覺得少吃就能減重，但當我們減肥的過程中，除了減少澱粉及油脂的攝取以外，還要注意營養均衡，蛋白質是構造身體組織，及調節生理機能的主要元素。國外研究報告顯示，蛋白質會觸發減重荷爾蒙，因此，減重時不可省去蛋白質。
三、使用藥物，例如減肥藥。
減肥藥物中可能含有大量抑制激素分泌的成分，容易出現乳房縮小的現象，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。
四、營養不良
少吃、甚至不吃，一天吃低於1000大卡。

說了這麼多，其實我想大家都希望看到簡而有力的方法，希望用自身的例子告訴大家，我是怎麼做的

1.不節食：每天吃高過基礎代謝率，例如；我的基代1500，所以我一天大概抓熱量在1501~1800。

2.少油但不能無油，促進女性荷爾蒙正常運作！：補充好的油脂也很重要，「維生素E」、「亞麻油酸」和「花生四烯酸」；平日則吃適量富含「Omega-3」脂肪酸的食物，這類良好的油脂可幫助刺激女性荷爾蒙正常作用例如：堅果、橄欖油、魚油等等。胸部主要是由「乳腺組織」和「脂肪組織」構成，而乳腺組織在青春期已經固定，但真正決定乳房尺寸的關鍵是脂肪組織的多寡。因此，胸部要變大，必須依靠女性荷爾蒙促使脂肪儲存於乳房，來壯大其規模。。

3.補充蛋白質：所以豆漿、起司、水煮蛋、魚肉、起士、鮮奶、雞肉，或者黃豆與黑豆，但因為我不喜歡吃肉，所以我還有喝乳清。
＊這點很重要，因為如果身體長期缺乏蛋白質，就會使蛋白組織崩解或萎縮，乳房之下的胸大肌就會崩解，乳腺組織也會因此萎縮，胸部就會變小或變平坦。＊

4.木瓜、山藥都是我很愛的東西，從小吃到大。

最後就是!!!!! 重訓

"訓練胸大肌"
增加乳房底座的厚度，同時提高乳房支撐力，進而促進血液循環，加強胸部皮膚的彈性，以達到豐滿乳房的作用。
看起來就是比較挺比較大

以上是我的秘訣，那網路上還有說多吃膠原蛋白，肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等等，但我個人不敢吃這類的東西，所以在這裡我就不再贅述了。

最後提醒大家，減肥跟豐胸，減肥後連胸部一起瘦是或多或少難以避免，這是減肥所必須付出的代價之一。我們只能盡量避免減到胸部，我試過無油，胸部變的鬆弛沒彈性；試過狂有氧，雖然減很快，但減到肌肉還有胸部之後又復胖;試過青木瓜膠囊但一點用處都沒有。唯一王道!!! 除了平常注意飲食，各位美女們健身練胸才能徹底的貫徹減重與不瘦胸的兩全其美的雙贏局面。

參考資料:
http://www.ettoday.net/news/20150515/506430.htm
http://www.ttv.com.tw/lohas/green20366.htm
https://www.top1health.com/Article/101/22075?page=3
http://mypaper.pchome.com.tw/dooftw/post/1325201863
http://healthnews.com.tw/readnews.php?id=16553
http://slimel.blogspot.tw/2013/01/blog-post_8.html

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" 命運無法掌控，但身材可以改變。" 從７７公斤瘦到５７公斤仍繼續努力?
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減肥縮胸 在 Petite Ca Facebook 八卦

Petite Ca By Petite Ca

2021-06-16 00:10:27 有 114 人按讚
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減肥縮胸 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 八卦

唐安麒 Angel Tong By 唐安麒 Angel Tong

2017-02-03 10:23:40 有 105 人按讚
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胸部由脂肪組成，節食減肥能量不足，身體就會為了保護妳而第一時間燃燒脂肪，提供能量，理所當然胸部會縮水。😢減肥縮胸無可避免，但我們能盡量減少它變小的機會。攝取文中三大食材，再配合荷爾蒙分泌週期，要好像日本女生般擁有纖腰、美乳非難事。😉

#健康瘦
*圖片來自互聯網

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唐安麒 Angel Tong

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減肥縮胸 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-01-11 19:58:16 有 1,483,823 人看過 有 15,014 人喜歡
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斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
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常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
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我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY

各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

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Ashlee xiu

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減肥縮胸 在 福爾思庭 Youtube 的評價

福爾思庭 By 福爾思庭

2020-06-02 18:15:00 有 608,439 人看過 有 11,554 人喜歡
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我最近的減脂影片出來啦～～大家都覺得瘦身有成XD
來看看我是怎麼執行我的計畫吧～我覺得大家都可以達到！！
才運動兩個月骨盆就小了兩吋呢～好開心呀：Ｄ

時間軸
00:36 飲食需要控制嗎
03:14 如何運動？
05:16 一定要做重訓才會瘦嗎？
05:56 骨盆如何變小？
06:55 如何調整得失心
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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
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【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了！：
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭：
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎：
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗！跟av男優做害羞的事：
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂！：
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁！：
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成：
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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哈囉～歡迎回到福爾思庭ヾ(*´∀｀*)ﾉ 這邊分享了所有我喜歡的東西 希望你們會喜歡❤ ✨Youtube：https://reurl.cc/md5X6l ✨Instagram：https://reurl.cc/pD0Xna ✨Facebook：https://ppt.cc/fOxaex ✨商案合作請洽 [email protected] ✨頻道創立：2018.11.13
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減肥縮胸 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2020-12-26 17:11:05 有 550,475 人看過 有 13,863 人喜歡
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0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜


啾你一起做運動~

FB：https://www.facebook.com/JuicePT

LINE：https://lin.ee/cnTFuVt

脊椎放鬆運動：https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐救星：https://youtu.be/cborst0Nai8

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

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啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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減肥縮胸 在 [問題] 女性如何減肥不減胸- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦


作者shoot81000 (大聲八萬一)
看板FITNESS
標題[問題] 女性如何減肥不減胸
時間Sun Apr 24 00:17:39 2016

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如題，因本人體脂率很高
想要減脂
但是要減脂的話必須做有氧運動
瘦就一次瘦全身
那請問有什麼好方法能讓女生同時減肥又不減胸嗎？

另外延伸問個小問題
女生的體脂率也包含胸部內的脂肪
若身材不胖但胸部很大的女生體脂率也有可能超標嗎？
還是不會影響這麼多？


初次在此版發文，若有不佳之處還請多多包涵><
非常感謝大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.99.123
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461428262.A.24A.html
推 jeff7553: 基因… 04/24 00:30
真的純粹看基因沒有好方法嗎QQ
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:34:35
推 sherrybb: 多吃雞肉 起司 豆類製品 按摩04/24 00:38
→ sherrybb: 我是這樣，但只是怕一下子小太多 ，會有紋路04/24 00:39
→ sherrybb: 不過跟先天條件多少有關 ，如果又不年輕的話 …04/24 00:39
謝謝經驗分享><
推 ashin1069: 先開始培養運動習慣再來煩惱這個不遲...04/24 00:40
如果只能先減肥再增胸是也可以，只是想知道有沒有更兩全其美的方式，還是謝謝你的回
答唷
推 ann7773631: 重訓胸部 但是多少會減到04/24 00:45
聽說這樣胸部會變比較小，因為同樣重量的肌肉體積會比贅肉小
推 wac08: 隆乳04/24 00:48
No我們要講求自然健康的生活XD
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:58:11
推 lesfu: 基因無誤！我體脂要降到20%以上才會明顯瘦到胸，但體脂一增04/24 01:22
→ lesfu: 加胸就會跟著長大，超困擾的04/24 01:22
這樣不好嗎XD
推 MeowMarch: 樓上的困擾真是多少人的夢想04/24 01:24
→ hankylee: 就基因決定 不重訓 就隆乳04/24 01:29
推 howard21201: 皮膚->皮下脂肪->乳房結締組織->肌肉04/24 01:32
→ howard21201: 運動只能改變脂肪和肌肉 幫QQ04/24 01:33
推 aihaibara: 脂肪和肌肉不會互相轉換 沒有妳想像的同重量體積換算 04/24 02:03
→ aihaibara: 問題 要健身規劃之前還是先搞清楚一點吧04/24 02:04
抱歉那有可能是我聽到錯誤的說法了，我會再去查明的
推 cuteayumi: 臥推練胸部，練大胸肌看起來就大了04/24 04:25
→ cuteayumi: 胸部只是脂肪，很少瘦到胸部吧04/24 04:26
→ cuteayumi: 另外，先可以減脂肪再說吧！哪這麼容易 04/24 04:27
嗯嗯確實...減脂真的要持之以恆QQ
→ virgoo: 真羨慕。。。我一瘦就胸部。一胖就大腿 04/24 06:04
推 newstyle: 多吃木瓜看看 04/24 07:18
推 newstyle: 或者按摩吧~04/24 07:20
推 Squidward: 看標題還以為會被噓 練胸肌就好了 04/24 07:29
→ plus203ft: 自體脂肪移植吧04/24 07:46
→ jojolia69: 其實我也好納悶。如果瘦但有胸部的人，體脂會比較高嗎?04/24 09:12
推 Darkword1987: 真的是基因為主04/24 09:32
推 smollpsmollp: 本來上圍就豐滿的話，減脂後有可能因為瘦下圍，內04/24 09:49
→ smollpsmollp: 著尺寸升級，然後加上臥推曲線更誘人，不過餓瘦一 04/24 09:50
→ smollpsmollp: 切就白搭了04/24 09:50
哦哦了解~
推 md9tbagel: 有乳腺型胸部跟脂肪型胸部，很多瘦子胸部大都是前者，04/24 10:33
→ md9tbagel: 基本上體脂肪也不會高到哪兒去04/24 10:33
乳腺型和脂肪型這我也有聽過，雖然有大約檢測(?)覺得自己是乳腺型但還是有點擔心...
推 md9tbagel: 前提是不是泡芙人。我們健身房有會員體脂降了三趴，胸04/24 10:36
→ md9tbagel: 部一樣e罩杯04/24 10:36
推 jojolia69: 是啦...其實掉不掉看基因，我體脂掉了7%，我也沒縮水，04/24 11:12
→ jojolia69: 只縮下胸圍04/24 11:12
覺得羨慕OAO!!! 7%超多的耶
推 sherrybb: 聽說 蚵仔 也很有用 ，但我不敢04/24 11:38
我也聽說蛤蜊有用
噓 daphneH: 噓原po, 什麼叫"聽說"練胸部會變小？胸肌會變緊實飽滿，04/24 12:02
→ daphneH: 但肌肉不會取代脂肪，不是肌肉變多脂肪就會變小，減脂是 04/24 12:02
→ daphneH: 靠你做大量的運動和控制飲食去消的，很好練得很好的女生04/24 12:03
→ daphneH: 胸部都很飽滿好看。原po說體脂很高，就努力減脂，每個人04/24 12:03
→ daphneH: 瘦的部位都不一樣，而且如果可以減掉副乳不好嗎？副乳超 04/24 12:03
→ daphneH: 難看！！04/24 12:03
不好意思可能我聽到錯誤的說法，這點我會再多作功課，謝謝提醒。
目前沒有副乳的問題，謝謝關心
推 ryotatori: 2月底量少4.x%，胸部沒變，但昨天去買內衣少一cup,下圍 04/24 12:12
→ ryotatori: 也有變小…以前最瘦時下圍65…04/24 12:12
好難以想像下圍65@@ 我現在下圍70
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 12:35:00
推 stfang925: 你先瘦下來再說啦 還沒行動就先作白日夢 04/24 12:38
我會努力的>< 日後可能還需要拿減脂計劃上來和版友們請益
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 12:42:21
推 yakult520: 我體脂降7趴 胸部縮水一點點而已，蛋白質吃很多 就還好 04/24 12:57
→ yakult520: 總之 運動完 我會吃很多雞胸肉和牛奶 04/24 12:57
感謝建議 (筆記
推 za9865: 你可以摸摸看 副乳再稍微下方一點 如果有一粒一粒的那就是 04/24 13:04
→ za9865: 乳腺型 一整塊的就是脂肪型04/24 13:04
我之前就是那樣檢測，如果以這方式來說我是乳腺型，但還是會有點擔心
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 13:31:26
推 ryotatori: 因為我不管多胖什麼cup (最胖時是E)下圍永遠都70很怕變 04/24 13:44
→ ryotatori: 回65，很難買內衣 04/24 13:45
而且尺寸一直變的話內衣也要一直重買(荷包哭哭
噓 a5160007: 這篇如果是男生發類似文應該已經被噓爆了 04/24 16:34
謝謝(?
噓 Beowolves: 呵呵 04/24 16:54
哈哈
→ Beowolves: 你先能減肥再說吧04/24 16:56
減肥是一定的
→ Joe1106: 妳還是先去把觀念看懂吧…… 04/24 17:28
我會多做功課的
※ 編輯: shoot81000 (39.10.167.171), 04/24/2016 17:36:46
※ 編輯: shoot81000 (39.10.167.171), 04/24/2016 17:37:43
推 ka0927085443: 抽脂...04/24 17:38
推 ging1110: 記得補充蛋肉等蛋白質，我瘦8公斤完全沒瘦到胸04/24 18:26
感謝建議!
推 overdone: 我體脂降了至少5% 但胸部罩杯跟下為都沒變 04/24 19:10
→ overdone: 但我胸部周圍本來就不太囤積脂肪 全部都胖肚子(嘆氣)04/24 19:12
瘦身沒瘦到胸就很令人羨慕了XD
推 WMX: 雖然我知道妳說的胸是乳房，不過練胸肌，胸圍就會變大了04/24 19:29
好的謝謝
推 t141256: 原來還有乳腺型和脂肪型胸部之分哦... 那為什麼我應該是04/24 19:56
→ t141256: 前者 胸部卻那麼小 QAQ 04/24 19:56
我也不太清楚這一塊所以才上來發文請教大家的@@
推 nina2727: 食物 按摩 不過基因還是影響最大04/24 20:03
→ nina2727: 其實胸部脂肪占總脂肪的比例真的不高 體脂低胸大也正常04/24 20:05
→ nina2727: 而且上下胸一起減就不會改變罩杯了04/24 20:07
→ nina2727: 另外 增加胸肌替代部分脂肪的體積也是好方法 04/24 20:11
感謝說明!!
推 stfang925: 個人只看過一個瘦下來之後胸部還很大的 不過是肥宅04/24 21:17
太好了我也是肥宅!!! (?
推 whitemao: ？ 04/24 21:21
→ bboyallcome: 這個問題被噓沒崩潰推一下04/24 21:52
批踢踢被噓很正常der~
※ 編輯: shoot81000 (110.30.210.65), 04/24/2016 23:04:24
→ keela: 人生很多是基因決定的 別太貪心了 04/24 23:49
好吧魚與熊掌總是不能兼得
※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/25/2016 00:07:30
→ nina2727: 再補充一下 我之前剛好看過一篇講胸部大小跟體積的 04/25 09:03
→ nina2727: 基本上兩邊加起來包含非脂肪的組織 也很難超過一公斤 04/25 09:05
→ nina2727: 所以扣掉非脂肪組織 基本上胸部脂肪佔全身比例應該也只04/25 09:06
→ nina2727: 只有百分之一而已 或者根本不到 04/25 09:07
→ nina2727: 所以胸部大也不是體脂肪高的藉口04/25 09:09
謝謝解答~這其實只是我心中的一個疑問而已，不會為此找藉口無視高體脂率的XD
推 halulu: 我也是最後瘦胸先胖胸的 其實很困擾 04/25 11:42
推 halulu: 胸還是要練，胸不是大就好還要胸型好看，04/25 11:43
沒錯胸型才是關鍵點><
※ 編輯: shoot81000 (39.15.133.201), 04/25/2016 13:12:39
推 kerry0351: 直接說不可能,基因絕定的。 04/25 13:20
→ wolfcud: 置底文都有寫吧 04/25 14:03
→ wolfcud: 是否詳閱置底文 還填是...04/25 14:05
抱歉我置底文我都有看過了，但真的沒有看到我發問的問題
噓 waterfall: 妳的開頭已看置底文選了是，摸著自己的胸，你是男的吧 04/25 14:43
討厭不要公開人家的秘密啦>\\\\\\<
※ 編輯: shoot81000 (39.15.133.201), 04/25/2016 17:54:10
推 qqmini: 看基因吧，我發胖前，肥胖時期，我之前運動瘦17kg體脂肪 04/25 19:00
→ qqmini: 減9%，罩杯都一樣，只有上圍下圍數字大小增減... 04/25 19:01
推 opal: 妳下圍70也不會胖到哪裡去吧！ 04/25 22:00
→ checkmater: 我想知道怎麼樣才能減胸== 04/25 22:53
噓 wowilan: 科科～ 04/26 01:11
→ bbq123: 我覺得妳直接選擇隆乳就不用煩惱那麼多了…也不必把隆乳視 04/26 08:57
→ bbq123: 為什麼糟糕的事情其實。有些大小乳房很明顯的女生也是會選 04/26 08:57
→ bbq123: 擇整形乳房，或有其它因素(切除乳房、成長期沒辦法吸收營 04/26 08:58
→ bbq123: 養)的人，對他們而言隆乳也只是一般醫療行為 04/26 08:58
推 bket: 我是先做好平胸的準備 其實覺得腿粗胸平也滿性感的 04/26 10:50
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不瘦胸部的飲食. 減肥不減胸. 正如前面所提及，女性的胸部是由脂肪、肌肉及乳腺所構成的。那麼， ...

#42. #不瘦胸- 優惠推薦- 2022年9月| 蝦皮購物台灣

917虧本特賣【不小全退】男士縮胸貼雌化胸脂肪胸大變小變平緊實胸部瘦胸神器 ... 减肥好帮手，減大肚子瘦腿消肚子瓶頸期無感期夜班強下半身減重抑制食慾減重產品瘦身 ...

#43. 減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸 - 五花八門- 痞客邦

縮乳手術.縮胸.縮胸手術很多女生辛辛苦苦減肥，好不容易瘦了，卻發現胸部也跟著縮水，不僅穿衣服不好看，連內衣全部都要重買，令人相當困擾。

#44. 减肥縮胸怎麼辦胸縮水了還能恢復嗎- 美體豐胸 - 老资料

减肥縮胸 怎麼辦1、保持營養均衡很多女生為了極速瘦身，不惜過度節食或使用極端的瘦身方法。 胸部的大小是很多女性朋友都很關心的，豐胸成了眾多女性的頭等大事，有些人减肥 ...

#45. 減肥不減胸，請你跟我這樣做 - 陳大花班底

很多女生好不容易瘦了身，卻發現咪咪也跟著縮水了，喔~好冏喔~能不能兩全其美呢? 今天分享幾個減肥原則，謹記以下7個減肥秘訣，就能讓你減肥不減胸，助你打造前凸後翹 ...

#46. 娜姐過度減肥變平胸！5招瘦身不瘦胸法則你要知 - she.com

要防止咪咪消失，第一步就是要了解胸部結構，乳房有75%由脂肪組成，所以當我們減脂同時，亦絕有可能會縮胸。另外了解清楚自己的身型亦相當重要，屬於 ...

#47. 瘦胸部神器 - 淘寶

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#48. 減肉不減胸方法公開！搞懂胸部類型，就能安心減肥不瘦胸！

胸部 還分這兩種類型，搞懂就能安心減肥：一為乳腺型、二為脂肪型，這兩種都是遺傳的，但有什麼差別呢？

#49. 無論如何都要死守胸圍！「減肉不減胸」女神美胸攻略！

每到夏天，減肥似乎就成為了女生人人喊在嘴上的重點口號，先不管身體力行與否，畢竟是個裸露時分最多的季節，想吃又想瘦的哀號聲遍野，而其中女孩們最擔心的減肥副作用 ...

#50. 乳房組成大不同不當減重小心縮胸 - 優活健康網

池醫師接著說，想要達到「減重不瘦胸」的目標，女性必然要對乳房的構造有所了解，一般乳房大致上可分為脂肪型乳房與乳腺型乳房，其組成分布是天生的，多與 ...

#51. 錯誤的時間穿內衣會縮胸！多吃蘋果不只醫生不會來

想豐胸又不想花大錢做醫美？天然豐胸飲食又怕長胸不成反發胖？原來蘋果才是美胸瘦身的秘密武器！小胸女孩總拚了命想豐胸，而大胸女孩則使勁想縮胸瘦身 ...

#52. 減肥不減胸！「胸部縮水5大原因」快避開有氧運動過度也NG

爲了維持身材，不少女生時常在減肥，其中女生最怕的問題是減肥把胸部也減掉了！「爲什麼每次減肥都先瘦胸部？」「怎麼減纔不會讓胸部縮水？」不僅是知名美妝品牌副董事 ...

#53. 胸部太大怎麼瘦胸 - 壹讀

通過全身減肥塑形的方式，讓胸部在減肥過程中慢慢變小。 ... 3、醫美瘦胸：如果求美者想快速瘦胸，可以做縮胸手術達到瘦胸的目的。縮胸手術主要是通過 ...

#54. 減肥不縮胸打造最完美胸部 - 健康小屋- 痞客邦

吃一吃，不僅能瘦身，還能豐胸呢。純天然的食物，爲你打造最完美的胸器。 一、減肥不減胸的天然食品1、主食中有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。

#55. 減肥真的會先縮胸嗎？ - 劇多

愛美的人應該知道，減肥一般是先消耗脂肪容易沉積的地方，比如腹部、腰部、臀部等，其次才消耗胸部、四肢脂肪。所以減肥初期，應該做增加腹部脂肪調動運動 ...

#56. 減肥縮胸的原因 - Multiverse晨曦公關部落- 痞客邦

減肥縮胸 的原因 · 1．運動減肥：在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。 · 2．

#57. 副乳三大形成主因別再犯！瘦身網紅實測每天五分鐘一週消副乳 ...

「副乳」不管怎麼減肥少吃，高包覆性的內衣，副乳都很難消除，藉由徒手訓練與伸展，來美化胸型、消副乳！小紅書上的瘦身網紅梁馨實際測試10招消副乳 ...

#58. <減重>56-43公斤不瘦胸~減肥過程分享

以前56公斤,之前是減到46,現在又瘦到43公斤我156公分,所以以前56公斤真的是胖~當時想說不能在騙自己了朋友說可愛~原來都是個安慰我的減肥分一些階段式 ...

#59. 健身减肥胸会变小嘛？怎么避免？

所以建议美眉们坚持锻炼加上一些防止胸部变小的运动。 减肥后缩胸了怎么办. 1、保持营养均衡. 很多女生为了极速瘦身，不惜过度节食或使用极端的瘦身方法 ...

#60. 瘦身注意喝减肥茶真的会“缩”胸吗 - 女性- 新浪

喝减肥会导致胸部缩小吗？ 厂家回应：减肥茶不“缩胸”只瘦身带着这些问题，小编特意咨询了消费者经常购买的几大 ...

#61. 減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

乳腺型乳房的女性，因為胸部裡面充滿乳腺，脂肪含量較少，因此減肥時較不會減到胸部，而乳腺型胸部多來自天生良好的基因遺傳，這就是為什麼有些女生明明超 ...

#62. 居家練胸9大招，減脂不瘦胸！想要甚麼胸型本篇一次教你

首先，先說下大家最關心的問題【減脂瘦身會減胸嗎？ 】 誠實的告訴大家，減脂減肥胸部確實會隨全身脂肪的減少而縮水一些。【減脂】＝全身性的減去 ...

#63. 體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸 - 蕃新聞

每次減重，小腹、手臂還沒瘦，胸部就先「消風」？營養師表示，愛美女性不想成功瘦身後，胸部跟著縮水，減重時，一定要謹記瘦身勿貪快、適量攝取優質 ...

#64. 瘦身不減胸，3招訓練動作幫你提升胸圍尺寸 - 運動星球

夏天是不少人展露身材的時候，許多女性們除了想擁有小蠻腰之外，豐滿的胸部同樣是不可少。然而在減重之於，也會擔心胸部是否縮水，除了靠飲食保養外， ...

#65. 減肥先瘦胸？胸部下垂消風為什麼該選擇內視鏡隆乳手術？

乳腺較多的胸部，通常不會因為減肥而明顯萎縮，相反的，脂肪豐厚的「脂肪型胸部」，卻很容易因為運動、節食而變瘦！ 02 胸部消風「減重」了，為什麼還會 ...

#66. 小心不當減重可能縮胸，你應該注意的小撇步！

減重不縮胸有撇步瞭解乳房組成是關鍵 ... 池永昌醫師說明，減肥影響胸部大小最為關鍵的就是乳房的組成，臨床發現尤其是「脂肪型乳房」最容易縮水。

#67. 雕出S曲線不縮胸！謹記5飲食計畫 - 華人健康網

減肥 、減肥，最怕減到胸部！」這是大多數女生減肥時遇到的困擾，勢必要在「胸部」和「變瘦」之間左右為難，無法兩全其美。其實，食物就是最好的「豐胸 ...

#68. 調體質減重首選--維心中醫診所- 桃園

麥芽、韭菜子這二味中藥都是中醫師經常用來縮胸的胸部的成份有二，一是脂肪一是乳腺其中任一太發達都會讓脂肪很大若是脂肪多，則胸部柔軟，這時要減胸 ...

#69. 减肥不缩胸！这样吃，击败95%的减肥女生 - 搜狐

减肥 不缩胸！ ... 每次这个时候，我都意味深长的提醒她们，可别肉没甩掉，把胸给减掉了哈. 减肥真的 ... 它跟胸部肌肉连接在一起，乳房就悬挂在上面。

#70. 怎麼才能減肥不減胸如何在減肥同時不瘦胸 - 每日頭條

那麼減肥怎麼做才不會瘦胸呢?下面讓我們具體來看看吧!怎麼減肥瘦身不減胸認識乳房組織由於乳房有75%由脂肪組成，所以當我們在節食減肥的時候， ...

#71. 「輕斷食」5大計畫，減重不減胸，雕塑事業線、馬甲線 - 媽媽經

減肥 、減肥，最怕減到胸部！」這是大多數女生減肥時遇到的困擾，勢必要在「胸部」和「變瘦」之間左右為難，無法兩全其美。其實，食物就是最好的「豐胸 ...

#72. 胸部手術打造屬於「你」的理想胸型 - 楊氏羅丹診所

楊氏羅丹診所縮胸手術(平胸手術)！ ... 減肥減重門診、雷射減脂、體雕手術、平胸縮胸、隱痕眼袋淚溝手術、自體脂肪填補、狐臭手術、專精各式微整注射療程、面部線雕拉 ...

#73. 減重不當醫生：小心縮胸| 台灣好新聞TaiwanHot

台中整形外科楊學穎醫師表示，女性胸部除了乳腺組織外，更有大量的脂肪堆積。不當減重，的確有可能造成胸型萎縮，甚至下垂。東方女性最常見為水梨形身材， ...

#74. 減肥不縮胸 - gheeuaa的部落格

愛美的女性，如何達到減肥又不縮胸呢？想瘦身的你，是否覺得怎麼減肥少吃之後，胸部卻變小了？ 到底該如何既窈窕又能保持胸部不縮水呢？女性想要擁有豐滿的胸部； ...

#75. 減肥胸部一定會縮水嗎？教你三招同時減肥兼顧豐胸方法

減肥 為何胸部會變小？ 無論你是渴望胸部飽滿，大胸部還是渴望減去沉重的乳房組織，減肥都會影響你的乳房。乳房主要由脂肪組成，當你在身體其他部位散發 ...

#76. 4種必吃豐胸食物，輕鬆減重不縮胸- BabyHome親子討論區

每當減重、塑身時，你是否也想兼顧健康和身材呢？或是減重苗條後卻有胸部也縮水的煩惱呢？是否有方法可以檢查自己的每日減重飲食，是否影響到體內正常代謝循環， ...

#77. 減脂一定會減到胸？ - Hana FIT

1.不當的節食減肥：節食會讓你短時間內減掉體重體脂肌肉，胸部脂肪怎麼可能倖免？脂肪掉了肌肉也掉了胸也跟著下垂了。 2.蛋白質油脂攝取不足：就算在減脂 ...

#78. 暱稱最美的E奶胸形！林明禎：「運動後要按摩胸部

日前林明禎化身為UNDER ARMOUR品牌大使出席活動，並分享自己多年來如何維持胸形不下垂還有「瘦身不減胸」的健身的技巧及飲食習慣，不管是大胸部還是小 ...

#79. 花蝴蝶煩惱D奶太大想做縮胸手術減肥 - 蘋果日報

美國樂壇天后「花蝴蝶」瑪麗亞凱莉（Mariah Carey）身材豐滿圓潤，即使積極減重效果仍不盡理想，外媒報導她最近因與健壯的舞者新歡田中布萊恩交往， ...

#80. 女孩都該奉為聖經！黃金「瘦身不瘦胸」菜單法則必遵守 - 噪咖

驚恐）這真的太崩潰～若要在「變瘦」VS「縮胸」中選擇，胸部縮水著實更是 ... 司，來補充好的脂肪、蛋白質，作為美胸的基礎所需，才可以減肥不減胸！

#81. 胖對地方了！楊冪鏟肉4 招不縮胸 - JUKSY

韓妹1 年激減62 磅傳授健康減肥8 大秘訣. 一系列的照片中，楊冪戴著粉色棒球帽和黑口罩，身上的短版白T 不僅露出纖細柳腰，貼身的剪裁也使D 罩杯的好 ...

#82. 給我好身材! 減重胸部不縮水 - 華視新聞網

女生減肥最怕的就是連胸部也減掉，台中一位中醫師靠穴位埋線搭配運動，加上喝豆漿吃山藥等飲食，不但成功甩肉15公斤，胸部依舊維持一樣的罩杯，來看看 ...

#83. 男性女乳小穎利用Fatsol飛塑® 減脂勇敢挺胸穿上背心

對男人而言，胸前的肌肉是力與美的展現，但是若是肥胖造成的脂肪堆積在胸部，像是一團肉在胸前晃動，這樣可是有損男性魅力，有些人拼命減肥健身卻還是無法消除... 曾醫師 ...

#84. 縮胸:簡介,屈指若余,原理剖析,原理,運動減肥,藥物減肥,熏蒸減肥 ...

瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題，是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？

#85. 乳房組成大不同不當減重小心縮胸@ 賴鴻文醫師部落格 - 隨意窩

醫師接著說，想要達到「減重不瘦胸」的目標，女性必然要對乳房的構造有所了解，一般乳房大致上可分為脂肪型乳房與乳腺型乳房，其組成分布是天生的，多與 ...

#86. 補充優質蛋白讓你減肥不縮胸 - 今日健康

女性想要擁有豐滿的胸部；營養師建議，應該要多攝取優質蛋白質食物。 通常減肥的女性，大多數只靠喝水或是蔬菜水果，也不敢吃肉，更嚴重者會以節食來減重 ...

#87. 胖男急瘦身皮皺胸垂如阿嬤 - 人間福報

三十歲胖男急瘦身，皮皺胸垂宛如老阿嬤，求助童醫院，經縮胸手術與腹部整形，術後再穿著彈性衣與重量訓練，已漸成為型男（圖右）。苗君平攝

#88. 減肥最怕減到胸！ 4種方式都會讓胸部跟著縮水

想要達到「減重不瘦胸」的終極計畫，必然也要對乳房的構造與美學多所了解。 天主教耕莘醫院永和分院整形外科主治醫師陳威宇表示，女性乳房的大小大多 ...

#89. 减肥缩胸怎么办胸缩水了还能恢复吗-5号网

胸部 的大小是很多女性朋友都很关心的，丰胸成了众多女性的头等大事，有些人减肥把胸给减缩水了，想要胸部丰满回来，丰胸要选择健康的方式。

#90. 減肥胸部卻縮水？ 瘦身不瘦胸秘訣就在這5點！ - REME

對女生來說減肥不只考驗耐心和毅力，最怕的就是瘦到不該瘦的「胸部｣了！乳房構造中脂肪占的比例最高，如果沒有正確的減重觀念，瘦身同時胸部也就跟著 ...

#91. 女星怎麼辦到的？瘦出腹肌還有美胸原來做了5件事！ - iStyle時尚

「脂肪型」胸部減肥必縮胸！ 乳房的大小取決於皮下脂肪厚度、乳腺體多寡、胸大肌結實度等三個因素，一般來說，乳房可 ...

#92. 博客來-週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸！

書名：週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸！：超瘦用3D甩油飲食法，全身肥肉斷捨離！ ... 想變瘦還要不減胸，怎麼可能？ ... 妳減肥時，是不是也曾有以下困擾？

#93. 胸大如何減肥，苦惱怎麼讓胸部變小的你快來看看如何縮胸瘦胸

现在是一个拼胸的时代，但是对于大胸MM来说，胸太大也是一种负担。如何瘦胸，这个问题对于很多人是一种刺激，但是确实大胸MM最关心的问题。

#94. [問題] 女性如何減肥不減胸- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

... 做有氧運動瘦就一次瘦全身那請問有什麼好方法能讓女生同時減肥又不減胸嗎？ 另外延伸問個小問題女生的體脂率也包含胸部內的脂肪若身材不胖但胸部 ...

#95. 胖男胸部過大不必手術.減肥解決 - 公視新聞網

有些男性發胖之後，脂肪會累積在胸部，嚴重影響外觀。根據統計，美國整形外科的男性患者，就有四分之一是因為太胖胸部太大，希望進行縮胸手術。

#96. 【健康新知】減肥一定會減到胸嗎？專業乳科醫師幫你解惑！

反之，如果是AB脂肪型女性，這類女性因為胸部蘊藏著大量的脂肪，而當減肥的 ... 減肥或停止哺乳造成縮胸，除了乳房組成成份的因素外，還有其他的背景 ...