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小女孩心痛警犬殉職 捐零用錢助買防彈背心
#樂編：狗狗在天堂也會感動
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減肥吃這個！這些「零食」都降食慾
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林金貴恐坐冤獄 姐姐：我也像被判無期徒刑
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深藍眷村出生的綠營閣揆 林全從政之路
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#防彈背心 #警犬 #感人 #有洋蔥 #美國
一家四口平安抵達台灣！這次我們選搭國泰晚去晚回的班機，昨天傍晚6點從倫敦Heathrow出發，要先搭11個多小時的長途航程往香港、再轉1個半小時的飛機回台灣。
對於作息超正常、只要時間一到不管在哪裡都可以睡超好的Q姐和QDD來說，這次的飛行幾乎有3/4的時間都在睡（雖然我兒一直壓在我身上睡、我腰已散）；剩下的時間，則在吃飛機餐、吃零食和看卡通中度過，整趟過程異常順利，雙Q堪稱最佳旅伴！所以這次我沒有帶孩子搭飛機的辛酸血淚可以寫，只有強烈建議大家帶寶寶搭長途一定要選晚班班機啊啊啊（這就是為什麼今年沒搭華航直飛的原因，因為飛回英國的時間是早上8點多，小孩幾乎醒著真的很崩潰）
抵達台灣後，迎接我們的是想念已久的家人、還有清單列不完的美食。然而，DDC出發前一天量體重居然來到人生最高峰70公斤，讓他直嚷嚷這次在台灣要克制自己的嘴。但，怎麼可能呢？ 回台灣就是要一天吃6餐當坐月子在養啊，減肥健身的事，等之後回英國再說啦。
請大家快列給我時下最紅的珍奶和美食吧 ～
早安！「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」無油。一定會有飽足感～早餐吃飽一整天心情好！🌈減肥時營養一定要夠，必須瘦的氣色好，美美的！白天也要吃"一點點澱粉"但只限好的澱粉，如:地瓜(麵包、麵、白米飯全部禁止😕)～知道自己今天安排了中午、晚上都會吃大量綠色蔬菜，所以今天早上並不想見到它。以一整天的比例為主。不以一餐的比例來看，對我比較方便。當然所有的零食、帶糖飲料、果汁都嚴格禁止！而澱粉、水果(選擇低糖比較不甜的)，我只在白天補充，但相當少量，走一、兩口路線，有吃到就好。討厭吃東西還要去計算卡路里，那會令我很不開心、、所以，最重要是下定的決心和堅持的魄力！就會知道怎麼用感覺抓量(差不多就可以了，畢竟每個人的體質不同、體型也不同)，知道什麼不該吃～減肥要歡喜心，才會美美的喔～當然一週最少4天的跑步或運動，是逃不了的😅💪🏻～共勉～
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減肥321吃法小整理
1.早餐：吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐：吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐：吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)
其他注意：
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜
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想減肥成功，你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食！營養師Ricky過去也是一個胖子，嘗試了一些錯誤的減肥方法，例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場，直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態，到底他是如何辦到的呢？來看看他分享瘦身成功的祕訣！
#營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食
➤減醣飲食+輕斷食這樣吃（文章）：https://pse.is/UX4Y4
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曹賣曹賣曹賣 QAQ我罰寫一下 從頭一直把NPC名字看錯XDDDD
你今天還房貸了嗎？
自從開始無人島的生活後，每天都被狸克緊緊盯著QQ
雖然有衣服有家具還是先買，但大家應該很想趕快把家裡擴建地非常氣派吧！
今天來分享一下在動物森友會的各種賺錢方法，前期可以慢慢累積資金，後面我們就可以發家致富，不愁吃穿囉！
00:00 開始學習賺錢
初期賺錢方式
01:35 加工賣出
01:48 村民委託
02:05 搖樹
02:12 黃色氣球
02:24 水果貿易
02:40 發財樹
03:33 敲石頭獲得金幣
中期賺錢方式
03:55 高價收購
04:13 種花抓昆蟲
04:28 龍克斯和俞司廷
終極賺錢方式
4:53 特殊外島賺錢
5:08 -抓狼蛛的技巧
5:49 -怎麼自製狼蛛島
6:45 大頭菜炒股票
-大頭菜原理：https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=7287&snA=3935
7:55 -懶人專用紀錄網站：https://elxris.github.io/Turnip-Calculator/
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