減肥吃水果時間的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

笑屁笑!!!就是妳這個不肖女🥲
🎉林北好歹是2014電玩美少女排行榜第一名之2021年自己票選美豔網美人妻之一🎉
生了魔嬰導致我沒啥時間運動就算了
我都已經吃超少了
還一直瘦不下😭
明明顧小孩+工作也滿累的😫😫😫
可是肥肉就一直在腰間消不下去
如果今天把我丟在無人沙漠
我應該可以靠腰間肥肉多存活1星期以上哈哈哈哈哈哈
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#文長但要看完 !! #我瘦不下來的原因 #驚呆了
⠀
坦白說啦，雖然我講的很不在意的樣子💁‍♀️
實際上看著以前的辣照還是滿有感觸的嗚嗚
我其實孕期總共才胖8.5KG!!!
應該算很少了吧~
少到我以為生完一下就可以瘦回來了🥺🥺🥺
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然而，並。沒。有QQ
我生完後就只把當初魔嬰的體重減掉而已😱
不知道的人還以為我還在懷孕咧 ( X !!!!)

後來有自己實施168，也少吃多動
你想得到的方法我都試過，吃中藥, 吃西藥, 不吃澱粉, 針灸, 埋線..
瘦不回去就是瘦不回去

畢竟除了減肥之外，媽媽要顧好健康
才能有體力陪魔嬰長大!!
⠀
🎉結果 Cofit 我的專屬營養師就來了🎉
他們找我體驗服務
而且他們是醫師和營養師組成的團隊
✅Cofit 強調 #一對一飲食指導
因為每個人生活、飲食、運動習慣、體質、需要的食物份量都差超多
適用別人的可能不適用於我
怪不得我之前怎麼減肥都瘦不下來
✅疫情期間，全面提供 #線上視訊 哦
超方便的啦！！！
尤其對家裡有小孩的爸媽來說真的是100分
⠀
💁‍♀️看到這邊已經心動的辣媽歡迎直接跟上
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在 線上體驗 之前

⭕️我先自己測完體重體脂肌肉量、內臟脂肪級別，身體水份骨質等等數據後
（家裡只有一般的體重機也ＯＫ喔）
⭕️還要再用Cofit APP記錄2-3天的飲食，把吃的東西拍下來上傳
⠀
也填了兩份很詳細的問卷
根本就是 #身體的身家調查
然後就是我跟營養師相見歡了!!!
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果不其然，營養師一看我的數據
就說我肌肉量嚴重不足🤣🤣🤣
雖然BMI偏低，但就是 #泡芙人 這樣
然後直接告知我
我瘦不下來的很大一個原因
居然是因為我吃太少😱😱😱我傻眼!!!!!
因為吃太少導致身體會啟動緊急開關，減少不必要的代謝
⠀
我看起來不瘦是因為我體脂 28% 身上都是脂肪沒有肌肉哈哈哈哈哈哈

同樣的重量，脂肪的體積是肌肉的 3 倍大欸
再來就是我水喝太少也會影響代謝等等之類的💁‍♀️
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✅兩份問卷其中的「#六大荷爾蒙分型問卷」
是營養師會針對每個人填答的狀況給出你的分型
✅像我是偏向 P + A 型（胰島素+睪固酮失衡）
產後荷爾蒙其實會有很大的變動，讓母親們瘦不下來
天啊 這誰會知道啊!!!! 還好有找營養師
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總之營養師 #線上分析 完之後
她也因應我的狀況幫我規劃飲食目標
蔬菜每天3拳頭、蛋白質一餐一手掌等等🥰
在晚餐後吃堅果，獲得好的油脂也可改善便秘
用水果取代掉含糖的早餐店紅茶
營養師跟我討論了幾個我可以蠻容易執行的小目標
給的建議蠻具體的，不會很籠統
⠀
我覺得Cofit 很好的一點就是
如果你是一個需要督促的人❤️
或是真的不曉得飲食改變
他們都可以幫你制定”適合你”的計畫
如果參加完整課程還會一步一步帶你達到目標💪💪💪
我認真覺得很不錯，不然自己根本也沒毅力哈哈哈哈哈哈
感覺也要叫岳妹也參加課程了
他最近有女鵝後幸福肥胖很多🤣🤣🤣
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⭕️想健康瘦身、想知道正確的飲食觀念的話
大家可以先來找Cofit營養師聊聊哦！
讓營養師給你客製化建議教你怎麼吃!!!!!!
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我是個吃不多但也餓不得的人。

我天生食量小，從來沒有刻意節食減肥，也熱愛吃各種熱量高的炸物、蛋糕和珍奶。可是，我三餐真的是吃沒多少就會飽，飽了也就不想再繼續吃了。

有人問，那這樣妳很耐餓吧？ 喔不，我完全餓不得，如果過了吃飯時間我還沒吃，肚子太餓血糖降低時，我的情緒就會變得很暴躁，很容易生氣！

昨天我一整個早上都在忙，一下子就過了中餐時間。 於是我戶戶送點開叫了日本便當外送，在等待的過程中我一直在那邊喊好餓好餓，還遷怒到DDC身上。 結果，中餐總算送到，我吃了大概10分鐘左右.....就飽了，剩下照片中這樣的量。 是不是很欠揍？ 😆

如今，撇開DDC不說，Q姐弟的食量都已經比我大了。 往好處想，就是我在拉低我們家伙食費的開銷吧？（最好是）

#DDC每次都吃完一個便當後再把我剩下的掃空

#朋友說她肯定可以吃完這便當再外加水果與點心

對調理機有興趣的人，目前正在開團中喔！（2020年8月17日更新..）
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今天的影片有一點點長，然後我話有點多ＸＤ希望大家不要嫌我囉唆～還是聽到睡著，哈哈～
我發現現在好像蠻多人不太愛看漏漏長～的部落文，也有可能是部落格文裡面老是出現一些奇怪的廣告，也很討厭。
我也蠻討厭一些跟文不相干的廣告穿插在裡面，看到文章裡面寫的是美食，然後中間就會夾一些例如線上學英文還是什麼美食外送的廣告～
所以我想我乾脆用講的，大家眼睛看、耳朵聽，用最輕鬆的方式來聽我介紹 怎麼替自己準備蔬果汁～

最近有人私訊我關於產後該怎麼瘦身的問題，我或許沒有那種很誇張的減重紀錄，從80公斤變成45公斤這樣～ＸＤ
但是上了年紀後，我一直蠻克制自己的食慾～
懷第一胎的時候我可能年紀比較輕一點，體力跟身材恢復都很快，雖然大兒子有四千克，讓我胖了 27公斤！！但是還是在坐月子期間 差不多都瘦回來，所以我也沒有特別去管體重的事～而且產後我就像是大胃王 很會吃ＸＤ
後來接近高齡產婦年紀才生下我女兒，就沒有這麼幸運了，產前也胖了20幾公斤，產後 並沒有瘦的跟第一胎那時候特別快，隨著年紀增長確實讓代謝力下降，大概是生下我女兒後，才越來越重視自己的體態，好像下半身跟上半身不太成比例，體力也沒有之前好，這才開始漸漸的接觸減重飲食，開始打起綠色蔬果飲 跟紅色的胡蘿蔔飲。

之前打綠拿鐵的資訊跟產品都沒有現在多，到底蔬菜要怎樣洗，怎麼保存，要買什麼蔬菜，什麼蔬菜可以打 什麼蔬菜不適合，都是自己慢慢的研究摸索，以前我早上為了打一杯綠色蔬菜汁，大概要花上1個小時左右，從洗菜開始，一片一片慢慢的清洗乾淨，有的蔬菜不生適合生吃的，就要煮過，然後有的用慢磨機做，有的用離心力的調理機做，整個流程，包括清理善後要花掉一小時。這弄、那弄，然後有時候還會發現，冰箱裡面的芽菜因為保存不好，發現有爛掉的情形ＸＤＤ只能丟掉～
還有跟著別人的方式打蔬菜汁，結果讓自己很容易脹氣，或許別人沒有這問題，但是我自己屢試不爽，後來拿掉堅果類跟澱粉類的東西一起打，就沒再發生了。

現在時代真的不同了，要打一杯綠色蔬果汁，有更多的有機蔬菜品牌可以選擇，還有完全沒有農藥、蟲卵的科技蔬菜，讓你可以減少清洗蔬菜的時間，也減少蔬菜需要先汆燙過的時間，還有網路上有更多人分享他們打綠拿鐵的經驗，現在為了自己的身體打一杯綠色蔬果飲不再是讓人困擾的事～

而調理機也隨著時代的進步，有更新的科技，讓果汁更好喝、更綿密，讓原本不敢喝這種生機飲的人，願意而且喜歡喝。有更棒的真空容器可以替我們保存好珍貴的食物。

這時代有越來越多人重視的健康，而且也風行一些不同的減重觀念、減重飲食，這些都很好，畢竟我們出發點都是為了“健康“好。
塔塔自己也很愛減肥，試過斷食、半斷食、減醣等等，但是維持體重，我始終最喜歡的方式還是多打蔬果飲，因為這是最安全、對身體最沒有負擔的。而且攝取足夠的纖維，隔天的代謝馬上就感受得到！

在你一天忙碌的生活中，你可以非常簡單的準備幾樣蔬菜，然後放到真空保鮮盒裡面保存，隔天早上取出來，加入一點點的水果，跟蔬菜一起打，花上幾分鐘的時間，讓自己有機會多吃蔬菜～

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💜團購時間：2019年10月15日早上11點至10月28日中午12點止。

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https://youtu.be/VPFKw_n778Q

動物森友會是一款真正的還債遊戲(誤

本篇搭配「登島前行情說明」比較好上手
https://www.youtube.com/watch?v=zfoPBvy_u9o

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今天要來分享一下動森的新手教學，讓第一次來到動物森友會的朋友可以輕鬆上手，今天會提到動森如何開局、基礎的操作還有一些新手注意事項，就讓我們繼續看下去吧！

00:00 怎麼從零開始！
00:40 如何刷開局
01:53 基礎操作
02:37 首日該做些什麼
04:02 哩數優先順序
04:22 換日時間&每日哩程任務
04:40 保留礦石與吃水果
04:59 多人連線功能

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#動物之森 #動物森友會 #集合啦動物森友會 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

訂閱廚佛：youtube.com/c/ChefgodFred

在一個不算開心的10萬訂閱慶祝派對之後
廚佛（佛瑞德·許 飾）的首席工具人（彼得·黃 飾）
在他講了個黃色笑話後告訴他
這個團隊裡都是臭男生
然後只有我沒有女朋友我生氣

雖然彼得不能改變單身的事實
但他能改變頻道內留言人數高低的能力
所以廚佛決定要幫他找個女朋友(婕翎·解 飾)
讓彼得的世界變得更美好

不過這件事並沒有想像中那麼容易
彼得在這次拍攝的過程中
逐漸體會到如何去享受自己的聽力...

----珍奶每一天 2019浪漫首選----

領銜主演：

《爆音殺神2005》
解婕翎

《廚佛普拉斯》
Fred Hsu

《全民乖孫：崛起》
Peter Huang

人來瘋好菜強勢回歸?：https://ez2o.co/8MUFP
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[抽獎時間]

上次沒有搶到ET五合一砧板嗎?
別擔心這次還有機會
即日起到2019/1/12的24:00前
到[廚佛瑞德 Fred] Facebook粉絲團
在【Fred吃上癮】
這支影片的留言區po出模仿本集封面構圖的照片
我們會選出一張我最喜歡的
然後你就會獲得一張ET五合一砧板

p.s.歡迎各位自拍上傳或是自行創作
(再度提醒不要違反善良風俗)
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BGM來源:
Dj Quads - Fun Time (Non-Copyrighted Music)
https://youtu.be/ucMZetoYzTA