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2021.05.15【ETtoday新聞雲】《星光》賴銘偉狂鏟23kg「激瘦一大圈」！ 11年前對比照：頭髮回不去了
歌手賴銘偉（Yuming）2008年參加《超級星光大道2》拿下冠軍，同年與黃美珍組團「神木與瞳」出道，也曾入圍金曲獎「最佳台語男歌手」，深受粉絲喜愛。過去外型較為豐腴的他，近來為了身體健康積極瘦身，成功鏟去23公斤的肥肉，瘦身成果令眾人相當驚艷。
賴銘偉近來下定決心減肥，目標是要回到2010年的體重63公斤，目前已經瘦到66公斤，還差3公斤才達標。他除了貼出11年前後對比照，文中也不忘幽默自嘲：「還差3公斤才能回到當時的標準，但是頭髮回不去了。」
據《自由時報》報導，賴銘偉體重一度達到89公斤，至於最初決定減肥的原因，他坦言，因為3年前檢查出痛風，加上家中有糖尿病史，為了身體健康，他靠著健走、跑步、拉筋等運動，搭配飲食控制，起床後4小時及睡前3小時都不進食，並且多喝水、多吃青菜及蛋白質，並少吃澱粉，順利鏟去整整23公斤。
《全文報導》→https://reurl.cc/E2Em0A
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開始早睡早起和晨跑兩個禮拜，瘦了兩公斤。
我用inbody量的，其中有一公斤是瘦脂肪喔～～～（愉悅）
我發現原來想要早起應該要十點、十一點就睡覺
隔天就會七點多自然醒（超神奇）
如果拖到快十二點甚至超過，就不會有這個效果
最近我都是早上起床之後先沖一壺咖啡
刷牙洗臉喝完咖啡之後就出門去健身房跑步
飄眉之後要出門跑步我都完全不會上妝
這樣跑步的時候就可以大力擦汗很熱的時候還可以直接洗臉
真的超解放的
不化妝的男生一定不懂
哼
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開始認真減肥是因為被罵胖
真的超受傷，最受傷的原因是「我竟然讓自己這樣被人家詆毀還無法反擊」
所以才下定決心要把體態控制好，讓自己更加無所畏懼
我知道有些人變瘦之後會說「謝謝那些當初罵我的人」
不過我真的才不要感謝！
唯一值得感謝的是選擇振作的我自己
而那些沒禮貌的人就真的只是沒禮貌
哼
-
飄眉我是在 Deman Lash
工作室環境真的舒服，我的前後對比照真的驚恐☺️
照片都是素顏喔
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