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一條我問了自己27年的問題
你瘦夠了嗎？
自成功減磅後，以為自己充滿信心
希望告訴別人，胖不是罪，肯努力就可重生，
實則是自己墮進深淵
不斷希望可以再瘦多點，以為自信跟磅數對立，磅數愈少，自信愈多
做這首歌，是提醒自己
自信的來源是自己
感謝黃偉文的神來之筆
一看歌詞整個人都崩潰
像被他偷窺了整個人，
感覺在他面前連內衣都沒穿
同時什麼磅數的你
希望這首歌令你找回自己，再一次愛上自己
環球膠報 【佢身肌肉係堅架！】張家輝地獄式特訓變蝴蝶
係因為「大追捕」，張家輝開始變咗「大胸脯」，到下部戲《激戰》，佢又大隻咗，好快可以拍新「力王」。
【張家輝苦練格鬥身型 肌不可擋 六神合體勁揪曝光】
張家輝早在今年初完成了《激戰》一片後，將這身苦練得來的格鬥身型，拍攝下來給自己留作紀念。家輝肌不可擋的勁揪身軀，終於在JET月刊六月號驚世曝光，讓大家見証他艱辛操回來六神合體。
前日JET月刊在官網率先將一張只有身軀，沒有公開樣貌的相片放上網，讓大家估這堅肌男是誰？即時引來不少網友好奇，紛紛猜估，有人猜是宇宙最強甄子丹、黃德斌，甚至估是X-Men狼人，但沒人會想過相中人竟是張家輝！
眼前的張家輝感覺有點陌生，熟悉的面孔，卻配上一副職業拳手的身形。拍《大追捕》自我要求減磅，還未止，兩年內再接拍林超賢的《激戰》，同樣自薦增磅加操，操練出一副格鬥身形，單挑安志杰。「起初鹽、油、糖、澱粉質一定冇，中段要日吃2、30隻雞蛋白以增加體內的蛋白質，差不多去到拍攝前，要淨食3日白飯，靠澱粉質使肌肉膨脹。去到最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，務求讓身體收乾水分令線條更出。」
意志上捱得住，但身體的老實回應，似乎在勸他早點歸去。「吃太多蛋白質，令小便有成吋厚的泡，沖水要沖幾趟才沖得走。脫水期間，整個人乾得可以全日不用上廁所，偶爾夾硬去，得幾滴，還要是咖啡色的。而且身體還不時爆4、5粒瘡，突然間又會完全凋謝。是恐怖的，但無理由不堅持下去。」練得一身好肌肉，張家輝卻只肯在戲內及這次封面拍攝亮相，期間保密如廉署。「當時我一拍完自己戲分，便穿回上衣，腦內只在想︰『一陣又要去健身室舉鐵，要舉幾耐呢？』」
戲外要不斷操練，來到片場一喊action，又是拍操練戲分，讓拍了廿年戲的家輝首次有埋位驚恐症。「我未試過在現場聽導演叫名埋位是驚的，因為開鏡不久，我拍一個鏡頭時弄斷手指尾，本身已經好痛，但隨後每個鏡頭不是打沙包、對打、就是我被人打，然後收工又就是到拳館打沙包、對打、舉鐵，喂！我有這種反應都叫正常嘛！」若再有名導演垂青這副perfect figure，想你重現一次，會心動嗎？「耶穌做導演都冇偈傾呀！增肥都仲諗諗，斷估增肥應該會開心點吧。」
肥妹開倉益街坊！《我要做蝴蝶》強勢回歸！無見一排，阿強嗰三個下巴仔，好似唔見咗一個啦噃～ 但淨係靠食減肥餐係唔夠㗎，各位想減磅嘅朋友，今集阿強將會帶大家到 Eliment FitLax，示範一下佢哋嘅「減肥全餐」！好唔好味？你哋睇下阿強個樣，就知有幾「甘」啦～
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#杜汶澤喱騷 #為何深夜總是餓 #GeniusBar #全民做兵 #我要做蝴蝶 #chapmantolateshow
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【一週節目重溫】
🔴星期一《為何深夜總是餓》：
8/7－黃金蝦球 (https://bit.ly/2XPtVB2 )
⚪星期三《GENIUS BAR》：
10/7－社會大學生存秘笈 (http://bit.ly/30vnvV8)
🔵不定期放送《全民做兵》
7/6 －第一回(http://bit.ly/2Z9LlW3)
⚫不定期放送《我要做蝴蝶》
9/5 －第四回(http://bit.ly/2Hbx84Q)
⭕️《為何〝多咗集〞總是餓》
6/7 —半筋半肉牛肉麵(https://bit.ly/2RXbuVD)
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🎥杜汶澤喱騷Chapman To’s Late Show YouTube Channel：
https://bit.ly/2K5ZyPL
🎉豬友會專頁：
http://bit.ly/2ILA3Ee
收到好多DM多謝我
分享左好快見效嘅減肥餐單
同埋瘦腿操????
好多人都可以成功減磅同瘦大腿
而今晚呢條片就係主要針對瘦小腿
其實瘦小腿真係要靠拉小腿筋
今晚同大家分享呢做動作
每晚只需7分鐘?
兩星期見效
肌肉型嘅節瓜小腿都有明顯改善
不花一分一毫
不流汗
我覺得大家真心要試吓?
期待你們的好消息??????
#Tag埋你有節瓜小腿嘅friend子?
#真係每晚只需7分鐘
#成功的人找方法
#失敗的人找藉口
#懶人瘦小腿操
#7分鐘好輕鬆
真人實證已fat checked?
3日激減6磅幾?3日急救排毒減肥餐單大公開??一齊飽住瘦??適合經常便秘 / 肚腩大 / 要急瘦嘅你
Hello大家好
我係雪姨呀
上兩星期開始
我開始研究而家日本同坊間最流行嘅
洋蔥減肥法同16/8減肥法
於是我將佢mix埋再加以改良
變成一份超高纖超低脂超低碳水
可以幫助你身體排毒減腩嘅減肥餐單
要注意⚠
呢份餐單並唔係教學
而係我真人實試分享
所有材料惠康買得到
唔需要食代餐
唔需要食藥
3日激減6磅幾
我仲試完確保喺我身上
無反彈先同大家分享??
我覺得呢份餐單
適合有肚腩嘅你
經常便秘嘅你
需要短時間內減磅減重嘅你
拿！記住無論餐單入面
有咩係你唔鍾意食
或者你入唔到咁多水
記住只係要你跟足飲食3日
做人唔好未開始
就成日set d limit 比自己
大家要加油
攞d恆心出黎??
3日急救排毒高纖低脂低碳減肥餐單
全日要飲4升水
早餐
一公升水
雞蛋一隻
小青瓜三條
咖啡一杯（走甜走奶）
或熱茶
午餐 - 全日最豐富
一公升水
雞蛋一隻
西蘭花一個或
椰菜一個或
椰菜花一個
菇一包
蝦一包（15-18隻）或
雞柳6條
洋蔥
下午茶
小甘荀10-12條
一公升水
晚餐
青瓜3條
火龍果大嘅一個
細嘅兩個
一公升水
盡量8小時食晒
我會揀12-8pm
記住⚠
食唔晒可以唔食咁多
因為我有時都會skip走下午茶
但係有4樣食要跟足
1）水 - 要盡量飲足4公升（片中有介紹點樣飲會易D) 盡飲啦但唔好少過3公升
2）洋蔥 - 記得最後先烚同埋要食晒
3&4）青瓜同白肉火龍果 - 青瓜盡晒，早餐食唔晒當小食，白肉火龍果排毒功能勁好，一定要食呀
記住唔好節食減肥
係人唔食野都會瘦
但用節食黎減肥
一食野就會即刻肥番
減肥係長久戰
要先調整心態同飲食習慣
再加適量嘅運動
咁就搞掂架喇??
而下一條減肥片
會出操腹肌分享片
暫定每星期一條運動片
加一條綜藝/美容/心靈分享
大家加油啦！有問題就留言啦！
因為KB嘅 "我要變張家輝" 變身失敗，最終變回圓形人，所以KB決定用一隻歌去記錄其實肥人都可以一樣咁開心咁有自信！
《我是肥仔》
曲/編/監：Skot Suyama
詞：梁栢堅
Verse 1
天生脂肪多最鍾意食 七餐一宿都冇乜缺少
肥騰騰肉又Dun仲好鬼鍾意笑
餐餐家鄉雞有乜過份 Tea Time整多碗半筋腩粉
人長期食又瞓 夢境都香噴噴
人肥咗 驚鬼佢有咩照食
有益身心 有安多芬
理鬼幾多公斤
Chorus
肥仔 先顯得我靚仔
肥妹 天生姿勢最好睇
係似電單車先最正
我識班Friend叫
肥威 都追到靚女仔
肥禧 乜都肯制冇「啷嚟」
自信又好心使照鏡
外表即刻變靚
Verse 2
吸收脂肪少我即無力 啪包朱古力有番氣息
長期狂食麥記 做GYM邊驚無氣
三叔咁樣好似身有孕 一身Extra Large我都稱身
成團人撞入去纜車都打倒褪
嗱肥仔 飢荒到有乜照食
見乜生吞 冇得攤分
Buffet先真開心
Chorus
肥仔 先顯得我靚仔
肥妹 天生姿勢最好睇
係似電單車先最正
我識班Friend叫
肥威 都追到靚女仔
肥禧 乜都肯制冇「啷嚟」
自信又好心使照鏡
外表即刻變靚
Bridge
嗱肥仔 叻仔
區區幾多噸位 大量通通都冇乜計
嗱肥妹 好睇
好鬼好鬼盞鬼 又易?你最好最矜貴
Rap 1
翠華奶油豬 北角雞蛋仔
九記牛腩麵 超級無敵車仔麵
四季食個煲仔 太興食個燒味
仲有鏞記隻鵝髀 食咗至算唔好理
嗱傻佬 先走去減磅節食
嗱車輪包 再生煎包
我天生加菲貓
肥仔 先顯得我靚仔
肥妹 天生姿勢最好睇
係似電單車先最正
我識班Friend佢叫
蘭姐 樣好兼夾靚聲
肥芬 好多片約佢都驚
自信又好心使照鏡
我天生都爆鏡
Rap 2
麥當勞薯條 辣味粟一燒
金牌碟肥牛 紅色可樂菠蘿油
一蘭食個拉麵 華星食公仔麵
仲有美心油雞髀 食咗至算唔好理
反斗小學生：Hailey / 皓嵐 / Elmon / Lucas / Hobie / 表妹 / Mizuki / Swan / Satsuki
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