減法 分解的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

現在的小朋友都很聰明， Abby & Nikki 入學前除了父母的陪伴外，我選擇讓她們看巧虎，學習生活中的知識和禮儀，讓孩子從快樂中學習成長！
今年巧虎的耶誕節禮物送的是《耶誕對對碰蛋糕》🎂🎂🎂真的是太可愛惹啦！https://donz.widget.tw/?media=61511

這組《耶誕對對碰蛋糕》可以讓孩子從組合的過程中，自然學習到數學的基本概念，從組合蛋糕中學習一對一的對應，從切蛋糕的組裝分解中學習均分、加法和減法，讓爸爸、媽媽和孩子一起從遊戲的相處互動中，建立更緊密的親子關係呦😍😍😍
🎉🎉🎉最棒的是!!!目前這個《耶誕對對碰蛋糕》是只送不賣的呦！
如果爸爸媽媽有興趣請點：https://donz.widget.tw/?media=61511，就有機會讓孩子獲得精美的蛋糕遊戲組呦🎂🎂🎂家妤熱情推薦給大家~

"涵"養日記vo1| 抗糖2.0?

2020年以一種黑色並不幽默的方式拉開了一年的序幕。 而我決定要做的是改變,從保養、飲食、運動、生活習慣四個方面,我會用日記的方式跟大家分享我這個"堅持狂魔"的宅家日常。 哪個成功背後不是通過自虐、掙扎、堅持以後才有的成果,我叫它"自虐式的成功道"。
今年最大的一個改變,我開始吃"糖"了,對~我知道我說過要戒糖,但在對的時間吃對的"糖"是我今天主要想分享的一個課題。

為什麼我會開始吃「糖」?
近期在書上看到一個理念,運動后30分鐘內補充碳水化合物能有效修復肌肉細胞,並且在這個黃金時間內吃適量的"糖"也不會轉化成脂肪。
其實澱粉誰不愛,在戒糖之前我超愛吃麵包。 所以宅家這段時間我就開始自己測試,找了一些成分非常單純的高品質吐司和果醬,測試了幾個月,我是真的有用測量儀測到肌肉含量、代謝能力的提升並且還給了自己一個珍貴的吃"糖"機會,心情也更好了。 當然平時的飲食還是要抗糖的,這裡的吃「糖」是要吃對的「糖」,不要偷換概念~

吃「糖」+運動=加速減脂
我們運動的目地是提高新陳代謝達到減脂的效果,但提高代謝最重要的就是要增肌,有足夠的肌肉量就算不運動你的日均代謝都會比正常人高。 運動后吃"糖"可以保護肌肉不流失,達到提高代謝能力的效果。
為什麼運動后吃「糖」可以提高新陳代謝
當我們運動時會消耗肌肉中的肝糖(碳水化合物是肝糖的來源),肝糖儲備量不夠的時候,肌肉就會一直被分解供給身體所需的能量,這樣就會導致流失肌肉,新陳代謝變慢,有研究表明運動后迅速補充適量的"糖",肌肉細胞為了恢復肝糖庫存量,會有限吸收這些"糖"去修復和生長肌肉,所以運動后補充"糖"對減脂和增肌就極為重要。

什麼「糖」可以在運動后補充
蛋糕、餅乾等高糖加高脂的食物都是不適合減脂時期吃的,"糖"和"脂肪"如果同時攝入就是加速自我毀滅! 我們運動后只需要補充相對單純的碳水化合物比如高品質的吐司、蕎麥面、地瓜干等等。 很多人會有減脂瓶頸期,其實大部分原因就是吃少了還有吃的不對,導致肌肉流失,新陳代謝能力下降。

這個時代每天都在推陳出新,各派有各派的保養理念,你可以不同意我說的,但有新的資訊時必須自己去嘗試而我也沒有去推崇一定要哪種生活、飲食方式,在健康、變美的道路上 我也在學習,今年的改變不止是把抗糖理念升級到2.0,在皮膚管理上我也開始學習做減法,不再過度清潔,之後也會陸續跟大家一起分享、交流更多這樣的諮詢,目的是 一起變美吧~
#涵養日記
#吃糖的機會
#自虐式的成功道

一般洗面乳無法取代的日本酵素洗顏粉團購

市面上有些長賣型暢銷品你我大多用過，比如講到酵素洗顏粉，大家都會先想到小顆包裝的那個品牌吧。該產品我也用了好一段時間，不論在洗淨力或攜帶便利點上，產品都沒話說。可是呢，隨著年齡漸長，和所謂的暢銷品交往時我心中疑問和臉部不適感越來越多😔

首先，姊姊們的肌膚分泌油脂狀況和男性、和年輕美眉完全不同，單一種類的酵素洗顏粉其實無法滿足所有族群，在洗淨力和保濕溫和度上姊姊們就是需要多一些平衡。開關再開大一點，和要幫妳「加入什麼」的保養品不同，執行減法、幫妳「除去」什麼的淨化型產品我會希望它成份能夠溫和一些。

「這麼囉嗦妳不要買啊」
你可能這麼想😔但酵素洗顏粉還是有一般洗顏產品（洗面乳）無法達成的功效，比如能分解毛孔內油脂、防止黑頭粉刺生成。平常不會頻繁使用洗顏產品的我，家裡可以沒有一般洗面乳但不能沒有酵素洗顏粉。

抱著日常不可或缺但又沒遇見理想對象只能屈就於手邊產品好一段時間後，適合姊姊們的酵素洗顏粉終於來到我面前。理想的酵素洗顏粉呢，洗完之後非但不乾燥，後續保養也更順（翻成白話就是妳會感覺肌膚餓了有在順利吸收）通常不乾燥的產品清潔力也較弱，但這次的產品在平衡感上做的非常好。

來自日本奈良的THERA是目前遇見最適合推薦給姊姊們的酵素洗顏粉（台灣的話有在誠品設櫃），妳不用煩惱洗淨力太強肌膚太弱，產品已經依照需求幫妳分好了三個種類，成分也以天然、漢方為主（這系列也是品牌和日本酵素界研究先驅金井健太郎先生一起開發出來的呢）

THERA的三種酵素洗顏粉
■可幫助清潔毛孔的經典款：適合寶寶或肌膚較敏感的人，純天然青木瓜酵素無額外添加其他天然營養成分。（適合在春夏使用）

■適合閉鎖性粉刺和油脂分泌旺盛肌膚的米糠當歸款：洗淨力較強，較適合油性肌膚以及青少年。（這款適合炎熱夏季、或特別容易出油的T字部位）

■渴望清潔又需要同時抗氧化的薔薇黑加侖款：薔薇黑加侖款適合熟齡肌的姊姊們，可以改善肌膚彈性加強保濕，日本青森縣產的黑加侖也會協助肌膚抗氧化。（適合秋冬使用）

以上三款均使用日本國內原料且全程製造於日本，使用時請將酵素粉用雙手或起泡網打成泡沫狀之後再使用於臉部喔。

❤️同場加映
既然講到「洗」，我順便推薦一下同家代理商所生產的女性專用植淨私密皂。大家都知道私密處最好別用一般沐浴乳，一來屬於弱酸性、二來它很敏感會隨著環境（比如生理週期、穿了緊身褲或悶熱夏季、生活壓力大或經常刺激性飲食）而改變需要特別呵護。

特別呵護的產品其實之前也介紹過，像是插入式的保養凝膠或攜帶型清潔紙巾噴霧。清洗呢，如果大家手邊還沒有適當產品，請務必試試植淨私密皂。它洗起來不論哪種場合都不刺激之外，隨產品附贈的起泡網用起來也很方便。

這款私密皂成分相當紮實，有負責滋養的乳油木果、有負責維持嫩白的傳明酸還有負責保濕的氨基酸，基本上一邊洗一邊當保養，加上味道是很肥皂的樸實香味，我常忍不住拿來洗身體😌

#洗是保養第一步驟的團購連結
https://lihi1.com/t7WPg

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この映像授業では「【中２　数学】　１次関数１　y=ax＋b」が約９分で学べます。問題を解くポイントは「ｙがｘの１次関数は、y=ax＋b」です。映像授業は【ポイント】⇒【例題】⇒【練習】⇒【まとめ】の順に見てください。


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この映像授業では「【中３　数学】　因数分解３　因数分解とは？」が約８分で学べます。問題を解くポイントは「因数分解は、式を巻き戻して、かけ算のカタチにする！」です。映像授業は【ポイント】⇒【例題】⇒【練習】⇒【まとめ】の順に見てください。


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