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減敏訓練 在 ETtoday寵物雲 Facebook 八卦
同時也有267部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後！ -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
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- 關於減敏訓練 在 Taipei Zoo 臺北市立動物園 Facebook
- 關於減敏訓練 在 Taipei Zoo 臺北市立動物園 Facebook
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減敏訓練 在 Taipei Zoo 臺北市立動物園 Facebook 八卦
【動物訓練有一套 無尾熊們~廣播聽起來！】
你是否曾經在臺北市立動物園參觀時，聽過無尾熊室內舍裡傳來陣陣的廣播聲？這可不是保育員在偷懶，邊工作邊聽廣播節目，而是為了園裡容易緊張的無尾熊們，所特別進行的「減敏訓練」。透過從早到晚廣播音樂的放送，除了讓無尾熊們獲得身心靈的陶冶，更重要的是，要降低牠們對聲音的敏感程度，讓牠們習慣噪音及人聲的存在，為日後的動物管理與醫療照顧預作準備。
【「二寶」成長日記：壓箱「育幼神器」、發揮即刻救援】
臺北市立動物園的大貓熊新生寶寶，現在正是無憂無慮的階段，每天有專人伺候、吃飽睡、睡飽吃。為了讓單獨在保溫箱中的新生寶寶有安全感，保育員會在寶寶睡覺時，為她蓋上乾淨無菌的紗布小被被，再用2隻矽膠做的大貓熊娃娃「平平」、「安安」壓住紗布兩端，讓她感覺就像被抱在媽媽的懷裡一樣。
YouTube：https://youtu.be/Pu3uAtNnJ5Y
延伸閱讀：https://bit.ly/38l1n5h
#TaipeiZoo
#臺北市立動物園
#無尾熊
#大貓熊
減敏訓練 在 Taipei Zoo 臺北市立動物園 Facebook 八卦
【「行為學院」試營運~耍賴、凸槌樣樣來】
臺北市立動物園籌備了一年多的「動物行為學院」，即將於明年農曆春節過後正式開張，目前每個星期三的上午11點只要沒下雨，保育員和擔綱演出的動物們就會在學院裡「彩排」。歡迎大家在試營運期間，一起來扮演「觀眾」，幫助「演員們」習慣大場面，這也是動物減敏訓練的必要過程，只是排練期間「演員們」如有耍賴、凸槌等脫稿演出，還請大家不要吝惜你的掌聲，持續為「動物親善大使」加油打氣呦！
YouTube：https://youtu.be/N8IPYtThjNA
延伸閱讀：https://bit.ly/2Llr0eL
#TaipeiZoo
#臺北市立動物園
#動物行為學院
減敏訓練 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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✨ 飲食菜單
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✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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常用的營養品
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常用的拉力帶
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高蛋白健身魚
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我們的健身服裝品牌
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
減敏訓練 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的評價
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減敏訓練 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
腦波弱的貪吃魂，
整個過年一直聽到吃鴨的暗示，
（恭喜恭喜恭喜你鴨！）
不知道為什麼過年桌上很少看到鴨肉，
可能是長輩覺得“鴨性狠毒”，
其實我們都誤會鴨了，鴨肉“發”啊！
（體質容易過敏比較容易誘發不適這樣）
鴨胸，其實是很好的蛋白質來源，
油脂很輕易的就煸出來，
那些油，可以分攤成多日攝取，
留下粉紅粉紅的鴨肉熟度剛好，
放置一下再切就不會太多血水！
算是高蛋白、低脂肪，
富含不飽和脂肪酸的好肉！
以前很難買到的鴨胸，
現在買場都看得到，
可以試著自己做做看，
就是每片的厚度熟度稍稍拿捏一下，
我煎了20分鐘烤了20分鐘，放置7分鐘切，
（蔬菜也一起烤了！）
用藍莓與紅酒醋和羅漢果糖做沾醬！
零廚藝、超容易！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: RYYZN – Fake People Link: https://youtu.be/y0IvQFGDjj0 Music promoted by FreeMusicWave.
Alvy - Alchimie, Pt. 2 | Majestic Color
https://www.youtube.com/watch?v=5Qgo7NWf87A
Divyns - CNY Remix
減敏訓練 在 減敏教學 的八卦
摸摸減敏～讓幼犬給摸！Desensitization. 狗狗訓練師Lia思原 · 2:40 · 狗狗擦腳減敏～. 狗狗 ... 狗狗嘴套訓練！防咬～防亂吃Muzzle Training. 狗狗訓練師Lia思原 · 10:05 ... ... <看更多>
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減敏 過程需要時間若自行 減敏 沒有降低狗吠叫的頻率建議尋求 訓練 師協助歡迎留言跟我說你想聽的主題~之後會陸續推出更多大家想看的內容想看更多小寶可以 ... ... <看更多>
減敏訓練 在 [心得] 害羞狗的社會化和減敏心得分享- 看板dog - 批踢踢實業坊 的八卦
受惠本版很多,所以來一篇小小的心得分享,歡迎大家一起討論
圖文好讀沒音樂網誌版
https://vsufx.blogspot.com/2013/09/actaeas-shy-dog.html
不知不覺Actaeas已經要滿19周大了,從第一天帶他回家就一直很努力地進行社會化訓練
,跟他生活了這一段時間看到了他在個性上的變化和進步,認為可以分享給大家.
我在6年前養過一隻博美狗,尾巴腳掌是絕對不給摸,更不用說刷牙,非常怕任何大聲的響
聲,像是打雷吸塵器或者東西掉在地上等等,嚴重到有時候會氣喘休克,但是他是個十足不
害臊的人來瘋,看到任何陌生人都會飛撲上去,6年前的經驗讓我這次特別想要好好培養家
裡小朋友的狗格,首先Actaeas本身是非常內向怕生的狗種,對於陌生人非常排斥並且有戒
心,在養他之前我就有這個心理準備,打算做完整的減敏社會化訓練,所以從第一天接到他
我就盡其所能找機會讓他接觸各種狀況和人事物
-觸摸-
第一天帶Actaeas回家的車程上我就開始不斷嘗試著觸摸他身體所有的部位,從耳朵,嘴巴
,尾巴,到揉捏腳掌,一摸摸就給吃的,嘗試讓他以不同姿勢或站,坐,抱起或者仰躺,觸摸訓
練不間斷到今天,過程不需要太長到讓小狗感受到不耐煩,最好在不耐煩前就終止給吃吃,
如果等到小狗掙扎才放手以後可能會養成"我掙扎我咬人-->主人就會放棄"的想法
-刷牙剪指甲梳毛-
是第一天就開始訓練,頭一開始都是見好就收,如果只能刷一顆就先刷一顆,只能剪到一根
趾甲也沒關係,每天訓練刺激,慢慢刷到全口,剪完全部指甲,刷毛的部分也是從第一天就開
始,同上,見好就收
分享這篇文章超實用
https://kenalice.pixnet.net/blog/post/31911795
-洗澡-
一開始是讓他自己到廁所探索,後來慢慢我洗澡的時候讓他待在浴室陪我讓他習慣水聲,
接著開始對於吹風機做好感訓練,首先每次我洗完澡吹頭的時候讓他待在我旁邊看,接著
找一天把靜止的吹風機放在他前面,狗狗一用鼻子碰,就按響片給吃吃,餵大概10幾次後開
弱風,同樣鼓勵他接近吹風機,一直調整到強風,有意無意吹他一下,一吹到就給吃吃(家裡
吸塵器跟果汁機我也用類似方法做減敏訓練),一切就是耐心耐心慢慢來
第一次洗澡先放好一缸水,水深到Actaeas腳踝而已把他哄進浴缸(讓他自己自願走進去不
是主人抱進去),接著洗澡都用高八度噁心的聲音跟他說話
-車-
這個部份我也是一開始就帶他上車下車開關門做減敏,方式大概跟吹風機差不多
10周後成果--
Actaeas願意給我用任何姿勢抱起,最喜歡肚肚朝天抱,不介意我摸腳,可以乖乖剪指甲,可
以摸尾巴,不介意我打開他嘴巴,餵藥+刷牙都OK,還很喜歡刷牙,看到指甲剪或者梳毛刷不
會奔逃,叫了會乖乖跑過來,叫進浴室也不會抵抗,洗澡不會怕,也不會像第一次奔逃發抖了
,雖然沒有很喜歡吹風機,但是對聲音很OK,以前走道車庫他會發抖的狀況也沒有了,會自己
下樓上下車
-人-
在人這個方面大概是Actaeas最大的問題,他本身的品種性格上就是比較偏狼,在狼的性格裡
很大部分是"見苗頭不對就快閃",絕對不是像黃金那樣溫馨的面對所有人,也不是像警犬一
樣可以誓死保護主人(我每次都說如果我被射殺Actaeas應該逃得比我還快Q_Q),這是我在養
他之前就做的功課,但是當Actaeas一來到我身邊我還是被他的內向怕生搞得手足無措
第一他不讓任何陌生人碰,你要摸到他要跟他玩個大概兩天他才會讓你摸
第二他選擇性的討厭某些人目前我還不確定原因,其中狀況最嚴重的是我一位已搬走的室友
,Actaeas每次看到他開門出來都會奔逃,不肯吃飯,如果我抱著他跟室友講話可以嚴重感覺
到Actaeas全身在顫抖,有一兩次是邊跑邊閃尿,如果抱著,他的尿會呈現拋物線射出,另外一
次是跑一跑便便就噴出來了........ 散步的時候有陌生人經過也會直接往反方向奔逃...
幼犬的社會化不能等,Kidmo版友之前分享給我的文章我十分受用,幼犬在注射疫苗跟社會化
之間主人要自己做權衡,在風險最低的狀況下做社會化的訓練,越早越好
文章在此
https://tw.myblog.yahoo.com/jw!Nr_d8iiFEx9YSoi5srgw/article?mid=2141&prev=-1&ne
其實從從第一天帶他回家,我就盡其可能在任何有機會的狀況下帶他出去,但是在疫苗還沒
完全,在陌生不乾淨的環境下我都是先抱在手上,任何看到Actaeas前來搭話的人我都直接請
對方摸摸牠的下巴,或者確定對方沒有接觸其他狗也沒養狗就把Actaeas丟到對方懷裡給對
方抱,請陌生人餵牠零食,樣樣都來(我連去超商買東西也抱著他去手都要斷了)也常常請
朋友到家裡來看看他摸摸抱抱,一周至少見10幾個不同的人
在他16周打完所有疫苗後等疫苗生效,周末我就帶他跟我旅行了2天,那周密集的見了20幾
個人,去了好多不同的地方(不過真的是累壞我...就像是帶嬰兒旅遊一樣)
每次狗害怕的時候主人都要保持鎮定,不能把他抱起來,就像小孩子跌倒在哭,如果媽媽越
秀秀小孩只會覺得真的很可怕哭越慘,之後很容易變成惡性循環,狗狗緊張的時候可以適
時給狗安定訊號,他一鎮靜下來就摸摸給獎勵,Actaeas退縮的時候我不會罵他也不會摸摸
,因為不希望讓他覺得害怕是一個是當的反應
-課程-
我在Actaeas10周大的時候就讓他開始上團體課,每周一次跟不同的人和狗接觸,班上同學
也都是有按照行程施打疫苗的狗狗,只有他冷靜下來我才讓他跟其他狗狗接觸,亂撲亂跳或
者對別人叫我就會默默把他隔開或者轉向
-散步-
我冒了一點點小險很早就開始帶他出去散步,每天一次,距離很短,在熟悉安全乾淨的路段
,非常注意不讓牠吃地上的東西和舔地上的水,不讓他跟任何其他狗做接觸,如果一碰到有
其他遛狗的人,我會視情況將他抱起來(在Actaeas還沒注意到鎖定對方的時候就要抱,否則
可能會在狗心中加強一個印象-->不熟悉的狗是可怕要閃避要討主人抱抱)或者直接原路折
返,讓他走過不同材質的地面,聽到各種不同的聲音,這個部分每個主人做的權衡不一,沒有
誰對誰錯,當然我的作法染病的機率絕對不可能是0,但是社會化將會影響之後的狗格,我認
為非常重要不可捨棄!!
10周後成果--
這兩天開始發現他肯讓陌生人摸摸拍拍,甚至昨天第一次帶他去公園,發現他會主動跑向陌
生人,不會撲人會乖乖讓對方摸摸,遇見陌生狗也玩得很溫和不會咬人也不暴力,甚至我呼
喚的時候會很快樂跑向我跟著走,讓我十分感動~看到他自信又快樂的樣子我也很快樂,這
之間有一隻比較攻擊性強的狗衝進公園,嚇得某隻吉娃娃尖叫,瞬間所有狗大小聲吼成一片
,Actaeas只是靜靜看著,當那隻狗來勢洶洶的衝過來聞他,他也很鎮靜的聞聞對方沒有驚慌
失措的反應(當時我都被嚇傻了,被那隻狗撞後退了幾步),每當有新的狗要進入公園,他都
會特別跑到大門邊歡迎對方,看到他變得如此正向真的讓我覺得前面所有的辛苦都值得,一
直到今天我們去上了最後一堂的幼幼班課程,結業式當天平常不讓別人靠近的他,碰到好
幾個陌生人來摸摸都沒有閃避 :)
一切都是耐心耐心耐心,跟大家分享我10周下來的觀察,從會屁滾尿流到自信快樂是很大
的進步,目前也還在持續加強中,還有好多東西需要訓練,感覺總是教不完啊...
※ 編輯: Farzarlon 來自: 71.9.36.78 (09/16 12:42)
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