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【減塑神隊友 一起愛地球】
塑膠袋的工作壽命只有15分鐘，卻會在地球持續存在450年。為了守護地球美麗家園，榛蔚邀請大家都來成為減「塑」神隊友。
響應行政院「一次用塑膠吸管限制使用對象及實施方法」，108年7月1日起公部門、學校、百貨公司業及購物中心、連鎖速食店四大場所禁用一次性塑膠吸管，違反者第一次勸導，第二次起處新台幣1,200~6,000 元罰鍰。
📢即日起，凡至花蓮縣活動配合商家 ，不限品項與容器，自備環保杯均可折價5元，折完為止喔！
⭕️自備環保杯折扣配合店家 ➡️ https://tinyurl.com/y69pcyqq
減「塑」革命，從生活做起，坐而言不如起而行，讓我們一起用行動愛地球！🤝
#減塑新生活
#速戰塑絕
#無痕飲食減塑愛地球
#還有減塑妙招嗎歡迎留言告訴榛蔚
昨天藝起發光宋逸民牧師召集了60名藝人一起前往萬里頂寮沙灘參與淨攤的活動
在出發前RE-THINK 重新思考創辦人有讓大家看一些海洋生物被垃圾嚴重破壞威脅的影片⋯⋯心很痛😔
我們昨天總共撿了263公斤的垃圾，其中有很多很多的瓶蓋、吸管、一次性叉子和湯匙還有大大小小的塑膠袋⋯看到這麼多的垃圾充斥在沙灘上撿都撿不完真的讓大家心裡都非常的難過⋯⋯
感謝所有藝人不畏風雨的參與，更謝謝這樣正面有意義的活動讓我們看見我們的環境真的非常需要大家一起來守護，讓我們一起努力落實減塑新生活💪
#藝起發光
#RETHINK重新思考
#環保大使 白家綺
#一起努力垃圾不落地
#一起愛地球🌍
#有祢真好
54台東無塑日！
我與馬英九前總統下午在台東糖廠文化創意園區，參觀環境教育嘉年華，共同簽署「無塑宣言」，喊出「我在台東、我減塑、我驕傲，讓台東成為減塑城市」，一齊響應無塑活動。
據統計，每年地球產出超過3億公噸的塑膠，減塑行動已是全民運動，刻不容緩，台東率全國之先推動無塑政策，因此，5/4取「無塑」諧音，訂為「台東無塑日」，特別選在今天，舉辦「台東減塑新生活 環境教育嘉年華」。馬前總統此次主要是來長泳，當我向他提及千人響應減塑活動，特別來與大家加油打氣。
此嘉年華由環教中心、無塑美食店家、民眾環保二手市集等總計70攤，以自然素材及環保餐具盛裝餐點，不使用一次性餐具和塑膠袋，並設有廚餘堆肥DIY與環保二手市集，讓資源能夠循環再利用，同時透過現場的環境教育課程，使鄉親主動將減塑行動落實到日常生活，讓台東不只有54無塑日，更成為減塑示範城市。
IF Intermittent Fasting 间歇性断食最近很火！
我坚持了一个月，看看我到最后瘦了多少斤？
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为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭：https://www.youtube.com/channel/UC689uDf0ryZniKpuSK9ESTw/join
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你们喜欢看看文化不同吗？你们喜欢旅游？喜欢世界各地的美食？你们想了解老外在中国的生活吗？你们对外国文化感兴趣吗？那你们没走错地方了！欢迎订阅我的频道！
我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
我在德国出生，从小我父母就喜欢带我去旅游，我欧洲，美国，澳洲，非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。
现在德国和中国两边跑！
希望你们可以通过我的视频学到新的东西，可以快乐，可以开心！
我的 Instagram https://www.instagram.com/afuthomas/
工作邮箱：info@afuchina.net
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? 我最爱的一个视频！https://youtu.be/e3ID4qONNiM
? 我最新的视频！https://www.youtube.com/watch?v=5rJcfIwQln8&list=UU689uDf0ryZniKpuSK9ESTw
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我的德文书（德国）：https://www.amazon.de/dp/3453605004/
我的德文书的电子版（美国）：https://amzn.to/36JTHb0
我的电脑（用了三年了，真的超好用）：https://amzn.to/2uo4DgM
我用Final Cut Pro剪辑我的视频，用Windows系统的人一般都会用Premiere。
我的照相机：https://amzn.to/2tPG4sq
我的小镜头：https://amzn.to/3bpGZRt
我的大镜头：https://amzn.to/2UEZQly
小的三脚架：https://amzn.to/38dhcKt
大的三脚架：https://amzn.to/37af0ll
我的硬盘（到目前为止用下来最好用的）：https://amzn.to/2HlLBdP
我们家里用的俄罗斯饺子神器：https://amzn.to/2Nnhiql
我的温柔太阳闹钟：https://amzn.to/2OH318D
我的音乐都是从这里来的：https://www.epidemicsound.com/referral/g94o4d/
从1月17好到现在我已经瘦了50斤了，
今天我想给你们看看一下我的减肥食谱，
这样你们又可以吃得很开心，又可以减肥。
我现在家里必备的东西是：
水果?、绿叶菜（生菜/菠菜/芝麻菜等）?
番茄?、黄瓜?、香菇?、红薯?
鸡蛋?、希腊酸奶?、鸡胸肉?
火鸡肉片?、熏三文鱼?
喷雾橄榄油、喷雾牛油果油?
薄饼?、藜麦、速冻混合莓?
速冻蔬菜丁?
我经常吃的三餐食谱如下：
【早餐】
酸奶燕麦配混合莓
【配料】
燕麦、亚麻籽、希腊酸奶、水果
【午餐】
自制美味薄饼
【配料】
希腊酸奶、橄榄油、盐、胡椒粉、
黄瓜、还有最重要的：大蒜头！
这个薄饼没有什么配料，
你们爱吃啥就放啥。
但是一定要多放点生菜或者芝麻菜，
这样你们会更有饱腹感。
不够吃的话，也可以再放个鸡蛋。
我一般会放芝麻菜，番茄，
熏三文鱼或者火鸡肉片，
黄瓜，酸黄瓜。
当然不能忘记酱：
我放Tzatziki和泰式辣椒酱，
番茄酱里一般有很多白沙糖，
所以我一直远离它。
【晚餐】
多汁鸡胸肉
【配料】
鸡胸肉、藜麦、蔬菜丁、调料
更详细的做法可以看看视频或者关注我的微信公众号：阿福Thomas
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#台北 #吃到飽 #燒肉
