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收到一封返校通知書
應該是體貼我炎炎夏日
不知何處可躲
推薦我去 返校-實境體驗展
體驗什麼叫心靜自然涼
現場除了有 #實境體驗區 與 #互動拍照區
還有 #返校與赤燭團隊的故事 專區
可以看到遊戲的製作過程，幕後故事、設定稿
雖然這些東西
我一點興趣也沒有
但在陰涼處跟方學姊一起吹冷風
應該還不錯
至於吃腳尾飯就不必了
展覽辦在松菸文創園區
從7月6日到9月20日
想去的可以這裡購票：https://bit.ly/2Zkgg3y
#返校實境體驗展
#你是忘記了還是不敢來
這是第一次好吃到我想推薦餐廳
順便聲明：我從不亂推薦的，尤其是餐廳這種口味是見仁見智的選擇，萬一吃了不滿意，可能會有人罵我，但這間我真的超喜歡啊啊啊！
☑️黑松露干貝燉飯(超推薦)
☑️芒果咖哩松阪豬(不推薦，但有可能是我個人一直就不太愛松阪)
☑️海膽生魚片
☑️鐵板牛奶鮮蚵(超超推薦！)
☑️煎花枝丸
☑️涼拌透抽
☑️蛤蜊魚湯(蛤蜊超大顆)
這一桌我們兩個大人點成這樣才2550元，聽到隔壁桌三個大人才點1650，我都懷疑是我們太會點？另外一桌九個大人點4500元。
為什麼我知道隔壁桌價錢？
因為點餐的時候，老闆會一一說明每道菜的特色和做法，點完餐之後，他還會帶著你點的魚來給你看，確認整桌的價錢。
我很欣賞這種一切透明的態度。
推薦店名：田中漁夫
為什麼寫這一篇？其實墾丁不是只有天價滷味，就像高雄人不吃某夜市，台北人也不吃某夜市，我們通常都在車城和恆春吃飯，不會去墾丁大街。
順帶靠北一下，昨天義診完，中午吃了某餐廳。
席間有個記者大哥，一直在抱怨現在他寫文字新聞(業配)都沒人看，又說要我幫老闆介紹餐廳，一下又說他要幫老闆廣告，所以拿了相機出來拍照，#然後順便把我照進去💢
先不論難不難吃，在密閉空間開冷氣的餐廳裡，老闆居然當著我的面拿出菸來點，還要我還幫忙推薦哩？
昨天是國旅旺季的週六中午，那間餐廳義診人員坐了四桌，也是整間這麼大的餐廳裡唯一的四桌，對照今天中午這間餐廳不到十二點就快客滿，應該很好的說明了原因。
(至於是哪間餐廳哪個記者哪篇業配？就看誰昨天刊新聞刊業配的時候，照片中敢順便把我拍進去就知道了。)
#好吃的餐廳不用業配不用昧著良心廣告
(恁爸出了名不怕得罪記者，乾)
「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」
「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 …」
「常常覺得無精打采、缺乏幹勁 #是不是缺了甚麼關鍵營養? 」
這是我跑遍北中南辦講座，最常聽到的幾個問題。
一般來說，男性會明顯感到體力下滑、提不起勁，多半在40歲之後。但現代生活形態讓我們很難在 ☝️「飲食」 ✌️「運動」 兩方面做到盡善盡美，加上睡眠不足、菸酒、心理壓力大等等負面因子，導致許多人提早有了 #體力不如以往 的感受…
因此除了注重飲食、運動之外，挑選 #正確的保健食品 也能幫助你事半功倍喔👍
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體力保養【關鍵一】飲食🍗🥦🍅
除了每天食用大量色彩豐富且當季的蔬菜、水果、全穀類、豆類之外
「無肉不歡」的朋友先別急著走😎
👉因為肉類中富含的「蛋白質」、「鋅」、「精胺酸」也是相當重要的體力來源！
以下Q老師就來分享如何正確攝取肉類，又不會吃進過多脂肪、膽固醇的方法：
1.多白肉少紅肉
如海鮮、家禽類等，尤其海鮮富含優質蛋白質，以及鋅可幫助調節生理機能、維持體力！
2.適量紅肉，挑選中低脂部位
-豬🐷>>可挑選豬後腿肉、豬頰肉屬於較低熱量的部位，或者是偏中熱量的肝連等部分。
-牛🐮>>可挑選牛腱、腰內肉(菲力)、牛筋等部位。
3. 使用美味又健康的調理法
如涮、烤、燉、蒸、煮、涼拌、白切、舒肥等烹調法，健康又不失美味。
【關鍵二】運動🏃🏊💪
有氧運動、阻抗性運動要兼顧
-有氧運動(跑步、游泳、自行車、快走等)，能幫助維持心肺機能，保持肌耐力。
-阻抗性運動(重訓、仰臥起坐、彈力帶、肌力訓練等)，能幫助肌肉生長，維持肌肉質量和新陳代謝。
>>有氧運動建議每次至少30分鐘以上，每週3-5次；阻抗性運動建議每周2次或以上
然而現代人精緻飲食吃得多，而食物經過精製後，會流失大部分的鋅以及營養素，加上忙碌了一天後，缺乏時間和體力運動，許多人還是有體力流失、精神不濟的狀況…
這時就會推薦搭配保健食品 不僅可以有效率地補充所需的營養素
且不用擔心吃到不必要的脂肪及膽固醇
👩🏫最近，我接觸到日本三得利的保健食品【御瑪卡】，發現它的成分很適合作為男性的體力補給！主要成分有
🧚♀️瑪卡👉生長於秘魯安地斯高原的嚴苛環境，蘊含強大生命力，屬於十字花科根莖類植物，富含多種胺基酸、礦物質，具有多種對男性有益的成分，幫助維持朝氣和活力。研究發現補充瑪卡對於運動時的狀態有所幫助，尤其是耐力運動，因此，瑪卡也是歐美這幾年很火紅的運動員營養補充食品，幫助體力保持在良好的狀態。
🧚♀️精胺酸👉肉類中珍貴的能量系胺基酸，有助於新陳代謝、調節生理機能，提供爆發力。
🧚♀️鋅👉維持能量、蛋白質和核酸的正常代謝，幫助於維持生長發育和生殖機能，是肉類和海鮮中的微量元素，也是運動員體力的來源。
此外，三得利還獨家嚴選了3種珍貴食補成分：廣島牡蠣、高麗人參、多胺，幫助男性打下良好的體力基底，從早到晚精氣神持續不間斷😎
有些平時需高強度訓練的運動員，也會把瑪卡作為日常的營養補充，身邊有些車友、跑友們提到 #運動後反而容易感到無力 這時候瑪卡的補充就很不錯。
幾位朋友吃了後表示體力更持續了，就算騎了一整天的車，隔天甚至有體力可以再去跑個半馬！
此外，審慎 #選擇品牌 也是非常重要的！
三得利是日本知名大廠，具有百年以上的歷史和技術力，商品從日本原裝進口並通過SGS檢驗，品質可以放心👌 👌 👌
只要留意好「吃」和「動」的原則，並搭配補充正確的保健食品，相信有助於從根本解決體力課題。
男性擁有良好的體力和熱情，才更有本錢衝事業、兼顧自己想做的運動和興趣，與家人、伴侶的相處也會更順心愉悅喔！
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註：照片為三級警戒前拍攝
想不到吧！船長們～這次直接找到分身啦！
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玩玩具＊學日文 Vol.1 ｜ 日本食堂傳統菜單 ｜ ＜杏子日語教室＞16
大家喜歡吃日本食堂的傳統定食嗎？你最愛吃哪一道菜呢？醬油拉麵、日式煎餃、炸豬排飯、薑汁燒肉、豬肝炒韭菜、烤魚定食....；光是想就叫人要流口水了。這一次請大家跟著杏子一起來玩【晚霞食堂】食玩的餐點玩具，一邊把這些日本食堂傳統菜單名都背起來吧●^皿^)从(^皿^●)。
🍜＜今日單字＞🍚
1.夕やけ食堂 ・ 夕やけしょくどう
yu-ya-ke-sho-ku-do
晚霞食堂
2.レバニラ炒め・レバニラいため
re-ba-ni-ra-i-ta-me
豬肝炒韭菜
3.たまごかけごはん
ta-ma-go-ka-ke-go-ha-n
生雞蛋拌飯
4.わかめスープ
wa-ka-me-suーpu
海帶湯
5.中華料理 ・ ちゅうかりょうり
chu-ka-ryo-ri
中華料理
6.酢豚・すぶた
su-bu-ta
糖醋里肌、咕咾肉
7.餃子・ぎょうざ
gyo-za
日式煎餃、鍋貼
8.水餃子・すいぎょうざ
su-i-gyo-za
水餃
9.割箸・わりばし
wa-ri-ba-shi
免洗筷
10.冷蔵Showcase ・ れいぞうショーケース
re-i-zo-shoーkeーsu
冷藏櫃
11.コーラー
koーraー
可樂
12.Orange juice ・ オレンジジュース
o-re-n-ji-ju-su
柳橙汁
13.生ビール・なまビール
na-ma-biーru
生啤酒
14.もつ煮・もつに
mo-tsu-ni
動物內臟燉煮料理
15.鯖の味噌煮・さばのみそに
sa-ba-no-mi-so-ni
味噌煮鯖魚
16.豚汁・とんじる
to-n-ji-ru
豬肉味噌湯
17.冷奴・ひややっこ
hi-ya-ya-k-ko
涼拌豆腐
18.辣油・ラー油
raーyu
辣油
19.黒胡椒・くろこしょう
ku-ro-ko-sho
黑胡椒
20.チャーハン
chaーha-n
炒飯
21.醤油ラーメン・しょうゆラーメン
sho-yu-raーme-n
醬油拉麵
22.れんげ
re-n-ge
湯匙
23.焼き魚・やきざかな
ya-ki-za-ka-na
烤魚
24.鰺・あじ
a-ji
竹筴魚
25.大根おろし・ だいこんおろし
da-i-ko-n-o-ro-shi
蘿蔔泥
26.味噌汁・みそしる
mi-so-shi-ru
味噌湯
27.白ご飯・しろごはん
shi-ro-go-ha-n
白飯
28.蜜柑・みかん
mi-ka-n
橘子
29.生姜焼き・しょうがやき
sho-ga-ya-ki
薑汁燒肉
30.煙草・たばこ
ta-ba-ko
香菸
31.灰皿・はいざら
ha-i-za-ra
菸灰缸
32.沢庵・たくあん
ta-ku-a-n
醃蘿蔔
33.カツ丼・かつどん
ka-tsu-do-n
炸豬排飯
34.お新香・おしんこう
o-shi-n-ko
醬菜
｡･:*:･☆ﾟ★o(´▽｀*)/♪Thanks♪＼(*´▽｀)oﾟ★,｡･:*:･☆ﾟ 感謝收看。如果你喜歡這支影片請幫杏子按個讚喔^^ 📝也歡迎大家到杏子的部落格來玩玩：http://kyoko.tw/
如有想看的題材或內容也歡迎留言告訴杏子。 讓我們下次見啦。またね～～！
#紙膠帶#開箱
哈囉大家好~我是俞木XOXO
12月份嘛，就是一個適合敗家的月份(根本亂說)其實沒有朋友跟我玩交換禮物，所以我只好自己買禮物給自己(菸)總之，請服用這個有點太多的開箱XDDDD
✎本次開箱文具們：
MT．trip carol
MT．smile(light blue)
MT．切手
MT．梅田聖誕展 MT01K1588
MT．mtXLOFT STAMP RALLY MT01k1577
MT．lab裁切第八彈(有兩款都是)
皆川明X國立美術館展覽限定．Tarte/navy
皆川明X國立美術館展覽限定．Tambourine/yellow
皆川明X國立美術館展覽限定．One day/white
皆川明X國立美術館展覽限定．Hanaco/blue
皆川明X國立美術館展覽限定．Forest wing/red
皆川明X國立美術館展覽限定．Choucho/yellow
皆川明X國立美術館展覽限定．Skip/orange
星燈社．線畫(MT-067)
星燈社．台北紙博限定(MT-K11)
Traveler’s Notebook．Travel tools
Sailor．Shikiori-四季織-ロゴ
九ポ文具店．珊瑚礁の切手
KONOHANA好花．草莓
KONOHANA好花．鐵線蓮
KONOHANA好花．鐵線蓮線描
KONOHANA好花．野菊
涼丰．虹色
涼丰．珊瑚色
涼丰．春苗色
涼丰．清溪色
涼丰．海潮色
涼丰．葡萄色
MOODTAPE．鑽石
MOODTAPE．鈕扣2
MOODTAPE．毛線花3
溫柔時光．黃昏
溫柔時光．日出
溫柔時光．溫柔
紙染．旺旺糖
✎推薦可以觀看的影片：
∞哈哈哈∞ 終於正式公布!!! 2020與我同行的手帳們，請多多指教了:))) /// 2020手帳用途規劃大揭密!!!嗷嗷嗷嗷嗷嗷;))))
https://youtu.be/9ad59M6_ax4
∞嘿嘿嘿∞ 必看 /// 2019年度愛用品們．紙膠帶TOP10、印章TOP3、其他常用文具們大揭密!!!
https://youtu.be/NWmpfATQ8bE
∞嘿嘿嘿∞ 聖誕節Merry Christmas．HOBO手帳拼貼 /// 害羞的2019頻道小回顧
https://youtu.be/817rfmcoeOs
∞敗敗敗∞ 日常開箱 VOL.8．mt展覽款&限定茶罐、大枝活版社、MOODTAPE紙膠帶&遮蔽板
https://youtu.be/OZzVByv6FrY
更多開箱影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKGmRXUG4fCVDt2tFBbojoNFS-fBHFJLT
新手做影片，請多多包涵:)
這支影片沒有任何的贊助。
禁止商用、二創，未經授權的使用:)))
一直都抽寶亨六涼，最近想換口味，不知道哪個比較好抽，想請各位推薦一下，不喜歡有甜味的菸，目前是這幾個在挑，1.寶馬涼菸，但是不知道哪種味道比較好，2. ... <看更多>
小妹煙齡硬算三年（汗只在憂鬱症發作的時候抽用來替代一些不好的自傷行為目前抽過1.雲斯頓藍莓口味涼菸不太喜歡，是前室友來找我玩的時候沒抽完， ... ... <看更多>
涼菸推薦 在 [發問] 涼煙推薦- 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的八卦
原本主煙是Mars哈密瓜
試過七星藍莓，覺得太過藥水味不喜歡
後來試了Kent5號，覺得藍莓味很順很喜歡
之後又試了Lucky strike藍莓覺得沒那麼香
後來就把Kent5號當作主煙
中間還試過不是涼煙的天香覺得喜歡
可惜燒的太快，還沒抽過癮就沒了
所以可能很爾偶才會考慮買來抽抽
想問問有沒有類似Kent5號的涼煙
只要抽起來不會太過嗆辣的都想試
吸菸有害身體健康，請勿吸菸
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.241.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tobacco/M.1596285496.A.F92.html
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