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季節限量的＃泰式柚子沙拉 現在尚最對時
嗯～家裏還剩很多柚子的人，看過來喔！
今天的這道泰式柚子沙拉，絕對是你家中沒吃完的柚子最好的解決方式
而且我今天的作法是用最蔬食的方式，如果剛好你在中秋節也吃了太油膩太多肉的話，這道作法剛剛好吃起來很平衡又消除罪惡感，還多了膳食纖維讓消化好順暢喔～（起檬子）我想你們懂我的意思啦～
就這樣很簡單的，也完全不需要開火，買來可以生吃的美生菜，剝好的柚子肉，再加上辛香料以及魚露、檸檬汁、糖，就可以完成這道台北某家知名餐廳的季節限量 ＃泰式柚子沙拉
如果喜歡海鮮加點透抽、蝦子也是很可以的喔～
📣特別說一下，我確認過了蝦米的製作過程是煮熟後再曬乾，所以沖洗乾淨之後就可以使用，但是如果腸胃比較敏感，也可以將蝦米再炒過，再加到沙拉裏，謝謝😊
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【泰式柚子沙拉 食材】
洋蔥50克
蒜頭10克
紅蔥頭5克
蝦米5隻
紅辣椒適量
香菜適量
橘香檸檬3大匙約1顆
柚子300克
美生菜100克
花生適量
魚露3大匙
糖2小匙
花生適量
橄欖油1大匙
到目前為止我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋素時的感受差很多！以前也有吃奶蛋素過，當時除了明顯感覺排便比較暢通之外，並沒有其他太大的感受，但這次直接把奶跟蛋都戒斷後，大概才三天吧我就覺得身體很不一樣的！以下是我這三週身體的感受：
1. 💩排便非常通暢，全植物飲食前我一天大概排便一次吧（有人想知道嗎😂）現在大概一天三次，吃飽沒多久就想排便所以肚子都很扁很舒服☺️
2. 😸精神很好。我覺得精神變好是我最明顯感受到的部分，剛好在開始全植物飲食頭幾天，女兒跟兒子又相繼感冒，半夜一直哭醒睡不好，照以前來說我跟老公白天都會很疲憊精神不濟，但自從吃素後我跟老公白天都還很有精神工作、運動，這真的很神奇！
3. 💪運動時感覺肌肉力量變得很扎實。我老公有跟我同樣的感覺，通常健身到後面在運動期間會感覺越來越沒力，除了肌肉沒力之外，更常感覺到的是精神上讓我覺得自己撐不下去了，一般來說這個現象可能要喝一些運動前補給品（咖啡因）來解決，但我對咖啡因很敏感，每次喝運動前補給品都會讓我暈眩想吐又心悸，但自從全植物飲食後連咖啡都不需要喝了😙運動時的無力感都消失了覺得身體變的很好控制👌
4. 😴睡眠品質變好。我是一個很淺眠又睡眠時間很短的人，但因為健身的關係我常常會逼自己多睡一點，不然肌肉修復速度會很慢，健身後我很常身體很累還需要繼續睡，但我的腦袋卻醒了不想睡😢 不過最近三週幾乎沒有這種感覺了，醒來以後身體與精神都是睡飽狀態😊
5. 🥰心理的滿足感。我本來會以為因為不能吃很多東西限制很多，我一定會受不了、壓抑或感到空虛之類的，但出乎我意料的完全沒有！反而是看到肉是一點慾望都沒有，而且在幫自己準備食物、挑選食物的時候，會有一種「我現在真的對我的身體很照顧☺️」的滿足感，還有心底默默覺得自己在為地球奉獻一點小力量也是很不錯的動力。
6. 💨脹氣的問題。我在剛開始執行的第一週真的是一天狂放幾十個屁那種😂 跟老公根本在比賽誰屁多，但到了第二週後有發現排氣脹氣的情況少了一半，到現在第三週了大概只剩下10%不到😄 之前怕過文有查到，腸道裡面有很多壞菌正在重整需要時間，可以給身體一點時間去適應執行的新飲食法，我現在確實也是這樣的感受。另外就是雖然說吃豆類會脹氣，但我身體給我的反應比較偏向- 這樣的氣是排的出來的，而不像吃肉的時候，一吃完飯肚子就腫起來一直到晚上，現在的飲食雖然吃很多易產氣食物，但是不一樣的是我覺得很好排出來，肚子整天都扁扁的。
以上大概就是我執行全植物飲食目前為止的感受，我現在還是想要繼續執行下去☺️ 之後會不定期分享我的感受💚
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臉書社團搜尋： Meet the new me
我的Instagram: instagram.com/mimichellelin
我的YouTube 頻道: http://bit.ly/31uIpow
到目前為止我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋素時的感受差很多！以前也有吃奶蛋素過，當時除了明顯感覺排便比較暢通之外，並沒有其他太大的感受，但這次直接把奶跟蛋都戒斷後，大概才三天吧我就覺得身體很不一樣的！以下是我這三週身體的感受：
1. 💩排便非常通暢，全植物飲食前我一天大概排便一次吧（有人想知道嗎😂）現在大概一天三次，吃飽沒多久就想排便所以肚子都很扁很舒服☺️
2. 😸精神很好。我覺得精神變好是我最明顯感受到的部分，剛好在開始全植物飲食頭幾天，女兒跟兒子又相繼感冒，半夜一直哭醒睡不好，照以前來說我跟老公白天都會很疲憊精神不濟，但自從吃素後我跟老公白天都還很有精神工作、運動，這真的很神奇！
3. 💪運動時感覺肌肉力量變得很扎實。我老公有跟我同樣的感覺，通常健身到後面在運動期間會感覺越來越沒力，除了肌肉沒力之外，更常感覺到的是精神上讓我覺得自己撐不下去了，一般來說這個現象可能要喝一些運動前補給品（咖啡因）來解決，但我對咖啡因很敏感，每次喝運動前補給品都會讓我暈眩想吐又心悸，但自從全植物飲食後連咖啡都不需要喝了😙運動時的無力感都消失了覺得身體變的很好控制👌
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5. 🥰心理的滿足感。我本來會以為因為不能吃很多東西限制很多，我一定會受不了、壓抑或感到空虛之類的，但出乎我意料的完全沒有！反而是看到肉是一點慾望都沒有，而且在幫自己準備食物、挑選食物的時候，會有一種「我現在真的對我的身體很照顧☺️」的滿足感，還有心底默默覺得自己在為地球奉獻一點小力量也是很不錯的動力。
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這集由專業台南媳婦帶你們吃台南隱藏版美食！今年國慶煙火剛好在台南漁光島，也就是毛巾的老家辦，和毛巾交往到結婚十多年，台南就好像我的第二個家
因此這集有我這位專業吃貨台南媳婦，帶你們去吃台南在地人才知道的隱藏版美食！
Time code:
0:00 快閃台南國慶吃美食
00:50 台南隱藏美食一 : 牛園火鍋
03:18 黑毛豬＆蚵仔
04:12 台南隱藏美食二 : La Belle Maison Cafe05:03 冰淇淋可頌
07:18 台南隱藏美食三 : 牛五蔵もつ鍋
10:56 國慶煙火
台南口袋隱藏美食店家資訊：
1. 牛園 - 牛肉海鮮火鍋
2. La Belle Maison Cafe法國傳統手工甜品咖啡餐廳
3. 牛五臟- 內臟摩滋鍋需兩天前預訂喔
舒酸定活動訊息：
(1) 活動訊息：
活動辦法：
即日起至2020年11月20日23:59截止，在影片下方留言 #舒酸定刷起來 #百萬集氣刷一波 就有機會抽中新台幣3000元雙人用餐禮金(郵政禮券。抽出1名，本活動共抽出6名)及舒酸定試用品1份(本活動共抽出20名)。
詳細活動辦法請見活動網頁
https://gsk2020.skyurl.cc/UrgencyCampaign_4
得獎名單及領獎說明預計於2020年12月4日公佈於公告於影片下方及舒酸定粉絲專頁https://www.facebook.com/SensodyneTW/
本活動僅限台澎金馬地區，舒酸定保有最終活動修改和解釋權利。
(2) 對於舒酸定產品有任何建議或問題，請撥打消費者專線 0800-212-259
(3) 有任何牙齒相關問題請諮詢牙醫師
艾琳
PM-TW-SENO-20-00074
#台南隱藏美食 #國慶日 #舒酸定 #有效幫助舒緩牙齒敏感 #專業修復 #Novamin
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內容：
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- 分享如何改善幼兒皮膚問題：濕疹、敏感、癬
- 示範及試食2款有營蒸焗菜式：南瓜蓉蒸豆腐、焗雜菜薯餅 (連食譜)
- 問答環節，交流心得
- 禮品包 (總值超過$350)：營養食譜書、韓國HoHo Baby萬用膏、天然抗菌噴霧、環保餐具、木酢健之貼及烹飪班折扣券
日期：2019年3月16日 (星期六)
時間：
1) 10:00am – 12:00pm 或
2) 2:00pm – 4:00pm
講者：伍雅芬小姐 (營養學者、營養書籍作家)
地點：中環
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