🔥Fun畫年終抽獎活動!🔥
謝謝大家在2020的陪伴,
這次提供『300元Fun畫購物金』加上『手作小蠟燭』給大家抽獎,
名額共3位!
抽獎方式:
1.標籤3位朋友 並寫上「掰掰2020,我要抽到獎,2021 Fun畫我來了」
2.分享此篇文章
3.追蹤 Fun畫粉絲頁
時間:
2020/12/20 ~2021/01/01 00:00
我們會把中獎名單公佈在粉絲頁面喔!
#抽獎 #繪畫 #Fun畫Studio
課表如下:
#報名課程請私訊小編🎀
🔅2021.01月份畫風
1/7 (四) 畫風:藝術癒療教室
7:00 - 9:00 pm,NT1,800⠀
1/9 (六) 畫風:奇幻星空
2:00 - 4:30 pm,NT1,500⠀
1/10 (日) 畫風:春曉蝴蝶
2:00 - 4:30 pm,NT1,500⠀
1/15 (五) 畫風:心靈療癒教室(#已額滿🈵️)
7:15 - 9:30 pm,NT1,800⠀
1/16 (六) 畫風:與自己獨處
2:00 - 5:00 pm,NT1,800⠀
1/16 (六) 畫風:酒精墨水流動畫⠀
7:00 - 9:00 pm,NT1,800⠀
1/17 (日) 畫風:大象心聲
2:00 - 5:00 pm,NT1,800⠀
1/22 (五) 畫風:心靈療癒教室(#已額滿🈵️)
7:15 - 9:30 pm,NT1,800⠀
1/23 (六) 畫風:虎虎生風
2:00 - 5:00 pm,NT1,800⠀
1/24 (日) 畫風:珍珠禮物
2:00 - 4:30 pm,NT1,500⠀
1/28 (四) 畫風:藝術癒療教室
7:00 - 9:00 pm,NT1,800⠀
1/30 (六) 畫風:浪漫中的女人
2:00 - 5:00 pm,NT1,800⠀
⠀
1/30 (六)畫風:酒精墨水流動⠀
2:00 - 4:00 pm,NT1,800
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💡流動畫上課時間:
#酒精墨水流動畫:NT$ 1,800
(每一場僅有6位名額)
01/16 (六) ,下午 7:00 - 9:00。
01/30 (六) ,下午 2:00 - 4:00。
⠀⠀ ⠀⠀⠀
#流動體驗班:基本款NT$ 1500
(可隨時升級加大特殊畫布 +300) ⠀
下午場→ 2:00 - 3:30
01/16 (六)。
晚上場→ 7:00 - 8:30⠀
01/23 (六)、01/31 (日)。
#流動花樣班:NT$ 1,800
01/10 (日), 下午 2:00 - 4:00。
(以上皆有各五種畫布選擇、費用含現場畫具及教學)⠀⠀⠀
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⭕️#韓式掌心花💐
完全手做,做出真摯的禮物,送出掌心的溫度。找好友一起來製作,交換禮物。⠀
課程費用:NT$999元⠀
-名額有限,限時限量-
課程時間:⠀
01/21 (四) p.m. 7:00 - 9:00
*此圖為宣傳版,活動將推出聖誕限定款。
#Fun畫studio x #筆筆嗡老師
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📌 請先私訊至Fun畫,匯款後請通知我們,確認無誤後,將會為您保留Fun畫工作台。😊
⠀⠀⠀⠀
▶️ Fun畫 地址:
台北市大安區忠孝東路四段333號5樓之2 (近捷運國父紀念館站 1號出口)⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
▶️ 課程注意事項:Fun畫 保有人數不足無法開課之權利,若確認不開課,將於課程前一天通知報名學員。
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道,也在其Youtube影片中提到,BGM(Easter Egg): 甘茶の音楽工房 - 青い空を見ていた 甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/ ↓各種註解及背景音樂資訊 請到原影片查看↓ 節錄影片: [01] 超詳盡的研究報告! 史上最誇張的粉絲來信!【粉絲來信 11B】 https...
流動體驗班 在 Fun畫 Studio Facebook 八卦
🤩酒精墨水流動畫
使用不同的創作媒材,
流動出不同的質感。⠀⠀
⠀⠀
#酒精墨水流動畫:NT$ 1,800⠀⠀
(每一場僅有5位名額)⠀
02/19(五),下午 2:00 - 4:00。⠀
02/21(日),下午 2:00 - 4:00。⠀
03/20(六),下午 2:00 - 4:00。⠀
03/27(六),晚上 7:00 - 9:00。
(以上各有五種畫布選擇、費用含現場畫具及教學)⠀
#流動體驗班 上課時間:⠀⠀⠀
基本款畫布--NT$ 1500⠀⠀⠀
(可隨時升級加大特殊畫布 +NT$ 300) ⠀⠀⠀⠀
下午場→ 2:00 - 3:30⠀
02/28 (日)。⠀
03/13 (六)。⠀
晚上場→ 7:00 - 8:30⠀⠀⠀⠀
03/21 (日)。⠀⠀⠀
⠀⠀
#流動花樣班:NT$ 1,800⠀
02/20(六), 下午 2:00 - 4:00。⠀⠀
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以上課程,只要 #4人 就可以為您們開私人專場唷!⠀
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課程報名與課程問題,歡迎私訊小編詢問。
流動體驗班 在 Fun畫 Studio Facebook 八卦
療癒流動畫✨✨⠀
最近是否覺得生活繁忙,好想停下來喘息一下呢?
大家可以來 #Fun畫studio 放鬆身心靈。
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在 #Fun畫Studio 有流動畫體驗班、
流動畫花樣班及酒精墨水流動畫班。⠀
在花樣班中,會使用不同的工具,讓畫作更加多元;體驗班則有五種不同的倒顏料方式,讓畫面有獨特的呈現;酒精墨水流動畫則是使用不同的媒材來進行創作。⠀
歡迎朋友或家人相約一起來 #Fun畫Studio 體驗療癒快樂流動畫💞⠀
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有興趣報名課程的朋友,⠀
可以參考以下開課時間與內容,⠀
小編等你們私訊報名唷😉⠀⠀
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🎨流動畫上課時間:⠀⠀⠀⠀
#酒精墨水流動畫:NT$ 1,800⠀⠀⠀⠀
(每一場僅有4位名額)⠀⠀⠀⠀⠀⠀
12/06 (日) ,下午 2:00 - 4:00⠀⠀⠀⠀
12/19 (六) ,下午 2:00 - 4:00。(#已額🈵️)⠀⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#流動體驗班:基本款NT$ 1500⠀⠀⠀⠀
(另有升級加大特殊畫布 +300) ⠀⠀⠀⠀⠀
🕰️下午場→ 2:00 - 3:30⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
12/11 (五)、12/20 (日)、12/27 (日)。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#流動花樣班:NT$ 1,800⠀⠀⠀⠀⠀
12/19 (六), 晚上 7:00 - 9:00。⠀⠀⠀⠀
(以上皆有各五種畫布選擇、費用含現場畫具及教學)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📌 請先私訊至Fun畫,匯款後請通知我們,確認無誤後,將會為您保留Fun畫工作台。😊⠀
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▶️ Fun畫 地址:⠀
台北市大安區忠孝東路四段333號5樓之2 (近捷運國父紀念館站 1號出口)⠀⠀⠀⠀⠀
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▶️ 歡迎私人、學校及公司行號預約包場授課,時間畫風自訂~詳情請洽小編。⠀
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▶️ 課程注意事項:Fun畫 保有人數不足無法開課之權利,若確認不開課,將於課程前一天通知報名學員。⠀⠀⠀⠀⠀
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#療癒 #Fun畫 #我的創意我執行 #流動畫 #FunArt #好美 #吸睛 #創意無限 #壓克力畫 #自己做的最美 #繪畫
流動體驗班 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的評價
BGM(Easter Egg): 甘茶の音楽工房 - 青い空を見ていた
甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
↓各種註解及背景音樂資訊 請到原影片查看↓
節錄影片:
[01] 超詳盡的研究報告! 史上最誇張的粉絲來信!【粉絲來信 11B】
https://youtu.be/4u171zZacIc
[02]【挑戰】一小時街頭邊緣力實測! 耐寒者VS真粉絲 誰比較多?
https://youtu.be/i4yCz4yGUQ0
[03] 小雲小吉初次接觸小櫻?的反應! 小櫻獨有的遊樂場玩法!!
https://youtu.be/HCZYgGeQPxs
[04] 搞笑豬年賀年曲(鬼畜混音) Year Of The Pig Crazy Remix
https://youtu.be/IS0zzPEjea8
[05] 【DIY Guide】Hamster Waffle ? 倉鼠窩夫
https://youtu.be/wplnwfm-3-Q
[06] 爆笑紅包設計合輯! 也太寫實了吧XD
https://youtu.be/MDZvw1BEY3o
[07] 倉鼠環境乾淨也是病徵?! 常見病徵急救法及預防法!
https://youtu.be/cc7ckCjjmNg
[08]【挑戰】足球小將絕技...在現實中能做到嗎?
https://youtu.be/n8PA4w8WO0g
[09] 各種搞笑又奇怪的指示牌合輯! 你看懂多少個?
https://youtu.be/KZYajNa31Dk
[10] 兩個內地人寄給我的信 兩者修養卻差天共地【粉絲來信12】
https://youtu.be/1mXgsdcgnlU
[11] ♪ Crazy Animal Shuffle Remix ♫ 動物瘋狂鬼步曲
https://youtu.be/x3apCW-7aag
[12] 優先座還是批鬥座? 拯救變質的讓座文化!【智障劇場23】
https://youtu.be/i42OhKs_6Ug
[13] 只在香港有售的四驅車! 還有軌新玩法!【懷舊系列EP3】
https://youtu.be/rnpPwuqFx7I
[14] 【母親節劇場】童年誤信母親的十大謊言
https://youtu.be/1u59Z2GrYjw
[15] 【DIY】可吃可玩可裝飾! 用兩種材料製作立體印模玩具!
https://youtu.be/JtIrB2n0hX8
[16] 觸鬚1分鐘震動2200次~倉鼠冷知識! 慢速播放的小吉~
https://youtu.be/AUCKeTSFAQU
[17] 呃...這一期 各位也問這條問題【觀眾來信13A】
https://youtu.be/FQG1I89bcMU
[18] 「體味測謊機」量體味! 香體劑有用嗎? 破解各種汗的迷思!
https://youtu.be/C7pv5mufr6A
[19] 「舉頭望明月」下一句是? 小吉:XXXXX! ~倉鼠好詩共賞~
https://youtu.be/LDItIZwo6QQ
[20] 【實測】剩下擠不出來? 不用再加水! 兩種一滴不剩按壓瓶比拼!
https://youtu.be/3niGQau5IqY
[21] 【Be Water】隨處訓練神回避~ 流動拳擊反應器!
https://youtu.be/ExhTRm4yW68
[22] 拍Youtube前的我拍了什麼? 不敢直視、廢到笑的黑歷史影片!
https://youtu.be/pFm4FDfT2QM
[23] 小吉認識新朋友(朋友鼠來訪)~ 那麼快就喜歡上對方了_! ?
https://youtu.be/cLQgrNMOIp8
[24]【不要笑】最快速有效的解壓法 (之一)
https://youtu.be/x13B2n7pz4I
[25] 溝通障礙【智障劇場27】
https://youtu.be/NSzn-S0dEI8
[26] 用來睡覺的「韓國枕頭筆記」? 學生們使用後的感覺是...?
https://youtu.be/bqc5a6_v_wo
[27] ♫ 迴轉蒼蠅 The Flies Revolving ♪ 【惡搞混音】
https://youtu.be/JQJDwRfPVyU
[28] 各種反人格設計合輯! 設計師到底在想什麼? (奇怪設計第3彈)
https://youtu.be/xDGHIVALv60
[29] 減肥的啤酒? 上班上學也能喝? 最新零酒精啤酒搶先測試!
https://youtu.be/MlwHD_4hCUA
[30] 因錯字而鬧出的笑話合輯! 你能看懂原本的意思嗎?
https://youtu.be/ZQJffcIUHjs
[31] 一邊按摩眼睛 還能一邊工作?! 「眼部按摩眼鏡」使用體驗
https://youtu.be/KH17s2VLb7Q
[32]都是陷阱! 世界各地欺騙消費者的產品合輯!
https://youtu.be/WlJ6Hea2yJs
[33]【文具實測】可以重用500次的防水筆記本? 我來狂寫看看!
https://youtu.be/tODi5kteZys
[34] 首批新書已賣光? 公佈簽書會詳情~
https://youtu.be/v_KHwCfCGyQ
[35] 一句話就把普通的相片/圖 變成搞笑圖文合輯(含個人創作)!
https://youtu.be/8xBmi32mecA
[36]火影忍者跑只排第17名? 2019十大天真行為大選結果!
https://youtu.be/rVwwrxSDsPk
[37] 平行時空【智障劇場特別篇III】
https://youtu.be/cQ3ksHd8e-g
[38] 不准笑挑戰 2019 Not To Laugh Challenge
https://youtu.be/BV7FBcF_FsA
[39] 【DIY教學】可塗鴉的萬年月曆 (每年可重複使用 實用環保!)
https://youtu.be/xw2Dx5DBD_4
(*´∀`)~♥
更多關於我 More About Me
實用 Useful:
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搞笑 Fun:
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▷ 智障劇場 ◁ https://goo.gl/RKDPQM
實測 Practice:
▷ 文具開箱評測 Stationary Unboxing ◁ http://bit.ly/2Xwkq9F
▷ 各種開箱系列 Product Unboxing ◁ https://goo.gl/CE6MpC
▷ 實驗系列 Experiments ◁ https://goo.gl/MzwL7f
寵物 Pet:
▷ 我的搞笑倉鼠 My Funny Hamsters ◁ https://goo.gl/8sNzHy
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放鬆 Relax:
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流動體驗班 在 靈魂系男孩YoYo Youtube 的評價
#占卜 #通靈 #預約服務
**歡迎使用1.5倍速來看,我自己也喜歡用這速度看XD
我終於來更新影片了!
這一次的主題很切合現在的能量狀態,
五月初,我就感受到一股即將大轉變的頻率,
結果沒多久就爆發了台灣疫情,
在我們經過疫情這樣的風暴後,
我相信我們會越來越好,
更加知道自己才是最重要的存在。
快留言跟我分享你的測驗結果吧!!
要是喜歡我的測驗歡迎關注我,並分享出去~
以下附上時間軸:
09:30 第一個礦石(幻影螢石)訊息
28:38 第二個礦石(黃螢石)訊息
47:31 第三個礦石(摩洛哥紅水晶)訊息
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想要支持我繼續分享,邀請你一起讓這頻道更好,
歡迎贊助我,我也會將贊助的部分收入捐出,一起創造善的流動。
戶名:陳宥穎 銀行:華南銀行華江分行 帳號:(008)159201141131
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YoYo提供的服務內容:
自己在整理服務時,突然發現我會的真多啊😂
但每一個服務都是我傾盡真心的提供,
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3.寵物溝通
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可透過以下方式聯絡到我👇🏻
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也歡迎到方格子看我的靈性文章:
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通靈、身心靈療癒、蛋糕烘焙、動物溝通、貓咪、捕夢網、水晶礦石、塔羅、宇宙法則
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我是一名通靈師,
一個喜歡神祕學及美少女戰士的男孩(?)
使用塔羅牌及通靈已有十二年時間,
想要讓大家知道,
每個人都能掌握自己的生命,
只要願意改變,美好離自己不遠!
沈迷於甜點世界,
目標是打造一個療癒甜點店,
讓大家吃一口即可看見生命的奇蹟,
以及找回內在深處的勇敢!
育有三隻可愛小貓,
喜歡跟他們鬥嘴打鬧,
樂於建立人類與動物的良善互動,
從彼此身上感受與學習,
讓世界更好!
現代人越來越注重心靈發展,
對於神祕學這一塊可是想碰又害怕被冠上迷信一詞,
但真的是這樣嗎?就讓我用簡單的方式跟大家說說這些吧!
想把宇宙以及身心靈療癒的體驗傳遞給大家,
透過我的自身經驗將光與愛散播出去,
保持開放的心,一起來討論吧!
-
**我非常懶惰,要是真的需要字幕歡迎留言告訴我,我再看看要不要加XD
**喜歡我的影片幫我按個訂閱跟喜歡吧:)
-
字幕提供:
https://www.youtube.com/timedtext_cs_...
感謝你的協助。
-
音樂來源提供:
音樂: Soft serve
音樂家: Rook1e
音樂: See You
音樂家: @iksonmusic

流動體驗班 在 啟點文化 Youtube 的評價
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉~】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!另外,在Spotify和Soundon也找得到喔!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」:https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
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到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
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以下為本段內容文稿:
在我多年的教學經驗裡,經常會遇到學員有這樣的困擾,那就是從小害怕被老師點到名,很怕要站起來,或者是跟大家說話。
以致於這樣的習慣一直跟著他長大,讓他對於公開表達自己的想法,或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊!
然而如果老是閃避,能夠讓他事事如意、日子過得順風順水,那我也覺得蠻好的啊!但問題就在於這樣的情況,並不能讓他的人生過得更好。
而且更可惜的是喔,他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象;所以別人根本不認識他、根本看不見他啊!也因為這樣子,讓他錯失很多很好的機會。
還有另外一種人的狀況就是喔,他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候,他其實有很好的點子,或者是很棒的解決方案。
但他每次開口之後,都會因為太緊張,所以把方法講得二二六六,在外人看來喔,簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。
所以呢,他就要更心急的去講得更清楚,但是偏偏更心急要去說那些東西,又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。
因為這樣的惡性循環,就變得越來越沒有自信,甚至於把開口說話、表達這樣的事情,當成是洪水猛獸,就算跟這些事情保持距離了,但是腦子一想起,都會覺得腳底發毛、很恐怖啊!
如果你也有類似的情形,因為會擔心自己表現的不好,所以害怕公眾表達,甚至於遇到非上台不可的場合,你常常會覺得很焦慮;焦慮到變成「上台恐懼症」,那到底該怎麼辦呢?
在我提供解方之前,我想先跟你分享一個例子,這個例子是這樣子的喔~在美國有一間跨國公司,這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。
入選的經理人將在兩年內,每隔6個月就要輪調到不同的單位,因此這些高階經理人,必須要有一項很特殊的能力,那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。
如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗,而你可能不知道,這種高密度的輪調,每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候,你都要一次又一次的為自己開場。
在陌生的同事面前,表現出領袖的姿態,從無到有的去建立跟大家的關係,想辦法跟大家有更好的熟悉度,才能夠在短時間裡面去領導團隊;然而只是光想到這樣的過程,是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢?
沒有錯!這對一般人來說是很不容易的,就算是這些高階經理人,面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架,甚至於是焦慮不安。
你可能會好奇喔,這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢?他們的做法非常的有創意!
他們找了一個很特別的即興喜劇的團體,而這個喜劇團體,跟這些入選的經理人,玩了一個叫做「亮相」的遊戲。
一剛開始呢,他們先請一半的經理人上台,另外一半坐在台下,再讓台上和台下的經理人互相對看。
在這個階段喔,幾乎所有台上的經理人,都會表現出不安的反應,不自覺的做出扭動身體啊,或者是拉扯衣服這樣的行為表現。
接著呢喜劇團體的講師,就對台上的經理人下了一道命令,請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭?
結果沒想到神奇的事情發生了!當台上的經理人,專心一意的數著磚塊的時候喔,他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了!
而且台下的人還能夠感受到,台上的整體氛圍是放鬆下來的,不再是一剛開始的那種緊張感。
聽到這裡喔,你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢?為什麼台上的人,接受了新的指令之後,就能夠慢慢的安穩下來呢?
其實真正的關鍵就在於,台上的人都在專心的數磚頭,也就是他們把注意力,從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。
而這樣的有趣的發現,並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功;事實上喔,這種緩解緊張焦慮的方法,是受到專業學習者一致認同的。
在芝加哥的一個研究機構,「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任,菲費爾博士;他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」,是治療社交焦慮症的一個新方法。
這樣的方法之所以有效,是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者,在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默,這四種過程當中切換、探索。
一方面幫助他們在不確定的環境裡面,因為習慣切換不同的狀態,所以能夠悠遊而自在。
而第二方面就是在不同的活動裡面,不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果,身體就自然能夠放鬆下來。
菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔,下過一段很精準的結論。他說喔:「當你學會一次不害怕,你的大腦就會跟著改變。」
「即興訓練,就是讓神經路徑改變的最快方式,幫助你在面對自我恐懼的同時,學習處之泰然。」
也就是說啊,當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們,不妨專注於當下;尤其是你自己的主要任務。
先把自己的工作做好,如此一來無論是精神緊張;或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。
那麼回到你身上,要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾,除了把注意力轉移到當下的任務之外;我還要特別提醒你,人的專注力都是很有限的。
你與其把力氣花在擔心、緊張,這樣的結果你只會得到「表現不好」啊,那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。
我自己在公眾演說或者是教學之前,也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。
我通常會這樣做喔,在即將要上場之前,我會找一個安靜的地方,讓自己先安靜下來;然後專注在自己的呼吸上面。
而到了站上台之後,我只關注自己說出來的「前三句話」而已,而這之後的內容,我就交給我的直覺跟身體,去感受現場的整體流動。
而在我的經驗裡,只要在前三句話能夠清楚明白的說出來,後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功,你就會學會一次的不害怕,大腦的神經迴路就會跟著開始改變了!
那當然如果你對我夠熟悉喔,你也可以歸因說,我的第一份工作就是因為做業務工作嘛!本來就要每天說話。
所以呢當我轉換跑道,成為公開班的老師、成為TED的講者,我的神經迴路當然容易改變啊!
如果你有這樣的想法,我就來跟你說另外一個例子,那就是我的內容編導~「怡璇」的例子。
怡璇呢,過去她從事幕後的編劇工作;她經常是整天宅在家裡,兩三個月都沒有出門是很正常的,她根本就沒有公眾表達的機會。
不過當她決定要跟嘉玲合作,在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候,第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統,也就是「內部試教」。
她過去從來沒有教學的經驗,一上場就要面對台下的學生,而這個學生還是我誒,這樣的陣仗,她難道沒有擔心跟壓力嗎?當然有啊!
不過如同我今天所分享的,她專注在自己的第一張投影片裡面的內容,很勇敢的跨出第一步,沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。
而如今呢,【寫作小學堂】也邁入了第五期了,她對於上台講課的掌握度,越來越好,也能夠更充份的享受這樣的舞台。
這就是喔「一次的不害怕,而改變了神經迴路」這樣的內在運作,送給她最好的禮物。
能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則,就是你越關注自己的表現,你就越無法控制好自己的表現;就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊!你能做的就是「轉移焦點」!
那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達,我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程,【自信表達力】的學習。
我會在【自信表達力】裡面的第個一單元,教你三個具體的方法;幫助你轉化自己的身體跟注意力,陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。
並且透過心像的練習,調整自己的狀態,讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應,讓恐懼成為你的動力,幫助你達到最好的表現。
很多人都想要成功,而邁向成功的道路上,有些旅程你必須一個人走,任何人能給你的幫助都很有限。
但是假如你想挑戰的部份,是「表達」,那麼這一段路,由我來陪你穿越,會讓你走得更輕鬆自在。
期待呢,在【自信表達力】的課程裡跟你相遇;也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的【自信表達力】課程,相關的連結在我們的影片說明裡面都有。
這一門這集合了我多年在面對表達,無論是一對一還是一對眾,甚至於是透過遠端、網路,去傳遞自己理念的一個經驗。
相信這一門課會帶給你很大的幫助,希望你的加入,也期待聽到你在學習之後的體會與發現;那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。

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