這兩天，看到很多人開始宅在家裡救疫情，非常的感動！不過還是有一些注意事項要提醒。
1.坐在沙發上超過兩個小時，要記得翻身(變換姿勢)以免長褥瘡(bedsore)，或者換個位子坐，以免沙發凹陷。
2.如果看電視要吃零食，記得買小包裝的，一次只拿一包在手上。買大包裝的，很容易不知不覺就整包嗑完！
3.沒被匡列是不一定需要早晚量體溫，但是記得一定要早晚量體重！你應該知道兩個禮拜後才量的後果是什麼吧？
雖然沒有出門，每天早上還是把褲子拿出來套一套，免得真的要出門的時候套不進去。
4.如果每天不知道要煮什麼，可以上網去看看新食譜。記得除了做菜以外還有很多事可以做，不要不小心在下午兩點，就把晚餐做好了！
5.夫妻長時間待在家裡，很容易因為小事磨擦，記得深呼吸、忍一時海闊天空！(國外的統計，這個時間發生離婚、家暴的比例特別的高)
6.沒事做的話，可以早點睡。我說的，真的就是早點睡，不要有特別的連結，除非你想要領取育嬰補貼。
(補: 有計劃的人，可以趁這個時候努力)
7.把一切可以打小孩的東西收好，先跟小孩談好規範，不要輕易動怒(國外的統計，這個時間也是打小孩的高峰)
(補: 小朋友看到這點就值得了！^_^ 為顧及當事人權益，第七點特別增加注音版。)
8.在家視訊上班上課，記得下半身還是要穿褲子，才不會不小心站起來，出現尷尬的畫面。視訊的時候也要留意，身旁有沒有還沒化妝的人，不小心入鏡。
9.打電動、追劇、滑手機以外，還可以學做料理、看看書、運動、和家人聊聊或者和遠方的長輩視訊。
10.每天準時收看指揮中心記者會和阿金的臉書，才知道什麼時候可以出來活動。
去年的30點防疫觀察，請參考
《ICU重症醫療現場》一書
https://reurl.cc/g7WLQ4
PART 4 ▍特別收錄
那些『武漢肺炎』教我們的事
適度的恐懼是一種提醒，過度的恐懼會綁架「理性」。
趁機停下腳步檢視「什麼事明明不合理，卻日復一日進行？」
面對生病至親也不該奮不顧身，因為病毒沒在認親情的。
終結恐慌。從非常時期的不便與轉變中，學習正向思考。
注音 學 不 會 在 [幼教] 五歲男童擔心不會注音- 看板Preschooler 的八卦
目前孩子五歲兩個月
讀得是非營利幼兒園
老師不會強迫孩子學注音
但偶爾會教一點注音符號
雖然媽媽我在兒子四歲時
買了一些注音的教材
但完全沒有動起來
因為看兒子一直還是興趣缺缺
就想說等他對認字有興趣的時候再來教
沒想到昨天晚上五歲的兒子對我說
「媽媽我很擔心我上小學的時候還不會注音
跟不上其他同學我好擔心」
媽媽我聽得嚇了一大跳
或許他是曾經聽到我跟其他人的對話
因為曾經有別的媽媽跟我說
她的孩子注音跟不上的慘痛經驗
或許兒子曾經聽到這一段的話吧
沒想到在他小小的心中種下擔心的種子
當天晚上我立馬把注音符號的教材拿出來
沒想到簡單「一個注音符號」反覆唸了許多遍
再問他一次時，他還是記不起來
當天晚上我只跟他練習了兩個注音符號
怎麼練習都記不起來我的耐性也到邊緣
心裡感到很難過與生氣
難過他這麼記性跟我一樣差
生氣他感覺沒有用心在記
剛查了一些過去的文章
有的人的經驗是四歲孩子太早學習背不起來
五六歲的時候學習效果就加倍了
或許男童五歲學習還是太早了嗎
還是媽媽我的教法不對跟耐性太低？
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