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波奇飯熱量的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

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在波奇飯熱量這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過14萬的網紅戀戀家，也在其Facebook貼文中提到， 【211餐盤+168早午餐】 大家午安，咱家今天來一點變化， 我們來吃吃波奇碗吧！ 很早以前就知道這個源自夏威夷蓋飯的吃法， 但不知為何以前沒什麼興趣， 昨天在整理資料時才回想起來， 現在就覺得這真是太適合 有做飲食計畫者的享受餐了 // POKE BOWL是由米飯，魚肉和蔬菜三部分組合， 把自己...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過551的網紅Yoyo Chow，也在其Youtube影片中提到，一日healthy food vlog第12集🤍 聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求 我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力 有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️ Music by HONÜ - Sum...

波奇飯熱量 在 戀戀家 Facebook 八卦

戀戀家 By 戀戀家

2021-01-26 13:14:47 有 317 人按讚
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【211餐盤+168早午餐】

大家午安，咱家今天來一點變化，
我們來吃吃波奇碗吧！
很早以前就知道這個源自夏威夷蓋飯的吃法，
但不知為何以前沒什麼興趣，
昨天在整理資料時才回想起來，
現在就覺得這真是太適合
有做飲食計畫者的享受餐了
//
POKE BOWL是由米飯，魚肉和蔬菜三部分組合，
把自己愛吃的食材切成適合大小，
淋上醬汁就可以了，
沒有過度的烹煮和調味，
甚至傳統的POKE BOWL是用生魚肉來做，
但我沒有可以生食的魚，也沒有飯，
所以把白菜依照生菜的清洗方式
處理好鋪在下面來代替飯，
上面不能生食的櫛瓜和南瓜用平底鍋煎煎，
再把魚和二顆蛋煎煎，組合一下就好了。

醬汁我用白醬油和哇沙米混合一下，
要吃之前在碗中淋上醬汁就可以了。
再加入大量的白芝麻，有白芝麻會有堅果的香味，
多加一點好好吃喔！
#這大碗熱量超低營養超豐富
#不用再算什麼卡路里和醣質了
//
之前有跟團買鮪魚腹肉的朋友們，
這個鮪魚腹肉很瘦，所以不要在鍋中煎到全熟，
有些粉紅色的熟度會最好吃，
肉最怕煮老了，我自己覺得柴柴的肉最難下嚥。
#其實只是很懶得動咀嚼肌

第一次做波奇碗有很有意思也，
之前會多多嘗試不同的波奇碗做法，
如果你還沒買到211餐盤，
那可以先把家中的大碗公拿出來了，

#工欲善其事必先利其器
#就是這個道理

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戀戀家

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2015開始開班授課至今，以實用菜色、說明詳細、食譜精準、變化性高的課程內容而受到學生歡迎。請使用追蹤功能即時掌握最新開課訊息! 最新著作：今天吃便當https://reurl.cc/OXD2Gg
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波奇飯熱量 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 八卦

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess By 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

2015-07-24 08:09:00 有 17 人按讚
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所有的超級食物，都將在享吃吧輪番上陣！

8/28 享吃吧夏日講座最終堂：窈窕享吃吧！你還在等什麼？

【均衡是你身體的道理－15種 Super Food 大公開】

拜時代的進步所賜，食物以各種千變萬化的心態出現在我們的餐桌上，可以充滿異國風情的料理、精緻的甜點、街邊的小吃或是與藝術結合的視覺響宴。但這些都不能代表食物對於我們最根本意義－提供人體運作所需的營養。這麼說並不是代表為了健康，你必須完全拋棄美味佳餚，但吃得對往往比吃得好更重要，所以偶爾也可以稍微在兩者之間做點平衡，畢竟懂得依照自己的身體狀況調整飲食而得到更多你需要的能量、健康甚至心情上的愉快完全不是一件損失，不是嗎？以下是15種營養密度極高的蔬果，我們建議然這些充滿各種能量的食物伴隨在你日常飲食當中：

1. Chia Seeds 奇亞籽
奇亞籽是阿茲提克古文明重要的產物，當時的戰士和信使會在身上攜帶富含營養的奇亞籽，以便補充體力，讓他們能夠長途奔波。奇亞籽是攝取蛋白質、必需脂肪酸、可溶性及不可溶性纖維的極佳來源，能夠降低血壓及膽固醇、增強活力、對抗發炎，並幫助身體排毒、減重。

2. Sprouts 芽菜
芽菜是營養密度最高的食物之一，種子中儲存了足以孕育一株新生命的豐富營養，其中許多種類的營養成分原本都被特殊酵素等抑制成分鎖在種子中，然而一旦種子開始萌芽，這些生長所需的營養便會被釋放利用。因此相對於種子而言，芽菜中的營養已經是能夠被人體吸收利用的型態。

3. Microgreen 寶貝沙拉菜
寶貝沙拉菜（baby leaf） 算是台灣比較有機會吃到的一種微型蔬菜，有濃縮的養分及風味，口感鮮嫩。不同於芽菜，寶貝沙拉菜是稍微成熟一些的型態，根部的發展更明顯。採收時間通常是播種4星期後（依品種而異），經過日照及土壤種植才能長大。而芽菜不須日照、在種子發芽數日後即可食用，通常會連根及種子一起吃。寶貝沙拉菜則只吃莖葉的部份。這個形態的植物和其成菜所含的營養無異，但是更加濃縮，食用方式也非常簡便，不論是加在湯裡、拌沙拉，或是夾三明治，都是很好的選擇。

4. Kale 羽衣甘藍
深綠色葉菜類大多是非常健康的食物，而在綠色葉菜類食物中，羽衣甘藍是最健康的一種，它含有葉綠素、維生素、礦物質、纖維、抗氧化素，以及多種活性物質。每一百公克的羽衣甘藍就能提供2倍的每日建議維生素C攝取量、3倍的每日建議維生素A攝取量、10倍的每日建議維生素K攝取量；以及大量的維生素B6、鉀、鈣、鎂、銅、錳等礦物質。同時還擁有含硫的植化素(sulfur-rich phytonutrient)—能夠對抗發炎、防止癌症、心臟疾病、微生物感染等；此外，其葉黃素及玉米黃素，亦是保護眼睛健康的功臣。

5. Moringa 辣木
辣木起源於印度及非洲，有「奇蹟之樹」的美名。它容易生長，並能提供豐富蛋白質、纖維、優質碳水化合物、維生素、礦物質、抗氧化素等，具有高營養價值，在營養缺乏的第三世界國家中，是很重要的食物。

6. Raw Almonds 生杏仁
適量的攝取堅果對健康很有益處。雖然熱量高，但是其中的脂肪為單元不飽和脂肪，能夠降低膽固醇、防止發炎，幫助身體吸收有益的營養。這些健康的脂肪同時在頭腦功能、增強體力、維持肌膚年輕等扮演重要的角色。

7. Avocados 酪梨
酪梨和堅果一樣，含有好的脂肪，更提供了鉀、纖維、維生素K、維生素C、葉酸、維生素B群及類胡蘿蔔素等營養。其能幫助心臟維持健康、降低膽固醇，並防止發炎的侵害；同時對血糖控制、預防中風及癌症也很有助益。

8. Coconut Oil 椰子油
椰子和酪梨過去都因為含有脂肪而被世人誤解、汙名，但其實椰子中的脂肪能提升活力、消炎、幫助減重、降低高膽固醇、對抗認知衰退的疾病如失智症、阿茲海默症等。它的好處不只於體內，亦能外用當作潤膚油、除臭、牙膏、護唇膏等；在廚房裡，椰子油也是料理的好幫手。

9. Quinoa 藜麥
藜麥是一種類似穀物的種子，適合在許多料理中當作飯或麵食的替代品來使用。其中富含蛋白質、必需脂肪酸、鐵、鎂、錳，以及許多穀物中缺乏的胺基酸－賴氨酸(Lysine)，而且不含麩質。

10. Microalgae 微藻類
這些在海中生長的小植物可以說是海底生物賴以為生的基礎，從食物鏈底層的魚、磷蝦，甚至到上層的大鯨魚都會以微藻類為食物。微藻類富含Omega 3不飽和脂肪酸及少見的Omega 5、Omega 9等，同時也含有特別的蝦青素—類胡蘿蔔素的一種，具有勝於維生素C、E、輔酶Q10(CoQ10)的優異抗氧化功效。Omega脂肪酸及蝦青素能夠對抗發炎，並保護心臟、血管、眼睛、關節、腦等人體重要部位。

11. Broccoli 青花椰菜
青花椰菜是最健康的蔬菜之一，富含維生素C、維生素A、鐵、葉酸、鉀、錳、維生素K、鈣等營養。食用青花椰菜可以維持骨骼及牙齒健康，並控制血壓、加強免疫系統、維持心臟健康，更能具有抗癌的作用。

12. Berries 莓果
尺寸嬌小的莓果主要由水及纖維組成，故具有低熱量、低糖分的特性。其為攝取抗氧化素的良好來源，能預防癌症、清除自由基，對抗細胞老化。藍莓、黑莓、櫻桃、草莓、葡萄、覆盆子，都是生活中常見的莓果，此外還有卡姆果、枸杞、巴西梅可以選擇。
13. Cabbage 包心菜 / 甘藍菜
包心菜富含能預防癌症的硫化素，亦能維持心臟健康、避免微生物感染。同時，包心菜也是礦物質、維生素C、K、B群等多種植化素、抗氧化素的來源。多攝取包心菜，還能預防認知衰退疾病，增強免疫功能、保護眼睛等。
14. Cacao 可可

巧克力因為在製程中加了糖及動物性脂肪，常被認為是較不健康的食物，但它的原料—可可豆，其實具有極高的抗氧化功效，富含蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、纖維、鐵、鋅、銅、鈣、鎂等營養；還能刺激腦內啡及神經傳導物質，讓人感到愉悅。此外，可可對頭髮、皮膚、指甲，也具有很多益處。

15. Kiwi 奇異果
奇異果是維生素C最佳攝取來源，同時擁有大量纖維及鉀。維生素C能幫助維持組織健康、肌膚彈性、預防癌症、保護DNA不受損害，並支持免疫系統及呼吸系統的運作；而纖維則助於排毒、維護消化系統健康、降低膽固醇。

https://www.newsmarket.com.tw/blog/58190/

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波奇飯熱量 在 Facebook 八卦

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2021-03-25 16:33:02 有 7 人按讚
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我要吃菜菜

上次說過 PokéPoké · 波奇波奇 有7種醬汁
有實驗家精神的我都吃過一輪了😂

🌻經典波奇
這我只試過一次 上次是配合糙米一起
印象就只是很下飯 因為吃到後面挺鹹的
🌼和風柚香
這清爽淡雅的味道朋友吃過都很喜歡
不過甜膩的柚香味 不過鹹的和風醬汁
搭配新鮮的海鮮跟生菜 低熱量無負擔
女孩子們應該都會愛
🌸奶香芥末
這我也只試過一次😂其實是好吃的
一開始微微芥末味搭配著鮭魚 蝦肉非常契合，但隨著入口越多 芥末在嘴裡加疊在吃到生菜 那嗆鼻感覺就越明顯
這我吃的有點辛苦，但朋友卻非常愛啊
🌹奶香照燒
這我就挺喜歡的 是我的第二名
甜鹹明顯的照燒 凸顯加深入口的奶香味
生菜的清爽帶走過多的膩口感 吃到最後也不會過鹹 但我是覺得跟鮭魚 鮪魚這2種生魚塊不太搭啦，其他都可以
🌻焙煎芝麻
入口一瞬間有明顯堅果香味，還有濃郁的芝麻香，喜歡芝麻味的一定喜歡
（原本以為是胡麻醬的感覺，想不到是更加濃郁的味道
🌼經典辣美式
我......很好，我居然怎麼想都想不出來
我真的記得我吃過一次😂😂😂
只好下次在補（我還要記得點它....
🌶️香辣脆油
這就是榮登我第一名 點了在點 點了在點吃不膩的醬汁
些微麻 明顯辣 跟著肉跟生菜吃進嘴裡
帶出新鮮跟釋放食物甜味
炸過的豆鼓 增加口感跟鹹香風味
我自己覺得是百搭啦😂😂

其實吃菜同時又滿足空虛感
不同種類的肉肉就是最好的選擇
所以我才那麼喜歡波奇波奇

（我沒收業配費 但我很用心打
因為我喜歡啊啊啊啊
（我許願木舍沒用 PokéPoké · 波奇波奇會理我嗎

#波奇波奇 #波奇波奇輕食 #生菜沙拉 #生菜 #生菜日常

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波奇飯熱量 在 Yoyo Chow Youtube 的評價

Yoyo Chow By Yoyo Chow

2021-08-20 20:00:21 有 752 人看過 有 39 人喜歡
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一日healthy food vlog第12集🤍
聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求
我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力
有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️

Music by HONÜ - Summer Sunshine - https://thmatc.co/?l=C0F482B0

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會有更多健康又美味的食譜分享♡

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Yoyo Chow

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波奇飯熱量 在 Re: [情報] Dwight Howard 早期的NBA飲食菜單 - 批踢踢實業坊 的八卦


作者n126035407 (6666)
看板NBA
標題Re: [情報] Dwight Howard 早期的NBA飲食菜單
時間Sat Oct 14 18:32:52 2023


LeBron James
早餐:煎蛋 火雞肉 培根 花生醬 酸奶 全麥麵包
中餐:烤雞肉 沙拉
晚餐:烤三明治 雞肉 番茄 菠菜

James Harden
早餐:雞蛋 香腸 烤麵包 捲餅 BODYARMOR
中餐:魚&蔬菜
晚餐:雞肉 壽司

Chris Paul
早餐:菠菜 飯 雞肉 水
中餐:鮭魚沙拉
晚餐:牛肉 蔬菜
註:Chris Paul因為身體某些原因 不能吃雞蛋 葡萄 麵包 炸薯條

Steve Nash
早餐:燕麥片 杏仁 牛奶胡 蘋果
中餐:烤雞 沙拉 水果
晚餐:烤魚 雞肉 蔬菜

林書豪
早餐:雞蛋 火雞肉
中餐:沙拉 三明治 雞肉
晚餐:通心麵+雞肉 蛋白粉飲料

Shaquille O'Neal
早餐:雞蛋
中餐:雞肉凱薩沙拉
晚餐:雞肉 魚肉
消夜:蘋果 葡萄
睡前:牛排

Ja Morant
早餐:雞蛋 全穀類煎餅 果汁
中餐:雞肉 米飯 蔬菜
晚餐:牛排或雞肉 蔬菜 飯

The Rock(巨石強森)
早餐:10盎司鱈魚、2顆全蛋、2杯燕麥
點心:8盎司鱈魚、12盎司番薯、1杯量的蔬菜
中餐:8盎司雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜
點心:8盎司鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1茶匙的omega-3魚油
點心:8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉
晚餐:10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉
消夜:30克高蛋白、10份純蛋白歐姆雷、1杯量的蔬菜、1茶匙的Omega-3 魚油


早餐中一定不會缺少雞蛋,全麥麵包和奶酪
中晚餐一般都是牛排和雞胸肉為主
此外還要加入蔬菜沙拉或者鮮榨果汁作為隨時的營養補充
賽前跟賽後也會補充一些食物

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.250.127 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1697279574.A.6AD.html
推 tfoxboy123 : 還是美國好 有蛋吃 10/14 18:33
→ melo0426 : 搞不好只是DH一次的欺騙餐而已，真的有人會認為他整 10/14 18:35
→ mokumoku : 台灣的蛋是奢侈品 10/14 18:35
→ melo0426 : 年都那樣吃？ 10/14 18:35
推 feathery : 有沒有Zion的菜單 想看 10/14 18:35
→ Aggro : 就算買到說不定還... 10/14 18:35
推 Hfy0920 : 睡前吃牛排也太狂 10/14 18:36
推 oooellis : 我好想說點什麼 10/14 18:38
→ coolhunt : 睡前:牛排 10/14 18:38
推 jyekid : zion是零食吧 美國前陣子也缺蛋 10/14 18:39
推 A00610lol : 自己煎牛排還好吧 鄉民這麼驚訝幹嘛= = 10/14 18:39
推 julianscorpi: 隨便吃的蛋都可以洗成奢侈品 看到牛排當然要驚訝 10/14 18:42
推 ymca0135 : The Rock沒在練的人，真的吃不消 10/14 18:42
推 minoru04 : 不是有素食狂熱者說Chris Paul吃素嗎 沒有嗎 10/14 18:44
→ c22501656 : 美國蛋 10/14 18:45
推 ljk476820 : 原來保羅不能吃蛋 10/14 18:46
推 danms : 全聯一堆蛋啊 平行世界？ 10/14 18:47
推 PeterHenson : 巨石強森那一套菜單有看過peeta拍片做過 真的好扯 10/14 18:47
→ minoru04 : 不過以球員體重來說一天要一堆蛋白質正常 10/14 18:47
推 newererw : DH就吹噓唬爛王 10/14 18:49
推 love1500274 : 牛奶胡 是啥鬼 10/14 18:50
推 ck326 : 美國是肉品大國啊，一般人都可以 10/14 18:52
→ SCLPAL : 牛排有指定種類嗎?朋友健身約吃飯還要他先看菜單w 10/14 18:52
→ ck326 : 狂吃肉了，更何況這些人 10/14 18:52
推 Brioni : 台灣肉蛋奶都很不便宜 10/14 18:52
推 TClover : 睡前吃牛排 10/14 18:53
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推 jsstarlight : 推文驚見平行世界旅人 10/14 19:00
推 yellow528 : 哈登的菜單很沒說服力… 10/14 19:01
→ alan155511 : 我也不覺得那個是常態飲食 10/14 19:01
→ alan155511 : 常那樣吃感覺超不舒服 10/14 19:01
→ alan155511 : DH的菜單 10/14 19:02
推 Miyanishi25 : 肚子好餓喔........ 10/14 19:04
推 Gentile : 台灣吃蛋可能會拉喔 10/14 19:04
→ minoru04 : 我也常常一餐煎5顆蛋在吃 10/14 19:06
推 AgentZero : 大膽 台灣奶蛋肉很便宜了敢懷疑? 10/14 19:07
→ future0stw : 這裡也被八卦版入侵了？？ 10/14 19:08
推 AV771118 : Howard的話聽聽就好啦 10/14 19:08
推 tonyy801101 : 大歐睡前牛排到底是啥，哈哈哈 10/14 19:08
推 PeterHenson : 不要理那種推文了吧 10/14 19:08
→ AV771118 : 睡前餐蠻多增肌食譜有的 10/14 19:09
→ AV771118 : DH那個問題是腸胃受不受得了 10/14 19:09
推 smik : 被害妄想症的好多 10/14 19:10
推 RamenOwl : LBJ早餐吃的意外肥欸，有培根又有花生醬的，還以為 10/14 19:11
→ RamenOwl : 他都吃那種幾乎沒脂肪的東西 10/14 19:12
推 AV771118 : The Rock的菜單就是有打藥菜單，要吃到夠多合成肌 10/14 19:12
→ AV771118 : 肉 10/14 19:12
推 Licheng0630 : 脂肪也是人體必須攝取的三大營養素 10/14 19:15
推 bingripplw : nash的XD 10/14 19:15
推 steveparker : Zion:三餐吃到飽 10/14 19:15
推 mepass : 體育大國也通常都是畜牧大國 這很合理 10/14 19:16
→ YellowTiger : 老詹的隊友說過他很愛吃一些垃圾食物 隊友都嚇到 10/14 19:16
推 TakeMyUltra : 不少運動員或健美的睡前是吃最爽的 當然是說嚴格飲 10/14 19:16
→ TakeMyUltra : 食計劃下 10/14 19:16
推 ARCHER2234 : 好像看過有人說睡前吃比較沒關係什麼的還能加速代 10/14 19:17
→ ARCHER2234 : 謝 10/14 19:18
推 WLM531 : 還在洗蛋喔 腦麻？ 10/14 19:19
推 BusterPosey : 標準 魚和雞為主 幾乎沒有豬肉 10/14 19:20
推 YellowTiger : 好像是TT說的 早餐五份法式吐司+一大堆糖漿香蕉草 10/14 19:21
→ YellowTiger : 莓 每餐後都要吃甜點 鬼知道他怎麼消耗甜食熱量的 10/14 19:21
推 jardon : 網軍連這種文都能來搶前幾樓洗蛋？ 10/14 19:23
推 black55 : 台灣人吃這樣能長高嗎 10/14 19:24
推 n10617 : 睡前吃牛排不會撐到睡不著嗎 10/14 19:24
推 johnwu : 比較好奇你的菜單哪裡來的 XDDD 10/14 19:24
→ jardon : kpi可能真的算有留言就可以哦 10/14 19:24
→ jardon : 看了一下 一個400登入 一個500登入 沒在發文的www 10/14 19:25
→ asn2819 : 花生醬？ 10/14 19:27
推 sixd : 我只好奇Zion吃什麼 10/14 19:28
推 smik : 全豬吧 10/14 19:28
推 JoshSmith : 沒人要吃美豬？ 10/14 19:31
→ JoshSmith : 只有台灣人吃吧 10/14 19:31
推 rick770423 : 肉蛋奶不便宜？我看了什麼？ 10/14 19:31
推 danielshih : 我天天都有蛋吃，一樓在做夢？ 10/14 19:32
→ jardon : 沒做夢 就網軍操作而已 看登入不就知道 10/14 19:33
→ jardon : 只是跑來這裡洗也是不知所云 10/14 19:33
推 kauw : 豬肉沒人要吃 10/14 19:34
→ RamenOwl : 柵欄仔滾回八勒斯坦 10/14 19:34
推 Ayanami5566 : THE ROCK是多愛吃鱈魚 10/14 19:34
→ kauw : 如果世界多一點巨石強森，雪魚很快要滅絕 10/14 19:36
→ THEGASTBY : 鮮奶不是有名的貴？ 10/14 19:36
推 jardon : 運動員幾乎不吃豬肉吧 牛肉營養價值更高 10/14 19:37
→ jardon : 運動員不是白肉大於紅肉 牛大於豬啊 10/14 19:37
推 BusterPosey : 魚和雞肉價值最高 牛肉輔助 10/14 19:38
推 loveinmars : 柵欄又壞了 10/14 19:39
推 yuanmi1283 : Rock的訓練菜單最難的不是重訓 是吃XD 10/14 19:39
推 ccccccccccc : 原來但是奢侈品 10/14 19:40
推 loltrg42972 : 肉蛋不說 但奶在台灣是真的貴 10/14 19:44
推 KKyosuke : 奶在台灣...貴? 10/14 19:45
→ loltrg42972 : 每公升價格世界第一貴 10/14 19:45
推 ST3 : 台灣奶蛋都很貴阿 應該說很盤 10/14 19:47
推 songwaiwai : 在那邊哭爸台灣沒蛋的五毛狗滾回去八卦 10/14 19:47
→ jardon : 牛奶不就成本問題 酪農業就小 10/14 19:48
→ minoru04 : 不會比手搖貴 看過好幾個每天2杯特調然後說食物貴 10/14 19:48
推 s310213 : 台灣牛奶算貴啊@ @ 10/14 19:48
→ jardon : 還是又要說一定有弊案 10/14 19:49
→ songwaiwai : 雞巴壞油都被抓了還在那邊缺什麼懶蛋 10/14 19:49
→ cor1os : 圓仔有專門的廚師幫他作,吃很多海鮮 10/14 19:50
推 ZoeyDestiny : 不吃豬是因為美豬都加工產品吧? 10/14 19:50
推 a127 : 他們每天都早上就開始練球 一般人用這個餐廳還是會 10/14 19:51
→ a127 : 胖得很誇張 10/14 19:51
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推 benson0134 : 有啦 哈登的確在這名單裡面澱粉是比較多的 10/14 19:52
→ jardon : 就是營養價值的問題 10/14 19:52
推 KKyosuke : 跟其他國家比貴 但是牛奶在台灣不算什麼昂貴商品.. 10/14 19:53
推 a127 : 看菜單的確哈登跟俠客的肚子明顯體脂高一點XD 10/14 19:54
推 ck326 : 台灣原型食物很多都很貴，沒在歐美生活過的人很難想 10/14 19:54
→ ck326 : 象的，呵呵 10/14 19:54
推 a28200266 : 老詹培根應該很久沒吃了吧 他近年來紅肉有控制量 10/14 19:55
→ a28200266 : 好像只有偶爾吃牛排？ 10/14 19:55
推 hasn8620 : 豬肉…都是我們亞洲人在吃 10/14 19:56
→ loserloser : 看一些肌肉棒子除了控糖以外沒什麼忌口 10/14 19:56
推 a127 : 老詹泡泡圈奪冠的時候有吃一塊牛排說好幾年沒吃了？ 10/14 19:57
→ a127 : 那時候想飲控得也太嚴格 10/14 19:57
推 pccudog : 以色列不知道缺不缺蛋喔 10/14 19:58
推 ck326 : 只有亞洲人吃豬？ 肋排，火腿，培根表示... 10/14 20:01
推 tupacshkur : 雞、牛、魚、蛋、大量蔬菜沙拉，好想每天吃這些 10/14 20:05
→ md3q6e : 手撕豬肉 表示 10/14 20:08
推 kauw : 歐尼爾早上只吃雞蛋可以長到7呎？ 10/14 20:10
→ loserloser : 德國豬腳算亞洲菜嗎？ 10/14 20:11
推 ramirez : 睡前吃牛排是哪招XD 10/14 20:12
推 ymsc30102 : 說不定是雞蛋x10啊 10/14 20:12
推 ilikeroc : 怎麼沒人吃海鮮素 10/14 20:13
推 callecstacy : 他們所謂的烤三明治指的是什麼 10/14 20:15
推 md3q6e : 壓三明治那種？ 10/14 20:16
推 firstnowantg: 牛排的吐槽點在睡前吧，誰管他誰煎的== 10/14 20:17
推 Gwendaline : 美國豬台灣人都不敢吃了 還敢吃美國蛋喔？ 10/14 20:17
推 aaagun : zion:我只吃炸雞，各種口味的都來一份 10/14 20:19
推 kobe142435 : 睡前吃牛排還好吧 我都吃鹽酥雞 10/14 20:21
推 pttnowash : 這是CP3生前的菜單 他現在改吃素 10/14 20:22
→ pttnowash : 以前@@ 10/14 20:22
推 jardon : 生前？？？ 10/14 20:22
推 mhkt : XDDD 10/14 20:22
→ mhkt : 差一個字 意思差很大 10/14 20:23
推 baychi999 : 生前XD 10/14 20:23
推 BrainDeath : 連這種文也要帶風向 到底多可悲 10/14 20:24
推 Nujabes : CP3不是吃素？ 10/14 20:26
推 JoshSmith : 難怪CP3退化的這麼快 10/14 20:28
推 minicat : 藍白網軍 無所不在的崩潰。連這種文都要帶風向 逼哀 10/14 20:30
推 REMEMBER13 : 八卦仔真的是台灣亂源 10/14 20:32
→ REMEMBER13 : 滾回去中東好嗎 10/14 20:32
噓 qzpmqzpm : 八卦仔不要來亂，造謠生蛋到這裡來 10/14 20:33
→ xo45527788 : 運動員記得蠻多是白肉多吃 控醣 不油炸 10/14 20:33
→ hidexjapan : 運動員吃白肉為主 10/14 20:39
推 ccccccccccc : 原來大家說的老鬼是這個意思QQ 10/14 20:39
推 JerrySloan : RIP 什麼鬼? 10/14 20:43
→ yuenwwjd : 台灣的蛋有含益生菌 10/14 20:49
推 timgjh : 鯊魚前面都很養生，結果睡前牛排什麼鬼 10/14 20:49
推 alex0973 : 睡前牛排是三小啦XD 10/14 20:51
→ xxxzxcvb : 台灣鮮乳很貴 肉也不可能比原產地便宜 10/14 20:52
→ tony09100920: 怎麼又有柵欄仔 10/14 20:52
推 wade114 : 也不是造謠，網軍真的是一群吃不起蛋的人，可憐... 10/14 20:56
推 lchun123 : 我覺得魔獸那個吃一個禮拜就會膩到再也不吃了 10/14 20:56
→ lchun123 : 但是這些運動員的飲食一般人也很難堅持長期這樣吃 10/14 20:57
→ lchun123 : 我即便長期運動飲控 還是很難接受每天都重複菜色 10/14 20:59
推 kenny9046 : 睡前吃牛排感覺很爽 10/14 21:00
推 john91018 : 三樓真可悲 10/14 21:01
推 Carrarese : 想看吃素的菜單 10/14 21:01
推 Broyz : 經濟最好，東西賣你們貴一點也是正常 10/14 21:03
→ Carrarese : 台灣搞畜牧成本就比較高 10/14 21:03
推 joexnozomi : 吃牛排太爽了吧 還有專家幫忙煮 10/14 21:04
推 bang59487 : 在美國不會吃到過期蛋 真好 10/14 21:05
推 sameber520 : 睡前吃牛排感覺好油 10/14 21:05
噓 final01 : 你隨便講的，哥 10/14 21:06
推 cysticercus : 魔山的也放一下 10/14 21:08
→ alex0973 : 好市多買牛排儲存 想到的時候烤來吃或煎來吃很常見 10/14 21:12
→ alex0973 : 但我一直很在意大歐睡前吃 這樣睡得著嗎XD 10/14 21:13
推 lin821 : 我想知道Zion 的 10/14 21:18
推 GGxyz : Zion菜單：點心+點心+點心+...... 10/14 21:19
推 alex0973 : ZION:炸雞炸雞披薩炸雞醜黑女人炸雞 以上重複 10/14 21:21
→ ifififif : 臺灣牛奶世界數ㄧ數二貴還有人說不算貴？要不要照 10/14 21:21
→ ifififif : 外國人喝的量來看會有多驚人？ 10/14 21:21
→ alex0973 : 不清楚國外價格 主觀覺得台灣牛奶蠻貴的... 10/14 21:22
→ isequ : 在台灣你要這樣喝還不如泡奶粉 10/14 21:25
推 ericisfish : 說台灣的蛋貴的是連全聯都沒去過嗎 10/14 21:26
推 centiyan : 最後可再補充C羅的菜單吧 XD 10/14 21:26
→ lp5218 : 讚 10/14 21:27
推 an565an565 : 還在蛋是奢侈品 繼續幻想 10/14 21:29
→ gn01914120 : 姆斯記得是避免吃紅肉 10/14 21:32
推 Bigcookie2 : 台灣什麼都貴。薪水最便宜 10/14 21:33
→ payneblue : 歐肥睡前吃牛排 XD 10/14 21:35
推 ROCArmy623 : 看這菜單，巨石八成有用藥 10/14 21:38
推 sunwait : 為什麼Chris Paul的水要寫上去 是代表其他人都不喝 10/14 21:39
→ sunwait : 水的嗎 10/14 21:39
推 zzyzx : 前提是你的國家要有蛋 10/14 21:42
推 aegis80728 : 巨石好愛鱈魚 10/14 21:43
推 ORIHASHI : 牛排是點心 10/14 21:44
推 ottoj : Lebron早餐的酸奶是sour cream還是yogurt? 10/14 21:44
推 god2 : 自認住在中國台灣的當然沒蛋 10/14 21:45
→ jardon : 美國不會吃到過期蛋？我看是不會有網軍在洗過期蛋 10/14 21:47
→ jardon : 吧 10/14 21:47
→ jardon : 蛋商的都不漲了，還在跟我缺蛋，網軍下重本呢 10/14 21:48
→ jardon : 經濟真的好，看網軍假日都不遺餘力洗留言就知道了 10/14 21:49
推 ayuro : 生前笑死我XDDDDDDDDDD 10/14 21:50
推 dodo212 : 怎麼一篇文釣出這麼多......哈哈哈 10/14 21:54
推 mhkt : 怎麼有一堆奇奇怪怪的推文啊 看不懂這些人的思維 10/14 21:55
→ mhkt : …… 10/14 21:55
推 ROCArmy623 : Lebron的是優格啦 10/14 21:56
→ ROCArmy623 : 另外，哪邊的網軍比較多，我看大家心知肚明！ 10/14 21:57
推 mhkt : 不要把八卦版的風氣帶來 一堆留言根本連邏輯都不 10/14 21:58
→ mhkt : 行 10/14 21:58
推 FAYeeeeeeee : 想講個題外話 其實保久乳是不錯的食品 10/14 22:06
→ FAYeeeeeeee : 但台灣接受度好像很低 上面說牛奶貴的可以試試 10/14 22:06
推 watwmark : 疫情前後蛋是漲不少阿 沒在買菜的根本不懂 10/14 22:07
→ watwmark : 相對便宜的雞肉也漲蠻多 10/14 22:07
→ KGSox : 台灣鮮奶真的很盤... 10/14 22:09
推 songwaiwai : 缺懶蛋的五毛狗滾回去八卦不要來玷污 10/14 22:09
推 watwmark : 台灣牛奶太貴了 不過我喝牛奶會拉肚子 也沒再喝 10/14 22:11
推 jardon : 漲價這件事就不是台灣在漲而已.. 10/14 22:11
→ jyekid : 台灣的基本素材肉菜蛋跟其薪資比起來是貴的 對照過 10/14 22:12
→ jyekid : 日本 英國澳洲 美國 但人力 交通費比起他們是便宜 10/14 22:12
→ jyekid : 醫療費也不用說 天底下沒有甚麼都要比其他國家便宜 10/14 22:12
→ jyekid : 10/14 22:12
→ jyekid : 全世界原物料在2020之後狂漲啊 10/14 22:13
推 alex0973 : 保久乳? 下次來試試 10/14 22:13
→ jardon : 都有一堆專文在寫原因 蛋就是全世界都在漲 10/14 22:14
→ jyekid : 2018左右 英國超級市場的水果蔬菜換算後跟台幣差不 10/14 22:16
→ jyekid : 多 那時候嚇到 以當地人薪資瘋狂便宜 10/14 22:16
推 mhkt : 保久乳不錯啊 10/14 22:16
→ jardon : 美國高峰還漲破一倍怎麼不講 10/14 22:16
推 twdvdr : 八卦來的不知道這波是全球缺蛋 美國蛋漲很兇 10/14 22:16
推 nightmoon007: 之前不是說LBJ 不吃紅肉，豬肉，怎麼會吃培根 10/14 22:16
→ twdvdr : https://tinyurl.com/26n692n7 10/14 22:17
推 HOWyun2648 : 哈登長跑夜店的，沒把夜店食物算進去 10/14 22:17
→ mhkt : 存放時間長是保久乳的優勢 10/14 22:18
→ mhkt : 另外冷藏鮮乳保存時期不長 一般我自己去購物會專 10/14 22:19
→ mhkt : 挑保久乳 10/14 22:19
推 parkblack : 歐肥睡前吃牛排會不會太補 10/14 22:20
→ jardon : 保久乳其實營養沒有差鮮乳太多 10/14 22:20
推 mhkt : 冷藏鮮乳大致上要兩個禮拜內要喝完 盡量不要買多 10/14 22:23
→ mhkt : 保久乳相反 可以買多一點 分批喝都行 10/14 22:24
推 z3939889 : 魔山的菜單才是最頂的 10/14 22:29
推 hbket : 我記得Paul是素食主義者 10/14 22:30
推 RealNigga : 原來台灣人這麼窮 吃個雞蛋叫奢侈品 10/14 22:36
推 alcard22 : 其他的不清楚，但是LBJ菜單有在變化 10/14 22:41
→ alcard22 : 從他的續航來看，這些變化蠻有效的 10/14 22:41
→ alcard22 : 網軍看誰有被抓囉！好像就一個顏色^_^ 10/14 22:42
推 telescopy : 沒想到The Rock的菜單中有白米！是精製白米吧？ 10/14 22:47
推 NowQmmmmmmmm: 睡前吃牛排還好吧我晚上也去好市多買了一塊大牛排回 10/14 22:51
→ NowQmmmmmmmm: 家煎了配兩顆蛋跟蘑菇蒜頭辣椒吃超爽的 10/14 22:51
推 hasebe : 台灣我現在做個蛋糕就頭痛了，奶蛋真的貴 10/14 22:55
推 anoymouse : 不能吃蛋 但可以打蛋 10/14 22:57
推 ROCArmy623 : 對，一個顏色，GREEN 10/14 22:59
噓 songwaiwai : 陸軍也有五毛小粉紅，滲透真厲害回去八卦 10/14 23:04
推 WiLLSTW : 怎麼有巴掛版在這邊耍白癡阿 10/14 23:05
推 louner : 兩杯白米!? 那巨石食量是我的10倍以上 10/14 23:15
推 kuo3027 : 這些在台灣吃都很貴…. 10/14 23:24
推 guezt : 點心 八盎司牛排 @@ 10/14 23:28
推 wpd : 賽季6個月都吃一樣？ 10/14 23:28
→ Barbarian123: 酸奶是啥 10/14 23:28
推 Wishmaster : 睡前牛排是那招 XDDD 10/14 23:43
推 NEKOWORKi : 之前蛋最貴的時期超市買一顆平均6~7元吧 10/14 23:45
→ NEKOWORKi : 早上都自己煎2~3顆 10/14 23:45
推 hasebe : 吃是還好，做糕點會哇哇叫 10/14 23:47
→ hasebe : 所以那陣子都賣巴斯克蛋糕（？ 10/14 23:48
推 barry630621 : 蛋在台灣是奢侈品 10/14 23:50
→ f11IJ : 這裡都能混進一堆白圾八卦仔 蛋早就隨便買都有了還 10/14 23:52
→ f11IJ : 在那邊帶風向 10/14 23:53
→ f11IJ : 也只有窮酸到不行的廢物魯蛇才會覺得蛋奢侈 一顆才 10/14 23:54
→ f11IJ : 幾元買不起喔？要丟一些給你嗎？ 10/14 23:54
→ zero955185 : 人家專業運動員 10/14 23:56
推 juicybottle : 八卦%%%%仔有夠可悲 10/15 00:03
推 juicybottle : 10/15 00:06
噓 hencewu86 : 柵欄 10/15 00:09
→ wega : 在NBA也在講蛋的人是不是瘋了 10/15 00:09
推 TheVerve : 網軍可以回柵欄去嗎 還在造謠 10/15 00:11
推 cd928 : 酸三小奶 10/15 00:27
推 LADKUO56 : 歐肥睡前還吃牛排不會太油嗎XD 10/15 00:27
→ LADKUO56 : 巨石強森這訓練量應該爆表了 還要吃這麼多補 10/15 00:28
推 cmid05 : 睡前牛排XD 10/15 00:30
推 alex0973 : 腦袋只有政治的白痴買不起雞蛋是不是? 過來 我這邊 10/15 00:32
→ alex0973 : 生雞蛋很多可以給你 往你臉上砸 什麼髒東西 10/15 00:32
推 LincolnBoy : 也太有錢 一堆雞蛋 10/15 00:38
噓 SonoSion : 一堆窮酸吃不起蛋 10/15 00:42
推 AV771118 : 健美運動員反而訓練量不會這麼重喔 10/15 00:44
→ AV771118 : 類固醇有個問題會脆化韌帶，訓練量太重反而容易受 10/15 00:44
→ AV771118 : 傷 10/15 00:45
→ AV771118 : 但這是專指職業範圍，在業餘都覺得他們神經病 10/15 00:45
推 iecdalu : 一堆洗蛋的特定政黨粉絲真可悲，還有連豬肉都能洗 10/15 00:54
→ iecdalu : 的更是毫無常識的可撥仔 10/15 00:54
推 b54102 : 美國好奢侈可以吃蛋 10/15 00:57
→ nono830209 : 美國蛋價也是很狂的 到底在？ 10/15 00:57
推 hasebe : 就真的貴啊XD，也沒攻擊什麼，有些人自己拉椅子 10/15 01:00
推 ctes940008 : 每天還是會輪換菜色吧？ 10/15 01:03
推 howard1997 : 還不如回柵欄裡洗巴勒斯坦== 10/15 01:11
推 s8900117 : 睡前跟宵夜不一樣嗎 10/15 01:38
推 whitePlume : 現在每天都吃兩顆蛋，原來很奢侈？XD 10/15 01:59
推 crow0801 : 不是腦袋只有政治 不要侮辱政治 他們是腦袋只有某 10/15 01:59
→ crow0801 : 些顏色 10/15 01:59
推 tailsean : 原來我天天吃蛋是很奇怪的事了嗎？ 10/15 02:13
→ tailsean : 明明超市蛋都放滿滿的，至少有2個月以上了 10/15 02:16
→ tailsean : 還是我逛的超市有比較特別==，就一般連鎖超市阿 10/15 02:16
推 iiKryptos : 睡前吃牛排也太營養XDDD 10/15 02:22
推 rick770423 : 你覺得貴但其他人不覺得貴是誰的問題XD 10/15 02:30
推 dicklkk : 八卦造謠仔出柵欄了 10/15 02:36
推 negotiates : 有這麼多巴西蛋 當然不缺 10/15 03:05
推 Sessyoin : 木冊 10/15 03:42
推 SaChiA5566 : 會被嗆多窮買不起嘿 10/15 04:00
推 Dlibra : 造謠仔回去拿鋼刷洗直腸看能不能刷出蛋液。 10/15 04:30
→ saidon : 美國前一陣子蛋也超貴的好麻 10/15 06:11
推 newtypeL9 : Shaq都已經吃宵夜了還有睡前牛排喔 10/15 06:37
推 zBen : 台灣缺蛋? 藍白拖又迷路了回八卦吧 10/15 07:51
推 gatsbyhsu : 八卦造謠仔快滾 10/15 08:08
推 kauw : 不缺了，可是蛋價也回不去了。萬物齊漲，哈哈 10/15 08:35
噓 d147258 : 大歐早餐怎麼可能只吃蛋？ 10/15 09:06
推 VicOladipo : 柵欄仔又跟著好油造謠了 可悲 10/15 09:14
推 peter78963 : 柵欄網軍仔滾回去好嗎？ 10/15 09:24
推 moru : 睡前牛排真不愧是鯊魚嗎 10/15 09:25
推 KIKUSUI : 先說去全聯有便宜蛋，再說全球蛋都在漲 10/15 09:31
→ KIKUSUI : 精神錯亂也不是這樣好嗎 10/15 09:31
推 pp099419 : 柵欄仔滾回去 10/15 09:39
→ crow0801 : 不是別人精神錯亂 是你邏輯不好 10/15 11:02
推 Betterdays : 我好奇 不吃菜要怎麼大便 10/15 11:03
推 kkkshih : 腦殘支八洗蛋軍回八卦板好嗎 10/15 11:23
推 YiPiKaChia : 看到推文都在靠腰1樓 好爽 10/15 11:28
推 clkdtm32 : 造謠造到NBA版 某白粉真丟臉 10/15 11:43
推 asd07633 : 巴西蛋嗎 10/15 11:59
推 Dynason : 說台灣的蛋是奢侈品的是有多窮？ 10/15 12:29
→ GordonJordan: 蛋奢侈品快笑死 10/15 12:38
推 Wong0803 : ja的菜單裡面怎沒有土豆 10/15 12:45
推 deathtrap : 睡前：牛排？？？ 10/15 12:47
噓 TsaiIngWen : 酸奶 10/15 12:49
推 yun955409 : 一直叫別人回八卦版的怎麼看起來是幾個帳號自導自演 10/15 13:10
推 little8love : 睡前牛排 好爽 10/15 13:18
→ Iversonshao : 台灣只剩臭的 10/15 14:15
推 jason0829 : 幫一樓拍拍 10/15 14:33
推 a22122212 : 巨石那個有夠誇張 10/15 14:47
推 dante110059 : 柵欄又壞了 10/15 14:52
推 hasebe : 是真的有認識的雞農在抱怨，凍漲開始產生一連串問題 10/15 15:05
→ hasebe : 現在只是一次爆發而已 10/15 15:06
推 whaleliu : 好像一半都沒吃牛肉 10/15 16:33
推 enemyli : 鯊魚早餐只吃蛋？ 10/15 17:03
推 modelight : 林北好油都翻車多久了 還有在這裡人在吵蛋 笑死 10/15 17:52
推 debaucher : 怎麼這麼多八卦造謠仔在這邊跳 10/15 18:50
推 b54102 : 有蛋吃好好喔 台灣缺蛋又漲假 QQ 10/15 20:18
推 rasheedchiu : 巨石那是有上科技才能那樣吃，你不上科技這樣吃只會 10/15 21:11
→ rasheedchiu : 變肥仔 10/15 21:11
推 s32214 : 吃完牛排還能睡喔 10/15 23:06
推 ROCArmy623 : 好多糸彔色網軍在NBA板忠心護主 10/15 23:24
推 ponguy : 推文真不少八卦想偷洗無關NBA的造謠缺蛋文 zzzz 10/15 23:44
推 skywithfish : 壞油不是都被抓了 還在造謠啊… 10/15 23:56
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ke就是我最愛光顧的店了 而他們除了可以自己配料外，最近推出主打餐點 快來參考一下 地址：台中市西區大墩十街74號 營業時間：11:00-20:30 ＿ 任何營養素及熱量計算 ...

#7. 風靡全網「夏威夷碗」減重無負擔？ 營養師教3技巧避熱量陷阱

時下最流行的POKE飯，是健康的減肥飲食法，「Poke Bowl」一詞是源自於夏威夷文Poke切塊與英文Bowl 的結合，主要是將魚、肉及大量蔬菜切丁，再一起裝在大碗 ...

#8. 我這次點的就是他們套餐的之一。  💡也歡迎留言 ...

... 熱量552大卡碳水70g 蛋白質32g 脂肪12g  以糙米為基底，主食搭配鮭魚和鮪魚，配料則有酪梨醬、紫甘藍、小黃瓜、小番茄、毛豆、紅蘿蔔、甜椒 ... 飯#原型食物#波奇#poke"

#9. 低卡即便是備賽期間都很適合塞進一天的總熱量計畫中，更可 ...

... 奇poke 糙米生菜half half 旗魚x3 毛豆x3 玉米、洋蔥、甜椒重量570g 總熱量617 P ... 波奇夏威夷生魚拌飯地址:新竹市東區埔頂一路159號(Costco後方） 電話訂餐03 ...

#10. 墨西哥起司雞飯 - 波奇波奇poképoké

波奇波奇 poképoké，秉持著結合多元與原型的食材搭配，獨特且創新的洛杉磯風味調和醬料，搭配營養豐厚的海洋蛋白質，進而呈現出一到兼具視覺與味覺的美味餐食。

#11. 全台灣波奇飯Pok é Bowl - 美食板

嘿.我最近再減重（不是減脂），意外發現了這種上天賜予的食物，然後我居然莫名其妙的幹掉了一堆波奇飯，我沒想過我會發文，所以照片就是不美觀， ...

#12. 【美式】台北‧中山‧Poke Go 波奇走走夏威夷生魚飯南西店‧茂 ...

... 飯、紫米或各半） 【Poke Go 波奇走走】菜單DM另一面有這個單點的部分，選自己想吃的料: 並貼心的標了所有食物的卡路里自己配（基底食、佐料、蛋白質 ...

#13. 一個人的饕餮丨又能瘦又美味的波奇飯陪你燃燒卡路里

低卡路里，美味營養，豐富易做，不用熱煙滾油地轉囿於廚房，簡直就是懶癌患者和緊急減肥狂的福音美食。 並且波奇飯菜飯兼具、配料豐富、分量適中，無疑是 ...

#14. 卡特波奇CatPoke 健康夏威夷拌飯客製化生菜沙拉波奇碗/POKE ...

跟Anney一樣身為資深吃貨但卻天天心心念念的想減肥嗎? 板橋人終於盼到夏威夷波奇碗進駐啦~ 捷運新埔站附近新開卡特波奇CatPoke 健康夏威夷拌飯嚴選 ...

#15. 跟著Jessica健康吃，不用節食就能輕鬆瘦！加碼6款波奇飯菜單

吃沙拉瘦身、吃水果瘦身是很多女生的減肥菜單首選，很多人以為要減肥只能吃少少，其實不是這樣子！健康均衡的瘦才是最美的！來自夏威夷的波奇飯兼顧營養均衡， ...

#16. 減肥的小姐姐們，夏威夷名產「波奇飯」pick一下，好吃還能曬

夏威夷名產「波奇飯」Poke Bowl，前兩年在國外走紅，從美食圈紅到健身圈；現在中國很多城市也開始流行。

#17. 时尚超模都在吃的「Poke Bowl夏威夷波奇饭」是什么？低卡

因为全部都是原型食物，不只低油、低盐、低热量，营养也相当均衡。 另外，Poke Bowl符合健身餐"少量碳水化合物、丰富蛋白质以及膳食纤维"的诉求，是 ...

#18. POKE飯紅什麼？5款「夏威夷拌飯食譜」根本減脂天花板

... 熱量，使得POKE飯在IG上竄紅，成為時下最流行的減肥飲食法。 ollapokebowls · Olla Poké Bowls · View profile · Instagram post shared by ...

#19. 旭牧沙拉-大寮鳳林店｜高纖輕食｜波奇｜綠拿鐵｜舒肥料理

秘密就在POKE波奇碗/夏威夷拌飯繼能減脂又有飽足感低油、低鹽、低熱量的特性讓POKE波奇碗/夏威夷拌飯在健身瘦身界備受喜愛重點是還很好吃！ 旭牧沙拉 ...

#20. 再次隆重介紹: 波奇餐盒Poke Bowl

POKE BOWL 來自夏威夷, 是一種夏威夷蓋飯, 用切塊的方式將新鮮的食材組合在一起，融合日本的飲食概念，產出一個新形態的健康料理，是新型態在國外很夯 ...

#21. Poke Bowl 海鲜波奇饭，来自夏威夷的减脂餐

最后，讲个鬼故事，牛油果的热量了解一下？ Poke Bowl 海鲜波奇饭，来自夏威夷的减脂餐. 5.5K views · 4 years ago ...more. 三寻食堂. 1.85K. Subscribe.

#22. 【波奇波奇熱量表】PokéPoké·波奇波奇-Facebook 第1頁/ 共1頁

⏰營業時間：11：00－20：30. ,2022年7月20日— 風靡時尚超模圈、小紅書、Dcard，超火紅的「Poke Bowl夏威夷波奇飯」儼然... Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好 ...

#23. 【Poke Go 波奇走走】Hawaii Go 夏威夷球(578 kcal)搭配生菜

新鮮健康的低熱量美味餐盒， 除了營養均衡之外，一個餐盒只有578卡， 適合注重健康飲食以及有在健身的你!! 商品規格. 基底-選1： 醋飯、紫米、生菜、各半; 佐料：花椰菜 ...

#24. 減重新潮流「夏威夷蓋飯」低卡無負擔？營養師揭「熱量魔鬼 ...

風靡時尚圈的「夏威夷蓋飯」（Poke Bowl）近來颳起一陣「食尚」潮流，不少女星、超模和網紅以這種飲食法減肥，相關的餐飲店也引進台灣，各種顏色食材 ...

#25. Poke Bowl夏威夷蓋飯

平均而言，半片鮪魚魚片含有43 克必需的蛋白質，同時脂肪和卡路里含量也很低。因為波奇碗中的鮪魚是純天然的，所以您的身體可以從其所有營養益處中受益， ...

#26. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ...

午餐：優落乳搭配奇亞籽、燕麥，簡單補充熱量與營養. 下午點心：她表示自己 ... 營養師趙函穎則表示花椰菜飯熱量低、含醣量少，又有滿滿膳食纖維，除了 ...

#27. PokéPoké 波奇波奇｜原型食尚輕盈美味無負擔

三種輕食底部都有搭配白米糙米飯，飯粒的硬度煮的也很剛好 是肉肉喜歡偏軟的口感，尤其肉肉最愛糙米&生菜的基底 . 總之丫，如果wawa像肉肉一樣很常吃 ...

#28. Poke Bowl(夏威夷蓋飯)食譜來了，低油、低熱量，在減肥期也 ...

隨著健康飲食的意識抬頭，大家越來越重視原型食物，食物不過度加工、料理，吃得到原始的滋味，而近年來擁有高人氣的Poke Bowl（波可飯），正是遵循這個料理原則，Poke ...

#29. 起家雞韓式炸雞|Cheogajip Korean Fried Chicken

線上訂餐，外送到家！金黃酥脆的韓式炸雞，裹上韓國進口正宗洋釀醬，鹹甜不膩、鮮嫩多汁，讓人忍不住一口接一口的超美味！

#30. BELLINI Pasta Pasta

義大利籍顧問傳授的「經典傳統」為基底， 融合日籍主廚傳授的「細膩和心」來提味， 每一步均遵循義大利正統料理方式， 製作道地的義式美味。 秉持著職人的精神與堅持，

#31. 日本漢堡排天花板「挽肉と米」100%復刻來台！「線上預約方式

「挽肉と米」使用來自日本宮城縣的一見鍾情米飯，用大型羽釜鍋煮飯，讓 ... 免費續飯，用「味道鮮明不會輸給肉」米飯抓住你的心，好吃到讓人不顧熱量大碗 ...

#32. 網美最愛親子餐廳Money Jump插旗南港店內上演機甲戰車 ...

餐廳推薦的菜色包括由精選16盎司肋眼牛排、新鮮白蝦、生食級干貝和松露飯等豐盛食材製作的「豪華海陸拼盤」；以香煎牛小排搭配波特紅酒燉飯的「義式蘑菇牛 ...

#33. Pomodoro Bruschetta by Zac

波波小姐的廚房 · 簡單的韭菜餅作法. Arthur's Home · 西班牙海鮮燉飯. 【天使姊姊Angel廚房】. 大家都在查. 紅豆湯 羊肉 ...

#34. Money Jump插旗南港店內上演戰車大戰？

主推菜色包含使用精選16oz肋眼牛排、新鮮白蝦、生食級干貝及松露飯等豐盛食材的「豪華海陸拼盤」；「義式蘑菇牛小排燉飯」以香煎牛小排搭配波特紅酒燉飯， ...

#35. 專欄作家

奇趣 · 消費著數 · 好去處 · 特刊 · 市場資訊 · 真生活至尊品牌大獎 · 樂在大灣區 · 虛擬銀行 · FM ... 波經 · 首頁 · 本地 · am專題 · Ray Online · 車Cam直擊 · 施政報告 ...

#36. Re: [情報] Dwight Howard 早期的NBA飲食菜單 - 批踢踢實業坊

... 飯雞肉水中餐:鮭魚沙拉晚餐:牛肉蔬菜註:Chris Paul因為身體某些原因不能 ... 波菜沙拉晚餐:10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉消夜:30克高蛋白、10份純蛋白 ...

#37. 【韓國必買】2023最夯韓國首爾必買泡麵零食、面膜美妝＆ ...

... 奇辣無比，怕辣者必定後悔，波比就是怕辣人，推薦給勇者試試看啦; 宗家府 ... 熱量又無咖啡因，老少皆宜; 正官庄高麗蔘茶：採用品質最好的6年高麗蔘，單 ...

#38. 五分鐘就能吃到滷肉飯！「黑糖道」推出黑糖魯肉料理包

GODIVA推全新歐式蛋糕莓果起司與卡布奇諾雙重享受 · GODIVA睽違多年，再度 ... 「鼻子尖尖、鬍子翹翹」的波爾先生回來了！2023年推出限定的全新口味「旺 ...

#39. 2023尾牙遊戲推薦｜15個團康遊戲＋3款線上團康推薦給你！

每到年底，身為福委會又要開始煩惱春酒跟尾牙遊戲和抽獎等活動環節，真的是頭很痛。沒關係，Pinkoi 今天就幫你整理了15 個尾牙遊戲，不需要綵衣娛親的才藝表演， ...

#40. 夏威夷碗真的低卡無負擔？ 劉馥萱營養師提醒

劉馥萱營養師提醒：「3技巧選配料，才能不踩熱量地雷！」 現在外送app上看到許多專賣「夏威夷蓋飯」的美食店家，身為Poke的愛好者感到無比雀躍～而在 ...

#41. 爆肝工程師的異世界狂想曲 (10) - Google 圖書結果

... 熱量應該不會太高才對亞里沙和蜜雅向負責添加楓糖的露露要求增量妳們兩人真是的要是發胖我可不管哦嗯增量再多加一點楓糖甜味讓小玉和波奇興奮得全身顫抖臉頰要融化了喲 ...

#42. 人類死亡史：從瘟疫到失智症 - 第 18 頁 - Google 圖書結果

... 波羅地海附近也發現類似的故事。)極度饑餓如何影響人體?完全不進食的身體可以存活 ... 熱量才能維持體溫。那麼身體如何適應長期饑餓呢?食用碳水化合物會讓血液裡的 ...

#43. 爆肝工程師的異世界狂想曲 (13) - Google 圖書結果

... 波奇也莫名跟著一起跑可能是被孩子們吸去了有人被別人絆倒有人被自己絆倒五花八門 ... 飯我打算聘她們當私立養護院的廚師以及善心供餐的工作人員這次備餐的除了米提露娜 ...

#44. 斷食計畫 行動指南+食譜: ... - 第 221 頁 - Google 圖書結果

... 奇波雷辣椒牧場沙拉醬, 166-167 Chicken and Goat Cheese Salad 雞肉與山羊乳酪 ... 飯, 186- 187 Slow - Cooked Pork and Slaw Tacos 慢燉豬肉與涼拌捲心菜塔可, 195 ...

#45. 微胖生存學: 別讓體重決定妳的美 - Google 圖書結果

別讓體重決定妳的美 波痞. 豆腐鎮内低油低蘭生即可食熱量:約 480 大卡( 1 人份 240 大卡) ( 2 人份)豆腐鑲肉其實就是一般的家常菜,但因為這是客家老祖宗的智慧,身為客家 ...

#46. 餐桌上的歐遊食光 - 第 270 頁 - Google 圖書結果

... 熱量也相當高,脂肪量不少。波蘭菜主要以豬肉、牛肉、雞、鴨、魚蛋為原料,一般不吃運動內臟(肝除外)。喜歡用奶油做蛋糕、餅食等。酒量較大、飯 ... 奇曾經寫道:「要以上好的 ...

#47. 嬰兒與母親 7月號／ 2019 第513期 楊千霈 亮麗迎接二寶人生 二寶媽咪，生活更多采

... 奇餐具系列新色上市!餐桌上的療癒小物讓寶寶從視覺喚醒味蕾,一體成型的全矽膠吸盤碗,有耐重10公斤的超強吸力,飯 ... 熱量只有外食早餐店常見的牛肉漢堡蛋加奶茶的四分之一 ...

#48. 飲食大未來: 全球飲食劇烈變遷的年代，給置身豐盛時代卻無比徬徨者的最佳飲食健康指南

... 奇多蝦餅( Cheeto ' sprawn crackers )主客群針對幼童、樂事洋芋片( Lay ... 飯比登天還難步 III }零食點心現在不只是你正餐之前吃著玩的東西,背後有時有著殘酷的經濟 ...