在最後一場政見發表會的最後一輪發言中,我要向親愛的台灣人民保證,我會全力振興台灣產業,讓人民可以有好的工作機會,過好的生活。
我會落實區域均衡的政策,將產業聚落和區域發展,做整體的規劃,讓台灣每一個地區、每一個縣市,都能根據它的特色,建立新的產業佈局及聚落,為區域經濟注入活水,而且各區域、各縣市,彼此相輔相成,加總起來,就是一個壯大的台灣。
未來,北北桃基宜的首都圈,它是我們國際經貿的重鎮,這個區域在未來將會繼續扮演「台灣經濟創新領頭羊」的角色。特別值得一提的是,台灣頭基隆,最近剛與矽谷的重要公司簽訂「智慧城市合作備忘錄」。基隆將在物聯網與工業4.0的時代扮演關鍵性的角色。
在桃園,我們要發展亞洲矽谷計劃。桃園有幾個優勢:
第一、 它的人口是六都當中最年輕的。
第二、 它的高等教育體系,和產業緊密結合。
第三、 它有最完整的產業供應鏈。
第四、 它和南邊新竹的「資訊通訊ICT產業聚落」,以及北邊台北的軟體產業和企業總部非常近。
桃園就是我們發展未來產業的最佳區位。新竹縣市,則是我們台灣的「創新科技 實驗城市」,是我們智慧生活的科技首都。未來,這個城市將會繼續往這個方向發展。整個桃竹苗地區的客家城鎮,會形成「浪漫台三線客庄大道」。這裡會是我們「文創與觀光產業」行銷國際的重要聚落。
中彰投地區,我們已經有國際級的精密機械產業,完整的上、下游供應鍊。未來我們將以大台中為基地,結合產、官、學,推動機械產業的持續升級,並結合「資訊通訊ICT產業」的能量,打造出智慧機械之都。
雲林是第一個結合綠能產業和農業生產的地方。未來,綠能產業要在整個雲嘉南地區生根。雲嘉南是我們強勢農業的重要聚落,他們將繼續扮演台灣的大糧倉,如果我當選總統,我會把這個地區,變成結合科技與現代行銷管理的大糧倉。
在台南的沙崙,我們將會成立創新綠能的科技園區。同時,亞洲最大的生醫產業聚落,也會從台南科學園區開始,結合中科的精密技術,竹北的研發潛能,南港的創新能量形成一整個帶狀的聚落。
高雄及整個高高屏地區,將會成為台灣的海洋首都。我會佈局港灣經濟,讓遠洋漁業升級轉型,我們還會,發展遊艇郵輪休閒產業。讓整個高高屏地區的繁榮,再創高峰。
離島部分,民進黨已經啟動高雄與澎湖的「海洋雙星聯合治理計畫」,包括海洋觀光行銷、聯合服務提升效能、教育資源共享、醫療強化安心就診,以及智慧消費等五大合作面向。
花東與金馬地區是生態資源和休閒旅遊的勝地,未來在「花東發展條例」與「離島建設條例」的精神下,一方面要維持它的地景與文化特色,另一方面也要提升居民生活的便利與品質,特別是交通建設。
我們有一系列的計畫來讓這個國家能夠脫胎換骨,我請求大家給民進黨一個機會,讓民進黨帶領台灣,讓這個國家再起,讓這個國家邁向一個新的境界。
我也特別想跟我們的年輕朋友說幾句話。上個禮拜民進黨推出了一支「跟著孩子走」的影片。我用這支影片來告訴大家,台灣這幾年,好像是處於一種停滯的狀態,不僅薪資停滯了,公平正義停滯了,連信心都停滯了。
但是,這個國家最令人感動的地方在於,因為停滯,我們反而有機會把這個國家的問題看得更清楚,把彼此的關係看得更重要。
野草莓運動的時候,我看到許多學生捍衛集會的權利。聲援洪仲丘遊行的時候,我看到年輕人追求真相的正義感。太陽花學運的時候,我看到他們捍衛民主的決心。反黑箱課綱的時候,我看到連高中生都挺身而出。
這些年輕人,為這個停滯的國家,指引出一條未來的出路。他們要去的地方其實並不遠。只是民主與自由而已。
讓這些年輕人衝在所有人前面,身為一個政治人物,我的心中其實是很沈重,甚至感到慚愧。這些年輕人,改變了台灣的政治,改變了台灣的社會,也改變了民主進步黨。
我很榮幸能夠在這樣的困境中領導民主進步黨。這些年輕人讓我明白,我不只要向這個政黨的支持者負責,我更要對這個世代的所有年輕人負責。所以我選擇從自己做起。我打開民進黨的大門,加強和公民社會的溝通,密切與進步力量合作。
這一次民進黨的不分區名單,我們提出了包括食安、社福等領域的專業人才,這代表民進黨改變自己的決心與努力。如果我們不想被時代淘汰,唯一的方法就是站在時代的最前面。不分區的名單只是我們改革的一部份。
民進黨執政之後會立刻著手解決台灣的所有問題,我們不會像過去八年馬政府一樣,拖延怠慢。我們不會留給年輕人一個殘缺不全的國家。
我會用「五大創新研發計畫」,啟動以創新、就業、分配為核心的經濟發展新模式。我會用「五大政治改革」,讓人民對政治恢復信心。我會推動「五大社會安定計畫」,打造安居樂業的環境。
未來的台灣,年金體制即將破產的問題,將會獲得解決。食品安全的生產履歷制度將會建立。房價過高及弱勢者居住的問題也將會獲得紓解。長照體系將會照顧每一個失能老人,托育政策將會普及,國會將會改革,政治將會停止惡鬥。產業聚落將會成形,經濟將會找回動能,兩岸關係會尊嚴而穩定的和平發展。這就是蔡英文要打造的國家。
如果這也是你所希望的台灣,請你支持民進黨,支持蔡英文。
親愛的年輕朋友,過去這些年來,大家在不同議題上的努力,已經讓台灣重新燃起了希望。前年九合一大選的時候,因為大家的參與,我們已經往前走了一大步。
現在我拜託大家,一月十六日再拉這個國家一把,這個國家將會因為你們而更偉大。一月十六日再推這個國家一把,這個國家將會離你們的目標更近一步。
我有決心,也有信心,台灣將會在我們這一群人手上再起。你們的每一張票都會點亮這個國家。
(第三次政見發表會第三輪政見發表全文: http://iing.tw/posts/509 )
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅在地上滾的工程師 Nic,也在其Youtube影片中提到,## 影片觀看說明 由於問題較多,大家的問題也可能是你的問題,建議可以先閱讀下方的「問題總匯」區,找到時間碼 Time code 之後跳轉到自己想聽的部分,會比較有效率哦 本影片 Q&A 留言是抓取 【2020 年度回顧! 成為 Team leader? 業外收入增加? 技術能力成長? (第一...
法證科學出路 在 郭台銘 Facebook 八卦
【城三前縉 經濟成長翻三倍!】
今天來到土城,與柯文哲市長一起來為「郭柯聯盟」出品的優良人才李縉穎 送上大大的祝福!
大家都知道,我是在板橋媽祖廟出生,但是我後來長大、創業都在土城打拼三十多年,土城是我的起家厝,我應該有資格說:#我是土城人!
我也是土城的一份子,因此更對這裡的發展有使命感。今天參加成立茶會、並到學府市場與柯文哲市長一起陪李縉穎掃街、問候在地鄉親,握著他們一雙雙溫暖的手、看見一對對殷切盼望改變的眼神,也讓我想起最近正在思考的三個問題:
1⃣#️臺灣需要什麼?
我最近看了一份民調,在談臺灣人心目中到底要什麼,58.5%需要的是拚經濟,20%多重視兩岸關係,約10%多是關於年輕人的未來。
我也認為 #拼經濟 最重要,未來台灣的領導、包括立法院,經濟與為年輕人找出路的議題是重中之重。臺灣需要一個能夠安心、走向國際化以及兩岸和平的環境,大家才能好好拚經濟。
2⃣#️土城三峽需要什麼?
我在美國打拼了11年,當時住在矽谷旁邊的聖荷西,每天開280號州際公路去上班,有很多的高科技總部座落於此:包括惠普、蘋果與思科的總部,現在還有Google、Facebook與全世界一半的獨角獸公司、生醫科技都在這裡。所以矽谷的土壤與文化能夠源源不絕地創新,產出新的思想與技術,並形成世界聞名的科技聚落,帶動週遭發展。
回到家鄉臺灣,從我們熟悉的 #國道3號 公路上的三峽交流道出發,往北連結 #內湖科學園區、往南到 #新竹科學園區 都在一個小時以內,土城三峽,正在這條公路的中心點!將來這整條高速公路加上新北的軌道建設,就可以跟台北的內科、往南跟竹科連成一片,三峽土城可以升級為一個智慧科技城!
我今天早上突然有一個大膽的想法,就把它命名為「#城三科學園區」!有朝一日,它可以像美國的矽谷一樣帶動臺灣產業升級、造福土三的在地經濟騰飛!
3⃣#️我們需要什麼樣的立法委員?
如果我們要讓科技產業落地、促進在地發展,進而造福鄉親,「城三科學園區」要走上科技化與國際化,因此一定需要一個有國際觀、科技專業與政治能力的人才,在國會代表土城三峽,爭取資源、實踐科技願景。我們是在選國會代表的立法委員,要能夠兼顧國家發展與在地需求,不是選里長、不是選議員。
當高新科技產業落地,地方經濟就能夠順利發展,新一波年輕的科技就業人口移入土城三峽,讓整個地方產業結構改變、人口結構改變、生態環境改變,這是我們「城三科學園區」訂定的願景與目標。
因此我要鄭重推薦,在臺灣最嚴厲的兩個老闆手下接受磨練,還能夠生存下來的李縉穎來為大家服務。
讓在地青年進國會實行好政策,讓中華民國🇹🇼更富強,這是我不變的承諾,也是努力的方向。
今天「#前縉辦公室」的成立,就代表我們踏出「讓臺灣前進,從城三開始」的第一步!
#相信李縉穎台灣一定贏
#支持郭台銘票投李縉穎
#台銘開源文哲節流
#台銘興利文哲除弊
#郭柯聯盟品質保證科技保證國際保證
#城三科學園區讓土城三峽年輕一次
#三峽土城幸福家成人口加乘薪資加成
#我也懂得端牛肉
法證科學出路 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《文茜的世界周報》
【剛過去的7月,記錄了全球第三熱的7月,過去五年裡,一共出現史上最熱的三個7月。近日,位於加拿大北極圈內最後一副完整的冰架「米爾恩冰架」(Milne Ice Shelf)證實已經坍塌。在7月底的短短兩天內,那副冰架有超過40%的面積消失,速度驚人。科學家表示,「米爾恩冰架」本來是地球上,剩下最大塊完整的冰架,但這也是因為全球受到氣候暖化影響,許多地區都創下高溫紀錄。加拿大北極圈今年夏季的溫度,比過去30年的平均溫度高了攝氏5度。過去30年,北極暖化的速度是全球增速的兩倍。在氣候條件改變時,生活在北極的遊牧民族也受到影響,像是俄羅斯的涅涅茨人,他們靠著養馴鹿為生,尋找生活的地方。但因為河川結冰的速度延後,且冰層比以前薄,他們改變了遷徒的路線和方式。而馴鹿則因為凍雨讓雪地結冰更加堅硬,牠們挖不到冰下面的苔蘚可吃,情況下惡化下去,北極的馴鹿都會餓死。在西伯利亞,曾經有超過一百萬隻馴鹿。從最新的情況來看,只剩下三.四十萬左右。】
{內文}
長年居住在亞馬爾半島上的涅涅茨人,和馴鹿是共生關係,他們不是在牧場,就是在尋找下一塊牧場的道路上。
秋天一到,趁著月黑風高,他們小心翼翼地穿過冰凍的鄂畢河。為什麼要摸黑行動?因為氣候暖化的關係,冰層一年比一年薄,晚上的溫度更低,也會減少渡河時,冰河破裂的風險。
(人類學家/Alexander Volkov insky)
所有的牧民家族都沒有出路,他們不能遷徒,北方馴鹿的放牧方式,面臨著威脅,也可以說危及著他們的性命
北極氣候暖化的速度,比科學家預估的快了兩倍,鄂畢河結冰的時間年年延後,遊牧民族逐水草而居,現在被迫改變遷徒的時間和方式,而生存環境越來越惡劣,馴鹿的速量也正在大幅的減少。
(Innokenty Okhlopkov/永凍層生物問題研究專家)
在克拉斯諾亞爾斯克地區,曾經有超過一百萬隻馴鹿。從最新的情況來看,只剩下三四十萬左右,這使我們特別注意到其中的問題,現在到了很急迫的時刻,我們必須知道,馴鹿群究竟發生了什麼問題
生物學家表示,氣候變化和人類的干擾,是造成馴鹿數量急劇下降的原因。為了更瞭解馴鹿的遷移模式,河流是如何切斷了牠們的遷移路徑,專家們找尋目標,要在野生馴鹿身上裝追蹤器。
(yakko keadilan/生物學家)
這些設備可以適應Atlantic River的條件,他們都是防水的,可承受攝氏負40度至負50度的低溫
兩位研究學者耐心等候。終於發現一頭馴鹿正在渡河,他們迅速的採取行動。這個年輕雄性的馴鹿,至少有130多公斤重,受到驚嚇力氣變得更大,專家冒著翻船的危險,將追蹤器裝在雄鹿身上,然後放牠走。到目前為止,他們已經在40多隻野生馴鹿身上安裝了追蹤器,這種裝置在電池耗盡電力後,會自動脫落。
(新聞旁白)
每年的早些時候,馴鹿會到北方涼爽的夏季牧場。到了冬天,他們便向南邊的森林去尋找足夠的食物。而這正是與蓄養動物競爭日益激烈的地方。
(Innokenty Okhlopkov/永凍層生物問題研究專家)
野生馴鹿和牧放的是競爭對手,在有很多野生馴鹿的地方,是不可能放牧的,如果兩種馴鹿群放的非常困難,牠們會逃跑加入野生行列,也會出現爭食的情形
專家根據追蹤資料,試圖解決不同群體之間的競爭,但不斷變化的氣候條件也是一個挑戰。在瑞典的北極地區,英加駕駛著雪地摩托車,追趕著他的馴鹿,厚重的馴鹿皮靴和覆蓋在臉上的毛帽擋住了寒風。他所在的村子,每年飼養約8000頭的馴鹿,夏季他們前往和挪威接壤的高山牧場,冬季則到更遠的東部森林,這樣的傳統世代相傳著。但現在英加很苦惱:他的馴鹿沒東西可吃。
(牧民/英加)
從每年的10月開始,我們有八個月是冬天,草場的狀況會越來越不好,因為下雨,雪也會變得堅硬,馴鹿聞不到冰下他們要吃的食物,如果我們找不到更好的地方讓它們吃草和覓食,那麼馴鹿就會餓死。
秋天降雪異常早,隨之而來的是凍雨,馴鹿要吃的苔蘚,被覆蓋在厚厚的冰層下,牠們無法進食,另一方面受到採礦業和林業發展的影響,森林的面積也在減少。
(牧民/sanna vannar)
林業 風力水力發電在這兒,還有遊客也喜歡來,人人都想佔領馴鹿區,我們需要更靈活的遷徒方式,因為有的地方你可以在那裡找到食物,但人們卻在這裡砍伐森林,這就是問題所在
根據瑞典氣象和水文研究所的測量數據顯示,瑞典已經變暖了1.64攝氏度,而在阿爾卑斯山地區,變化更大,1991年至2017年的冬季平均氣溫,比1961-1990年的平均氣溫上升了3攝氏度。耶誕節來臨時,沒有馴鹿拉著雪橇,耶誕老公公該怎麼辦?這可不是一個笑話,如果再不加快減碳措施,屆時用再多的錢,都換不回正常的氣候,與可愛的馴鹿了。
https://www.youtube.com/watch?v=ac62ZeTQZ_g
含主持人陳文茜解說,請點閱【完整版】2020.08.08《文茜世界周報-歐洲版》
https://www.youtube.com/watch?v=PEblL-txC4w
法證科學出路 在 在地上滾的工程師 Nic Youtube 的評價
## 影片觀看說明
由於問題較多,大家的問題也可能是你的問題,建議可以先閱讀下方的「問題總匯」區,找到時間碼 Time code 之後跳轉到自己想聽的部分,會比較有效率哦
本影片 Q&A 留言是抓取
【2020 年度回顧! 成為 Team leader? 業外收入增加? 技術能力成長? (第一次蒐集 Q&A)】https://youtu.be/BGaDN9wxbKE
## 影片中提到的專案
簡單用 React 撰寫的留言爬取篩選功能,可以自己抓去玩
https://github.com/niclin/youtube-comment-filter
## 問題總匯
00:00 開場
01:26 QA-1 - 林天寸
一直很喜歡妳的頻道,不單單是因為工程師,當然也有部分原因是自己也是走工程師這條路的。
前一年2020年開始,其實是我剛轉職工程師的第一年,在滿多地方都遇到不小的問題,在troubleshooting上面也是有許多瓶頸的。
後來除了白天上班,下班看書跟休息,偶然間看到你的影片[工程師如何自我進修],才開始慢慢用計畫的方式取代橫衝猛幹。
不得不說,規劃時間真的是比起技術性的功力還更有成效。因為它讓你適時的放鬆跟加強,然後在工作上面才更有長進,雖然很幹話,但我2020的下半年是這樣做的。
目前在準備考取網路管理的證照CCNA,計畫是走network這一塊,還有很多要磨練的。希望也能多看你產出跟network的影片,這是私心話啦,哈哈。
02:57 QA-2 - 仔仔
1.學程式會建議從前端或是後端哪個開始學會比較好?
2.一開始投履歷如何判斷一家公司是可以成長的,而不是進去3,5年後還是那個跟剛進去程度相差不遠的自己差不多
3.跟程式相關的產業有很多(像是製造業到博弈),可以請Nic分析一下各產業的狀況嗎?以及進去各產業前須要具備哪些程式語言或能力?
4.投履歷時看到一些公司列出所需程式語言和工具一大堆,是不是代表你沒完全具備就不要投履歷了,還是可以請Nic給個意見哪些部分還是可以投看看
5.都說工程師又宅又不會說話,為什麼Nic可以交到女朋友?
10:40 QA-3 - ANDREW NG KAR EARN
如果当写编程语言遇到瓶颈,有什么方法可以有效地避免自己陷入钻牛角尖的情况?
11:46 QA-4 - JS Lin
如果NIC現在選擇能馬上精通一項語言會是哪個?會想用來做什麼PJ?
13:13 QA-5 - Rick0
成為 team leader 後無法直接在技術上有更深入的研究和突破,這樣的變化是否值得?
是否會擔心這樣在技術上跟不上其他人,甚至被下屬看輕呢?
14:39 QA-6 - Henry蔡
因為最近是寒假期間,
我開始考慮下學期的修課,
想請教nic大大,
應該在有什麼樣的基礎上,
開始學design patterns?
我目前是碩士生,
大學非資工本科,
學過Python,
也跟過一些網路影片實作過Flask+PostgreSQL,
大學學過資料結構演算法,
但不到得心應手的程度...
16:07 QA-7 - 黃柏瑋
如何同時Handle好好幾件事
我怎麼覺得上班,然後下班假日寫寫side project後就沒啥時間了🤔🤔🤔
17:24 QA-8 - 乾太
我想問一下這年頭轉行斜槓 VTuber 還有沒有搞頭A?
18:10 QA-9 - uuu06222
之前開始關注你有知道你有面試過人的經驗, 想問一下站在面試官的角度...
面試官會不會比較注重作品需要呈現那些東西, 或是有沒有什麼禁忌是不能碰的嗎?
20:07 QA-10 - Joery Lin
想請教您對於對於給你很多成長和照顧的公司,倘若您有一個更好的機會,無論薪水或未知挑戰都大於現在公司。
您將如何做選擇,或許現在公司會給你加薪留下你。
因為自己曾放棄了許多機會
21:37 QA-11 - YangTing Zheng
Q1: 想問通常一個產品開發的週期都多長呢?負責維運和開發的工作內容是否會差很多?
Q2: 想請您簡單介紹一下資工系學生的出路/工作內容?(如PM.SA.DBA.PG.RD.MIS…或是還有其他的?)
24:16 QA-12 - RTB
Hello World
24:18 QA-13 - Barry
目前是公司MIS 很想轉職成後端工程師,但在面試上面都都時常失敗
常常在問技術關卡時就被問倒了,總覺得 要準備的東西非常的龐大
毫無準備的頭緒,總覺得一直寫side project也不是辦法
26:49 QA-14 - 因地制夷
想請教Nic 有在做投資嗎? ex 股票 想聽一些投資心得
27:13 QA-15 - 比歐
想請教 Nic 大,
在之後的工程師生涯中之後有甚麼規劃或想法嗎?
例如:開發產品創業,或是開班授課、轉做顧問之類的。
28:14 QA-16 - yongming jia
请问新手如何学编程,学完去做什么?怎么自己创业?谢谢🙏
29:33 QA-17 - Minghao Chang
是否能請您推薦用來開發的筆電?(正好最近要汰換電腦),想從今年開始養成寫side project的習慣,謝謝。
30:31 QA-18 - Guan Jun Chen
想知道像Nic這麼厲害的工程師,年薪大概落在哪裡
30:46 QA-19 - Sheng Jiang
想請問Nic,如果非資工背景但是對寫程式有熱情,想轉職當軟體工程師,會建議如何起步?
補充:像是什麼樣的人適合自學,什麼樣的人適合去補習,或者補習跟自學的情況各有哪些優劣?
謝謝Nic
## 結尾
31:49 感想
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,教學這麼多年,我發現走進我教室的人,通常有兩種類型,一種是自我要求高,對自己有規畫,很早就意識自己需要更有系統的學習,所以走進教室,幫自己的未來發展做好準備。
還有另一種類型的人,則是職場、關係、生涯某一關卡住了,甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制,再不然就是全部糊在一塊,不知道自己要什麼,也不知道該往哪裡去,才來找我死馬當活馬醫。
其實不管你的生命,你的生活遇到什麼樣的難題,我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。
要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療,走進教室學習,就是在為你的人生增強免疫力。
但要是正在觀看視頻的你,也覺得自己陷入某種死循環,一時之間找不到出路,我可以先分享一個簡單的方法,讓你幫助自己調整,起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前,你得先知道「安慰劑效應」。
什麼叫安慰劑效應呢?先說醫學上的定義。
在醫學上的「安慰劑」,指的是無作用,或是無害的藥物,被當成真正的藥物服用時,常常會為病人帶來好處,甚至有具體療效。
這就像是病人主觀覺得自己頭痛,所以到醫院掛號。雖然看診之後,醫生檢查都沒問題,但還是開了藥給病人帶回家,病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。
但事實上,病人不知道領回家的藥,只是綜合維他命,結果回家吃了藥之後,就覺得頭不痛了,某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。
安慰劑效應之所以有效,是因為它符合認知失調理論。
這就是一個人越投入一件事,不管這件事是真的還是假的,他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實,於是心理上也就合理化一切,所以正面效果就越強,這就是安慰劑效應發生作用的時候。
也許你聽到這裡,會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙,但事實上,安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。
特別是在治療憂鬱症的研究裡,已經有諸多研究證實,真正的抗憂鬱劑,也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物,會讓病況改善大約四分之一,剩下的四分之三全是安慰劑效應。
這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望,而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效,但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望,因此症狀也就好了一大半。
而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實,那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候,安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣,可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。
但是同樣的實驗,到了「重度憂鬱患者」的身上,就不是同一回事了,實驗人員發現,對重度憂鬱症患者來說,真正的藥物對他們幫助很大,而安慰劑卻幾乎沒有用。
也就是說,在病況輕微的時候,要是病人懂得安慰劑效應,根本不需要看醫生,也能靠自己的力量拯救自己,說白了,「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。
那麼回到你身上,要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關,這邊要特別注意哦~記得前提是「一切還不嚴重」的時候,你是有能力幫助自己改變現況的。
只要你懂得運用心理上的安慰劑,也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式,就能有機會幫自己渡過眼前的難關。
聽到這裡,你一定會很好奇,到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢?
我來舉幾個例子,你馬上就會明白~
假如你在工作上,接到一個有難度的專案,讓你覺得壓力很大,很徬徨的時候,你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼?
會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」,再決定接下來的行動呢?
又或者現在的你,和家人之間有些磨擦,不知道該怎麼說才能不傷感情,你可以幫自己安排一段獨處的時間。
先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼?」界定好自己可以、不可以的邊界,你就有機會往前邁開腳步。
我想困局之所以成立,它往往會有很多盤根錯結的地方,一時之間不容易釐清,而所謂的安慰劑效應,就是你可以允許自己,讓起步就只是起步就好。
更重要的是,當你找出最簡單的下一步,你會因為有具體的行動投入,在心理上產生了認知失調的作用,進而自我合理化,也就是自我激勵的效果。
像是遇到有難度的工作,你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力,所以才把任務交給你」,而不是只停留在工作好難,不知道該怎麼做的層次上。
又或者是面對家人相處上難題,當你認真幫自己安排獨處的時間去思考,你就會發現,你跟家人相處卡關,是因為對彼此都有好多的在乎,而不再是「家人相欠債」的想法,一切只能吞了、認了。
最後,我還要提醒一點,如果你也渴望在需要的時候,幫自己啟動心理安慰劑,最重要的關鍵是「你有真的想要!」
要是你想前進的目標,眼前所努力的事都是「被迫」,甚至是為了別人而「不得不做」,並非你心中真的想要,那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用!
然而假如你本來就是自我引導高手,很會適時的合理化來激勵自己,但是你漸漸發現以前有用的想法,現在沒用了,請你要特別留意。
因為這樣的現象,很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理,並且一再的重複發生,這才導致了安慰劑效應的疲乏,講得更白話一點,就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。
就像前面提到的科學實驗例子,安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效,太嚴重的憂鬱症,是使不上力的。
因此這個時候「承認」是最重要的,因為人沒辦法調整他不知道的事情,只有你承認它,才能標定它、打敗它。
所以囉!任何困境要找到活路,跳出死循環,你一定要先弄清楚自己「要什麼」?如果沒有釐清這點,任何困擾都會被放大,讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。
當你弄清楚自己要的,初期的努力與嘗試,可能都像「安慰劑」一樣,雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題,卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心,你才有機會圓滿自己的生命。
說到這兒,我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」,很多人覺得非常受用,當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率?」
其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑,越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成,但你越能毫無阻力的起步,你才會有信心完成任何事。
有了起步,你在過程中自然就會知道,哪些事要尋求具體的協助?
人生的困境,多數時候是因為缺乏信心,演變成死循環。而一個人會沒有信心,則是因為他連起步都沒有。
哪怕起步只是「安慰劑」,那又如何呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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我很期待你的加入,希望我能夠跟你一起學習、一起前進,今天的內容就跟你分享到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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法證科學出路 在 巴打台 Youtube 的評價
香港今日社論2020年08月15日(100蚊獅子頭)
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明報社評
新冠肺炎疫苗研發,隱然變成另類國際軍事競賽,俄羅斯政府搶閘宣布「勝利」,註冊全球首款新冠肺炎疫苗,西方紛表質疑,菲律賓等國則有意採用。全球疫情肆虐,不少人希望疫苗盡早面世,各國科學家大多埋首研究不作他想,政客巨賈卻未必如此,他們眼中,誰能早日製成疫苗,不僅關乎國家民族榮耀,還涉及龐大商業和政治利益。俄羅斯疫苗是龍是蛇,現階段下判斷言之尚早,惟關鍵臨牀測試未開始便註冊準備量產,做法確有問題。各國研發疫苗必須以安全可靠為先,不少專家認為,一年半載未必有真正高效疫苗,與其將所有希望押在疫苗之上,不如設法提升病毒檢測、追蹤和控疫能力。6月底,全球確診病例突破1000萬宗,個半月後,累計病例已翻倍,超過2000萬。
蘋果頭條
東區裁判法院裁判官何俊堯日前審理區議員仇栩欣涉在北角襲警案時,狠批兩名作供警員砌詞狡辯、證供不盡不實兼「大話冚大話」,裁定仇及另一被告無罪釋放。判決觸動撐警人士神經,網上流傳有人草擬好投訴信,發動各「同路人」向當局投訴何官,並附上無權處理法官投訴的政務司司長及警方國安處等電郵地址。有前任裁判官表示,判案時評論證人證供質素屬查找案情一部份,角色與普通市民組成的陪審團相似,難以挑戰;而判決結果是否合心意亦非可投訴的行為,難透過投訴攻勢企圖推翻判決。網上信件指何俊堯在仇案立場偏頗,對警方懷有強烈敵意,無根據地認定警員態度輕蔑,判決只想為仇開脫罪責,質疑其專業操守。信中並指何在另外幾宗牽涉社運案件的判決不公正,基於自身政治判斷及仇警偏見,非基於事實和法理。
東方正論
香港國際金融中心的地位得來不易,是幾代人艱苦經營的成果,確保廉潔公平的投資環境至關重要。然而人們看見的是,壹傳媒股價自創辦人黎智英周一被捕開始,足足整個星期出現大起大落的異常波動,一度由「仙股」變身「蚊股」、由市值約兩億元狂飆至逾五十億元,令人咋舌。有政界人士形容情況為古今中外所罕見,甚至有「世紀大造市」之嫌。可以毫不誇張地說,監管及執法部門一日不徹查,市場一日難以釋疑,國際金融中心之名蒙污,隨時動搖香港之根本。壹傳媒股價昨日繼續波動,即市一度低見○點三三元,較本周高位一點九六元急挫八成三,之後炒至○點五四元,收市報○點四元,成交二點一億元。
星島社論
反修例運動加新冠肺炎疫情夾擊,大學畢業生求職陷「冰河期」。根據大學教育資助委員會披露的最新統計數字,八所政府資助大學一八/一九學年畢業生失業人數為四百三十二人,失業率達百分之二點八,創十年新高。其中城市大學畢業生失業率百分之五點二,較去年高逾一倍,屬八大最高;浸會大學及嶺南大學亦較去年情況差,失業率更屬十六年來最高。有職涯顧問估計明年情況更差,今年因市況卻步未求職的畢業生,或會與明年畢業生一同搶佔市場空缺。教資會資助大學每年均會統計應屆大學畢業生就業出路情況,早前公布最新有關一八/一九學年數字,合共一萬八千三百多人回應統計調查。
經濟社評
恒指公司季檢後,昨宣布將阿里巴巴 (09988) 、小米 (01810) 和藥明生物 (02269) 納入恒指,落實年初諮詢,正式擁抱新經濟。恒指公司同時宣布在未來6個月,作全面檢討,以保持指數的市場代表性。香港的國際金融中心地位亦正面對前所未有的挑戰,政府應作全面準備,力保金融中心地位。一如外界預期,阿里成功染藍,最意外的是美團 (03690) 大熱倒灶,反而小米和藥明生物卻可晉身成藍籌新貴,而藥明生物更成為首隻加入恒指的生物科技公司。3隻新經濟股齊齊躋身藍籌行列,是因應之前引入同股不同權企業和第二上市公司改革後的檢討,落實相關措施。
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法證科學出路 在 工作板 - Dcard 的八卦
勞基法 ... 家裡人一直常常灌輸觀念跟我說,現在年輕人一定要有大學畢業,沒畢業就是個廢人,講得好像只有高中畢業的人不會有出路,沒辦法打出自己的一片天,但問題是 ... ... <看更多>