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東方臉孔騎在寧靜的法國小鎮，常常引來當地人好奇詢問：「Where are you from？」我說：「I come from Taiwan！」
今天是中華民國生日🇹🇼，此時的魏小猴還在歐洲，即將在今天騎到法國凡爾賽宮，離終點站「巴黎凱旋門」越來越近了！
非常謝謝大家持續為我加油打氣📣，10/1第一天摔車後，心情其實很低落，因為摔車後要保持傷口清潔，洗澡和洗衣服很不方便(住的飯店沒有自助洗衣服務），遇到下雨更麻煩，傷口正好在扶把手的位置，撐到昨天才完全結痂，左膝蓋破皮瘀青，脖子也有一點拉傷，體能狀況不怎麼好，這些林林總總⋯最後還是靠著意志力克服了！可以很驕傲的說：「我來自台灣🇹🇼」
雙胞胎、三胞胎、四胞胎的專屬節日！上千多胞胎齊聚法國小鎮，慶祝「多胞胎節」
太多人問我如何keep fit？
特別是在疫情期間
照片是2019年
在法國小鎮的夏天，
而所曬出的胴體
如今依然完好美麗✌🏻
Well,
以下瘦瘦菜單請服用：
1, 12點前睡覺
身體的代謝跟修復，大多是在半夜時執行，特別是10pm-2am之間
2, 每天起床500c.c溫水
其實這一項我已經做好幾年了！水也是幫助代謝的好東西，一早起來先暖胃、把身體在夜晚中代謝的廢物清理一下（所以早上第一泡尿都很黃你們有發現嗎？）btw, 皮膚也會變很好喔😃
3, 疫情期間實行168
因為活動減少了，身體所需的熱量也不如以前，於是我省掉了早餐，從中午12-8pm前結束我的進食（但我完全不節食）
4, 飲食順序
湯（水）、蔬菜、白肉、澱粉、水果，我會照著這個順序吃，它是身體吸收代謝最有效的方式！不吃紅肉是因為他們比較heavy、難消化，我比較少吃
5, 控「醣」
我實行低醣飲食滿久的了，甜的「糖」跟澱粉的「醣」都是，他們最後會轉換成一樣的東西。那麼如果沒有消耗掉，就變成多餘的熱量囉！
6, 運動
有氧-燃脂、建立心肺功能。
肌力-增加爆發力、基礎代謝率。
日復一日、
年復一年，
你好好的照顧身體，
它便會好好的回應你🤍
（跟對另一伴一樣啦！）
（咦？）
阿辰師來去拜訪香港甜點師張小雲擔任二廚位於小鎮尚貝里Chambéry的高檔甜點店。
*** Siuwan張小雲IG ***
https://www.instagram.com/siuwan_patisserie/
店家資訊
ERNEST Pâtisserie & Café
地址: 49 Place Saint-Léger, 73000 Chambéry France
電話: +33 4 79 33 35 61
官網: http://www.ernest-patisserie.fr/
▶ 阿辰師MIT實木砧板: https://shopee.tw/product/28137650/6047207235/
▶ 阿辰師醬油組: https://shopee.tw/product/28137650/5823187782/
阿辰師FB個人近況 https://www.facebook.com/achenchef/
阿辰師IG創意料理 https://www.instagram.com/chefchouchou/
阿辰師部落格法國奮鬥史 http://achenchef.pixnet.net/blog
◢收音設備使用: Dynasonic iM7 數位式超指向槍型麥克風◣
►產品介紹: https://camka.tw/iM7超指向性iPhone專用麥克風◄
其實基隆曾被法國佔領長達八個月過
關於清法戰爭在台灣，以前高中講到清法戰爭，都只有輕輕的一筆：「劉銘傳棄守基隆，法軍旋佔領，但攻不下淡水，最後孤拔死在澎湖。」卻不知道其中是這麼的精采，台灣真的有太多太多精采的故事，只是我們不知道而已。希望藉著簡單的歷史故事，能讓大家更了解這片土地的故事。
內容根據:英商陶德的書籍 北台封鎖記 以及 法軍侵台始末 孤拔元帥的小水手 與英文維基百科做成
片末忠烈祠入祀影片為今年三月趙仲容少將入祀宗烈祠的影片
影片來源為軍聞社，非清軍入祀的影片，只是表示而已。
歡迎來到cheap汁歷史，在這裡我將用最簡單的語言搭配世紀帝國的場景來說明各段有趣的歷史，當然我不是專業，如果有說錯歡迎在底下留言靠北一下。
而cheap本業是個世紀帝國實況主，每晚都會直播打打世紀帝國
你覺得有什麼有趣的歷史橋段都可以留言
Discoed語音群:https://discord.gg/ymNuMVg
http://tinyurl.com/y84pw8dt 邁向2000+新手影片教學
http://www.aoetw.com/ 世紀帝國文明兵種大百科
https://www.facebook.com/cheapAOE 粉絲團 (這次會認真經營)
HD版常見問題：http://aoetw.com/qa.php （包含小樹、格子 遊戲哪裡買）
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