尿尿乃人間大事，
千萬不要憋壞了膀胱。
我們骨盆腔底都有一層肌肉群，
這些肌肉群控制著我們排便以及排尿的機制，
也撐住我們骨盆腔那邊臟器的重量，
所以在骨盆腔底的肌肉群保養就很重要了。
我們在幫患者做健康檢查，
女士們10位就有8位尿液中會有細菌，
男士們10位當中大約一位到兩位有細菌，
有細菌存在，
不代表會有感染的症狀，
因為女士們的泌尿系統解剖位置的關係，
細菌非常容易留存在膀胱內，
而造成感染。
這裡提到的是許多人在上公共廁所採取的尿尿方式，
這種半蹲方式來做排便或者是小便，
偶爾一次也就算了，
如果是因為工作或者是出差需要，
每天都需要用半蹲的方式來解決排便的問題，
久而久之，
骨盆腔堤的肌肉群就會緊繃，
不易放鬆，
造成餘尿過多，
餘尿過多之後就更容易產生細菌的感染，
比較麻煩是，
細菌還會經過輸尿管向上，
會影響到腎臟。
我曾經碰過一位罹患癌症的女士，
因為要到醫院做化療，
每一次在醫院上廁所，
都採取半蹲姿勢，
結果化療治療的腫瘤有縮小，
但有一次因為發高燒，
原來是泌尿系統感染，
造成的敗血症，
造成休克而過世，
真的是太可惜了。
這裡泌尿科醫師提出的建議非常好，
也很重要，
提醒各位天下的女士小姐們，
還是要對於自己的膀胱多加保護，
適當喝水，
不要憋尿，
這樣子才是保護骨盆腔免受感染的重點。
早安各位好朋友！
#採取半蹲尿尿對於骨盆腔的肌肉放鬆是不利的！
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