淺談香港餐飲新力量 (文章刊登於《信報》專欄)
這兩年間,台灣的餐飲界有了一番新氣象,新派創作料理餐廳,如江振誠領軍的RAW、廚師團隊出身自Noma的Mume、本土派後起之秀何順凱的態芮等等,均是擁有自家菜品風格和實力的餐廳。它們的共同點是:主廚非常年輕(RAW的主廚乃是黃以倫),平均都是三十出頭、有朝氣有魄力有創意,可以預見的是,挾著米芝蓮指南登陸台北、對當地餐飲水準提升、帶動經濟效益的助力下,再過一個三五年,這些大廚會有更好的資源去發揮會被磨鍊得更成熟,屆時這片土壤的收成,將是非常豐盛。
相對的,僅有一岸之隔的香港,因為地理位置和歷史背景的緣故,早在數十年前已走在國際化的尖端,又位居全球數一數二的金融中心,社會具有一定的消費能力,高端餐飲的發展已臻完整成熟多元化,陸續有人漏夜趕科場;反之,因為地產環境難以鼓勵年輕廚師創業大展拳腳,具有面向國際的實力的新生力軍,一直寥寥可數、不成氣候,更難催化台灣餐飲這股新氣象的局面。多年來,香港的餐飲新力量,大部分是來自國外的年輕大廚,他們紛紛來到香港尋找機會——儘管你知道他們當中,好些只是把香港當作一個踏腳石,先在這裡佈局,以便進入更龐大的內地市場搶灘,但至少他們會在香港建立一個團隊、在這裡花上幾年的時間,因此讓香港佔了先機,讓本地的廚師吸收了他們的養分,對於栽培行業人才有一定貢獻;壞處是,這些大廚很多時候只是城市的過客,不會呆到可以代表香港的階段——好像置地文華東方Amber的Rciahrd Ekkebus、意大利菜天王Umberto Bomabana等「外國勢力歸順本港」的例子,已屬於「上個年代」的事,現在的年輕人,未必那麼長情。
所以,當我看到台北有了Raw、Mume、態芮等的崛起,難免拿僅有一岸之隔的香港來對比一下:這裡可有未來能夠獨當一面的新力量?答案並非全然失望的,冉冉上升的香港餐飲新生代,有2017的亞洲最佳女主廚May Chow,她的小包包(Little Bao)每天開門做生意都大排長龍,除了本地客人,遊客亦慕名而來,菜單上的四川炸雞包是我的最愛:以日式湯種法做的饅頭包,包身香甜鬆軟帶潤濕感,夾著的炸三黃雞脾肉肉味佳又多汁,配上自家調配的四川美乃滋醬腴美濃惹麻辣生香,適量的意大利陳醋更是提味的神來之筆!重油份+麻辣這組合實在是不敗的美味魔法,這四川炸雞包好吃得很,堪稱一絕。此外,慢煮豬楠包也非常不俗,還有值得推薦的是好些取自中菜靈感的美味前菜:豆豉鯪羅馬生菜沙律(好明顯啟發自豆豉鯪魚炒油麥菜)、腐乳羊肉他他配炸腐竹片(以腐乳調味的羊肉他他,勺上炸腐竹片去吃,傳統的枝竹羊腩煲的西式變身)、魯肉醬松露薯條(台式魯肉飯的薯條版),全都創意豐富又做得美味,如果這是一家快餐店,那就是神級快餐了。May約在半年多前開了新店Happy Paradise,80年代的士高氛圍、茶餐廳裝修,賣的是破格中菜:帶子腸粉(不是腸粉包住帶子肉,而是以帶子肉搗爛後壓扁鋪成薄片再捲起來「扮」腸粉,所以每一口都是鮮甜)、芝麻油蝦油蝦子柚皮、慢煮花雕雞飯…… 都是在中菜的思維上再創建,必須讚嘆這種視野,看到年輕廚師帶來的希望!
圖解:
小包包的四川炸雞包,朋友在炎熱天氣下排隊四十分鐘以後終於吃到它,說:「這麼好吃,抵銷了一切。」
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅我是老爸,我不要當爸!,也在其Youtube影片中提到,從Line購買老爸生酮甜點:http://line.me/ti/p/%40xie6248e 老爸《低碳生酮實驗室》系列影片 https://goo.gl/gxc8Bb 老爸《低碳生酮實驗室》生酮飲食三大缺點 https://youtu.be/yFgJqVjiYUA 老爸《飛行體驗》系列影片htt...
油麥菜 壞處 在 我是老爸,我不要當爸! Youtube 的評價
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油麥菜 壞處 在 飲食男女 Youtube 的評價
減肥是不少女士的終身事業,低升糖指數減肥是近年流行的其中一種方法,討論區有不少網友都交流和分享心得。營養師解釋,低升糖指數減肥的目的是令人餐後的血糖不會急速上升,胰島素的分泌也不會那麼多,因為胰島素有機會促進脂肪合成。
這種減肥方法以選擇糖分含量較低的食物為主,包括澱粉質、蛋白質、蔬菜和水果。在選擇澱粉質時,營養師建議,最好挑選纖維特別高的食物,包括糙米、小米粥、燕麥、麥包、通粉和意粉,不要吃一些精製澱粉類食物,例如白麵包和白飯。
蛋白質的食物可以選擇豆腐、雞蛋、豬、牛、羊、魚、雞,不過在選擇肉類時,必須留意它們的脂肪含量,例如低升糖指數的牛腩、雞髀和梅菜扣肉,十分高脂。他建議吃雞胸肉、牛柳、瘦肉、蝦、蟹肉和魚肉,不要吃魚腩、 魚頭和魚皮。蔬菜方面,煮熟了的紅蘿蔔和粟米的升糖指數較高,其他蔬菜都是低升糖指數。另外,選擇一些不是那麼甜的水果,例如藍莓、士多啤梨、橙和蘋果,較甜的蜜瓜、哈密瓜、火龍果不適宜食用。
低升糖指數減肥法除了可以控制體重之外,還有其他好處,首先可以吃不同類型的肉類,卻不會致肥,因為肉類以脂肪和蛋白質為主,進餐之後的血糖不會升高,有助穩定血糖。此外,人的情緒波動和低落、發脾氣都與血糖不穩定有關,所以血糖穩定,人的情緒便可以穩定下來。亦有研究發現,任何膳食如果令身體的胰島素分泌量很高的話,會促進身體內一些異常細胞生長,所以低升糖指數減肥法可以抑制胰島素的分泌量,做到預防癌症功效。
營養師指出,很多人不吃澱粉質,只吃肉類,對糖尿病患者可能有較大影響,因為有機會增加出現低血糖和頭暈風險。另一壞處是低升糖指數食物可能含有較高脂肪,例如薯片、河粉,如果身體的血脂異常,膽固醇和三酸甘油脂過高,在進食高脂的食物後,不排除高血脂情況更加嚴重。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤、魯雋華
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油麥菜 壞處 在 MAG DAILY Youtube 的評價
哪個女孩不愛吃甜食🍦🍨🍰🍫🍬
享受甜食的同時也能有「稍微」比較健康的替代方案
這次的兩個食譜都能夠在三十分鐘內完成
快速簡單讓你在享受美食又不會有負擔!
Maggie🔊任何東西都要適量比較健康,健康不代表無熱量。吃肥了maggie不負責嘿嘿👅
------How to
【健康椰子油巧克力】
☑營養資訊
熱量:53
碳水:3g
脂肪:5g
蛋白質:0g
☑材料
1湯匙椰子油
2-3茶匙無糖可可粉
1茶匙蜂蜜
☑做法
將所有材料均勻攪拌放入製冰盒冷凍10分鐘即可
【香蕉燕麥巧克力餅】
☑營養資訊
熱量:160
碳水:26g
脂肪:5g
蛋白質:3g
☑材料
2根大香蕉(熟透比較好)
1.5杯燕麥
0.5杯巧克力豆
☑做法
將香蕉搗歲成泥
混入材料均勻攪拌
攝氏180度考20分鐘即可
------繼續碎唸
Maggie🔊有關於椰子油對於人體的好處和壞處的議題沸沸揚揚吵了很久。但其實每樣食物都有它的好壞,每一種由也都有不一樣的營養在裡面,所以多攝取不同的油脂而不單一攝取就可以摟💗
------好文推推
▶巧克力的好處看這邊
https://goo.gl/06u0p6
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