哈 週六你們在幹嘛😆
今天是賴在家裡的沙發電影院時光
竟然被萌妹拍到這貪吃鬼母親的模樣😱
沒辦法呀 樂事新出的蜂蜜奶油口味好好吃
有我最愛的奶油香還有蜂蜜甜 一口接一口
不愧是風靡全亞洲的口味 已佔領我的心💓
明天要和姐妹約會&做頭髮～帶去分享兒
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，大腸癌現有發生率、年輕化趨勢與晚期轉移三高特徵，且已連續10年成為國內癌症榜首，每年新增逾一萬五千名病例，長期宣導大腸瘜肉預防的台灣癌症基金會，近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現，大腸瘜肉患者依生活習慣差異，存在腸瘜肉好發聚落。進一步以飲食、工作、睡眠等不正常的生活習性來分析，更歸納出「腸『...
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忍不住想跟你們分享一部我在回程班機上感動落淚的電影，其實不是新片，但之前沒有注意到，片名是《翻聲吧，保羅》（One Chance）
主角保羅是個小胖子，從小就愛好歌劇，結果還因為太著迷於歌劇而被嘲笑霸凌，這社會挺現實的，如果你是個毫不起眼的小胖胖，關於你的夢想大概只有你媽會在意。
保羅就是這樣的例子，他一邊幹著平凡的工作，一邊自得其樂地唱歌，直到有天他誤打誤撞得到一筆獎金，居然到義大利學起歌劇，卻在帕華洛帝前面發生此生無法忘記的慘劇，甚至被評為「不適合唱歌劇的人」。
好險保羅有個支持他的伴侶，某天，當他們窮到付不出房租時，電腦螢幕上突然彈出英國選秀節目的報名廣告訊息，贏的人可以得到超高額獎金.........
當中年、身為手機銷售員、胖胖而且面相長得有點衰的保羅站在台上的時候，三位評審聽到他說「我想唱歌劇」時，並不知道接下來這30秒會讓全場震驚落淚........
後來，就如大家知道的，保羅不只在英國女王面前獻唱，唱片還在英國大賣，甚至登上排行榜冠軍。
影片中飾演帕華洛帝的人說了一句話，「你要想在眾人前唱歌，就要有天大的膽子...」這句話我很想改編一下，「你若懷抱某個不尋常的成就野心，就要有天大的膽子去實踐它。」
膽子不是天生就有的，是來自自信。而自信是一種很有趣的組成，一部分來自你常常輕而易舉取得成功，另一部分則來自你常常遭逢挫敗，但最後跨越了阻礙。
反過來講，越熟悉於處理挫敗使之成為墊腳石的人，將越快掌握成功之道。
保羅的故事非常溫馨，適合偶爾想看小品的心情。
🌵觀看破1億次的保羅在選秀節目Britain's Got Talent真實初賽片段：（我剛剛看了這段又哭了）
https://www.youtube.com/watch?v=1k08yxu57NA
🌵超好看全片電影觀賞：（超級推薦）
https://video.friday.tw/movie/detail/4881
#御姊愛的沙發電影院
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大腸癌現有發生率、年輕化趨勢與晚期轉移三高特徵，且已連續10年成為國內癌症榜首，每年新增逾一萬五千名病例，長期宣導大腸瘜肉預防的台灣癌症基金會，近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現，大腸瘜肉患者依生活習慣差異，存在腸瘜肉好發聚落。進一步以飲食、工作、睡眠等不正常的生活習性來分析，更歸納出「腸『瘜』4操人」族群。在國際腸癌防治月之際，台灣癌症基金會透過此調查同步宣告「2018年追捕瘜肉小子大作戰」與「529腸胃健康日」正式展開，並提倡「正腸3步驟」，建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等三項主張，提醒職場上班族在工作忙碌之餘，也要預防自己的腸道悄悄地成為棲「瘜」地。
「腸瘜4操人」 亂作息惹瘜
台灣癌症基金會針對全台2,565位二十五至五十九歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」，有194位上班族表示曾發現大腸瘜肉，同時也歸納出大腸瘜肉好發四大聚落，包括：路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。對此結果，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授—賴基銘醫師表示，腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜等生活型態，依其不良作息，歸類出以下「腸『瘜』4操人」：
「亂食控」：亂吃晚吃腸瘜侵
調查顯示，有47.9%患瘜上班族有吃消夜習慣，比未罹患瘜肉者多了19.9%；另外，患瘜上班族也常見用餐時間不固定，亂食狀況亦比一般人多出17.3%。綜合上述可見患瘜上班族嗜吃消夜、吃飯時間不固定等亂食現象叢生，不正常的飲食習慣讓腸道堆積負擔，成為名符其實的「亂食控」。
「超時苦工」：工時超長瘜上身
高達90.2%發現大腸瘜肉的上班族，每周工作時數超過40小時。而有7.7%患瘜上班族每周工時達60小時以上（相當於平均每日工作達12小時以上）。此外，全體受訪者中近四成上班族都有加班情況，其中患瘜上班族更高達5成5，比未發現腸瘜肉者多了20.5%，加班超過4小時比率，亦為一般上班族的2.26倍。工時長狂加班，「超時苦工」實至名歸。
「沙發王」：熬夜上網漸患瘜
現代人熬夜情況日趨嚴重，調查發現73.7%患瘜上班族有熬夜上網習慣。細究其熬夜情況可知，患瘜上班族中，一週有3天以上熬夜至12點後才睡的人，即高達70.6%，較一般人多了13.3%；其中更有36.1%的人表示，已養成熬夜習慣。晚睡、久坐、攤在家，莫怪乎成為「沙發王」。
「夜影俠」：夜半看戲瘜來驚
26.3%的患瘜上班族表示會到電影院看午夜場電影，相較於無瘜肉者的16.8%多了近1成。患瘜上班族睡眠時間普遍較短，未睡滿6hr者，佔66.5%，較一般人多了12.8%。
「正腸3步驟」 防腸瘜棲身
另針對腸胃情況進行調查，有超過四成上班族表示有便秘、消化不良等困擾，台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示，上班族因生活忙碌，常出現飲食不均衡情形，建議民眾飲食上可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果外，也可以透過具國家健康食品認證的優酪乳，搭配高纖維的蔬果如香蕉、地瓜等補充好菌的方式保養腸道，維護腸道菌相平衡及健康。
「正腸3步驟」：
1.多吃蔬果，少紅肉：飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。
2.菌相平衡，補好菌：提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物），縮短腸道吸收糞便毒素的時間，改善腸道菌相。
3.主動篩檢，勤運動：無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議五十歲以下年輕民眾主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢，提早發現異狀及治療；並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上）。
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