這一年多小梨在法國上幼稚園,一直很擔心她東方血統在同學之中會顯得太瘦弱,但昨天突然發現小梨,在一堆西方人的幼稚園裡,竟然不算小隻,真的讓當媽的我放下心中的石頭啊~
去接小梨下課時,同學媽媽還開玩笑地問我,平常都給她吃什麼。我還真不好意思告訴那位媽媽,小梨非但不是大食怪,還有點小挑食(所以我每天煮飯實在很頭痛)。
如果家中也有像小梨一樣不好好吃飯的偏食小孩,還蠻建議媽媽們可以為孩子補充一點營養配方的奶粉,支持發育成長裡所需要的一些維生素和礦物質。但是要注意喔,盡量選擇含有優質動植物蛋白且富含維生素與礦物質的奶粉,才能幫助想小梨一樣的偏食小能均衡營養。
我幫小梨補充的是亞培的 #小安素強護,平常都會直接沖泡,一天1-2次直接飲用,但有時候心血來潮也可做不同的搭配,像是早上吃早餐時我會泡半杯再加上鮮奶或保久奶,稀釋一些濃度等等。有可能是因為有添加了益生菌和水溶性膳食纖維,間接也幫助她的消化道的機能,讓我少了一點煩惱。
英文有句名言:You are what you eat!想要孩子能有足夠的體力來學習,真的是必須注意小朋友的飲食,好羨慕家裡面有不挑食的小孩啊。希望小梨不要一直飆高,這樣要一直買新衣新鞋也很傷腦筋啊….
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此刻看到這篇文的朋友,距離2020大選只剩【38天】,但區域立委多位民調陷入膠著中,關於陸戰與空戰我分享過許多經驗,但時間有限我們無法放著讓選舉團隊邊選邊學蘇貞昌小編如何經營粉專。
所以,我需要借助各位的力量來當腎上線素,刺激區域立委的能見度與民調。
方法非常容易且不需花一塊錢,就能幫助你們支持的立委盡可能勝選。
🌶️1450衝起來🌶️
1、每天《01:11》及《20:20》到你《戶籍地》及《居住地》的立委粉專貼文『按讚』+『留言』。
2、『分享』該候選人的推文。
3、有些政治人物的粉專太無聊或沒有每天更新,你可以自己po文且標籤@候選人粉專 。
4、如果你住的地方和戶籍地不幸沒人可投,你就選自己喜歡的立委候選人重複上述方法。
🌈示範🌈
我住在士林,我的選區立委是「何志偉」;但我的戶籍地立委是台中第六選區「黃國書」。
我記得每天兩個時段到他們兩位的粉專留言、按讚,他們不錯的文我會「公開🌍」分享到我的臉書上。
如果他們的粉專沒更新,我就能發文——『何志偉,聽說你很會沖泡咖啡? @何志偉 』
❤️要加入1450的大家庭是不是超簡單!?
這個方法其實在去年1124民進黨大敗,蔡英文民調down到谷底時,我就發起過了,很幸運當時有許多朋友及媒體響應,尤其是小英後援會不離不棄還陪我去西門町舉牌、發傳單、喊口號。
網路聲量需要經營,臉書演算法會獎勵流量高的粉專,你有效觸及(不是殭屍帳號按讚)越高,粉專的貼文就越容易擠掉競爭者浮上各位的版面——好處是粉專正面宣傳及闢謠的能力提高。
媒體當然也會知道誰的粉專ON FIRE,進而追蹤訪問,於是曝光就從網路媒體轉到電視媒體,看到電視新聞的人又會去搜尋該粉專,結果就是粉專(委員)含金量越來越高!
#自己的立委自己顧
#請各自領養選區立委
#2020台灣要贏
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民主進步黨
民進黨青年部
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諾羅病毒/急性腸胃炎誤很大:2020年冬季更新版
1:「諾羅病毒」聽起來好可怕、很毒的感覺
其實它只是一般的病毒腸胃炎,名字似乎是兇悍了一點,但是治療原則跟其他的腸胃炎一樣。
大家也可以認識他的英文名字:Noro醬, 有沒有覺得可愛一點?啾咪
2:狂喝運動飲料,補充電解質
運動飲料裡面的濃度,不一定正確,與其去購買運動飲料,不如去買電解質正確的「口服電解液」 ORS
有些是「粉裝」要自行沖泡的,有些則是瓶裝的。
3:腸胃炎不會發燒,所以如果有發燒,就不是腸胃炎。
這是很常見的誤解,尤其是病毒引起的,他就很可能會燒。
4:沒有「腹瀉」,就不是腸胃炎
這是超級常見的誤解,彷彿「腹瀉」就等同於腸胃炎一樣。
「腹瀉」並非必定會出現,有可能只有嘔吐跟發燒,或是只有輕微的腹瀉。
5:一兩年之前曾經得過諾羅,之後就不會再得
他並不會「終生」免疫,就像感冒一樣,還有可能再度萍水相逢,在路上會遇到,到時候應該就不是只有互相留Line那麼簡單。屁屁會為此流出眼淚⋯
6:腸胃炎是生活不正常 「吉x服適錠一定搞定」的胃燒灼感廣告太洗腦了。
急性病毒型腸胃炎,是被「傳染的」,並不是「開會沒吃飯」而造成的。也不是胃食道逆流。
它是病毒,且由口沫傳染的
7:水果都不能吃?
這是阿公阿嬤很喜歡問的問題:適量的水果可以吃,不需濾渣。
8:要完全禁食,不能吃東西喝水
以前古早觀念的確是要禁食,但是近幾年來新的觀念則是認為:盡早適量飲食,避免低血糖脫水
9:腸胃炎不能吃益生菌
可以吃益生菌,而且醫學證實:益生菌對腸胃恢復有幫助,可以縮短病程。
但是要挑好的益生菌。
10:吃了輪狀病毒疫苗,怎麼還會得到?
最近這幾年的確很少再看到輪狀病毒引起的腹瀉,但是輪狀病毒不等於諾羅病毒。
所以輪狀病毒的口服疫苗,沒辦法保護諾羅病毒的入侵
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#延伸閱讀:
中了腸胃炎的飮食原則、在家如何照顧呢?🎥
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輪狀病毒預防秘笈🎥
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諾羅病毒的日常🎥
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音樂提供黃小翔:https://www.youtube.com/user/suhuguitar
風靡歐美的防彈咖啡(Bulletproof Coffee)的緣由~
防彈咖啡的發明人叫阿普斯雷,之前在矽谷是做雲計算的企業家,有錢之後的身體狀態很差,年紀輕輕就由於肥胖得了心臟病。阿普雷斯發現控制人體是否肥胖的根本原因是荷爾蒙失調。控制合成與代謝脂肪的控制系統被現代飲食擾亂了之後,就產生了過胖的問題。
防彈咖啡配方如下:
低黴菌咖啡豆,最少兩湯匙無鹽的「草飼料黃油」(指不採用玉米或小麥殼作為飼料,僅使用牧草餵養的牛所產牛奶製成的黃油,富含歐米伽 3 脂肪酸及維生素),一到兩湯匙中鏈甘油三酸酯油(英文縮寫 MCT,這是一種易消化脂肪)也可用非濃縮的冷壓初榨椰子油取代.
咖啡:
咖啡里的黃麴黴菌增殖很快,一定不要用時間放久的咖啡豆。當然,速溶咖啡就絕對不要考慮了.建議選擇莊園級的咖啡豆
黃油:
需要使用草飼牛的黃油,不要使用穀飼牛的,因為穀飼牛的牛油內含有大量的麩質,這對麩質過敏大忌。麩質造成精神不振,有研究表明,也是老年痴呆症的元兇之一。草飼牛的黃油不算貴,紐西蘭的安佳黃油、法國依思尼(Isigny)都是.
椰子油:
椰子油的作用很大。這種油含有大量的中鏈脂肪酸,對人體很好。另一種椰子油的萃取物C8 MCT,精神提振作用更佳。因為這種MCT提取物90%會直供大腦,為大腦產生更有能量效率的酮體。即使前一天吃了大量的碳水化合物,吃了之後也能讓血酮迅速提高。
其實這就是ㄧ種生酮飲食的概念.高酮與低碳水化合物的攝入,可以給身體一個非飢餓性酮症的效果。同時還會調節胰島素和激素水平。對抑制飢餓激素的產生,使身體長時間感覺不到飢餓。當然無碳水化合物也很重要,因為碳水化合物會觸發身體儲存脂肪而不是分解脂肪為能量。然後此碳水化合物消耗完就會觸發飢餓激素,讓身體去攝入食物。
製作《防彈咖啡》有以下幾個步驟:
1.現磨現煮或手沖一杯單一莊園級的咖啡(約180C.C.)
2.加入1大匙約15ml的冷壓椰子油或MCT油
3.加入個人體重所需的草飼奶(黃)油我加入約25公克
(台灣常見的草飼黃油是依思尼 或是安佳.可於超市、烘焙材料行、網路購買)
4.放入果汁機、發泡機、電動食物攪拌器中攪打乳化,約莫15-20秒.
基本一定要是單一莊園的咖啡豆.
現磨半磅若是手沖,一天一杯來計算,16克的咖啡,沖泡出180C.C.的咖啡,約可食用2周左右.
加入奶油後,一定要利用機器攪打乳化,如此就會產生『微胞』。
微胞可以讓身體輕鬆利用更多的脂肪,同時經過這個作用後會比較好喝(簡單說就是乳化過程).
單純用湯匙攪拌無法達到乳化微胞效果.
防彈咖啡基本上不能喝隔夜或是冰的,因為有油脂會油水分離.
其實我試過冰過也可以,拿出隔水加熱後搖ㄧ搖,就又差不多融合了.
或是改用草飼的酥油取代草飼奶油,這樣就不會油水分離.
起床的第一餐 用「防彈咖啡」替代其中好的脂肪酸(MCT油 草飼奶油)可以快速地為你的大腦提供能量.
我目前會將15公克的黃油用15公克的亞麻仁油取代, 能攝取更多身體的必需脂肪酸歐米伽 3 ,我覺得更健康.
以下幾種人不適用:
1.妊娠期和哺乳期的女性建議不要食用。
2.糖尿病:MCTS可能會導致為酮類化學物質在體內積聚。這可能是糖尿病患者的問題。如果你有糖尿病,避免使用。
3.肝臟問題:因為MCTS由肝臟初步處理後,他們會造成肝病患者嚴重問題。如果你有肝硬化或其他肝臟問題,避免使用。
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感謝虎記商行老闆熱情提供器具跟場地,咖啡是一門學問!
邀請大家一起幫影片上字幕 ► http://bit.ly/raydudaily
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【影片日誌】播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ5MF6fuFmgWv5mcLcTPjTuoLCWqUArrJ
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這個頻道放的是阿滴的日常生活紀錄
沒有要談什麼大道理,只是想捕捉生活點滴
想學英文請右轉主頻道 http://youtube.com/rayduenglish
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沖泡英文 在 Part 1/2 (English version with caption) 如何泡好台灣茶- Part 1 ... 的八卦
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For English subtitles, please switch on captions.對於 英文 字幕,請開啟字幕清心茶坊Serenity Taiwan Tea - Hong KongWebsite: ... ... <看更多>
沖泡英文 在 [請益] 沖泡式飲品- 看板Eng-Class - 批踢踢實業坊 的八卦
因要寫一封英文信給國外客戶,主要說明我們公司明年會推出"沖泡式"飲品,
就像是二合一咖啡那種,粉狀的,可以用熱水沖泡,我只知道粉狀可以用powder,
飲品可以用drinks,但沖泡式的英文該怎麼說= =?
拜託拜託高手們教教我~ 困擾好久了,哀...:(
先謝謝了~~~
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