12月去泰國, 完全沒防曬
回來後的兩周吧 小花編吱吱跟我說: 你也變太黑了吧~
我才驚覺自己變得有多黑, 不管穿甚麼襯膚色的衣服, 看起來就是黑咪罵.
男友就是黑的跟泰勞一樣的那種, 結果我在鏡子裡跟他一比, 居然一樣黑耶, 哈哈哈
最近一個月試用商品告一段落, 就拿出白帥帥法寶: 瑪莉家族甜橙精油來加強
我是化妝水後直接上2滴甜橙精油,然後用霜
因為瑪莉家族的精油品質太好(有機+食用級) 瞬間會鑽到皮膚裡面, 有點小刺刺, 但因為我愛美 會忍住
隔天起床就會看到整個臉大刷白
但本來一些躲在黝黑裡的小斑斑就會變得明顯, 它們大概是分布在臉比較高的位置: 顴骨 嘴唇邊
我接下來就加強這幾個部位, 大概一兩周 斑點就變淡很多
昨晚發現臉已經比脖子白, 就請男友再鑑定一下我是否白很多
他瞄了一眼說: 你化妝我哪看得出來
我說: 我是全素顏耶, 而且還沒洗臉
他說: 那真的很白
剛剛我請小花編吱吱再看我是否變白很多, 她說真的差很多耶, 問我到底用了甚麼
我告訴她瑪莉家族甜橙精油, 然後我們討論了一下用法
吱吱說她接待過很多現場客, 聊天也常聽到她們說甜橙會亮白 也會處理斑點, 沒想到這麼厲害
但她的皮膚無法接受甜橙, 太刺激了. 大概有3%客人也是會有這個狀況
所以各位姊妹可以斟酌使用喔~~~
兩瓶甜橙精油890元
https://www.f520shop.com/products/4769
沒防曬 在 [心得] 單邊沒防曬28年發生什麼事？防曬全攻略1 - 批踢踢實業坊 的八卦
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近期許多網友來信詢問有關防曬相關問題，以及要如何挑選防曬產品。
因此我們將在接下來以每週一篇的速度，將所有防曬需要了解的基礎知識整理完給大家。
另外也即將送驗20款市面上的防曬產品，預計在月底公佈結果給各位朋友們參考。
如果大家有什麼對於防曬想知道的細節問題，也請在推文底下留言。
我們這次結合了皮膚科醫師、家醫科醫師、藥師以及資深的化妝品配方師，
期待用更全面的角度完整回答防曬相關的問題。
還請各位朋友多多幫忙分享，讓這個知識庫建立的計畫更有意義喔！
圖多圖文網頁好讀版：
https://www.medpartner.club/ultraviolet-photoaging-sun-protection-introduction/
「歲月催人老，日曬最靠腰」這句話 MedPartner 團隊已經不知道說過幾次了，
但到底日曬這件事情到底影響有多大，好像沒提出一個明確的例子，大家就很難理解。
其實早在 2012 年新英格蘭醫學雜誌的一篇個案報告，
這位美國大叔就用自己的臉親自為我們做了長達 28 年的人體實驗了。
（Photo Credit: Unilateral Dermatoheliosis Jennifer R.S. Gordon, M.D.,
and Joaquin C. Brieva, M.D. N Engl J Med 2012; 366:e25）
照片中這位大叔是名貨車駕駛，每趟他出門送貨的時候，
陽光中的 UVA 穿過貨車的玻璃，照射在他的左臉。
美國跟台灣一樣都是左駕，所以左邊車窗離臉很近，但右邊相對就遠很多。
從送貨第三年開始，他就開始出現左臉單側無症狀的皮膚過度角化、皺紋、開放性粉刺，
並在一些區域出現像是囊腫的粉刺，這都是典型過度曝曬產生的症狀。
大家應該都知道防曬的重要性。
但我們希望透過這篇文章，徹底讓你一次搞懂到底為什麼防曬會這麼重要。
廢話不多說，我們開始上課囉！
》紫外線不只是紫外線，至少要認識UVA、UVB、UVC以及它們造成的影響
多數人都知道，防曬主要是要防止陽光中的紫外線導致皮膚傷害。
但如果你只知道到這個程度，那你大概沒辦法做好防曬。
地球上的紫外線基本上來自太陽，
而太陽是一個巨大、高溫的星體，會發射出各種不同波長的輻射線，
如果分析起來，會是一個連續的光譜。
人的眼睛可以看到的波長是有限制的，
因此你能看到的紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這個範圍的光線，被稱為「可見光」。
而波長超過紅光的被稱為「紅外線」，波長短於紫光的被稱為「紫外線」，
這兩者都是「不可見光」。
而波長越短的輻射線，能量就越強，對人體的傷害也就越大。
因此紅外線對人體產生不了什麼傷害，
我們防曬的重點主要落在波長短但能量較強的紫外線範圍。
所以我們要把重點放在紫外線 (Ultraviolet, UV)再來仔細討論！
紫外線依照波長的範圍，又被分為UVA、UVB、UVC三種。
波長越長，穿透力就越強，因此在一般的狀況下，
波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住（感恩大氣層，讚嘆大氣層），
而大約有5%的UVB會到達地表，但高達95%的UVA都能直接到達地表。
所以防曬產品的設計，都是針對UVB跟UVA為主，很少聽到有人在談防UVC的。
UVB的波長較短，穿透力較低，傷害主要在表皮層，但能量較強。
因此容易造成曬紅、曬傷，而長期累積的能量大，也可能造成皮膚癌。
但因為UVB的穿透力較低，防護的難度比UVA低。
至於有關如何早期發現皮膚癌，請大家參考這篇文章：
https://www.medpartner.club/nevus-removal-type-cautions/
UVA的波長較長，穿透力較高，依照波長又分成長波UVA跟短波UVA，
其中長波UVA的波長更長，傷害可到達真皮層，但能量較低，因此會導致曬黑與老化。
而短波UVA的波長較短，可抵達表皮較深處。
雖然UVA能量低，但因為到達地表的量大，
因此累積起來，波長越長的UVA累積的吸收量還是比較大喔。
有關曬黑的完整機制，請大家務必要回去複習一下美白全攻略喔：
https://www.medpartner.club/melanin-mechanism-whitening-active-ingredient/
紫外線會讓皮膚產生自由基，也會產生一些蛋白酵素的活化，
會引起膠原蛋白跟彈性纖維的分解，進而出現皮膚老化的現象，
例如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等問題。
看到這，大家應該已經清楚 UVA 跟 UVB 的差別，
兩者穿透的能力不同，造成的影響也不同，
所以防曬的時候，應該要搞清楚自己的目標到底是什麼？
如果你根本不怕黑、曬老，只怕曬傷的話，那把降低UVB的傷害就沒問題了。
如果你擔心的是曬黑、曬老的話，那就要更全面降低 UVA 的暴露。
但是 UVA 的防堵，其實非常困難。剛才已經有講過，波長越長，穿透能力就越強，
因此長波的 UVA 基本上是很難阻擋的。
因為它能量低，所以即使你暴露在大量UVA下，也不會有像UVB暴露那種熱熱燙燙的感受。
UVA也很難被雲層、窗戶、汽車的擋風玻璃所阻擋。
更麻煩的是，UVA從日出到日落其實波動不會太大，
即使是隨著季節變化，冬天跟夏天的 UVA 強度也相差不大。
長波的UVA簡直就是一年四季、如影隨形，跟背後靈一樣死纏著你，很難躲得掉啊！
大家可以回想文章一開始的這位大叔，其實他的症狀，主要就是 UVA 的傷害。
車窗幫他擋下了多數的UVB所以他沒什麼被曬傷的感覺，也不覺得有什麼問題。
但累積了 28 年的UVA暴露，就成了大家看到的這個樣子了。
》要如何完整防曬？防曬口訣ABC不能忘
如果想要完整防曬，原則就是「讓皮膚接觸的各式紫外線越少越好」。
防曬的原則跟考試想拿分數一樣，要把最多的精力專注在大方向上，而不是枝微末節。
這邊提供一個醫學界防曬的通用口訣給大家。
A(Avoid) ：避免在上午十點到下午兩點時間進行超過20分鐘的戶外活動。
如果是夏天，可能要視情況延後到下午三點。這段時間是紫外線在一天中最強的時候。
如果你在這時間還想在外面趴趴走，就千萬別說你想防曬啦～
這種量級的紫外線真的很難防守啊！
B(Block)：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，
一般以SPF20～35間即足夠，建議選擇SPF30～35為佳，
並謹守2小時補擦一次的基本原則。
C(Cover)：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。
例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。
這裡有張有趣的圖片，也分享給大家看看。
澳洲是個陽光超強的地方，白種人又比較容易得皮膚癌，
澳洲政府就用這張圖對國民宣導應該要這樣做好防曬。
這張文宣強調的就是：穿淡色長袖衣物、使用 SPF 30 以上的防曬產品、
戴帽子、儘量走在陰影處，並且記得戴太陽眼鏡。
但內行人就會看出這裡有個有趣的點：
澳洲政府不太在意你變黑或變老，主要是擔心你曬傷產生身體問題。
這一系列的防曬，主要都是在防UVB造成的皮膚疾病，特別是皮膚癌，還有視力問題。
這非常有道理啊！以政府的角度來說，民眾做好防曬，之後的醫療支出才有機會下降，
至於你是不是曬黑曬老，政府是沒打算特別想管啦。
》UVA、UVB、UVC以及防曬ABC的快速重點整理
前面落落長講了一大串，這邊快速幫大家做個重點整理，趕快筆記一下，考試會考XD
另外防曬的ABC口訣別忘記：
A(Avoid) ：避免在上午十點到下午兩點時間進行超過20分鐘的戶外活動。
B(Block)：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，
一般以SPF20～35間即足夠，建議選擇SPF30～35為佳，
並謹守2小時補擦一次的基本原則。（這只是原則，要以活動的習慣來做調整）
C(Cover)：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。
例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。
下一集，我們會在今天的基礎上，繼續清楚告訴大家目前台灣有在使用的各式防曬指標！
如果大家有什麼想了解的防曬問題，也歡迎推文留言給我們喔！
Reference：
1.新英格蘭醫學雜誌
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059#t=article
2.澳洲政府官方資料
https://www.arpansa.gov.au/RadiationProtection/Factsheets/is_sunscreens.cfm
3.WHO官方資料
https://www.who.int/uv/health/en/
4.台灣皮膚科醫學會UV防曬衛教手冊
5.台灣藥妝品研習專業小組課程資料 ( 邱品齊醫師提供 )
6.Uptodate: Photoaging
特別感謝：台灣藥妝品研習專業小組所有醫師
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.23.209
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1496928441.A.0C5.html
我們近期開始訂閱後 也開始送SGS檢測市面防曬商品
月底就順利的話會有一批結果出來大概20項產品 大家可以參考
讓大家更有機會理解 沒有理解 買產品根本就是在買感覺的...
這樣只會讓產業越來越糟糕orz...因為大家都只拚話術不拼技術的
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 22:47:42
但好怕公布結果被告.......
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 22:48:41
有窗戶就有可能有UVA 要不要防曬主要是看你在乎到什麼程度
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 23:30:51
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/08/2017 23:54:44
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 00:03:51
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 00:33:09
現在很多都是這樣
之後我們完整一點寫一篇
所以沒辦法在沒相關數據下簡單回答
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:11:07
但如果你目標是不要曬黑 那撐傘是真的不夠
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:16:45
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:17:57
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:19:24
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 08:22:53
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 15:29:12
※ 編輯: medream (111.83.117.139), 06/09/2017 18:41:57
※ 編輯: medream (114.34.167.70), 06/10/2017 15:20:53
例如鹵素燈就可以把人曬傷曬黑喔
※ 編輯: medream (114.34.167.70), 06/10/2017 18:59:25
波長越長的，繞射的能力也越強。
※ 編輯: medream (223.140.188.46), 06/11/2017 13:03:45
※ 編輯: medream (223.140.87.76), 06/11/2017 16:48:19
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