沒有備孕的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

這次懷孕真的有點太臨時（誰想得到我這種三寶體質會萬夏），除了沒有備孕之外，有些像是B肝疫苗跟水痘疫苗也還沒打，最尷尬的是之前沒積極處理的痔瘡，隨著週數越來越大好像也長大惹，有點害怕之後會長得比寶寶快🤦‍♀️🤦‍♀️

延續之前關於喝冰水的話題。就我的觀點，月經來到底能否喝冰水的問題很單純。如果因為溫度刺激造成經痛加劇，那就避免。如果不會，在炎炎夏日喝一杯冰水，何樂而不為？

很多網友陸續回覆認為我的觀點太過「西方醫學」，應該要以全身器官通盤考量，喝冰水、吃涼性食物就算不痛也是大忌，甚至可能會導致不孕。認定我的想法太狹隘沒顧全大局，其實我有點哭笑不得，因為以西醫的角度來看，生理期順不順、受孕是否成功，牽扯到下視丘、腦下垂體、卵巢、子宮、輸卵管，牽一髮則動全身。不是單一器官的事，當然更不關冰水的事！

不過仔細想想，就西醫來說，確實也有一種「寒性體質」，而且這種「冷」，真的可能影響受孕 。

**黃體期的體溫變化，反映胚胎著床的穩定度

黃體素的另個名稱是「助孕酮」，它的功能在於穩定增厚的子宮內膜，讓胚胎能順利著床。若黃體功能不好、分泌濃度不夠，子宮內膜就會像缺乏黏著劑的磁磚剝落，產生排卵期後內膜不穩定的點狀出血，提高早期流產風險。

黃體素分泌時，基礎體溫會上升 0.3-0.5度，所以排卵後的黃體期又稱為「高溫期」，一般來說這個高溫期約為十四天，若濃度不夠，就可能短於十二天。而對西醫來說，這種冷，才是真的會影響受孕的冷。

不過，跟喝冰、吃蔬果無關，黃體不足主要是因為賀爾蒙失調。一般來說以高齡、多囊性卵巢、肥胖、過度減肥限制熱量、厭食症及卵巢曾動過手術的女性比例較高。

我在門診偶爾會遇到排卵期後，發現滴滴答答點狀出血的女生來求診，如果經超音波檢查確認子宮內膜並無瘜肉或增生，我就會請她們回家測量基礎體溫。若發現有高溫期過短的情況，代表這種不正常出血可能是黃體功能不夠導致。

＊＊基礎體溫怎麼量呢？
「基礎體溫」是指較長時間的睡眠（6-8小時)後、身體尚未進行任何活動（站起來、刷牙）時所測量到的溫度。
測量時機：睡醒一睜開眼馬上量。
測量工具：可以計算到小數點兩位的基礎體溫溫劑。
測量多久：任何一天開始，至少紀錄一個月，才能看出週期的變化。
記錄在哪：基礎體溫表、app

＃黃體不足的冷得靠飲食均衡作息正常來改善

要改善黃體素不足，最主的方式就是在黃體期開始時，補充天然黃體素到懷孕十週，待胎盤開始大量分泌黃體素時，即可停藥。另一方面，若是臨床上遇到早期懷孕出血的孕婦，，即使懷孕前沒量基礎體溫，為將黃體不足造成的影響降到最低，我也會常規開立天然黃體素直到出血停止。

天然的黃體素主要成分是Progesterone, （市面上最常見的商品名是優潔通，俗稱小白球）。和避孕藥、催經藥等人工黃體素成分Progestin不同（市面上常見的是普維拉錠），並不會對胎兒造成任何影響，是孕期安全的用藥。

如果沒有備孕打算的女性，暫時不用急著治療，所有賀爾蒙失調疾病都一樣，除了藥物，也得改善作息、飲食，並規律運動維持適當體重，才能根本解決問題。不管要不要生，都應同時注意：

1.飲食：三大營養素均衡攝取，油脂是女性賀爾蒙原料，過度節食、餐餐水煮，不僅會導致脂溶性維生素吸收不良，也容易因原料不足產生黃體不足。
唯要盡量避免油炸、速食等加工食品，除了容易肥胖，反式脂肪也會影響女性賀爾蒙分泌。

2. 運動：對肥胖（ＢＭＩ>30）和多囊性卵巢病患而言，增加運動量，尤其是大肌群的肌力訓練，不僅有助降低體重，更能增加胰島素敏感度，進而改善排卵和黃體不足的問題，同時也能促進全身的血液循環。

3.即時尋求專業協助：體重過輕（BMI<20)又合併黃體素不足的病患，若發現自己已是常態地吃太少、吃不下去，，要注意是否有厭食的傾向，應及早轉介精神科、營養師求助。

影響生育的原因何其多，容不容易懷孕應該是夫妻雙方面的問題，單由女生常喝冰水會影響受孕未免也太不科學，且帶有歧視意味。女人啊！不要再被這些沒有根據的言論影響，保持愉快心情，健康的生活一定能好孕到。

＃女人的枷鎖真的太多
＃女性的迷思要用一生去破解

每次來月中看朋友都好想住月子中心喔
這會客室太讚了啦
不知道有沒有備孕中心😂😂
就是住進去養身備孕這樣（笑屎）
很想吃月子餐的meㄧ直想這些.....

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愚人節過了就要來公布了_
這件事真的很突然，算是半個計劃內的事
因為這兩年我都比較逃避生小孩
但因為身邊朋友生小孩真的很辛苦也很偉大
而我突然問我自己會不會35歲我突然想要呢
所以某天我們就想說隨意試試看_
沒想到小生命就搭著一個無心的順風車來到我的身上了

我哭得如此傷心，不是真的難過
而是我就算帶著試試的心態也沒想過這麼快就來
來不及準備好從女人變媽媽

雖然本來生命中從來沒有準備好的事
但這件事真的不是一件小事
所以我一時半刻也無法用文字表達我的心情
接下來我會準備好心態
再跟大家見面的_

整體來說這一切我都很感謝_

【給星星一封信】

我肯定再幾百年前我就遇見你
只是這輩子我忘記了你
你用了你的方式來到這裡
也許我滿臉淚水茫然地哭泣
也許你也很疑惑到底怎麼回事
但不用擔心我會慢慢準備好迎接你
我們就一起努力
也許世界不完美，也許我們不優秀
但我們愛你
我們這輩子都不會忘記愛你

願你平安的來到這裡
我們都在這裡_愛著你

BY阿民、老周

生產Vlog從終於等到催生的這天開始，我和毛巾抱著忐忑不安的心情前往禾馨待產催生，生產過程沒有想像中順利，整個故事都紀錄在這部影片了，這將是我們重要的回憶影片。

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終於可以跟大家分享這個消息：）
過去這幾個月我跟小巴西體驗到的情緒應該是過去幾年的總和吧
但高低起伏最後還是回到掩蓋不住的喜悅
我肥肉滿滿的肚皮裡怎麼就突然冒出了你這個小不點呢？
我們相信是老天冷不防準備的小禮物
矇矇～～以後就多多指教囉哈哈

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