蓮子在日常飲食很常見~
大部分都是看到已經去膜去芯,白拋拋的蓮子!
但是蓮子整顆吃才是最營養的!!💪💪💪
膜有膳食纖維,芯味道是先苦後甘,可以清心火。
做成零食整顆吃,實在健康~
#沒想到蓮子還可以做零食
#必看9/21三立台灣台晚上10:15的節目
#草地狀元
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大部分都是看到已經去膜去芯,白拋拋的蓮子!
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